3 удачных рецепта из рыбы

Марина Super Food
Сегодня я поделюсь 3 удачными рецептами второго блюда. Рецепты очень легкие. Рыбка нежная, вкусная и очень сочная!



1. Рыбка под маринадом
Ингредиенты:
Минтай 1 килограмм
Морковь 2 штуки
Томатная паста 2 ст.л
Лук репчатый 2 штуки
Чеснок 2-3 зубчика
Помидоры 3 штуки
Масло подсолнечное 50 миллилитров
Поваренная соль 1,5 ч.л
Специи для рыбы 1/2 ч.л
Лавровый лист 2 штуки

2. Минтай в суфле
Ингредиенты:
минтай (филе) - 400 гр.
щепотка соли

Заливка:
3 яйца
мука - 1 ст.л
молоко - 20 мл.
сыр - 60 гр.
щепотка соли
щепотка молотого перца
специи для рыбы - 1/2 ч.л
щепотка сушеного чеснока

3. Минтай с овощами в духовке
Ингредиенты:
филе (минтай или треска) - 600 гр.
специи для рыбы - 1 ч.л
лук - 2 шт.
морковь - 1 шт.
помидоры - 2 шт.
сыр - 70 гр.
соль - 1 ч.л
укроп

Давно забытые 3 РЕЦЕПТА из СССР: так мало кто готовит, а зря. ОЧЕНЬ ВКУСНО! - YouTube