Многие замечают связь между переменами погоды и плохим самочувствием.

Метеотропность — патологическое состояние, при котором человек болезненно реагирует на изменения атмосферного давления, влажности и температуры.

Особенно к этому склонны возрастные люди, так как их организм утрачивает способность быстро адаптироваться к внешним факторам.

Причины метеозависимости у взрослого поколения  

Данное изобретение необходимо престарелым людям, испытывающим трудности с передвижением.

Оно обеспечивает дополнительную опору, помогает сохранять равновесие и снижает нагрузку на ноги.

Приспособление особенно полезно пожилым после операций, при нарушениях координации или в период восстановления после травм.

Виды изделий

Правильный выбор трости для пожилых людей зависит от их состояния здоровья.

Существует множество вариантов этого приспособления: 

С возрастом наши ноги, как и весь организм, требуют особого внимания.

Сохранить их подвижными, крепкими и здоровыми – одна из ключевых задач для поддержания высокого качества жизни в пожилом возрасте.

Ведь активные ноги – это не только возможность гулять и заниматься любимыми делами, но и залог здорового состояния позвоночника и работы органов малого таза.

А еще – независимости и хорошего настроения.  

К сожалению, недуги нижних конечностей - частая проблема тех, кому за 60.  

Старение – это, конечно, не болезнь. Это естественный, мудрый процесс.

Но как ни странно, именно с возрастом появляется то острое, почти детское желание: а что, если можно чуть-чуть задержаться на этом уютном пороге между «ещё могу» и «уже не хочу»?

Не навсегда, нет. Просто подольше оставаться в мире, где тело слушается, дыхание ровное, а голова – ясная. 

И вот тут всплывает древняя практика, похожая на тихий шёпот из-за перевала: «Пять тибетских жемчужин». 

Упадок сил (астения) в пожилом возрасте — распространенное состояние, существенно снижающее качество жизни.

Это комплексная проблема, обусловленная взаимодействием физиологических, психологических и социальных факторов.

Понимание причин поможет выбрать правильную тактику поддержки и лечения.

Физиологические факторы  

Возрастные изменения организма неизбежно влияют на энергетический потенциал.  

Патологические изменения в артериях, при которых на их стенках накапливаются холестериновые отложения, затрудняют кровоток и приводят к кислородному голоданию органов.

Чтобы устранить бляшки в сосудах, важно оказать своевременное лечение.

Болезнь у пожилых людей развивается быстрее, поскольку с возрастом ухудшается эластичность артерий.

Поражение сосудов может вызвать инсульт, инфаркт, гангрену конечностей.  

Кофе любят за насыщенный вкус и бодрящий эффект.

В то же время важно разобраться, можно ли пожилым людям пить кофе без вреда для здоровья.

Роспотребнадзор рекомендует употреблять не более 300 мг кофеина в сутки.

Для пенсионеров эта норма может быть снижена до 200 мг, что эквивалентно 1–2 чашкам.  

Организм с возрастом меняется: замедляется обмен веществ, вкусовые ощущения притупляются, что может привести к снижению интереса к еде.

Длительный отказ от пищи — тревожный сигнал, требующий внимания.

То, почему пропадает аппетит у пожилого человека может быть связано с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, эндокринными нарушениями, инфекциями, онкологическими процессами или неврологическими расстройствами.

Отдельное внимание стоит уделить психоэмоциональному состоянию.  

Ориентация в пространстве при старческом слабоумии теряется прежде, чем изменяются речь, мимика, жесты.

Существует опасность вовремя не заметить недуг пожилых родителей.

Внешне больной еще долго выглядит как обычно, нормально разговаривает и держится вполне адекватно.

Существуют признаки, по которым можно распознать начало развития деменции.  

Сигналы тревоги 

Когда вы стареете, очень важно продолжать тренировки и поддерживать крепость своего тела.

Когда вы проходите катаболические жизненные циклы, вам необходимо обращать особое внимание на свою физическую форму.

Вы будете тренироваться иначе. Например, вам не стоит применять тяжёлые физические упражнения.

Вам не следует перегружать мышцы и разрывать мышечные ткани, поскольку они уже не отрастут так, как в молодости.

Обычно, для пожилых спортсменов, лучше всего подходят тренировки на выносливость и с меньшей интенсивностью. 

Рак у пожилых — явление столь же обычное, сколь и шокирующее.

Ведь большая часть людей с таким диагнозом — как раз возрастные люди.

Особые опасения вызывает при течении онкологического заболевания у них тот факт, что здоровье и так некрепкое.  

А какие же есть нюансы и риски у рака в пожилом возрасте?

Об этом рассказал кандидат медицинских наук Денис Романов. 

Соблюдение правильного питьевого режима важно для всех, но для престарелых людей он особенно необходим для поддержания здоровья.

Недостаточная гидратация организма в пожилом возрасте может привести к ухудшению функционирования всех систем.

Сохранение оптимального уровня гидратации может значительно замедлить процессы старения, предотвратить множество заболеваний и помочь сохранить жизненную активность.  

Обезвоживанием называется патологическое состояние, возникающее при недостатке жидкости в организме или потере 40-50 мл воды на килограмм массы тела. 

Возрастные пигментные пятна, известные как солнечные или лентиго, образуются в результате увеличения выработки меланина, который отвечает за окрас эпидермиса.

Обычно пятна имеют коричневый, черный или желтоватый оттенок и проявляются на открытых участках — лицо, руки, плечи и область декольте.

Причины и виды пигментации у пожилых

Изменения в виде темных или светлых участков чрезмерного скопления меланина, могут вызывать беспокойство из-за потенциальной связи с заболеваниями.  

Отдых необходим человеку, чтобы восстановить потраченные силы и энергию.

Это жизненно важная потребность организма наряду с дыхание или питанием.

Взрослым обычно рекомендуется спать около 7-8 часов в сутки, однако для пожилых людей норма сна может варьироваться в зависимости от их индивидуальных особенностей и состояния здоровья. 

Постоянные стрессы и использование гаджетов перед сном подавляют выработку мелатонина, что затрудняет процесс засыпания.  

Инновации стремительно проникают в повседневную жизнь, в то время как люди преклонного возраста часто остаются на обочине цифрового прогресса.

Причин может быть несколько: недостаток знаний, страх перед новыми устройствами, неуверенность в своих навыках.

Многие не имели возможности освоить технологии в молодости, что создает барьер при попытках адаптироваться к новым условиям.  

Как сократить цифровой разрыв  

С переменой погоды приходят и неприятности.

Высокая температура у пожилого человека, озноб, обильные выделения из носа, боль в суставах и ухудшение общего самочувствия

– все это свидетельствует об обострении хронических недугов.

Чтобы вовремя предотвратить появление проблем или облегчить их, следует соблюдать профилактические меры.

Сезонные болезни: что нужно знать  

Хирургическое лечение применяется при переломе шейки бедра, когда другие методы неэффективны.

Операция особенно важна для людей старше 60 лет, у которых снижена способность костей к регенерации.

Кому показана операция

Восстановление после такой травмы занимает много времени, так как при переломе повреждаются сосуды, питающие головку сустава.

Человек преклонного возраста вынужден оставаться в постели, что ограничивает его движение, ослабляет мышцы и увеличивает риск тромбозов, сердечных заболеваний и ожирения.  

Воспалительное заболевание суставов характеризуется болью, отечностью, жесткостью движений и снижением их амплитуды.

Заболевание поражает суставную капсулу, ее внутреннюю оболочку и хрящи.

Воспаление может затрагивать как один, так и несколько суставов.

Если боль в суставе сохраняется более трех месяцев, заболевание переходит из острой стадии в хроническую.

Стадии

При диагностике артрита важно установить, насколько сильно поражены суставы, чтобы назначить подходящее лечение и следить за развитием заболевания.  

Головные боли становятся более частым явлением у пожилых людей из-за старения организма и замедления многих его функций.

Причины головной боли у каждого индивидуальны, и врачебные обследования помогают выявить конкретные триггеры.

Хроническая головная боль — серьезная проблема, влияющая на физическое и психологическое состояние.

Мигрень часто не воспринимают всерьез, проявляется все более ярко со временем.  

«Тихий убийца» - так называют атеросклероз.

Это сосудистое заболевание, при котором нарушается кровообращение, что может стать причиной инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца и головного мозга, инсульта, проблем с кровообращением.

Считается, что процесс старения неизбежно связан с этой грозной болезнью.

 Так ли это?

Миф 1. Атеросклероз излечим

К сожалению, нет. Это хроническое заболевание, не поддающееся полному излечению. 

Что такое атеросклероз? 

Похудение у пожилых людей — распространённое явление.

Важно знать основные причины и способы борьбы с этой проблемой.

В преклонном возрасте в организме происходят изменения, влияющие на обмен веществ и пищеварение, может ухудшаться аппетит.

Недостаточное питание может серьезно ухудшить физическое состояние, уменьшить умственные способности и усугубить симптомы хронических заболеваний.  

В процессе перекачивания крови чередуются сокращение и расслабление сердечной мышцы.

Болезни сердца возникают из-за проблем с кровеносными сосудами.

Потеря их эластичности мешает нормальному сокращению сердца. Утолщения и окостенения клапанов сердца.

С возрастом замедляются процессы обмена веществ, появляются воспаления, проблемы с засыпанием. Это делает тело менее стрессоустойчивым.  

Причины 

С возрастом и из-за хронических болезней волосы могут начать выпадать. Кожа головы становится более чувствительной к жаре и холоду.

Можно избежать потерю волос — алопецию, если изменить свой образ жизни и следовать рекомендациям врача-трихолога.

Причины выпадения волос  

В пожилом возрасте потеря волос связана с несколькими причинами:  

Другое название — онихокриптоз.

Он развивается, когда край или уголок ногтевой пластины проникает в окружающую кожу, вызывая воспаление и дискомфорт.

Обычно это происходит на большом пальце.

Важно подчеркнуть, что самостоятельное лечение в домашних условиях не рекомендуется, поскольку это может привести к осложнениям.

Особенно нужно быть осторожными при диабете или заболеваниях, влияющих на кровоток.  

Виды онихокриптоза

Существует три уровня тяжести заболевания: 

Два литра в день — столько слюны вырабатывается в норме.

Повышенное слюноотделение у людей престарелого возраста (гиперсаливация или птиализм) сигнализирует о сбоях в организме.

Это может быть признаком болезни Паркинсона, симптомом серьезных неврологических расстройств или заболеваний центральной нервной системы.

Игнорирование проблемы может обернуться осложнениями.

Основные причины

Выделение слюны регулируется вегетативной нервной системой.  

Интенсивная выработка может свидетельствовать о проблемах со здоровьем, нарушениях в работе отдельных органов, воспалении слизистой оболочки полости рта.  

Увеличение риска мочекаменных заболеваний в пенсионном возрасте связано с физиологическими изменениями организма, снижением активности, наличием хронических болезней, диабета.

Камни в почках у женщин в пожилом возрасте образуются на фоне менопаузы, из-за снижения уровня эстрогенов.

У мужчин образуются из-за патологии простаты. Увеличение размеров предстательной железы, сужение протоков приводят к проблемам с мочеиспусканием.  

Признаки камней в почках  

Боли появляются в случае движения камня или закрытия мочевыводящих каналов. Обнаружить патологию можно во время обследования у уролога.  

Согласно ВОЗ 40% пенсионеров испытывают проблемы со сном, включая бессонницу, которая часто носит хронический характер.

Недостаток сна существенно определяет самочувствие и увеличивает риск различных заболеваний.

Что приводит к бессоннице у пожилых людей

Регулярные проблемы со сном, сложности при засыпании, частые пробуждения, постоянное ощущение разбитости, ухудшение памяти и когнитивных способностей — сигнал для обращения к врачу.  

Частые причинами являются: 

Практика полного или частичного воздержания от еды может иметь различные последствия для здоровья, особенно среди людей преклонного возраста.

В последнее время чистки, отказ от пищи становятся популярными практиками, многие считают, что оно улучшает самочувствие, избавляет от лишнего веса, ускоряет обменные процессов в организме.  

Но важно помнить, что старшему поколению особенно необходимо поддерживать регулярное и сбалансированное питание.  

Травматическое нарушение целостности костной структуры возможно при подворачивании стопы в нескольких направлениях.

Это сопровождается болью, отеком, гематомами, деформацией и нехарактерной подвижностью сустава.

Несмотря на то, что перелом может возникнуть независимо от возраста, травмы лодыжки и других суставов нижних конечностей чаще встречаются у пожилых людей.  

Это может быть связано со слабостью опорно-двигательного аппарата, снижением плотности костной ткани. 

По статистике, каждый шестой человек в мире умирает от онкологического заболевания.

Треть из них — люди старше 70 лет.

Эти цифры — результат халатного отношения к собственному здоровью и несвоевременной диагностики.

Если распознать недуг на ранней стадии, шансы на выздоровление многократно возрастают.

Симптомы, на которые необходимо обратить внимание  

В пищеварительном тракте человека содержатся не только твердые и жидкие компоненты, но и газообразные.

Состав их довольно разнообразен: азот, углекислый газ, кислород, водород, метан, сероводород, аммиак и некоторые другие соединения.

В норме в кишечнике здорового человека образуется примерно 200 мл различных газов, что не вызывает абсолютно никакого дискомфорта.

Однако иногда в желудочно-кишечном тракте начинает усиленно образовываться и скапливаться чрезмерное количество газов.  

Падение в пожилом возрасте и активность мозга тесно связаны.

У нас неожиданная тема сегодня: чтобы снизить риски падений и переломов, оказывается, нужно активизировать мозг.

На первый взгляд, где связь?

А связь крепкая, но мы просто обязаны сделать абсолютно прочной и нерушимой.  

И снизить риски падений и переломов. 

Гипертония, или артериальная гипертензия – это регулярное увеличение показателей артериального давления (АД) выше нормы.

Согласно последним рекомендациям терапевтов и кардиологов, верхней границей нормального давления у людей моложе 65 лет считается 129/80 мм рт. ст.

У пожилых этот показатель составляет 139/90 мм рт. ст.

Повышением АД сопровождаются заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной систем, почек.  

Высокое АД постепенно разрушает почки, сердечную мышцу, головной мозг, сосуды. 

Известный врач – мама знаменитого доктора Мясникова, возраст которой 90 лет, разработала доступную программу физических упражнения для людей «золотого возраста».

Простая гимнастика для пожилых увлекла большую часть населения солидного возраста.

Движение – это жизнь

В понимании многих двигаться, значит изнурять себя тренировками, бегом.

Но это совсем не так!  

В пожилом возрасте у людей часто возникают проблемы с пищеварением.

Мучает изжога, вздутие живота, запор.

Неприятная симптоматика характерна для многих заболеваний органов ЖКТ.

Например, для атонии кишечника, характеризующейся снижением или полным исчезновением тонуса гладкой мускулатуры его стенки.

Причины атонии кишечника  

Пальчиковая гимнастика (игры) – это комплекс мероприятий, направленный на развитие, восстановление мелкой моторики.

Считается, что она предназначена только для обучения детей в дошкольном возрасте. Это неверно.

Пальчиковая гимнастика для пожилых людей помогает восстановиться после инсультов, инфарктов, тяжелых травм, используется для профилактики деменции, улучшения когнитивных функций, сохранения кровообращения конечностей и двигательной активности.  

Основная причина частых переломов у пожилых людей – это снижение плотности костной ткани.

Кости теряют кальций, уменьшается их масса.

Состояние развивается постепенно, без симптомов до появления переломов позвоночника, шейки тазобедренного, прочих суставов.

Патологические переломы чаще диагностируют у женщин, чем у мужчин.

Это связано с гормональными изменениями в период постменопаузы. 

Какие кости наиболее подвержены переломам  

Саркопения - это возрастная потеря мышечной массы и связанное с ней ухудшение функциональности мышц. Медицинский термин используется не так давно, начиная с 1989 года.

Пожилые люди отмечают общую слабость организма, упадок сил, снижение работоспособности.  

Хотя снижение мышечной массы является естественным физиологическим процессом, его можно существенно замедлить при правильно организованном лечении и уходе.  

Ученые выяснили, что уроки музыки оказывают положительное влияние на здоровье мозга у пожилых людей и даже могут привести к увеличению серого вещества.

По словам ученых, музыкальные уроки могут стать простым и увлекательным способом улучшения когнитивного здоровья у пожилых людей

В новом исследовании швейцарские ученые собрали группу из 132 добровольцев в возрасте от 62 до 78 лет. 

Никто из них ранее не обучался музыке. 

В России нет верхнего предела по возрасту, до которого можно ездить за рулём, соответственно за руль можно садится хоть в 100 лет, если здоровье позволяет.

Вот только средняя продолжительность жизни в России 70-71 год, по данным на начало 2023 года и до 100 лет доживают не многие, а в здравом уме ещё меньше. 

Весной и летом на улицах наших городов можно наблюдать старенькие Жигули, за рулём которых люди преклонного возраста, которым нужен автомобиль лишь, чтобы ездить на дачу, а зимой они на машине не ездят. 

Нарушение работы системы ЖКТ, частые запоры пожилые люди и их родственники считают чем-то нормальным.

Моторика кишечника с возрастом действительно ухудшается, остатки пищи медленно продвигаются к прямой кишке.

Но любое нарушение дефекации не является нормой.

Правильно составленный рацион поможет избежать запоров, заболеваний, которые вызывают задержку стула и излишнее натуживание при дефекации.

Причины запоров у пожилых 

Попасть в дом престарелых просто.

Моя знакомая жила в своем доме, после 75 лет начала сдавать. Ей стало трудно ходить за водой, чистить снег, туалет на улице...

Внучка предложила переехать к ней, так как бабушка не справлялась. Они прожили вместе восемь лет, все было нормально. 

ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ, КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!!

Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и, опираясь руками на стулья, начинайте ходить на коленях.

Сначала вы сделаете 2-3 шага, потом 5-10. Уйдет на это "хождение" примерно месяца три. 

Затем попробуйте, опять таки держась за стулья и сидя на коленях, опустится на пятки. 

Питание после 60 лет нужно организовать таким образом, чтобы не перегружать организм лишними калориями, получать достаточно белка для поддержания мышц и других питательных элементов, заявил диабетолог Александр Майоров.

Александр Майоров сообщил, что во избежание быстрой возрастной потери мышечной массы, необходимо есть достаточно белка, источниками которого являются маложирные виды мяса и рыбы, причем в отварном виде. 

Главную причину высокой смертности пенсионеров после перелома шейки бедра назвала исполнительный директор благотворительного фонда «Память поколений» Екатерина Круглова.

После перелома шейки бедра пожилые люди чаще всего оказываются обездвиженными.

Из-за того, что они не могут вернуться в привычный ритм жизни, их организм начинает постепенно угасать. 

Чуть приторный запах, который с первых минут ощущается в квартирах, где живут пожилые люди, пожалуй, не спутаешь ни с чем.

Это запах старости...

Скажу сразу, что не все пожилые люди так пахнут.

Но большинство… 

Причинами запаха старости могут быть: 

"- Знаете, что самое страшное в старении?

- Что?

- Ты становишься невидимым. Пока ты молод, ты что-то из себя представляешь, ты красив, уродлив, силен, привлекателен, страшен, сексуален… с возрастом все это проходит. Ты становишься очередным стариком в поношенном пиджачке. Ты становишься невидимым. Прозрачным…

- А я обратила на вас внимание, как только вошла в комнату…"

Это так. Единственной индивидуальной чертой для бабушек и дедушек становится возраст. 

Врачи предупредили, что пожилым людям после перенесённой коронавирусной инфекции нужно быть осторожнее. 

"- Знаете, что самое страшное в старении?
-  Что?
- Ты становишься невидимым. Пока ты молод, ты что-то из себя представляешь, ты красив, уродлив, силен, привлекателен, страшен, сексуален… с возрастом все это проходит. Ты становишься очередным стариком в поношенном пиджачке. Ты становишься невидимым. Прозрачным…
- А я обратила на вас внимание, как только вошла в комнату…"

Это так. Единственной индивидуальной чертой для бабушек и дедушек становится возраст.  

Становимся ли мы старыми в 65 лет? Формально - да.

Однако на определение старости влияет множество других социальных, демографических и биологических факторов.

В развивающихся странах пожилой возраст в связи с меньшей продолжительностью жизни может наступить в 50 лет, в то время как в развитых странах его достигают только в 65.

Вот перевод статьи, где собрали данные ВОЗ о том, как же все-таки определить начало старости. 

Новое исследование финских ученых говорит о том, функциональные способности пожилых людей намного улучшились в настоящее время.

Они измерили различные показатели, касающиеся физической формы и умственных способностей у людей в возрасте 75−80 лет, и сравнили их с данными пожилых того же возраста, но живших в 90-е годы.

По словам ученых подобного рода возрастных исследований в мире ранее фактически не проводилось. 

Глобальное потепление, несомненно, коснется каждого из нас, но новые научные данные свидетельствуют о том, что сильные грозы прежде всего наносят удар по респираторному здоровью пожилых людей.

Это связано с тем, что предшествующие штормам атмосферные изменения повышают риск серьезных дыхательных нарушений у лиц возрастной категории, которые страдают хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), причем дыхательные расстройства бывают настолько тяжелы, что могут потребовать госпитализации. 

Из-за пандемии пенсионеры стали больше пользоваться интернетом.

Что объяснить бабушке или дедушке, у которых только появился смартфон?

Людей старшего поколения в интернете становится больше с каждым годом.

В 2019 году, по данным исследования GfK, число пользователей в России старше 65 лет возросло с 26 до 33%, в возрасте 50–64 лет — с 63 до 66%.