Ошибочно было бы думать, что суставам с утра необходимо движение. Они должны просыпаться вместе с нами, неторопливо, медленно. Спешка не приведёт к хорошим результатам, а тем более, к здоровью. Королева Елизавета, скорей всего, не бегает по утрам и не занимается фитнесом с утра пораньше, тем не менее, её состоянию здоровья мог бы позавидовать каждый здравомыслящий человек! Вести спокойный и размеренный образ жизни, но при этом быть активным человеком не каждый сумеет, но, по всей вероятности, это единственный способ сохранить себе здоровье. Особенно, если у Вас за плечами есть уже печальный опыт хронических заболеваний. Выполнить эти упражнения не каждый сможет, да и напрягаться особо не стоит. Если Вы с утра даже попробуете сделать хоть что-то из приведённого здесь комплекса, это уже будет большая победа над ленью, а значит, и первый кирпичик в фундамент вашего здоровья! Эти неторопливые упражнения последовательно разомнут ваши мышцы и суставы для каждой стороны вашего тела.

Серия сообщений "Здоровье суставов":

Часть 1 - Супер упражнение при болях в коленных суставах от доктора Попова
Часть 2 - Упражнения для позвоночника - метод доктора Михаила Ивашкевича
...
Часть 47 - Почему так полезна ходьба на коленях?
Часть 48 - 5 элементарных упражнений после пробуждения
Часть 49 - Эффективная утренняя йога для суставов