Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 482 сообщений
Cообщения с меткой

кардио - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
regarmire82

Без заголовка

Вторник, 12 Сентября 2018 г. 01:31 (ссылка)

Кардио тренировки в Тольятти
подробнее тут - http://schastie-fitness.ru/


Фитнесс-клуб для женщин Счастье
Телефон: 8 (8482) 55-13-66

Тольятти Юбилейная 75
http://schastie-fitness.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
uscwlieban

Без заголовка

Вторник, 11 Сентября 2018 г. 15:42 (ссылка)

Кардио тренировки в Тольятти - https://vk.com/page-146889778_54171791

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nonactuveyy38

Без заголовка

Вторник, 11 Сентября 2018 г. 09:30 (ссылка)

Кардио тренировки в Тольятти - https://vk.com/page-146889778_54171791

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ombake

Без заголовка

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 21:08 (ссылка)

Кардио тренировки в Тольятти - https://vk.com/page-146889778_54171791

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Лучшие упражнения для домашней тренировки

Пятница, 31 Августа 2018 г. 11:13 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


Лучщие упражнения в домашних условиях! (700x479, 95Kb)



Тренировка эта хороша уже тем, что занимает немного времени, которого нам всем так не хватает! 



Лучшие упражнения для дома1 (700x405, 178Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Лучшие упражнения для домашней тренировки

Пятница, 31 Августа 2018 г. 11:12 (ссылка)


Лучщие упражнения в домашних условиях! (700x479, 95Kb)



Тренировка эта хороша уже тем, что занимает немного времени, которого нам всем так не хватает! 



Лучшие упражнения для дома1 (700x405, 178Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
noestakzyshelp77

Без заголовка

Суббота, 25 Августа 2018 г. 18:47 (ссылка)

Тренажеры кардио в Сургуте
подробнее тут - https://powertomsk.ru/


Интернет-магазин Powertomsk
Телефоны:+7909543-11-31 Илья(WhatsApp)

+7909543-25-32Павел - региональный менеджер

+7913820-11-31Розничный магазин в Томске-Владимир

Почта:ivs@powertomsk.ru
https://powertomsk.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
toycucotheast76

Без заголовка

Суббота, 25 Августа 2018 г. 14:08 (ссылка)

Кардио тренажеры в Сургуте
подробнее тут - https://powertomsk.ru/


Интернет-магазин Powertomsk
Телефоны:+7909543-11-31 Илья(WhatsApp)

+7909543-25-32Павел - региональный менеджер

+7913820-11-31Розничный магазин в Томске-Владимир

Почта:ivs@powertomsk.ru
https://powertomsk.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
compinoper1975

Без заголовка

Суббота, 25 Августа 2018 г. 08:40 (ссылка)

Тренажеры кардио в Сургуте - https://vk.com/page-146422445_55618317

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
provexmentai1980

Без заголовка

Пятница, 25 Августа 2018 г. 03:47 (ссылка)

Тренажеры кардио в Сургуте - https://vk.com/page-146422445_55618317

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tersphomoo

Без заголовка

Пятница, 24 Августа 2018 г. 18:43 (ссылка)

Кардио тренажеры в Сургуте - https://vk.com/page-146422445_55615862

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
percherehy1989

Без заголовка

Пятница, 24 Августа 2018 г. 16:37 (ссылка)

Кардио тренажеры в Сургуте - https://vk.com/page-146422445_55615862

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
oranyca

Без заголовка

Пятница, 24 Августа 2018 г. 06:58 (ссылка)

Кардио тренажеры в Сургуте - https://vk.com/page-146422445_55615862

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
torderdtes

Без заголовка

Пятница, 24 Августа 2018 г. 05:59 (ссылка)

Тренажеры кардио в Сургуте - https://vk.com/page-146422445_55618317

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ninle87huevu

Без заголовка

Пятница, 24 Августа 2018 г. 05:11 (ссылка)

Тренажеры кардио в Сургуте - https://vk.com/page-146422445_55618317

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
isconkaiva1974

Без заголовка

Четверг, 23 Августа 2018 г. 23:36 (ссылка)

Кардио тренажеры в Сургуте - https://vk.com/page-146422445_55615862

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ltsee8

Без заголовка

Четверг, 23 Августа 2018 г. 20:54 (ссылка)

Кардио тренажеры в Сургуте - https://vk.com/page-146422445_55615862

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ipon2210

Без заголовка

Четверг, 23 Августа 2018 г. 17:09 (ссылка)

Тренажеры кардио в Сургуте - https://vk.com/page-146422445_55618317

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
biororound

Без заголовка

Четверг, 23 Августа 2018 г. 16:47 (ссылка)

Тренажеры кардио в Сургуте - https://vk.com/page-146422445_55618317

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
cybhavul

Без заголовка

Четверг, 23 Августа 2018 г. 11:30 (ссылка)

Тренажеры кардио в Сургуте - https://vk.com/page-146422445_55618317

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rencice

Без заголовка

Четверг, 23 Августа 2018 г. 09:24 (ссылка)

Кардио тренажеры в Сургуте - https://vk.com/page-146422445_55615862

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_Стёпина

Похудение.

Суббота, 18 Августа 2018 г. 14:39 (ссылка)












/www.youtube.com/embed/ORvutcn9sQM]








Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

Кардио при наборе массы

Вторник, 14 Августа 2018 г. 11:18 (ссылка)


Автор: Джейкоб Уилсон



 



ВОПРОС: Сегодня люди постоянно говорят о высокоинтенсивных кардионагрузках, но я знаю немало парней, которые и в наши дни посвящают уйму времени низкоинтенсивному тренингу. Лично мне подойдет любая программа, которая не будет негативно влиять на мышечную массу.



6026859_photo148372131002003333e577078 (700x437, 47Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



Что вы посоветуете?



Бесспорно, визитной карточкой бодибилдинга является чрезвычайная мускулистость.



Еще один фирменный знак – прорисованный до мельчайших деталей мышечный рельеф. Посмотрите на большинство тренировочных программ, и вы увидите стандартные подходы к решению этих задач: силовой тренинг  для набора мышечной массы, за которым следуют кардионагрузки для сжигания жира.



 



Все просто, верно?



Наука подтверждает эффективность этих методик. Но в точке их пересечения, в фазе«одновременного тренинга», ситуация резко осложняется. К примеру, исследования, опубликованные в «Журнале Прикладной Физиологии» в 1998 году, обнаружили, что  10-недельный силовой тренинг в комбинации с кардионагрузками ведет к большей потере массы, чем изолированные силовые нагрузки. К сожалению, в том же исследовании показано, что подключение к силовым упражнениям аэробного тренинга замедляет вдвое рост силовых показателей. Другие исследования дали аналогичные результаты – после интеграции кардионагрузок в тренировочный цикл мышечный рост резко замедлялся.



Почему кардионагрузки замедляют рост? Этому есть несколько объяснений.



Во-первых, аэробный тренинг – это дополнительный объем нагрузки, который заметно усложняет восстановление после стандартной силовой тренировки. Во-вторых, ученые настаивают на том, что процессы физиологической адаптации к кардионагрузкам представляют собой полную противоположность тому, что происходит на фоне силового тренинга. На первый план выходит адаптация сердечно-сосудистой системы, которая сводит на нет все эффекты силового тренинга.



Оба описанных сценария оказывают понятное влияние на тех, кто стремится к наборумышечной массы: в фазе сушки они слишком осторожны. Вопрос в том, можно ли добиться максимального эффекта от кардионагрузок и одновременно элиминировать весь негатив? Вместе с коллегами из Университета Тампы я изучал этот вопрос на протяжении нескольких последних лет, и у нас есть для вас хорошие новости: это возможно. Все зависит от того, какой тип аэробного тренинга вы выберете, и в каком объеме будете его выполнять.



 



Крути педали подальше от беговой дорожки



В одном из наших недавних исследований изучалось влияние на мышечный рост различных типов кардионагрузок, их интенсивности и разведения во времени аэробного и силового тренинга. Нашей целью было выяснить, какие кардионагрузки негативно влияют на результаты силового тренинга.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Типичные ошибки в кардиотренировках

Суббота, 16 Июня 2018 г. 23:56 (ссылка)


5640974_NCnZe76UR58 (640x640, 68Kb)


 


Тренировка с собственным телом укрепляет сердце, помогает улучшить физическую подготовку и сжечь больше калорий. Однако кардиотренировки не дают результата в трех случаях: при высококалорийном питании, при низкокалорийном питании и при невысокой общей активности. 



Почему кардио не дает результата? 

Кардио – незаменимая часть программ, направленных на жиросжигание, но чтобы занятия были результативными, необходимо нормализовать питание. Оно ключ ко всем изменениям в теле. При высококалорийном рационе аэробика будет бессмысленной, при низкокалорийном – беспощадной для вашего метаболизма. 



Принцип силовых тренировок заключается в повреждении мышечных белков и их последующем сверхвосстановлении. Каждая силовая тренировка – огромный стресс для организма. Чтобы подготовиться к очередному стрессу, он вынужден синтезировать новые мышечные белки. Крайне примитивный пример – сегодня вы с особым трудом потянули 50 кг, «повредили» мышечную ткань, восстановились, на следующей тренировке этот вес пошел легче, а через тренировку и вовсе увеличился до 55 кг. 



Как уже говорилось, на само поддержание мышц тратится много калорий, что хорошо. Чем больше энергозатрат в пассивном состоянии, тем быстрее метаболизм. 



Смысл аэробики сводится к сжиганию дополнительных калорий. В условиях низкокалорийной, низкоуглеводной диеты, а также утром запасы гликогена (в печени, мышцах, крови) снижены, организм начинает использовать мышечные белки, что влечет за собой разрушение самих мышц, а это приводит к замедлению скорости обмена веществ. Меньше мышц – меньше калорий вы тратите в состоянии покоя. 



Варианта два:
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
renwimoled87

Без заголовка

Пятница, 30 Марта 2018 г. 18:14 (ссылка)

Дэнас кардио в Красноярске
подробнее тут - https://mircosmo-shop.ru/


Компания Faberlic
Телефон:+7 (929) 935-23-15

Почта:mircosmo@bk.ru

Время работы: с 12:00 до 20:00
https://mircosmo-shop.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lighcondia

Без заголовка

Пятница, 30 Марта 2018 г. 12:35 (ссылка)

Дэнас кардио в Красноярске - https://vk.com/page-146857464_53767000

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ryadccuck

Без заголовка

Пятница, 30 Марта 2018 г. 12:02 (ссылка)

Дэнас кардио в Красноярске - https://vk.com/page-146857464_53767000

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
restoralycobru

Без заголовка

Пятница, 30 Марта 2018 г. 06:46 (ссылка)

Дэнас кардио в Красноярске - https://vk.com/page-146857464_53767000

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<кардио - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda