Поэтому без воды мы не можем прожить ни дня и очень в ней нуждаемся. Также важно качество воды. Ведь благодаря воде наши клетки обновляются, обогащаются кислородом и еще она препятствует ожирению. И как не удивительно, это самая простая вода.

Но, нужно помнить, что помимо обычной воды мы еще очень любим напитки. Они содержат множество витаминов, полезные вещества, а это способствует поддержанию здоровья организма. Многие ученые утверждают, что нам нужно включить в рацион девять самых необходимых напитков для здоровья.

Чай из мяты. Это замечательный напиток, помимо всех вкусовых качеств он снимет усталость, укрепит сон и приведет в норму пищеварение.

Зеленый чай. Этот чай имеет много флавонид и антиоксидантов, поэтому препятствует образованию злокачественных опухолей. Он укрепит кости и сердечно-сосудистую систему.

Соевое молоко. Имеет очень много полезных качеств, ведь это молоко уменьшит риск сердечно-сосудистых заболеваний, снизит количество “нехорошего” холестерина в крови.

Нежирное молоко. Много кальция, животные белки и витамин D. Для поддержания фигуры в хорошем состоянии отлично подходит, ведь хорошо утоляет голод. Жирность не больше 1 %.

Томатный сок. Кто не любит томатный сок? Все его любят. А кто знал, что он борется с раковыми заболеваниями? Это происходит благодаря веществу, которое есть в соке – ликопен.

Какао. Какао и горячий шоколад принесет в вашу жизнь счастье. Это происходит благодаря серотонину (гормону счастья). Он снимет головную боль, поднимет ваше настроение.

Клюквенный морс. В его состав входит бензойная кислота, она выступает как антибиотик. Его рекомендуют для людей, которые имеют проблемы с мочевыводной и пищеварительной системами. Еще морс хранит ваши десна от попадания инфекции и ведет борьбу с плохим холестерином.

Апельсиновый сок. Удивительный вкус и аромат. Сок повысит иммунитет, ведь имеет аскорбиновую кислоту. Укрепит стенки кровеносных сосудов. При ежедневном употреблении сока у вас снизится чувство усталости. Фолиевая кислота в апельсине препятствует отклонению в развитие зародыша, поэтому пейте сок во время беременности.

Витграсс. Напиток делается из пророщенных ростков пшеницы. Он имеет еще название – “эликсир молодости”. Имеет антиоксиданты, которые приостанавливают процесс старения. Имеются ферменты, которые способствуют метаболизму, таким образом предотвращается развитие рака. Еще он имеет большое количество минералов и содержит почти все витамины, которые известны.