Упражнение, о котором пойдет речь в данной статье, несмотря на свою простоту, обладает удивительным эффектом. Регулярно выполняя его, можно избавиться от того, что мешало вам жить на протяжении долгих лет.

 

А именно, одно простое упражнение способно за короткое время устранить повышенное газообразование в кишечнике и затрудненное опорожнение, восстановить и укрепить мышцы живота, а также повысить кровообращение в органах брюшной полости, тем самым существенно улучшив их работу. Ни в коем случае, нельзя приступать к выполнению упражнения с набитым животом. Лучше всего, это делать натощак, либо спустя 2 часа после приема пищи.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Ложимся животом на пол. Чтобы не чувствовать дискомфорта, во время проделывания упражнения, под себя можно положить коврик, либо любую другую ткань. Ноги прямые, держим упор на носочках, руки кладем вдоль туловища, либо складываем около головы, так как это показано на изображении ниже. Далее, начинаем плавно раскачивать таз, в левую и правую стороны, не отрывая пальцы ног от пола.

Удерживаемся в каждом положении по 3-5 секунд, после чего снова ложимся на живот и еще 30 секунд повторяем движения тазом.

 

Выполнять упражнение, следует регулярно. При необходимости несколько раз в день.

Источник