Сон — это основа нашего здоровья, хорошего самочувствия и настроения. В среднем взрослый человек должен спать 7–8 часов в сутки.

Полноценный отдых влияет на нашу психику, обмен веществ, состояние кожи и волос.

Правильный режим дня позволяет рационально использовать свое время, везде успевать и меньше беспокоиться.  

Но что делать при бессоннице, которая может возникнуть в любой момент жизни человека? 

Майя Гогулан.

«Вся моя жизнь стала доказательством того, что человек в силах справиться с любым своим недугом. Мой опыт похож на историю лягушки из одной сказки.

Помните, как две лягушки угодили в кувшин с молоком. Одна из них смирилась с ситуацией и захлебнулась. А вторая отчаянно била своими лапками и благодаря этому осталась жива. Вот таких «кувшинов» в моей жизни было предостаточно».  

Майе Гогулан, которой принадлежат эти слова, не было и пятидесяти лет, когда она оказалась прикованной к постели, а ее лечащий врач предложил перейти ей на инвалидность. 

«Спокойствие, только спокойствие»,

— приговаривает Карлсон в напряженные моменты.

И он действительно знает, как успокоить себя даже перед встречей с ворами.

Ты наверняка хочешь, как и он, сохранять позитивное отношение к жизни, несмотря на охватившую вдруг тревожность. 

Снятие денег в банкомате — процедура стандартная и обыденная.

Просто вставляешь карту в устройство, вводишь пин-код и необходимую сумму, получаешь свои средства.

Но в современных реалиях даже такая быстрая манипуляция может стать проблемной.

Из-за нестабильной подачи электричества можно легко оказаться без банковской карты и денег.  

Как быть в подобной ситуации? 

Как быстро очистить печень, оздоровить ее клетки и заставить их лучше очищать кровь от токсинов.

О важной роли печени в организме

Печень – один из самых трудолюбивых органов.

Она непрерывно работает над очищением крови, расщеплением гормонов, выработкой желчи, необходимой для переваривания жиров и хранением витаминов, минералов и запасов глюкозы.

Основные функции включают: 

• регулирование состава крови для обеспечения оптимального баланса белков, жиров и глюкозы,
• разрушение старых эритроцитов, 

В ОРВИ, в том числе при гриппе, мало приятного: в большинстве случаев заболевшие отмечают повышение температуры, яркие симптомы интоксикации (головная боль, ломота в теле).

Есть ли способы эти симптомы облегчить?

Статистика

В середине декабря президент России Владимир Путин на совещании с членами правительства обсуждал ситуацию с заболеваемостью ОРВИ. 

По словам главы государства, она растёт «чуть ли не на 30-35% в неделю». 

Если проблемы не дают вам покоя, то пора задуматься над тем, что мы делаем не так.

Прочтите маленькие приметы, они вам обязательно пригодятся.

• Если хотите, чтобы ни плохой человек, и никакое зло не смогли переступить порог вашего дома – повесьте над входной дверью крест накрест ветки бузины.

• Чтобы в жизни началась новая, счастливая полоса, дождитесь новолуния и переставьте мебель в вашем доме. Удача не заставит себя ждать. 

Наверняка с каждым такое случалось: вы вроде бы ничего не делали, а чувствуете жуткую усталость.

Не хочется ни двигаться, ни говорить, даже смотреть телевизор и то сложно.

Впечатление такое, что вся энергия разом куда-то делась.

Если вы часто сталкиваетесь с такими ситуациями - эта статья для вас. 

Предлагаем вам простой путь поднять свой энергетический уровень без пилюль или каких-то хитроумных уловок.

Единственное, что вам нужно, - это решить бороться с этой самой усталостью. 

Мой дедушка был очень мудрым человеком.

За всю жизнь - а это ни много ни мало 92 года - он повидал разное.

Он и войну прошел, и основное советское время застал, и даже кусочек современной России…

Со сколькими людьми в процессе жизни общался - работал начальником цеха на заводе. Я всегда любила слушать его рассказы.

Однажды он сказал мне:

«Внученька, остерегайся людей, которые не признают свою вину».

Такие личности будут до конца стоять на своем, и даже если их вина очевидна. 

Они никогда не извиняются от души, искренне. 

Удивительно, но даже современные хозяйки тратят довольно много времени на обычные домашние дела.

А ведь у нас под боком куча продвинутой техники и бытовой химии.

Как же с поддержанием порядка, готовкой, стиркой и другими обязанностями справлялись, например, наши бабушки? По рассказам моей, справлялись без особых проблем.

А всё благодаря смекалке, советам из тематических журналов и опыту предыдущих поколений.  

Сегодня я со слов опытной советской хозяйки расскажу о необычных бытовых хитростях, которые помогут облегчить и сегодняшний быт! 

Почти в каждом доме, вероятно, есть коробка пищевой соды, которая хранится где-то в шкафу или кладовке.

На протяжении поколений пищевая сода использовалась не только для кухонных нужд, и, поскольку это недорогая и легкодоступная покупка, стоит держать коробку с этим веществом, чтобы помочь вам в вашем собственном доме. 

Уж не знаю, почему так, но в гостях у бабушек всегда вкуснее, чем в самых изысканных ресторанах!

Опытные хозяйки умеют готовить потрясающие блюда из ограниченного количества продуктов.

А, если старшие родственники ещё и с современной техникой дружат, то точно могут на равных соревноваться с лучшими шефами.

Поэтому я всегда с особым вниманием отношусь к кулинарным советам, которые дают бабушка и её знакомые.  

В последний день этого года Энтони Хопкинсу исполнится 85 лет.

Он все так же играет в фильмах, дает интервью и получает награды. За то, что вложил в кинематограф всю свою душу.

"Я играл людоеда всего 16 минут" - говорит актер. "И мне вручили Оскар".

Он воспринимает это событие как чудесное недоразумение.

Но мы же понимаем, что главное не кого играть и сколько, а КАК играть.  

Ножницы – это один из тех инструментов в доме, который используется с завидным постоянством.

При этом, как и любой другой режущий инструмент, ножницы в ходе эксплуатации затупляются.

Спустя какое-то время без надлежащего ухода они не смогут разрезать даже бумаги…

Чтобы не допустить подобного, ножницы следует периодически затачивать. 

Вот только как лучше это сделать? 

Возможно ли управлять процессом старения мозга?  Как продлить молодость? От чего зависит качество жизни в старости?

На эти и многие другие вопросы отвечала в процессе своей жизни и научно-трудовой деятельности Наталья Петровна Бехтерева - нейрофизиолог, автор многочисленных исследований в сфере мозга, кандидат биологических наук, доктор медицинских наук.  

Связь мозга и тела

Наталья Петровна очень интересно рассуждала о пути души. При рождении мы чисты и бесхитростны. 

Поскольку сейчас начинается очень важный этап вашей жизни — в новых энергиях и новых реалиях, я хочу дать вам несколько практических советов.

Надеюсь, что они помогут вам удержаться на той высоте, на которую вам удалось подняться благодаря неустанной каждодневной работе над собой.

Первое. Никогда не забывайте о вашей главной цели — переходе в Пятое измерение в своем физическом теле. 

У каждого в жизни бывает такая ситуация - когда все вокруг надоело: проблемы на работе, сама работа достала по полной программе, не дающие спокойно жить соседи...

Жизнь надоела или попросту достала.

Что делать? Решать в общем-то вам.

Я просто вывалю сюда небольшую кучку возможных вариантов.

1. Спроси себя, кто виноват, что тебя все достало. Только честно.

Если виноват ты сам, это хорошо: ты можешь все изменить. Если виноваты другие - тоже хорошо: ты-то не виноват. 

1. Составляйте списки дел. 

Возьмите ручку и листок, откройте специальную программу или приложение и прямо сейчас составьте список всех дел, довлеющих над вами.

Отвлекитесь на 10 минут, расслабьтесь, ведь вы уже выплеснули все, что вас волнует, на бумагу/экран.

Вернитесь к списку, взгляните на него критически: какая из вышеперечисленных причин мешает довести каждое из указанных дел до конца? 

Что делать с тревогой, когда она вполне «легальна» и обоснована ситуацией, а не является симптомом заболевания?

• Во-первых, признать её право на существование. Сколько ни повторяй себе «я не буду бояться», меньше страшно не становится. Как раз наоборот. Да, мужчинам бояться тоже нормально. Даже если в детстве учили иначе.

• Больше всего пугает неизвестность. Да, сейчас ситуация очень неопределенная. И все-таки кое-что вы прояснить сможете.  

• Задайте себе вопросы: «Чего именно я боюсь? Какой наихудший вариант развития событий? Какой наилучший? Какой наиболее реалистичный? Что я могу предпринять прямо сейчас?». Предпримите то, что зависит от вас, и попытайтесь не отрицать, а принимать как данность то, что от вас не зависит. 

1. Чтобы сделать, необходимо верить

Может тот, кто считает, что может. А не может тот, кто считает, что не может. Это непреложный, неоспоримый закон.

Убеждения контролируют результат действий. Если вы считаете, что у вас не получится, есть большая доля вероятности, что вы начнете нервничать или даже бессознательно ошибаться.

С другой стороны, если вы считаете, что способны сделать что-либо, ваш мозг начнет работать в другом направлении и искать решения, а не хныкать и жаловаться на жизнь.

В результате решения и возможности начнут вылазить со всех сторон, как грибы после дождя. 

Необычные советы на все случаи жизни

Недавно мы компанией ездили отдохнуть на дачу. Помогали родственникам освобождать огород и занимались прочими деревенскими делами.

Вечером сели отдыхать, и в благодарность бабушка вынесла нам несколько банок с соленьями. Я сразу же потянулась к моим любимым маринованным огурцам, но банку открыть, разумеется не смогла.

Подковырнуть крышку ножом бабушка мне не позволила. Она унесла закатку в соседнюю комнату на несколько минут, а потом вернулась с уже освобождёнными огурчиками.  

Что происходит в тот момент, когда мы вмешиваемся к кому-либо со своими советами и "добром", о котором не просили:

1. Частично берём на себя карму того человека, уроки, которые ему необходимо прожить, отработать, выучить, осмыслить, пройти самому и самостоятельно.

2. Возможно, наши советы могут быть даже полезны и необходимы, но так как они получены даром, а не путём личного поиска, опыта, страданий, потерь, обращения к Высшим Силам, то они, во-первых, не ценятся, а во вторых, и спросят с нас как с Совершенных. 

Пенсии в России достаточно невысокие, и эту ситуацию признают абсолютно все люди, в том числе и те, кто непосредственно занимается деятельностью по ее начислению и распределению.

Но даже маленькая пенсия гораздо лучше, чем полное отсутствие каких-либо выплат от государства.

С приходом пенсионного возраста многие люди продолжают трудиться. 

В большинстве случаев пенсионеры прекращают вести официальную трудовую деятельность после 75 лет. 

Травы — это самая древняя в мире целительная сила.

Как с помощью элементарной ботаники улучшить собственную жизнь, советует шаман.

Отпугнуть завистников и недоброжелателей

Если на работе у вас не слишком хороший коллектив, то на вас постоянно идут импульсы зависти и злобы. 

Защититься от них можно с помощью можжевельника. Поставьте на стол можжевеловый предмет.

Можжевельник — мощное бесогонное растение. Он источает чудесный аромат и очистительную энергию. 

Rand Report: политика США сосредоточена на действиях, направленных против России, и манипулирует третьими сторонами (Украиной) для достижения этой цели

Согласно отчету Rand за 2019 год, озаглавленному «Чрезмерное растяжение и дисбаланс России», цель США состоит в том, чтобы подорвать Россию так же, как они сделали это с Советским Союзом во время холодной войны. 

Вместо того, чтобы «попытаться остаться впереди» или попытаться улучшить США внутри страны или в международных отношениях, упор делается на усилия и действия, направленные на подрыв обозначенного противника — России. 

Если у вас ничего не прилипало к сковороде во время жарки, значит, вы просто никогда не жарили.

Овощи и рыба, например, гарантированно прилипают практически к любой сковороде, если не соблюдать некоторые правила, о которых многие даже не догадываются.

В целом есть определенная закономерность в том, какая еда прилипает к сковороде и почему, а также несколько нехитрых способов, помогающих этого избежать. 

Говорят, наша страна долго запрягает, но быстро едет.

Включила телевизор и первым делом новость:

Россия предложила Европе и Японии расплачиваться за газ рублями. Страны в замешательстве и не знают, как дальше жить.

Такого в истории еще не было.

А вообще, я решила пару недель не смотреть ТВ вообще, потому что от моего присутствия у экрана ничего не зависит, а вот нервы он накручивает - будь здоров! 

1. Считается, что если у человека горят лицо и уши – его кто-то вспоминает. Действительно, энергетическое воздействие одного человека на другого может происходить и на расстоянии.

Чтобы избавиться от этого, необходимо ополоснуть лицо прохладной водой и провести мокрой рукой там, где расположена макушка.

Нет воды поблизости - сделайте умывающий жест.

2. Ванна или душ всегда улучшают самочувствие. Не потому ли после неприятного события так хочется помыться? 

«Я всегда делаю то, чего я не умею, чтобы этому научиться». Как жить и творить, не переставая — Пабло Пикассо — один из самых своеобразных гениев XX века.

Как сделать жизнь увлекательнее: семь советов от Пабло Пикассо, величайшего испанского художника и скульптора, одного из известнейших творцов двадцатого века, который в то же время был и философом, высказывающим интересные мысли о жизни.

1. Чтобы сделать, необходимо верить

«Может тот, кто считает, что может.
А не может тот, кто считает, что не может.
Это непреложный, неоспоримый закон» 

Если вас шантажируют в интернете: ВК, скайп и другие сервисы, не отчаивайтесь.

Что делать в такой ситуации, куда не следует обращаться, и как в два клика решить вашу проблему шантажа перепиской раз и навсегда.

Пауки всемирной паутины 

У Вас замечательная, верная и любящая жена?

У вас прекрасная семья, тёплые, добрые, доверительные отношения?

Или всё это уже достало и хочется, чтобы она от вас ушла или, на худой конец, изменила?

Вот вам рецепт!

Он проверен на многих и многих семьях.

Он передаётся из уст в уста от отца к сыну и от деда внуку. 

В продолжение темы старения мы собрали семь простых и универсальных советов, которые, наряду с должным индивидуальным уходом, помогут поддерживать кожу в хорошем состоянии.

Не спать лицом в подушку  

 ЕСЛИ ОДНУ НОЧЬ пролежать на одном боку, морщинки из-за заломов кожи останутся ненадолго, но если так делать на протяжении нескольких лет, наметятся морщины настоящие. 

Овен — физическая активность

Это может быть пробежка, поход в спортзал, близость и даже нечто простое вроде агрессивной видеоигры.

Подойдет все, что позволит снять напряжение и выпустить пар.

Если Овен найдет способ физического освобождения от стресса, его настроение улучшится еще до того, как он это поймет. 

Телец — побаловать себя 

«Прерванный половой акт – это всегда плохо, особенно когда он прерывается приходом мужа…»

«Случилось так, что во время нашей любовной игры у дивана подломилась ножка. Я свалился прямо на её кота, который, прямо скажу, поступил со мной жестоко»

«Я уговаривал её всю ночь, а когда уговорил, то бросил все дела и побежал на работу» 

Преклонный возраст нередко сопровождается ухудшением памяти.

Это происходит из-за общего возрастного снижения активности мозга, снижения возбудимости нервных клеток, нарушения связей между нейронами.

К сожалению, старение, процесс необратимый, но сохранить ясность ума до самых преклонных лет, в большинстве своем в наших силах.

Давайте поговорим о том, как улучшить память в пожилом возрасте. 

Есть у меня парочка приятелей, которые уже 5-й раз бросают курить.

Причем только за этот год.

Отказ от сигарет сопровождается неврозами, вспышками гнева и любовью к музыке Шаинского.

Словом, ребята очень нуждаются в системном подходе.

Советы бросающим курить: 

Исследования, опубликованные за последнее десятилетие, показывают, что может существовать психологический способ справиться и даже устранить хроническую боль, способ, которому нас никогда не учили.

Джон Арден - нейрофизиолог по образованию, глава  программы обучения психологическому здоровью, автор книг по самосовершенствованию, терапии и др.

Его книга «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга» основана на последних достижениях нейрофизиологии и доказательной медицины. 

Для многих представителей сильного пола выход на пенсию – трудный период жизни, порой оборачивающийся психологическим кризисом.

Как его преодолеть?

Главная проблема мужской адаптации – потеря привычных ценностей: работы, карьеры, крепких социальных связей.

Это непросто пережить, и будущее порой видится как спуск по лестнице, ведущей вниз. 

Вы постоянно раздражены, срываетесь по пустякам, вам не нравится все вокруг, и уже утром вы просыпаетесь с плохим настроением?

Понятно, что это не нравится вашим близким, но вряд ли нравится и вам тоже.

Почему появляется раздражение?

Первое, что вы должны понять, не является ли ваша раздражительность следствием нездоровья.

Ведь ее может вызвать грипп, простуда, предменструальный синдром, злоупотребление алкоголем или лекарствами, стресс, диабет, шизофрения, болезнь Альцгеймера, заболевания щитовидной железы, инсульт, опухоли головного мозга. 

"На меня часто после долгого сидения за рабочим столом и компьютером наваливается тяжесть и тупая головная боль. Слышала, что ее, кажется, называют цефалгией…

Как ее снять?"  - Нататья Котова, г. Тверь

Евгений Тарасов, терапевт, врач высшей категории, Москва:

– Наталья, чтобы избежать появления мучающей вас боли, каждые 30–40 минут поднимайтесь из-за стола и делайте несколько простых разминочных упражнений, состоящих из потягиваний и вытяжений. 

Люди, как известно, очень любят раздавать советы.

Особенно там, где их мнения никто не спрашивает, например, в личной жизни.

Вроде как делается это из желания помочь человеку, но оборачивается для него еще большим несчастьем, ощущением безысходности и загоняет в депрессию.

Так что если в очередной раз услышите от "доброжелателей" какие-то из нижеперечисленных советов, подумайте, а стоит ли им следовать?