Лучше остальных витаминов восстанавливает иммунитет и поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов. Стимулирует деятельность всех органов, особенно кожи, способствует нормальному росту волос. 

Фолиевая кислота в комплексе с витаминами В6 и В12 снижает риск развития заболеваний глаз на 30%. 

Фолиевая кислота обеспечивает здоровый цвет кожи. А вместе с пантотеновой и парааминбензойной кислотами она может долгое время препятствовать поседению волос. 

Этот витамин особо рекомендуется во время беременности. Ежедневная доза фолиевой кислоты во время беременности составляет 400 мг. 

Результаты многолетних тестов показали, что длительный прием витамина В9 (фолиевой кислоты) позволяет не только избавиться от многих осложнений во время беременности и родов, но и полезен для здоровья женского организма вплоть до наступления менопаузы. 

Так, ученые выяснили, что употребление фолиевой кислоты помогает избежать появления проблем с позвоночником у ребенка, способствует правильному формированию нервной системы плода. Кроме того, этот витамин незаменим при лечении послеродовой депрессии, поэтому его по праву считают самым главным витамином для женщин. 

У женщин недостаток фолиевой кислоты может привести к отсутствию нормальной реакции репродуктивных органов на эстроген. 

В подростковом возрасте фолиевая кислота корректирует половое созревание девушки, помогает при акне. 

Необходим этот витамин и мужчинам. Фолиевая кислота работает в одной упряжке с тестостероном, способствуя созреванию спермы. Чтобы у юноши развивались нормальные половые характеристики вроде голоса, бороды и увеличения простаты для выработки семени, ему ежедневно требуется определенное количество фолиевой кислоты. 

Основные источники фолиевой кислоты: бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы, пшено, дрожжи. Из продуктов животного происхождения богаты фолиевой кислотой печень, почки, творог, сыр, икра, яичный желток. 

Однако необходимо ежедневно съедать огромное количество нужных продуктов, чтобы восполнить содержание этого витамина в организме. Поэтому целесообразно принимать его в таблетках, учитывая невысокую его стоимость.

Каждая пара хочет произвести на свет здорового и успешного ребенка. Чтобы надежды оправдались, многие занимаются планированием беременности, выбирая наиболее благоприятный день.

Судьба
будущего ребенка во многом зависит от состояния его мамы. Так как 
именно женщине послан дар взрастить в себе новую жизнь, благоприятные 
для зачатия дни рассчитываются с учетом состояния ее организма. Возраст 
будущей мамы тоже играет немаловажное значение.

Благоприятные дни зачатия по возрасту

Медики
сходятся во мнении, что наиболее благоприятный детородный период 
выпадает на возраст с 18 до 35 лет. В это время гормональный фон женщины
стабилен, заболевания протекают без осложнений, и беременность переноситсягораздо легче.

• Наиболее удачный для зачатия ребенка день — день рождения женщины. В это время ее организм переполнен энергией и наиболее подготовлен к тому, чтобы произошло зарождение новой жизни.
• Благоприятный для зачатия день можно выбрать исходя из того, какое количество лет будущей матери на данный момент: четное или нечетное. Если нечетное, то и для зачатия лучше выбирать нечетные месяца и числа, и наоборот.
• Существует мнение, что для зачатия здорового ребенка необходимо выбрать период после «обновления крови». У женщин кровь обновляется каждые три года. Это тоже необходимо учитывать при выборе благоприятного дня.

Благоприятное время для зачатия мальчика или девочки по возрасту матери
По возрасту матери можно спланировать и пол будущего ребенка.

В этом поможет специальный китайский календарь зачатия. На вертикальной
линии в календаре располагаются цифры, обозначающие возраст матери, 
а на горизонтальной — номера месяцев. В ячейке на стыке линий указан 
предполагаемый пол ребенка. Прежде чем воспользоваться этим календарем,
прибавьте к своему возрасту еще 9 месяцев: у азиатских народов принято 
отсчитывать возраст от момента зачатия, а не от дня появления на свет.



Согласно таблице, благоприятный возраст для зачатия мальчика — 18, 20, 30, 42 года, а время — июль. А зачать девочку легче всего в 21, 22, 29 лет в апреле.
Выбирайте для зачатия ребенка благоприятные дни, и материнство принесет вам только радость.