Плавленный сыр делается также, пропустив 1 шаг.

Серия сообщений "сыр":
Часть 1 - Плавленный сырок из творога
Часть 2 - Сыр своими руками
...
Часть 33 - Домашний сыр за 3 часа!
Часть 34 - Домашний Плавленый сыр за 10 минут
Часть 35 - сыр твёрдый и плавленный.
Часть 36 - Плавленный сыр в пароварке
Часть 37 - Домашний низкокалорийный сыр «Филадельфия»
Часть 38 - Творожный сыр за 20 минут
Часть 39 - Нежнейший сыр - всего 2 ингредиента
Часть 40 - Сливочный творожный сыр

/www.youtube.com/embed/ORvutcn9sQM]

Серия сообщений "жиросжигание":
Часть 1 - Тренировка для сжигания жира
Часть 2 - Супер-сжигающая. Тренировка ног.
...
Часть 13 - Табата.
Часть 14 - Жиросжигание.
Часть 15 - Похудение.
Часть 16 - Японская чудо-практика: 1 упpaжнeнue, З мuнуmы, 20 днeй - подтянет живот, бедра, талию

з-х литровую банку заполнить баклажанами без хвостиков, перец горошком и лавровый лист.
Залить кипятком, накрыть крышкой и оставить на 20 минут. Вылить воду, добавить 50 мл 9% уксуса и залить маринадом до верха
Для маринада на 3-х литровую банку:
1,5 л. воды,
1 ст. л. соли,
2 ст. л. с/п,
Довести до кипения.

В дорогу.



выкройки: https://ok.ru/profile/520728489339/al... , https://ok.ru/profile/520728489339/al...

Для младенца



выкройка:http://tirlika.ru/master_klass.php
ткани и фурнитура:http://mysweethome.ru https://ok.ru/profile/520728489339/al... , https://ok.ru/profile/520728489339/al...
o.ru/sites/default/files/styles/thumbnail/public/img-articles/kak-sdelat-ortopedicheskuyu-podushku-svoimi-rukami.jpeg?itok=zKlP8Mk-">

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – незаменимый атрибут, который поможет снизить интенсивность проявлений болезни и обеспечить эффективную профилактику ее обострений. Если вы пока не готовы приобрести готовое изделие от известных производителей, его совсем не сложно сшить самостоятельно.


Прежде чем приступить к пошиву, стоит обратить внимание на несколько важных нюансов:

• чтобы правильно определить высоту изделия, нужно измерить точное расстояние от плечевого сустава до шеи;


• если вы предпочитаете спать на спине, подушку стоит выбрать низкую и жесткую;


• для сна на животе наиболее комфортны невысокие мягкие изделия;


• подушка должна быть тем ниже, чем плотнее и тверже матрас.

В идеале ортопедическую подушку своими руками следует шить из натуральных, безопасных материалов. Это касается и чехла изделия, и его наполнителя. Валики следует делать подходящими по размеру, такими, что обеспечить анатомически правильное положение шейного отдела.

Необходимые материалы

Сшить ортопедическую подушку своими руками совсем несложно даже при отсутствии профессиональных навыков в швейном деле. Мы рекомендуем изготовить двустороннее изделие, у которого с одной стороны будет расположен валик большего размера, а с другой – меньшего. Такая модель получится универсальным и может использоваться людьми разных возрастов и телосложения.

Для работы потребуется:

• выкройка – ее делают на бумаге по шаблону. Нам потребуется шаблон для каждой из сторон подушки. Если проявить фантазию и поэкспериментировать с материалами различных расцветок, можно изготовить довольно оригинальную модель;


• два отреза натуральной, лучше хлопчатобумажной ткани размером 50х50 см для съемной наволочки;


• два отреза синтетического материала для самой подушки. Для ее пошива желательно выбрать ткань с водоотталкивающими свойствами;


• наполнитель – холлофайбер или иной материал. Стоит отметить, что сегодня все большую популярность в изготовлении ортопедических изделий приобретает гречневая лузга;


• молния 25 см;


• лента 30 см;


• портновские ножницы, нитки;


• швейная машинка.

Чтобы определиться с фасоном изделия, можно посмотреть готовые модели в интернете и магазинах. Еще лучше в одном из магазинов протестировать подушки, чтобы понять, какая форма окажется для вас наиболее комфортной.

Пошив изделия

Итак, выбрав фасон будущей подушки и изготовив выкройку, можно приступать непосредственно к пошиву:

• перенесите выкройку на ткань;


• выкраивая материал, не забывайте оставлять припуски для швов;


• сделайте насечки в местах соединения деталей, приложите их лицевой стороной друг к другу и сшейте, оставив с обеих сторон место для набивки большого и маленького валика. В шов можно втачить ленту и молнию для удобства;


• теперь конструкцию необходимо ввернуть и заполнить выбранным наполнителем, оставшееся отверстие зашить.

Готовая подушка станет отличным дополнением к матрасу сделанному своими руками.

Как сделать дорожную подушку для шеи

Долгие переезды часто бывают очень утомительными и даже изматывающими. Заснуть в дороге толком не удается, а если и получится, то, скорее всего после пробуждения вы будете чувствовать разбитость, боль в шее. В таких ситуациях помогает использование специальных анатомических подушек.

Если вы часто путешествуете, в автомобиле и в самолете очень удобно пользоваться ортопедической подушкой для шеи, выполненной в форме подковы. Изготовить ее самостоятельно еще проще, чем подушку для сна. Для этого следует выбрать натуральную ткань любой расцветки и наполнитель. Чаще всего используется холлофайбер или поролон.

Бумажную выкройку аккуратно переводим на сложенную вдвое ткань, вырезаем с припусками на швы, сшиваем края, оставляем отверстие, через которое изделие можно будет вывернуть и набить. В завершении работ зашиваем отверстие. Подушка для путешествий готова.

Собственноручно изготовленная ортопедическая подушка прослужит максимально долго, если грамотно ухаживать за ней. Стирать изделие можно только щадящими средствами при оптимальном температурном режиме – 30 градусов. Съемная наволочка убережет его от преждевременного износа и загрязнений. Если в качестве наполнителя была использована гречневая лузга, стирать подушку нельзя.

Сшитая своими руками подушка, при правильном использовании, по своим ортопедическим свойствам не уступит салонным изделиям, но обойдется гораздо дешевле.

Овощ – телу на помощь: кабачки по Дюкану в духовке

Рецепт овощной запеканки по Дюкану из замороженных овощей

Для приготовления запеканки по Дюкану из замороженных овощей понадобятся:

свежая тыква;

замороженная цветная капуста;

замороженная спаржевая фасоль;

свежий репчатый лук;

морковь;

капуста – белокочанная и краснокочанная.

Запеканка из замороженных овощей готовится так:

1. Духовку разогревают до 200 градусов.


2. Подготовленные овощи помыть и очистить.


3. Репчатый лук и тыкву нарезать тонкими пластинами.


4. Замороженные цветную капусту и фасоль мелко нарезать.


5. Капусту двух видов мелко нашинковать.


6. В силиконовую форму выкладываем слоями: краснокочанную капусту, спаржевую фасоль и лук, белокочанную и цветную капусту, тыкву.

Так как в системе питания Дюкана растительное масло не применяется, в овощную запеканку можно добавить 50-70 мл. воды, чтобы овощи не пригорели, или же соевого соуса. Чтобы блюдо было мягким, форму с овощами накрывают фольгой и ставят в разогретую духовку на один час. Через час запеканка из низкокалорийных замороженных овощей готова.

Овощная запеканка, приготовленная с мясом

Овощная запеканка с фаршем по системе питания Дюкана готовится следующим образом: вначале подготавливаются необходимые ингредиенты, их количество зависит от размера формы для запекания.

Понадобятся следующие продукты:

филе куриное;

цветная свежая капуста;

два яйца;

свежие помидоры;

лук;

морковь;

свежая зелень;

специи и соль по вкусу;

молоко 1,5% жирности – полстакана.

Овощная запеканка с фаршем готовится так:

Промытое куриное филе нарезается большими кусочками, солится, перчится и оставляется в чашке в холодильнике на 1,5-2 часа. Далее кусочки куриного филе выкладываются на дно формы для запекания, еще немного подсаливается.

Морковь следует натереть, а луковицу – нарезать кольцами, эти низкокалорийные продукты выкладываются на слой с мясом.

Помидоры нужно очистить от кожи, порезать дольками и выложить в форму на овощи с мясом.

Цветная капуста – завершающий слой, ее выкладывают, предварительно порезав кочанчики пополам. По вкусу можно добавить брюссельскую капусту, выложив все на готовые слои овощей с мясом.

Яйца взбить с молоком. Этой смесью залить подготовленные овощи с мясом.

Сверху овощную запеканку можно посыпать мелкопорубленной зеленью.

Овощная запеканка с мясом готовится в духовке около 30-40 минут при 180 градусах.

Овощная запеканка с мясом в мультиварке

Можно приготовить овощную запеканку с мясом и в мультиварке. Продукты понадобятся такие: width="358" height="239" srcset="http://ducandieta.ru/wp-content/uploads/2015/01/овощная-запеканка-с-курицей-300x200.jpg 300w, http://ducandieta.ru/wp-content/uploads/2015/01/овощная-запеканка-с-курицей.jpg 358w" sizes="(max-width: 358px) 100vw, 358px" />

400 г филе курицы;

один небольшой кабачок;

пара яиц;

50 г овсяных отрубей;

2 ст. ложки кефира;

40 г сыра;

2 крупных помидора;

перец, соль, специи по вкусу

Как приготовить:

1. Очищенный от семян кабачок натереть на терке. Овсяные отруби залить кефиром и оставить на 8-10 минут. Фарш из куриной грудки, натертый кабачок, яйца, кефир с отрубями соединить в одной чашке, посолить, всыпать перец, тщательно перемешать.


2. Кастрюлю мультиварки нужно слегка смазать растительным маслом. Выложить массу для запеканки. Сверху выложить нарезанные на кольца помидоры и натертый на крупной терке сыр.


3. Мультиварку включить на режим «Выпечка», установить нужное время — 60 минут. Вообще, время приготовления будет зависеть от модели мультиварки и от степени мягкости готового блюда.


4. Готовую овощную запеканку нужно немного остудить и после этого вынуть из мультиварки. Такое блюдо, приготовленное в мультиварке с куриным мясом, можно есть в любом виде.

Овощная запеканка, приготовленная в духовке

Овощная запеканка в духовке готовится из таких продуктов:

• 2-3 яйца;


• 1/3 или ј кабачка (в зависимости от его размера);


• 1-2 головки репчатого лука;


• по 1 ст. ложке бальзамика и соевого соуса;


• соль, рубленая зелень, специи – на вкус.

Приготовление овощной запеканки в духовке:

1. Кабачок вымыть, почистить, удалить семена, измельчить на терке. Репчатый лук (очищенный и вымытый) мелко порезать.


2. Яйца взбить, в яичную массу добавить соль, специи, бальзамик, соевый соус. Вылить яичную смесь к кабачку, добавить репчатый лук и мелко нарубленную зелень.


3. Смесь вылить в форму с антипригарным покрытием, поставить в духовку для запекания. Готовить 40-50 минут.

Такая овощная запеканка вкусна в любом виде. По желанию и вкусу в ее состав можно добавить и другие низкокалорийные продукты, разрешенные системой питания Дюкана, а также овсяные размолотые отруби.

Творожный соус к запеканке

К запеканке, в состав которой входят низкокалорийные продукты, прекрасно подойдет творожный соус. Он готовится из мягкого обезжиренного творога.

Для приготовления творожного соуса к овощной запеканке нужно иметь следующие продукты:

• 3 ст. ложки творога (лучше брать обезжиренный);


• 1 ч. ложка горчицы;


• 1 ч. ложка свежеотжатого лимонного сока;


• обезжиренный кефир — 1 ст. ложка;


• мелконарезанная зелень — 1 ст. ложка;


• соль по вкусу.

В миксере взбить кефир, творог, горчицу, лимонный сок. Добавить зелень, соль, хорошенечко все смешать. Таким соусом заправляется уже готовая запеканка из овощей. Он придает блюду новый пикантный вкус, делает ее аппетитнее.

Серия сообщений "жиросжигание":
Часть 1 - Тренировка для сжигания жира
Часть 2 - Супер-сжигающая. Тренировка ног.
...
Часть 12 - Супер упражнения
Часть 13 - Табата.
Часть 14 - Жиросжигание.
Часть 15 - Похудение.
Часть 16 - Японская чудо-практика: 1 упpaжнeнue, З мuнуmы, 20 днeй - подтянет живот, бедра, талию

Серия сообщений "пресс":
Часть 1 - Комплекс с Валери Турпин.
Часть 2 - стройность
...
Часть 30 - Упражнения на фитболе.
Часть 31 - Шесть упражнений для плоского живота, которые можно делать прямо в кресле.
Часть 32 - Похудеть можно.
Часть 33 - 8 упражнений, которые помогут накачать пресс
Часть 34 - Упражнение для одновременного укрепления мышц живота и спины
...
Часть 40 - Семь упражнений для красивого тела
Часть 41 - Плоский живот за 2 недели!
Часть 42 - Японская чудо-практика: 1 упpaжнeнue, З мuнуmы, 20 днeй - подтянет живот, бедра, талию

Рецепт:
6 т. аспирина,
20 гр лимонного сока,
1 ч. л. мёда,
1/3 ч.л. масла облепихи,
1/3 ч.л. масла зародышей пшеницы или жожоба.

3 таб аспирина подставить под кран и моментально убрать. Положить в пиалку и размять. Добавить 1 ч.л меда. Нанести на лицо и похлопать ладошками.Кожа будет прилипать к ладошкам. Появится эффект ботокса. Потом сделать пилинг.
После масок обязательно нанести увлажняющий крем.
Лифтинг маска от Софи Лорен.




3 ч. л. желатина залить 50 мл молока в баночке и поставить в холодильник на ночь.
Поставить на водяную баню, помешивая, на 1 минуту.
3 ч. л. мёда,
3 ч. л. глицерина.
Наносить кисточкой на очищенное лицо в три этапа после подсыхания предыдущего

Крахмальная маска вместо ботакса