Цитата сообщения Ipola
Голодать 1 сутки очень полезно для организма, но не всем можно голодать.
• Нельзя голодать тем, кто принимает лекарства во время еды,
• лицам, страдающим диабетом или сердечной недостаточностью,
• беременным,
• людям с почечной недостаточностью
Для голодания можно выбрать один день в месяц, потом начните голодать два дня в месяц с интервалом в две недели, постепенно Вы придёте к тому, что голодать можно один день в неделю. Вы незаметно для себя начнёте вести другую жизнь, питание ваше изменится, улучшится состояние здоровья, организм сам очистится от шлаков и токсинов.
Но не забывайте, что во время голодания организм ваш должен получать достаточное количество чистой воды! Это обязательное условие здорового голодания. Для того чтобы суточное голодание раз в неделю принесло максимальную пользу, к нему нужно грамотно подготовиться и соблюдать определенные правила.
-
Диетологи советуют начинать голодать утром выходного дня, а выходить на утро следующего, хотя для некоторых людей предпочтительнее будние дни, чтобы легче удержаться от пищевых соблазнов.
-
За 3 дня до планируемого голодания ограничь употребление мяса, рыбы, алкоголя. За 2 дня исключи орехи и бобовые, а за день до него старайся есть только овощи, фрукты, свежевыжатые соки и каши без молока.
-
Суточное голодание традиционно начинается с вечера, поэтому желательно перед сном очистить кишечник с помощью очистительной клизмы.
-
Если ты будешь голодать впервые, постарайся весь день находиться дома, так как с непривычки может появиться слабость, головокружение или головная боль.
-
Во время голодания нужно пить много обыкновенной очищенной воды (не менее двух литров), потому что вода является самым лучшим природным растворителем вредных веществ и активно помогает выводить всё ненужное.
-
Не допускается питье соков или чаев, так как в противном случае это будет уже не голод, а просто голодная диета.
-
При головных болях и плохом самочувствии разрешается единственное исключение — добавить к литру воды 1 ст. л. лимонного сока или натурального мёда, чтобы помочь почкам справиться с возросшей нагрузкой по удалению токсинов.
-
Внимательно следи за своим самочувствием, не форсируй события, приучай себя к голоду постепенно.
Однодневное, или суточное, голодание ставит своей целью прежде всего разгрузку и очистку организма, а попутное снижение веса будет при этом приятным бонусом. На форумах голодания встречается много отзывов от людей, которые именно при помощи однодневных голоданий избавились от множества заболеваний и лишнего веса.
Ipola все записи автора
