-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирина_Стёпина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.04.2011
Записей: 9813
Комментариев: 749
Написано: 11833





Салат беленький

Пятница, 03 Мая 2019 г. 10:49 + в цитатник
бб (426x320, 164Kb)

Салат "беленький"


ИНГРЕДИЕНТЫ
колбасный сыр 250 гр
фасоль консервированная (белая,без томата желательно) 1 б (310 гр)
чеснок 1 зубчик
черствый хлеб (батон)3-4 кусочка или 1 пачка маленькая готовых сухариков
масло растительное
майонез

Колбасный сыр натереть на крупной терке.
С фасоли слить жидкость и добавить к сыру.
Добавляем измельченный чеснок,майонез и перемешиваем.
Убираем в холодильник.
За это время сделаем сухарики : нарежем черствый хлеб кубиками и обжарим в минимальном количестве масла до румяной корочки.Охладить.
В салат добавляем сухарики и перемешиваем.
Приятного аппетита!

https://www.koolinar.ru/ingredient/syr-kolbasnyy?page=5
Рубрики:  кулинария/салаты овощные

Метки:  


Процитировано 2 раз

Сдобные кукурузные булочки с колбасным сыром и кунжутом

Пятница, 03 Мая 2019 г. 10:38 + в цитатник
бб (426x285, 83Kb)

Сдобные кукурузные булочки с колбасным сыром и кунжутом



Ингредиенты

  • мука кукурузная 250 г
  • мука пшеничная 400 г
  • вода 350 г
  • масло сливочное 150 г
  • сыр колбасный 200-250 г
  • сахар 2 ст.л.
  • соль 0,5 ч.л.
  • дрожжи сухие 1 пакет
  • желток (для смазывания)
  • кунжут (для посыпки)


Пошаговый рецепт приготовления

Сухие дрожжи смешать с ч. л. сахара, долить немного теплой воды, размешать и поставить в тёплое место, до появления пузырьков.

Смешать пшеничную муку с кукурузной (у меня мелкого помола, если будет помол крупнее - тоже нормально)

В большую миску налить тёплую воду, добавить соль, сахар, размягчённое масло, размешать миксером. После этого добавляем сыр (натёртый), дрожжевую смесь, половину всей мучной смеси. Миксером замешиваем жидкое тесто.

Постепенно добавляем остальную муку, тщательно вымешиваем, пока не получится мягкий шар. Если муки маловато, то подсыпаем пшеничной.

Тесто накрыть салфеткой и поставить подходить в теплое место.

Когда тесто увеличится в 2-3 раза, примерно через 40-60 мин.,противень застилаем бумагой для выпечки, от теста отрываем небольшие (у меня немного великоваты) кусочки и скатываем в шарик. Выкладываем на расстояние друг от друга. Оставляем на 30 мин.

Духовку разогреваем до 200*, булочки смазываем желтком, разведённым небольшим количеством воды,посыпаем кунжутом. Выпекаем булочки до золотистого цвета 25-30 мин.

Приятного аппетита!



Булочки получаются сдобные, мягкие, с ярко выраженным сырным вкусом. Очень вкусно на завтрак с чайком-кофейком.

https://www.koolinar.ru/recipe/view/35429

бб1 (410x270, 71Kb)

бб2 (410x270, 105Kb)
Рубрики:  кулинария/лепёшки,хлеб

Метки:  


Процитировано 1 раз

Подкопчённый сырный салат с болгарским перцем.

Пятница, 03 Мая 2019 г. 06:15 + в цитатник

"подкопчённый" сырный салат с болгарским перцем.

Ингредиенты

  • сыр колбасный копчёный 100 г
  • 3 варёных яйца
  • майонез
  • 3 болгарских перца
  • соль,чеснок -по желанию








Пошаговый рецепт приготовления

Натереть яйца и сыр. Перец обжарить,снять плёнку. Порезать смешать с сыром,яйцами и майонезом. Все подробности смотрите в мини-видео.



Видео рецепт




Катерина
Рубрики:  кулинария/салаты овощные

Метки:  

Жакет

Вторник, 30 Апреля 2019 г. 20:03 + в цитатник
Это цитата сообщения danagri [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

3925116_780723990 (514x700, 371Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/жакет, кардиган, кофточка, болеро

Метки:  

Кардиган

Понедельник, 29 Апреля 2019 г. 20:40 + в цитатник








Кардиган в филейной технике. Работа Елены





Кардиган в филейной технике. Работа Елены вязание и схемы вязания

Кардиган в филейной технике. Связан из 100% латвийской шерсти секционного крашения «Дундага» 6/1 (100гр/550м). Крючок Clover 2,5.

За основу узора взят фрагмент филейного узора (прилагается). Кардиган связан поперек одним полотном: левая полочка — спинка — правая полочка. Убавления и прибавления для выреза и проймы делаются симметрично. Высота боковых разрезов — 21 см. Рукава связаны от плеча сверху вниз. Вырез, полочки, низ изделия обвязан следующим узором: 1 ряд; 1 петля без накида, 3 воздушных, 1 петля без накида, 3 воздушных и т. д. 2 ряд; 1 петля без накида в петлю предыдущего ряда , 3 воздушных, 1 петля без накида в петлю предыдущего ряда 3 воздушных и т. д.

Кардиган в филейной технике. Работа Елены вязание и схемы вязания




/kru4ok.ru/kardigan-v-filejjnojj-tekhnike-rabota-eleny/[/URL]
Рубрики:  вязание/жакет, кардиган, кофточка, болеро

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Позитив

Понедельник, 29 Апреля 2019 г. 15:52 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Взгляни на жизнь с юмором и c хорошим настроением

Копилка самых бесценных работающих советов:

Копилка самых бесценных работающих советов

"Не обижайте тех, кто вас любит - их и так угораздило" в полным правом можно отнести к каждому из нас. И если осознать это, то можно с легкостью воплотить этот принцип в жизнь каждого из нас.

Читать далее...
Рубрики:  позитив

Метки:  

3 лучших рыбных блюда для полезного ужина

Понедельник, 29 Апреля 2019 г. 15:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 лучших рыбных блюда для полезного ужина

С праздником, с Пасхой всех поздравляю!

3 лучших рыбных блюда для полезного ужина

рыбные блюда из белой рыбы 1 (700x392, 184Kb)

Рыбное блюдо - это всегда вкусно и полезно. В рыбе содержится большое количество полезных веществ, а потому не пропускайте "рыбные дни" в своей семье.

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/блюда из рыбы

Метки:  

Простые картофельные лепешки с укропом в духовке

Понедельник, 29 Апреля 2019 г. 15:41 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые картофельные лепешки с укропом в духовке

Лепешки из картофеля с укропом - это такая уютная, ароматная, домашняя выпечка, от которой становится сразу теплее на душе.  Их можно подать как на обычный семейный обед или ужин, так и на праздничный стол. Предлагаю приготовить простые картофельные лепешки с укропом, которые выпекаются в духовке. Подавать такие лепешки можно как со сметаной, так и с любимым соусом.


86785a7965e6913f4125b67438eecaf4-2016 (600x450, 230Kb)

 

dc1321c2722f73986b157e6341173aa2-2016 (600x450, 190Kb)

ad9d7bab3f0d37299ad871b643e1ef92 (85x45, 1Kb)
Рубрики:  кулинария/лепёшки,хлеб

Метки:  

Нереально вкусный сметанник без замеса теста

Понедельник, 29 Апреля 2019 г. 15:39 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нереально вкусный сметанник без замеса теста

Сегодня готовлю очень вкусный и очень быстрый по приготовлению пирог-сметанник без замеса теста...



146729473_135776139_918ab63ac2d98defdd7c163ab438df9d (197x192, 37Kb)
Рубрики:  кулинария/пироги сладкие

Метки:  

Вкусный салат на Пасхальный стол

Среда, 24 Апреля 2019 г. 22:45 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусный салат на Пасхальный стол — яркий, сочный и очень сытный!

3424885_salatpasha_1_ (678x509, 26Kb)

Интересный салатик на праздничный стол — яркий, сочный и очень сытный. Всей моей семье — от мала до велика — пришелся по вкусу! Буду повторять почаще и вам рекомендую приготовить хотя бы на Пасху.

Набор продуктов для этого рецепта мне уже очень нравится. Практически все, что я люблю. Заранее отварите куриное филе и яйца.

  • шампиньоны 300 гр
  • лук 1 шт
  • куриное филе (отварное) 400 гр
  • морковь по-корейски 200 гр
  • огурец 1 шт
  • яйца (отварные) 3 шт
  • помидоры черри
  • майонез

Приготовление:

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/салаты мясные

Метки:  

Пасхальный кулич Краффин

Вторник, 16 Апреля 2019 г. 18:18 + в цитатник
Пасхальный кулич Краффин — новый рецепт вкусного слоеного кулича с пошаговым описанием








Здравствуйте дорогие друзья! Совсем скоро наступит 8 апреля и в 2018 году именно в этот день припадает светлый христианский праздник Пасха. Этот праздник отождествляет любовь к жизни, веру в победу над смертью, надежду на вечное существование. В этот день празднуется схождение с креста Спасителя, т.е. воскрешение Иисуса Христа из мертвых.


Подготавливаются к этому празднику за семь недель, верующие православные вступают в Великий пост, который длится 48 дней и завершается Светлым Христовым Воскресением. В этот день пасхальный стол должен быть богатым и ломиться от разнообразных кушаний и яств. А главным атрибутом в центре стола обязательно Кулич, яйца-крашенки и творожные паски.











В прошлой статье мы с вами вязали пасхальный кулич крючком, сегодня же предлагаю испечь настоящий и украсить им праздничный стол. Только выпекать мы будем новинку, которая за короткий промежуток времени покорила многих своим невероятным вкусом и наделала не малый переполох в кулинарии! Этот десерт соединил в себе форму маффина и слоистость круассана, внешне у него хрустящая корочка а внутри он пышный и нежный, а название этого новшества Краффин. Выпекается этот кулинарный шедевр из сдобного дрожжевого слоеного теста. На первый взгляд, кажется что на приготовление уходит много времени и сил, но на деле это совсем не так!


Хотя этот десерт считается новинкой, но наши мастерицы придумали печь его в виде кулича и на просторах интернета уже столько рецептов, что всех их не перечитать и не перепечь, самые популярные и одобренные положительными отзывами я собрала в этой статье. Берите рецепты на вооружение и создавайте модный кулич на светлый праздник Пасхи… Я в этом году точно испеку именно его!



Новый рецепт пасхального кулича Краффин







Хоть этот рецепт появился недавно, он уже сумел завоевать популярность благодаря своим вкусовым качествам. И действительно выпечка получается просто сказочной, невероятной, одним словом кулинарный шедевр! Поэтому предлагаю не тратить время и перейти к приготовлению, а вы уже сами поймете всю прелесть кулича, когда он будет украшать пасхальный стол…



Необходимые ингредиенты:



  • Мука — 350 гр.

  • Молоко — 110 мл

  • Сухие дрожжи — 7гр.

  • Сахар — 80 гр.

  • Яйца — 1 шт.+2 яичных желтка

  • Сливочное масло — 110-125 гр.

  • Сливочное масло (растопленное) — 40 гр.

  • Соль — 1/2 ч. ложки

  • Бодян — (немного для вкуса)

  • Мускатный орех -(немного для вкуса)

  • Сушеная клюква — 60 гр.

  • Изюм — 60 гр.


Процесс приготовления:


1. При приготовлении сдобного слоеного теста для куличей необходимо сначала активировать дрожжи, для это подогреваем до комнатной температуры молоко, всыпаем чайную ложку сахара и дрожжи и все хорошенько перемешиваем и убираем в теплое место, пока сверху не образуется «шапочка»


Внимание! Смотрите дату изготовления дрожжей, они должны быть свежайшими, от этого зависит получится ли у вас выпечка



2. А тем временем нам нужно взбить яйцо с двумя желтками и сахаром, до тех пор, пока не растворится сахар и масса не увеличится в два раза. Взбивать мне привычнее миксером, но и блендер отлично справится с этой задачей. Затем добавить растопленное сливочное масло.











3. За это время пока взбивается яично-сахарная смесь, должна подойти опара. Теперь берем глубокую тарелку или миску, всыпаем просеянную муку, добавляем в нее соль, хорошенько перемешиваем. По середине делаем углубление и в центр вливаем опару.



4. Следом за опарой добавляем взбитые яйца.



5. Теперь нужно перемешать все компоненты и замесить тесто.



6. Далее выкладываем тесто на стол и начинаем замешивать на столе, по началу тесто будет липнуть и приставать к рукам и поверхности стола. Вмешивать тесто нужно до тех пор пока тесто станет эластичным и перестанет липнуть.



7. Теперь капелькой растительного масла нужно смазать глубокую миску и переложить в нее тесто, которое также нужно промазать сверху небольшим количеством масла.



8. Теперь накрываем пищевой пленкой и убираем в теплое место на 40-45 минут, чтобы оно увеличилось в объеме в два раза.



9. Тесто увеличилось и стало очень нежным, воздушным и мягким.



10. Перекладываем на стол и разрезаем на две одинаковые части.



11. Формируем два одинаковых шара, аккуратно подминая тесто под себя и накрываем сверху пищевой пленкой. Оставляем на 10 минут, чтобы тесто отдохнуло.



12. По истечению отведенного времени, мы наблюдаем, что масса снова увеличилась в объеме.



13. Теперь нужно поочередно раскатать, на столе присыпанным небольшим количеством муки тесто в тоненький пласт. Затем аккуратно по нему ножом распределяем сливочное масло комнатной температуры, которое необходимо достать из холодильника заранее, часа за 4. Далее с помощью кисточки масло промазать по всему пласту, уделив особое внимание краям и сверху присыпать мускатным орехом, совсем чуточку, для аромата.



14. Следом присыпаем клюквой и изюмом и заворачиваем в рулет.




15. Каждый рулетик острым ножом разрезаем по середине, но не до конца,


Важно! Старайтесь не давить на нож, чтобы не примять и не склеить слои.



16. Теперь формируем куличик. По кругу заворачиваем жгуты так, чтобы слои были вверху.



17. Перекладываем сформированные спирали в форму, застеленную пергаментной бумагой и оставляем их на 10-15 минут отдохнуть, за это время они увеличатся и заполнят почти всю форму.



18. Разогреваем духовку до 200С отправляем нашу лакомку на 10 минут, затем уменьшаем температуру до 180С и выпекаем еще 25 минут.


19. Выкладываем на решетку, застеленную мягким полотенцем (чтобы выпечка не деформировалась от тонких прутиков) и оставляем куличи остывать время от времени проворачивая по кругу.



20. Когда Краффины остынут, присыпьте сверху сахарной пудрой.



А вот куличик в разрезе



Если вы хотите, чтобы лакомство достояло до праздника, ни в коем случае не давайте никому ее пробовать, в противном случае, вам придется печь ее снова и снова, ну уж очень она вкусная, тесто мягкое и нежное, невесомое как пух!

https://azbyka-vkysa.ru/pasxalnyj-kulich-kraffin-na-pasxu-2018.html

Рецепт 2

нгредиенты для 3–4 шт. (9х9 см + увеличение высоты пергаментом):

Мука — 420 г
Молоко — 200 мл
Сухие дрожжи — 7 г
Желтки — 4 шт.
Сахар — 90 г
Растопленное и охлаждённое сливочное масло — 50 г
Ванильный сахар — 1 ч. л.
Цедра апельсина — 1 шт.
Соль — ¼ ч. л.
Сухофрукты — 150 г

Для слоения теста:

Размягченное сливочное масло — 80 г
Рубрики:  кулинария/выпечка

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Маринад для скумбрии - и запечь, и потушить, и посолить

Вторник, 16 Апреля 2019 г. 17:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маринад для скумбрии - и запечь, и потушить, и посолить!

Читать рецепты маринада
Рубрики:  кулинария/блюда из рыбы
кулинария/закуски рыбные
кулинария/рыба солёная (маринованная)
кулинария/пароварка

Метки:  

КУРИНОЕ ФИЛЕ В ДУХОВКЕ ПО МОТИВАМ МЯСА ПО-ФРАНЦУЗСКИ

Воскресенье, 14 Апреля 2019 г. 21:54 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриное филе в духовке по мотивам мяса по-французски

Рецепт: Куриное филе в духовке

Этот рецепт по мотивам мяса по-французски. Готовить не сложно, филе в готовом виде мягкое с сочной шапочкой из овощей под сырной шубкой. Хороши в горячем и в холодном виде. Презентабельно для праздничного стола.

147215821_147031992_146869621_146785940_146673024_146653704_146403795_22bd883f47ad7b85c43dceb99dd508d4 (100x52, 11Kb)
Рубрики:  кулинария/блюда из курицы

Метки:  

Необычные дачные вазы из цемента и полотенец

Среда, 10 Апреля 2019 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычные дачные вазы из цемента и полотенец - ни у кого из соседей таких еще нет!

Каждый раз после ремонта люди выбрасывали засохшие в цементе тряпки, пока кому-то не пришло в голову пропитать полотенце цементом намеренно. Получилось и красиво, и необычно.

Всегда имеющиеся на каждом дачном участке или загородном доме старые вещи можно использовать с толком и превратить их не только в практичный предмет обихода, но и необычное украшение. В этой статье мы продолжим тему изготовления изделий из бетонного раствора и цемента, но на этот раз рассмотрим как создать их при помощи обычной ткани. Такие изделия в отличие от полностью отлитых из бетона вазонов можно без труда перемещать по саду, они имеют небольшой вес и также отлично впишутся в любой выбранный вами дизайн.

 

title70137966 (109x109, 17Kb)
Рубрики:  уют

Метки:  

Держать руки вверх 10 минут

Среда, 10 Апреля 2019 г. 18:11 + в цитатник
Это цитата сообщения svetikya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Держать руки вверх 10 минут

Держать руки вверх каждый день по 10 минут благотворно влияет на весь организм.
Это упражнение можно делать и просто сидя на диване или рабочем месте.
И вот что будет происходить в организме:

1.Улучшение пищеварения.
При положение руки вверх желудочно - кишечный тракт выпрямляется, пища будет быстрее продвигаться, улучшится перистальтика кишечника, а следовательно не будет брожения пищи и не будет запоров, дисбактериоза.

2.Не будет отвисших рук.
Когда руки отвисают, происходит давление на позвоночник, от этого можно мучиться с остеохондрозом. При положение руки вверх позвоночник вытягивается и улучшается гибкость тела.

3. Благотворно влияет на внутренние органы.
Данное упражнение приподнимает внутренние органы, укрепляет мышцы тела (живота, спины).

Эффективно держать руки вверх и перед едой, и после еды.
Для упражнение достаточно будет поднять руки над головой держать зажав в замок и тянуться вверх за руками. Делая это регулярно, будет результат и улучшение самочувствия.
98 (466x700, 27Kb)
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Салат из сушёной морской капусты

Вторник, 09 Апреля 2019 г. 18:37 + в цитатник


Рубрики:  кулинария/салаты овощные

Метки:  


Процитировано 1 раз

Рулет из курицы

Вторник, 09 Апреля 2019 г. 18:30 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рулет из курицы - готовлю давным-давно вместо колбасы

Рулет из курицы - один из простых и легких рецептов вкусной закуски. Есть похожий рецепт - сальтисон из курицы, но готовится он намного дольше и сложнее. Мы практически не едим колбасную продукцию из магазина, и этот вариант мясного блюда - мое спасение. Я делаю его довольно часто. В качестве нарезки для бутербродов в будние дни или на праздничный стол - эта закуска всегда имеет успех и съедается в два счета.


mainphoto-biggest (650x433, 217Kb)

Вариант рулета, описанный ниже, более диетический. Вы можете заменить половину мяса на филе куриного бедра, тогда рулет получится более сочным. Приправы тоже можно добавлять по своему вкусу. В этом рецепте их практически нет, но вкусно и ароматно будет, если вы добавите черный молотый перец, розмарин, хмели-сунели и т.д. Пробуйте, экспериментируйте, радуйте себя и близких вкусными и полезными блюдами.

147215821_147031992_146869621_146785940_146673024_146653704_146403795_22bd883f47ad7b85c43dceb99dd508d4 (100x52, 11Kb)
Рубрики:  кулинария/закуски мясные
кулинария/в банке, в рукаве, в фольге
кулинария/блюда из курицы

Метки:  

Блюда из бобов. Как приготовить бобы?

Вторник, 09 Апреля 2019 г. 18:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блюда из бобов. Как приготовить бобы?

Читать рецепты блюд из бобов
Рубрики:  кулинария/блюда из мяса
кулинария/овощи
кулинария/блюда из курицы

Метки:  

Свекольная икра - замечательная холодная закуска!

Вторник, 09 Апреля 2019 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свекольная икра - замечательная холодная закуска!

Читать рецепты свекольной икры
Рубрики:  кулинария/овощи
кулинария/закуски

Метки:  

8 важных правил диеты при гипотиреозе щитовидной железы

Вторник, 02 Апреля 2019 г. 18:03 + в цитатник

8 важных правил диеты при гипотиреозе щитовидной железы




Гипотиреоз щитовидной железы заболевание достаточно коварно: его первичная симптоматика выражена слабо, а признаки развиваются медленно, поэтому больной зачастую подолгу не обращается за помощью к врачу. Гипотиреоз может вызывать нарушения со стороны центральной нервной системы, отеки, резкую прибавку в весе, синдром хронической усталости, снижение уровня либидо. В лечении, диета при гипотиреозе щитовидной железы обязательная для каждого пациента.


Какие основные правила следует соблюдать, подбирая питание при гипотиреозе щитовидной железы?



  1. Увеличьте употребление белка. Белок является основным "фундаментом" для построения и роста клеток организма. Белки принимают непосредственное активное участие в важнейших метаболических процессах, а нормальный обмен веществ особенно важен при нарушениях функций щитовидной железы. Поэтому рацион должен быть обогащен рыбой и морепродуктами, овощами, фруктами, нежирным мясом, злаковыми, орехами, молочными и кисломолочными продуктами. При этом употребление соевых продуктов должно быть резко ограничено, или исключено совсем. Откажитесь от жирного мяса и рыбы, не используйте в приготовлении блюд продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты (сало, сливочное масло, сливки, тропические растительные масла).

  2. Исключите простые углеводы. К ним относятся фастфуд, тесто, выпечка и рафинированные продукты (в частности, шлифованный рис). Такие углеводы резко повышают уровень глюкозы в крови, провоцируя активизацию гормона стресса и замедляя выработку других необходимых гормонов. Диета должна ограничивать привычные сладости, мучные изделия. Макаронные изделия допускаются лишь при условии их изготовления из твердых сортов пшеницы.

  3. Ограничьте питье жидкости. Привычные лечебные диеты и системы, направленные на снижение веса, предполагают обильное питье. Однако если имеется такая болезнь, как гипотиреоз щитовидной железы, это правило применяется с точностью до наоборот. Больному рекомендуется выпивать не более 1,5 л жидкости в день, включая чаи и травяные отвары. Это правило обусловлено фактором замедления выведения жидкости из организма, которое происходит из-за нарушения метаболических процессов. Большое количество потребляемой воды в сутки, почти всегда вызывает у больного умеренную или сильную отечность.

  4. Восполните запасы йода в организме. Некоторые люди предпочитают устранять йододефицит готовыми витаминными и минеральными комплексами, которые продаются в любой аптеке. Они назначаются врачом при дисфункциях и заболеваниях щитовидной железы, нарушениях метаболизма и эндокринных функций. Если же вы не сторонник применения медикаментозных препаратов, вам следует налегать на продукты, особенно обогащенные микроэлементом. Прежде всего, это морепродукты, морские водоросли и капуста, грецкие орехи, вишня, виноград, яблоки, сыр, молочные продукты, творог, свекла, морковь и томаты. Все эти продукты обогащены йодом при условии выращивания на качественной почве, и качественного кормления домашнего скота. Также, в качестве усиления вкуса при приготовлении блюд, рекомендуется применение йодированной соли.

  5. Обеспечьте свой организм комплексом витаминов и микроэлементов. Лечебное питание предполагает постоянное поступление необходимого количества витаминов и микроэлементов в организм. Необходимо составлять свой рацион таким образом, чтобы получить суточную потребность жизненно важных элементов с пищей. Допускается употребление поливитаминных комплексов, однако под строгим наблюдением и контролем лечащего врача.

  6. Потребляйте больше клетчатки. Клетчатка, или грубые пищевые волокна - ценный продукт для общего здоровья организма. При гипотиреозе щитовидной железы, ввиду резкого замедления обменных процессов, заболеванию часто сопутствуют запоры и нарушения работы кишечника. Клетчатка обладает мощнейшими сорбирующими свойствами, улучшает проходимость кишечника, нормализует стул. Таким образом, кишечник избавляется от шлаков и продуктов распада, которые могут подолгу накапливаться в его стенках и всасываться в кровь.

  7. Чашечка кофе Вам не повредит. Кофе отличается высоким содержанием магния и витаминов группы В, которые необходимо постоянно восполнять даже здоровому человеку. При гипотиреозе разрешается, и даже рекомендуется прием одной чашки некрепкого натурального кофе в день. Разумеется, речь идет не о растворимом кофе. А вот с чаем дела обстоят иначе - из-за содержания в них фтора, который в больших количествах пагубно воздействует на щитовидку, следует ограничить их употребление. Потребляемую воду лучше очищать с помощью специального фильтра.

  8. Регулируйте уровень холестерина в крови. Основой диеты, назначающейся при гипотиреозе щитовидной железы, является снижение уровня холестерина. Для того, чтобы регулировать этот процесс, нужно ограничить или полностью исключить потребление яичных желтков, некоторые сладости (особенно сгущенное молоко, жирные кремы и мороженое), копчености, колбасу, картофель фри, семена подсолнечника, чипсы, фастфуд. Вместе с тем, рекомендуется насыщать свой рацион продуктами, оказывающими обратный эффект, и обеспечивающими снижение холестерина: зерновые, бобовые, сухофрукты, авокадо, корень имбиря, клюква.

Диета при гипотиреозе не подразумевает резкого ограничения продуктов и перехода на особую пищу. Система питания остается вкусной и полезной, с применением некоторых определенных правил. Соблюдение лечебного питания благотворно влияет на метаболические процессы, и что немаловажно, смягчает симптомы заболевания у больного. Правильное питание насыщает клетки кислорода и снижает риск развития тяжелых форм болезни.

https://www.37sekretov.ru/dieta-pri-gipotireoze-shhitovidnoj-zhelezy
Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в Ирина_Стёпина
Страницы: 491 ... 486 485 [484] 483 482 ..
.. 1 Календарь