Записи Друзья Комментарии
Ирина Стёпина
Аватар Ирина_Стёпина

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирина_Стёпина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.04.2011
Записей: 9813
Комментариев: 749
Написано: 11833

Серия сообщений "жиросжигание":
Часть 1 - Тренировка для сжигания жира
Часть 2 - Супер-сжигающая. Тренировка ног.
Часть 3 - Тренировки с Шоном Ти
Часть 4 - insanity с шоном ти
Часть 5 - 7 лучших упражнений для сжигания жира!
Часть 6 - Жиросжигание с Анитой Луценко
Часть 7 - Тренировки с Шоном Ти
Часть 8 - Жиросжигающая программа "Жесть"от Аниты Луценко на 8 дней.
Часть 9 - Японский Метод похудения.
Часть 10 - Похудеть за короткий срок.
Часть 11 - 4 минутная тренировка, которая заменит 1 час в спортзале
Часть 12 - Супер упражнения
Часть 13 - Табата.
Часть 14 - Жиросжигание.
Часть 15 - Похудение.
Часть 16 - Японская чудо-практика: 1 упpaжнeнue, З мuнуmы, 20 днeй - подтянет живот, бедра, талию

Выбрана рубрика жиросжигание.


Соседние рубрики: пресс(42), бёдра ягодицы(57)

Другие рубрики в этом дневнике: фитнес(204), уют(307), творчество(781), сумочка(56), рукоделие(796), развлечения(31), психология(313), праздник(5), полезности(118), позитив(98), наш питомец(20), Надо знать(28), кулинария(4069), красота(515), косметика(5), ИЗО(4), здоровье(463), дети(32), вязание(2182)
Комментарии (0)
Нравится

Тренировка для сжигания жира
Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 21:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Rasberyflavored [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тренировка для сжигания жира




Смотрите также: Тренировка Boot camp Workout

 





Метки:  
Цитата сообщения justvitek

Супер-сжигающая. Тренировка ног.

Цитата
Среда, 08 Августа 2012 г. 22:19 + в цитатник
Просмотреть видео
5249 просмотров



Метки:   		Комментарии (0)
Комментарии (0)
Нравится

Тренировки с Шоном Ти

Дневник
Пятница, 02 Июня 2017 г. 09:36 + в цитатник
Руки, спина (гантели).https://vk.com/video-57143325_168924280
Комплекс https://vk.com/video-57143325_168924294
Стретчинг https://vk.com/video-67316487_171383057
Стретчинг



Пресс






Комплекс



Кардио.


Рубрики:  фитнес/бёдра ягодицы

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

insanity с шоном ти

Дневник
Суббота, 03 Июня 2017 г. 17:31 + в цитатник
Бешеный по интенсивности фитнес-курс разовьет в вас фантастическую выносливость и усовершенствует тело. Тяжелейшие прыжки, спринтерские забеги, взрывные плиометрические упражнения — и все это при высокой частоте пульса для жиросжигания.
1



2



4



6



Пресс за 15 минут



Супер нагрузка





















Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

7 лучших упражнений для сжигания жира!
Суббота, 03 Июня 2017 г. 18:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 лучших упражнений для сжигания жира!

alt="7 лучших упражнений для сжигания жира!"/2835299_ (700x388, 148Kb)

Упражнений для сжигания жира так много, что выбрать из них лучшие очень сложно. Бег, например, сжигает 755 ккалорий в час, и это проверенный факт. Пробежав в день до десяти километров, Вы можете сжечь до 800 ккалорий! Игра в теннис на корте за час унесёт у Вас 728 ккалорий, а плаванье 892 ккалории! Даже обычная скакалка поможет Вам избавиться от лишнего жира, если Вы будете сочетать её с другими упражнениями! Целых 1074 ккалории в час, наверное, поэтому скакалку так любят все тренеры. Проблема в том, что часто, сжигая жир в одной области тела, мы забываем про другие, а ведь все хотят развиваться гармонично, все хотят иметь стройную, красивую фигуру! 
Сегодня я Вам покажу комплекс упражнений на все группы мышц, который поможет Вам равномерно избавиться от лишнего жира, сохранив приятную привлекательность своей фигуры. Для занятий Вам потребуются гантели (3-6 кг) или бутылки с водой комфортного для Вас веса. Упражнения выполняем в три подхода с перерывом между упражнениями 30 секунд.
 

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Жиросжигание с Анитой Луценко

Дневник
Вторник, 27 Июня 2017 г. 19:06 + в цитатник
Срочно похудеть
Комментарии (0)
Нравится

Тренировки с Шоном Ти
Пятница, 21 Июля 2017 г. 20:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Стёпина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тренировки с Шоном Ти

Руки, спина (гантели).https://vk.com/video-57143325_168924280
Комплекс https://vk.com/video-57143325_168924294
Стретчинг https://vk.com/video-67316487_171383057
Стретчинг



Пресс






Комплекс



Кардио.




Серия сообщений "бёдра ягодицы":

Часть 1 - Комплекс с Валери Турпин.
Часть 2 - Борьба с целлюлитом + йога для бёдер и ягодиц
...
Часть 31 - Стретчинг.
Часть 32 - 3 шикарных упражнения
Часть 33 - Тренировки с Шоном Ти
Часть 34 - Убрать жир с бёдер
Часть 35 - Целлюлит. Анита Луценко.




Серия сообщений "пресс":

Часть 1 - Комплекс с Валери Турпин.
Часть 2 - стройность
...
Часть 15 - Бодифлекс. Похудение.
Часть 16 - Упражнения от жировых отложений в нижней и верхней части живота
Часть 17 - Тренировки с Шоном Ти
Часть 18 - Хип хоп с Шоном Ти.
Часть 19 - 5 простых упражнений из йоги — для плоского живота.
Часть 20 - Убрать живот.
Часть 21 - Нижний пресс




Серия сообщений "жиросжигание":

Часть 1 - Тренировка для сжигания жира
Часть 2 - Супер-сжигающая. Тренировка ног.
Часть 3 - Тренировки с Шоном Ти
Часть 4 - insanity с шоном ти
Часть 5 - 7 лучших упражнений для сжигания жира!
Часть 6 - Жиросжигание с Анитой Луценко



Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Жиросжигающая программа "Жесть"от Аниты Луценко на 8 дней.

Дневник
Четверг, 27 Июля 2017 г. 20:33 + в цитатник
1 день



2 день



3 день



4 день



5 день



6 день



7 день



8 день
Комментарии (0)
Нравится

Японский Метод похудения.
Четверг, 31 Августа 2017 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения LILIANA_50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Этот Японский Метод Поможет Быстро Убрать Жир с Живота

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.
AdMe.ru предлагает попробовать эту технику и разобраться в том, как это помогает сбросить вес.


Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Похудеть за короткий срок.

Дневник
Воскресенье, 17 Сентября 2017 г. 13:07 + в цитатник





Рубрики:  фитнес/бёдра ягодицы

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

4 минутная тренировка, которая заменит 1 час в спортзале

Дневник
Воскресенье, 14 Января 2018 г. 19:34 + в цитатник






Комментарии (0)
Нравится

Супер упражнения

Дневник
Суббота, 20 Января 2018 г. 10:21 + в цитатник
























































Рубрики:  фитнес/бёдра ягодицы

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Табата.

Дневник
Пятница, 16 Марта 2018 г. 14:55 + в цитатник





Рубрики:  фитнес/бёдра ягодицы

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Жиросжигание.

Дневник
Вторник, 10 Июля 2018 г. 23:00 + в цитатник
























Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Похудение.

Дневник
Суббота, 18 Августа 2018 г. 14:39 + в цитатник











/www.youtube.com/embed/ORvutcn9sQM]








Рубрики:  фитнес/бёдра ягодицы

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Японская чудо-практика: 1 упpaжнeнue, З мuнуmы, 20 днeй - подтянет живот, бедра, талию
Четверг, 28 Марта 2019 г. 20:16 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японская чудо-практика: 1 упpaжнeнue, З мuнуmы, 20 днeй - подтянет живот, бедра, талию

Xoтuтe пoдтянуmь бeдpa, жuвoт, тaлuю, u вce oднoвpeмeно, выполняя всего 1 упражнение в течение 3 минут ежедневно. Упражнение, разработанное японскими специалистами, мобилизует и подтягивает области бедер, живота, талии, плеч и зону лопаток.


resize (336x308, 51Kb)



 

Упражнение обладает сильным жиросжигающим эффектом, поэтому оно, включенное в ваш комплекс, поможет похудеть и сбросить ненужные килограммы.

Упражнение поможет укрепить организм в целом и оздоровить его.

<b>Делаем</b> <b>зарядку</b>
Рубрики:  фитнес/бёдра ягодицы

Метки:  

 Страницы: [1]

О проекте