Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1007 сообщений
Cообщения с меткой

разминка - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
mihaivkurx

Без заголовка

Вторник, 23 Апреля 2024 г. 11:48 (ссылка)

Купить випрок в Ижевске - https://ok.ru/group/70000003244514/topic/156567250105314

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
phocurcabsmon89

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2024 г. 16:14 (ссылка)

Алюминиевые конструкции в Воронеже - https://ok.ru/group/70000003250267/topic/156273448694619

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
penowyy6

Без заголовка

Среда, 28 Февраля 2024 г. 17:09 (ссылка)

Беговой клуб в Челябинске - https://vk.com/wall-210231714_4908

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
breasexitsa41

Без заголовка

Понедельник, 05 Февраля 2024 г. 20:52 (ссылка)

Приемка квартиры с отделкой Красногорск - https://vk.com/wall-210237472_4442

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
hotsblowos

Без заголовка

Среда, 22 Ноября 2023 г. 21:23 (ссылка)

Фрезеровка фанеры на чпу
https://klimovsk.bbeasy.ru/viewtopic.php?pid=19364#p19364

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
key-note

Короткая разминка, чтобы не выпирал низ живота и ноги были стройные

Вторник, 21 Ноября 2023 г. 06:58 (ссылка)


Возможно, кому-то тоже пригодится серия упражнений для корректировки положения живота и стройности ног, предложенная в коротеньком видео с YouTube. Предлагается выполнять эту разминку как можно чаще, 2-3 раза в день, например, утром и вечером. Тогда заметите положительные изменения в вашей внешности и организме.



Кроме того, Ирина рекомендует выполнять все упражнения из разминки по 20 раз каждое в течение дня. Между упражнениями делать перерыв от 20 с. Такая зарядка, конечно, займет больше времени. Но это на пользу организма. Ведь выпяченный живот приводит к общему дисбалансу организма.



ВИДЕО. 🔥От этой Разминки Низ Живота Не Выпирает Ноги Стройные🔥55+✅ Мой опыт✅ (Автор: ILOVEDANCE_ARINILIFEVLOG)






Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
giophaterze22

Без заголовка

Пятница, 10 Ноября 2023 г. 17:33 (ссылка)

Электроэпиляция лица на Менделеевской - https://vk.com/wall-210285905_3965

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bersstarin

Без заголовка

Пятница, 27 Октября 2023 г. 18:39 (ссылка)

Производство металлоконструкций в Калуге - https://vk.com/wall-210266071_3814

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leovik10

Разминка для ума

Четверг, 26 Октября 2023 г. 18:05 (ссылка)




Разминка для ума







images



Иногда, после нескольких часов скучного сидения на одном месте страсть как хочется подвигаться. Разумеется, в большинстве случаев стоит просто встать и пройтись, но иногда пауза выдалась всего на пару минут, а поделать что-то хочется. Итак, как же можно быстро и необычно, а главное, динамично развлечься?



 



1. Поменяйте руки местами



То, что вы делаете привычно правой рукой (например, используете манипулятор типа “мышь) делайте левой – и наоборот. Вы быстро заметите что мозг не справляется с такой, казалось бы, простой работой. Разговоры про полушария мы оставим на потом, ну а сегодня-же попробуйте почистить зубы другой, непривычной рукой. Как говорится, почувствуйте разницу.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Комфортариум (Автор -butikovanv)

Разминка.

Среда, 18 Октября 2023 г. 12:39 (ссылка)


На картинке спрятаны 15 отечественных песен, которые точно все из вас слышали. Получится ли у вас отыскать каждую композицию?


qni7FeTOti4 (579x700, 224Kb)
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
qramzone

Без заголовка

Суббота, 23 Сентября 2023 г. 17:35 (ссылка)

Бальные танцы стоимость занятий Мурманск - https://vk.com/wall-210290448_3305

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
baggadax

Без заголовка

Воскресенье, 30 Июля 2023 г. 15:24 (ссылка)

Тест полоски глюкометра акку чек дешево Воронеж - https://ok.ru/group/58683748319236/topic/155461144609540

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
unmenrojou70

Без заголовка

Суббота, 29 Июля 2023 г. 13:20 (ссылка)

Стоимость услуг психолога в Омске - https://ok.ru/group/68756560281646/topic/156730269768494

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
erenspapid52

Без заголовка

Воскресенье, 16 Июля 2023 г. 04:50 (ссылка)

Умное стекло купить Алматы - https://vk.com/wall-200444905_2364

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kyopreexcesla69

Без заголовка

Пятница, 08 Июля 2023 г. 01:05 (ссылка)

Газонокосилка в рассрочку купить Гродно - https://ok.ru/group/58683748319236/topic/155405271040772

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
distlicoder80

Без заголовка

Пятница, 23 Июня 2023 г. 22:54 (ссылка)

МРТ сосудов головного мозга контрастное обследование ребенку Москва - https://ok.ru/group/64132549509358/topic/156830070832110

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
peshpg

Без заголовка

Четверг, 22 Июня 2023 г. 04:00 (ссылка)

Винты volvo Москва - https://vk.com/wall-210231023_2718

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nyratag

Без заголовка

Воскресенье, 05 Июня 2023 г. 02:39 (ссылка)

Орган строительного надзора Калининградская область - https://vk.com/wall-210285539_2981

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
matyokh

Без заголовка

Среда, 24 Мая 2023 г. 13:00 (ссылка)

Купить входную дверь с доставкой
https://www.bakinsky-dvorik.ru/club/user/139092/blog/2818/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
liacakesym77

Без заголовка

Вторник, 16 Мая 2023 г. 16:00 (ссылка)

Кораллы для аквариума купить Волгоград - https://vk.com/wall-210289484_2025

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
blantf

Без заголовка

Пятница, 14 Апреля 2023 г. 20:52 (ссылка)

Профпереподготовка в школе ландшафтного дизайна с дипломом в Москве и Московской области - https://vk.com/wall-210290448_1896

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
plethressnighgran81

Без заголовка

Суббота, 09 Апреля 2023 г. 03:58 (ссылка)

Стоимость неоновой вывески для бизнеса в Новосибирске - https://vk.com/wall-210252633_2767

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nightsarraho69

Без заголовка

Четверг, 17 Марта 2023 г. 02:38 (ссылка)

Цена теплообменника sondex в Минске - https://ok.ru/group/68746846863396/topic/154927100405796

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
meitaccocksi98

Без заголовка

Пятница, 17 Февраля 2023 г. 12:00 (ссылка)

Заказать пластиковые окна цена Санкт Петербург - https://ok.ru/group/60961613480067/topic/154703859541379

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алефтина_Рыжкова

Разминка перед тренировкой: 30 упражнений для разминки и готовый план. Часть 2.

Четверг, 16 Февраля 2023 г. 09:43 (ссылка)


Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия.




Этап 3: Динамическая растяжка мышц









После суставной гимнастики идет этап для динамической растяжки разных групп мышц. Здесь вас ждут более энергичные упражнения для разминки перед тренировкой, которые подготовят ваше тело к нагрузкам.



1. Разведение рук для плеч, спины и груди



Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки разведены в стороны и параллельны полу. Затем перекрестите руки, сводя их у груди. Во время выполнения этого упражнения для разминки перед тренировкой почувствуйте приятное растяжение в спине между лопаток.



Сколько выполнять: 8-10 повторений



 




Разведение рук

 




Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алефтина_Рыжкова

Топ-20 упражнений для универсальной разминки перед тренировкой. Часть 2.

Среда, 15 Февраля 2023 г. 11:28 (ссылка)


Разминка – это серия щадящих упражнений, которая выполняется перед тренировкой с целью подготовки тела и разума к спортивным нагрузкам. Часть 2.














11. ВРАЩЕНИЕ КОЛЕНЕЙ



Колени – самая уязвимая часть нашего суставно-связочного аппарата, поэтому никогда не забывайте их разминать перед тренировкой. Вращения коленями является отличным упражнением из суставной гимнастики, вы можете выполнять их даже не в тренировочные дни для профилактики болей в коленях. Выполните вращения по и против часовой стрелки.



Читать далее
































Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алефтина_Рыжкова

Топ-20 упражнений для универсальной разминки перед тренировкой. Часть 1.

Среда, 15 Февраля 2023 г. 11:23 (ссылка)




Топ-20 упражнений для универсальной разминки перед тренировкой




Разминка – это серия щадящих упражнений, которая выполняется перед тренировкой с целью подготовки тела и разума к спортивным нагрузкам.



Предлагаем вам подборку упражнений для универсальной разминки перед тренировкой на 5-10 минут, которая подойдет для каждого.



 




Топ-20 упражнений для универсальной разминки перед тренировкой

 




 




РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ: ПОЛЬЗА И ОСОБЕННОСТИ



Разминка перед тренировкой должна быть обязательным элементом вашей спортивной программы, если вы хотите заниматься эффективно и с минимальным риском травмы. В идеале разминка перед тренировкой должна длиться 10-15 минут. Но обычно люди не хотят тратить на разминку много времени, поэтому хотя бы 5 минут посвятить ей нужно. Итак, 5 минут – это обязательный минимум, который необходимо уделить разминке перед тренировкой. Читать далее
















Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<разминка - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda