Для определения оптимального соотношения роста и веса выведено множество самых разных формул. Мы нашли пять из них, которые используют тренеры по фитнесу.

1. ИНДЕКС КЕТЛЕ

Индекс Кетле, пожалуй, самый распространенный способ определения недостатка или избытка веса, часто применяется врачами. Существуют ограничения для применения индекса Кетле — его не используют для детей и подростков, а также пожилых людей, беременных и кормящих женщин.

Расчет строится так:

рост в метрах возводим в квадрат, затем массу тела в килограммах делим на полученное число. Т.е., если рост женщины 160 см, а вес 60 кг, то индекс равен 60/(1,60*1,60) = 23,44 (в пределах нормы). Норма для мужчин — 19-25.

Для женщин — 19-24. 

Недостатком этого индекса является то, что не учитывается тип сложения.