Укачивание – не болезнь, но очень неприятное состояние. Возникает оно на фоне движения в транспорте, где душно, или жарко. Это может быть поезд, метро или автомобиль. Укачивание проявляется в головокружении, общем недомогании, усталости, тошноте или рвоте, в выделении большого количества слюны, или обильном потоотделении, слабости и даже в головной боли. Чаще всего это состояние может возникнуть у детей до двенадцати лет или у людей, склонных к мигреням, у беременных женщин.

Несколько советов помогут Вам избежать укачивания в транспорте:

• не ешьте и не пейте слишком много перед дорогой;

• откажитесь от слишком острой пищи;

• избегайте сильных запахов, не пользуйтесь духами перед дорогой;

• выбирайте места поближе к окну;

• выбирайте место ближе к центру самолёта или палубы или на передние места;

• садитесь лицом по движению транспортного средства;

• не смотрите себе под ноги, смотрите в окно;

• не читайте книгу во время движения;

• во время движения постарайтесь остановить свой взгляд на неподвижном объекте снаружи транспортного средства.

 Если эти советы Вам не помогли, попробуйте предотвратить это состояние с помощью медикаментозных средств, которые в большом выборе сейчас имеются в аптеках. Если говорить о средствах немедикаментозных, то лучше всего помогает точечный массаж. Иногда применяют и браслеты от укачивания, которые тоже крепятся на эту точку.

Для профилактики старайтесь тренировать свой вестибулярный аппарат дома, в спокойной обстановке. Для этого можно поворачиваться вокруг своей оси, потом останавливаться и поворачиваться в противоположную сторону. Более подробные советы даст Вам лечащий врач.