Вечер. За окном – тихий дождь, а на подоконнике снова распускается фиалка – та самая, что когда-то подарила соседка с пятого этажа, Галина Ивановна.

Ей уже 79, а выглядит так, будто остановилась где-то на отметке 65.

– Не гонюсь за молодостью, – говорила она как-то, – я просто живу с уважением к телу и душе. И питаюсь так, как нас учили бабушки. Природа всё знает сама.

Слова простые, но в них – целая философия. 

Иногда кажется, что возраст – это просто цифра в паспорте.

Но есть нечто, что незаметно крадёт годы – не в теле, а в душе.

И часто причина вовсе не в морщинах, а в вещах, что нас окружают. В тех, что мы тащим за собой из года в год, из десятилетия в десятилетие.

Каждая из них будто шепчет: «Сиди, не высовывайся. Всё уже было».  

А ведь нет! Жизнь может цвести в любом возрасте – только если не хранить в сердце пыль прошлого. 

Старение – тема неудобная.

Она подкрадывается, как сумерки летом: незаметно, будто воздух становится чуть прохладнее, краски – мягче, а за окнами уже не день.

Мы не любим говорить о старении.

Не потому, что боимся морщин или палочек для ходьбы.

А потому, что за внешними признаками скрываются более тонкие изменения: в восприятии себя, в отношениях с телом, в ощущении времени.  

Французский философ Жан Амери писал: «Старость – это время, когда человек осознаёт себя, возможно, в первый раз по-настоящему».  

Это еще древние китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма.

Надо обязательно ходить босиком!

Конечно, возможности делать это на улице практически нет - ходите дома.

Если у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут.  

Говорят, с возрастом приходит мудрость.

Наверное, она и приходит. Только почему-то не одна.

Вместе с ней, кажется, под руку заходят усталость, обострённая чувствительность и странная тоска по собственной лёгкости.

По той, что была в двадцать. Или хотя бы в сорок.

Возраст – это не отрезок, это наслоение.

И это, пожалуй, точнее, чем любые статьи про «осознанную зрелость».  

Потому что с каждым годом становится не легче.

Становится иначе.  

Ольга Лепешинская.

– Не умираем ли мы раньше срока, и какую продолжительность жизни человека можно считать нормальной?

На этот вопрос ученые ответили еще в XVIII веке.

По мнению известного физиолога Альбрехта Галлера, а также немецкого врача Кристофа Гуфеланда, «предел возможного существования человека никак не ниже 200 лет».  

Я склонна полагать, что человек может жить не менее 175 лет, что подтверждают расчеты ученых.  

“Отличные новости для тех, кому за 40, 50, 55!!

Теперь старение только начинается (!) в возрасте 75-80 лет, то есть на 25 лет позже, чем до 21 века. 

До недавнего времени в жизни человека было всего лишь три основных периода: молодость, зрелость и старость.

Теперь «зрелость» наступает в 50 лет и знаменует собой новое НАЧАЛО, которого раньше просто не было. 

Что мы должны узнать НОВОЕ о зрелости?

1. Этот этап длится почти 30 лет – с 50 до 80.  

Моё профессиональное внимание всегда привлекают ситуации, когда возраст, который я вижу в паспорте человека, значительно отличается от того, о котором я получаю впечатление, глядя на него самого.

Особенно заметно это у пациентов с тяжёлым синдромом обструктивного апноэ сна, ведь хронический недостаток сна неизбежно сказывается на внешности.

Но есть и масса иных причин для ускоренного старения.

Это низкий уровень образования и низкий уровень дохода.  

Впрочем, это вещи зачастую связанные между собой - не жесткой связью, но прямая корреляция существует.

Наоборот, люди более образованные и с более высоким уровнем дохода стареют медленнее. 

Старение – это естественный процесс, который затрагивает каждого из нас.

Однако то, как мы стареем, может значительно отличаться.

Одни люди сохраняют бодрость, ясность ума и физическую активность даже в преклонном возрасте, в то время как другие начинают испытывать трудности уже после 60 лет.

В чём же секрет?  

Итак, что можно сказать об этом пункте назначения — старости?

Многое, и большая часть из этого не очень хорошая. Но не всё так плохо.

Вот некоторые открытия.

1. К 90 годам количество крови, перекачиваемой сердцем, сокращается на 50%. 

На самом деле, к 90 годам у большинства людей сердце уже перестаёт перекачивать кровь на все 100%.  

Старение – это природный процесс, который происходит с каждым из нас.

Не стоит воспринимать его как что-то страшное или неестественное.

Наоборот, это просто часть жизни, где мы растем и развиваемся.

Однако некоторые привычки или даже наше мышление могут состарить нас раньше времени, поэтому пора от них отучиться.  

Молодым людям пожилые могут казаться забывчивыми сварливыми стариками с морщинистыми лицами, но наука рисует другую, более подробную картину старения: пожилые люди, как правило, становятся счастливее, либеральнее во взглядах и остроумнее.

1. Вы станете либеральнее

Считалось, что с появлением морщин люди становятся более закостенелыми во взглядах, однако исследование показывает, что это не совсем так, и полученные результаты демонстрируют изменение отношения к миру в разных возрастных группах. 

Старение – естественная часть жизни, но давайте посмотрим правде в глаза: некоторые изменения, которые с ним происходят, могут быть совершенно странными.

Хотя все мы знаем о морщинах и седине, с годами в нашем организме происходит множество менее очевидных изменений.

Некоторые из этих изменений могут даже удивить вас!  

Давайте подробнее рассмотрим 9 самых странных вещей, которые происходят с вашим телом с возрастом.  

Изящное старение - цель многих из нас, но иногда наши привычки и стиль могут работать против нас.

Хотя генетика и образ жизни играют важную роль в том, как мы стареем, некоторые, казалось бы, незначительные решения могут оказать удивительно большое влияние на то, насколько старыми – или молодыми – мы выглядим.

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые женщины без особых усилий выглядят молодо, в то время как другие кажутся старше своих лет?  

Дело не всегда в дорогостоящих процедурах или хороших генах; дело в том, чтобы избежать повседневных ловушек, которые незаметно подрывают вашу жизнерадостность. 

Не секрет, что наше тело стареет из за перебоев в работе химической лаборатории под названием организм в целом. 

Недавно учёные выяснили одну из главных причин старения нашего тела. 

Это деформация позвоночника. 

С возрастом наступает предельная деформация позвоночника, которая нарушает нормальное прохождение нервных импульсов.

В дальнейшем нарушения происходят в системах дыхания и газообмена, где альвеолы деградируют и теряют способность в полной степени насыщать кровь кислородом.  

В результате происходит атрофия эндокринной системы и в целом падение иммунитета. 

Ученые начали раскрывать секреты процесса старения мозга и факторов, влияющих на когнитивное здоровье человека, - физическая активность, отказ от курения, изучение второго языка и игра на музыкальных инструментах.

Ответ ученых! Почему одни люди стареют лучше других: интересные факты и лайфхаки

Ученые десятилетями продолжают изучать процесс старения мозга и выявляют факторы, способствующие когнитивному долголетию человека.  

В последнее время набирает популярность методика омоложения, согласно которой замедлить старение можно, влияя на длину так называемых теломер.

Теломеры – это своего рода защитные «колпачки» на концах наших хромосом.

Они состоят из определенной последовательности генетического кода, где один и тот же участок повторяется около 3 тысяч раз.

Эти теломеры играют важную роль: они защищают ДНК от повреждений и мутаций, как бы «упаковывая» хромосомы.  

Старение — это программа контроля сознания.

Утверждение, что люди умирают от старости — ложь, потому что для нашей ДНК в клетках нет «возраста».

Клетки в нашем организме постоянно обновляются, даже у пожилых людей.  

В размножении клеток происходит много ошибок, но всегда есть биологически-эмоциональная причина нашей смерти.  

Человеку не так-то просто умереть, пока сердце и легкие не перестанут работать.  

Вы замечали, что некоторые люди, дожив до определенного возраста, внезапно изменяются внешне: еще недавно выглядел моложаво, и вдруг как-то слишком быстро появились внешние возрастные изменения?

Ученые провели исследование и выяснили, что старение в самом деле идет неравномерно.

Оказалось, что оно заметно ускоряется примерно в 44 и 60 лет.

Именно в этом возрасте происходят своего рода «скачки старения».  

Наверняка вам приходилось задумываться, почему некоторые люди не ведут здоровый образ жизни, но живут долго.

Иногда на моем канале под статьями о принципах ЗОЖ можно встретить комментарии такого рода:

«Мой дедушка всю жизнь пил и прожил до 95-ти».

«Бабушка курила и прожила до 97-ми».

«Черчилль имел лишний вес, курил и пил, а прожил тоже немало – 89».

Некоторые думают так: «Если мой дедушка никогда не следовал этим принципам, пил самогон, курил по пачке в день и благополучно прожил до преклонного возраста, значит, ученые всё врут».  

Страны Запада неумолимо стареют, пишет автор статьи в AT.

Без подъема рождаемости население трудоспособного возраста в богатых государствах сократится в течение нескольких десятилетий на 20%.

Это будет иметь разрушительные экономические последствия.

Дэвид Голдман 

Вместо того чтобы мучиться испанским стыдом от тягостных попыток президента доказать свою живость ума, стареющему Западу следует повнимательнее вглядеться в зеркало.  

Мы видели дряхлость, и она — это мы сами.  

Молодой Олег Митяев

Моему ребенку в школе задали учить песню Олега Митяева "Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались".

Я даже удивилась.

Помню, несколько лет назад ходили разговоры, что школьники бунтуют против "нафталиновых" песен.

Им новые подавай, новые они петь согласны, а старые - нет. Но... время прошло, а ничего не меняется. Поют как миленькие.

Ребенок начал искать ролик, который показывали в школе в Ютубе.

Ищет, а найти не может.

Я говорю: "Да вот же, Митяев", а дочь мне: "Нет, там другой был певец, а не этот старик".  

Целебные кристаллы могут поддерживать ваше тело, разум и дух с возрастом.

Узнайте, какие три кристалла могут помочь вам изящно при старении, и насладитесь ритуалом кристалла заземления.

Старение может быть беспорядочным и болезненным — оно может снять каждый из наших эмоциональных слоев один за другим и заставить нас чувствовать себя уязвимыми и напуганными.

Но это не значит, что старение тоже не может быть прекрасным.  

Чаще всего к первым признакам старения относят ранние морщинки и появление седины.

Заметив их, большинство женщин направляют все силы на борьбу с этими внешними проявлениями, не обращая внимания на более объективные сигналы, которые подает организм, вступающий в пору зрелости.

Однако геронтологи составили объективный перечень самых неочевидных, но наиболее показательных возрастных изменений.

Их особенность в том, что еще до появления первых «гусиных лапок» они укажут вам на необходимости начать следить за своим здоровьем, чтобы максимально замедлить процесс старения. 

С возрастом происходит ослабление функции этого небольшого, но важного органа.

Он регулирует выработку гормонов для поддержания энергетического баланса.

Патологии щитовидной железы у пожилых

Среди заболеваний выделяют:

• Гипотиреоз — недостаточность выработки гормонов. Характерные симптомы: огрубение голоса, отечность лица, сухость кожных покровов, забывчивость, эмоциональное напряжение. 

"Только соберешься спокойно стареть... ёклмн! То детей недовоспитала, то косметика новая появилась..."

1. Никаких компромиссов. Окружающие должны беспрекословно вас слушаться!

2. Незнакомые люди давно не говорят вам "девушка" при обращении, вы все чаще слышите слово "женщина".

Хорошо хоть не "бабуля"...

3. О косметике говорить неинтересно. То ли дело лекарства! Или камни в почках.

А еще - судьбы людей. Чем старше человек, тем больше его тянет на анализ поступков и их последствий.

4. Тянет на тяжелый люкс, томные ароматы и массивные камни.   

Сегодня мы с вами начнем разговор о том, как влияют новые высоковибрационные энергии на ваше физическое тело.

На самом деле всё происходит строго в соответствии с Законами Вселенной, одним из которых является Закон Подобия.

Другими словами, каждый человек притягивает к себе энергии, подобные его собственным вибрациям.

Поэтому ощутимые изменения в своем физическом состоянии могут испытывать только те люди, чьи вибрации если еще и не достигли уровня вибраций новых энергий, идущих сейчас на Землю, то хотя бы максимально к этому приблизились. 

Остальные же обитатели вашей планеты в силу своих низких вибраций чаще всего никаких изменений не замечают, поскольку высоковибрационные энергии настолько разрежены, что проходят сквозь их плотные тела, никак их не затрагивая. 

Ученый, молекулярный биолог  Никлас  Брендборг профессионально изучает старение, уверен: есть способы и возможности замедлить неизбежный процесс.

Его книга «Загадка нестареющей медузы» получила признание в мировом научном сообществе.

Боюсь вас разочаровать, но речь пойдет о таких привычных… перекусах, но не спешите покидать страницу, возможно, навсегда избавитесь от привычки. 

Старение — это такая штука, которая, кажется, просто таинственным образом начинает происходить с каждым из нас, как только мы переступаем порог средних лет.

Но что если я вам скажу, что ученые считают, будто ключ к этому загадочному процессу лежит в чем-то настолько мелком, что мы даже не задумываемся о его существовании?

Давайте поговорим о капиллярах — тех маленьких "дорожках" в нашем организме, которые, оказывается, могут влиять на наше здоровье и долголетие.  

В юности люди редко задумываются о старении. С годами постепенно появляются первые морщинки-сединки, к которым обычно привыкают.

Лет после 40-45 ухудшается зрение: чаще всего это пресбиопия – нормальная возрастная дальнозоркость.

Становится трудно разглядеть ценники в супермаркете, но надел очки – и снова все в порядке.

А вот после 60-65 внезапно появляются такие неприятные признаки, которые для многих становятся неожиданностью.

Как так? Ведь еще совсем недавно был в самом расцвете сил, но вот уже из зеркала на тебя смотрит совершенно чужой человек.  

Существует совсем не смешная шутка о том, что жить вредно, от этого умирают.

Так и со старостью, хоть биологической, хоть социальной…

От нее не спрятаться, ее не избежать.

Надо просто научиться принимать. И обсуждать.

А какие факты о старении мы зачастую не готовы обсуждать?  

Как часто вы слышали: не пил, не курил и вдруг…

Если вы думаете, что этого достаточно, то НЕ – не гарантия здоровья и активной, долгой жизни.

Есть еще привычки, что старят также быстро, как алкоголь и сигарета, а, может, еще быстрее? Они убивают ДНК и сокращают жизнь.

Но мы можем остановить время.  

Лучший антистресс  

Вроде знаем, что все болезни от нервов, но стрессуем по поводу и без.  

В юности люди редко задумываются о старении.

С годами постепенно появляются первые морщинки-сединки, к которым обычно привыкают.

Лет после 40-45 ухудшается зрение: чаще всего это пресбиопия – нормальная возрастная дальнозоркость.

Становится трудно разглядеть ценники в супермаркете, но надел очки – и снова все в порядке.

А вот после 60-65 внезапно появляются такие неприятные признаки, которые для многих становятся неожиданностью.  

С возрастом клетки нашего организма перестают выполнять свои функции так же эффективно, как в молодости.

Этот процесс можно охарактеризовать общим понятием – старение.

Снижается не только функциональность клеток, но и их способность к регенерации и ремонту поврежденных тканей.

Изначально это выглядит как ухудшение работы наших органов и систем, а в конечном итоге заканчивается смертью.

Но давайте разберемся, что тут происходит, и что можно предпринять, чтобы улучшить ситуацию.  

В большинство из нас вшиты программы о старении и болезнях.

И у ботов, и у спящих игроков они есть.

Нас так обучали. Мы можем видеть этот сюжет в книгах, фильмах, на улице.⠀⠀

В семье на своих примерах родители, бабушки и дедушки обучали - «вот смотри, я старею, и ты тоже таким будешь». Мы видим болезни с детства.

Мы копируем эти программы и, более того, сами становимся ретрансляторами.  

Как Увидеть Их и Победить? 2 теста на проверку состояния ваших сосудов!

Это не секрет, что сердечно-сосудистые заболевания (ССС) в течение десятилетий лидируют по смертности во всем мире.

Сосуды - это жизненно важный компонент вашего организма, их здоровье определяет ваше общее благополучие.  

Тем не менее, научное сообщество приходит к выводу: развитие ССС можно предотвратить, если учесть, что основа здоровья всего организма, прежде всего, зависит от состояния сосудов. 

Старение – это маска, прикрывающая потерю связи с Разумом.

Люди привыкли считать, что подвластны времени и что старение неизбежно.

Но Дипак Чопра, поэт и пророк альтернативной медицины, утверждает, что этот процесс обратим.

Вы можете осознанно значительно замедлить и даже обратить вспять процесс старения – к годам молодости, задора и крепкого здоровья.  

Надо постараться избавиться от убеждения, что тело стареет потому, что так принято. 

В одном древнеиндийском трактате говорится, что люди стареют и умирают просто потому, что видят, как стареют и умирают другие, написал недавно эндокринолог, известный консультант и специалист по аюрведе и прочим восточным практикам Дипак Чопра.

Даже если он сам придумал этот афоризм — идея глубже, чем может показаться.

Ощущать себя вечно молодым и бессмертным — нормальная внутренняя реальность человека. 

В продолжение темы старения мы собрали семь простых и универсальных советов, которые, наряду с должным индивидуальным уходом, помогут поддерживать кожу в хорошем состоянии.

Не спать лицом в подушку  

 ЕСЛИ ОДНУ НОЧЬ пролежать на одном боку, морщинки из-за заломов кожи останутся ненадолго, но если так делать на протяжении нескольких лет, наметятся морщины настоящие. 

В последние годы всё больше исследователей обнаруживают, что наши мысли решающим образом влияют на скорость старения клеток организма.

В основном это клетки органов иммунной системы и мозга. Но даже клетки артерий «слышат» наши мысли и реагируют на них.

Биолог, профессор Элизабет Блэкберн, и  профессор Элисса Эппель, провели исследование, каким образом хронический стресс влияет на клетки матерей детей-аутистов или парализованных детей. 

Алла Пугачёва славится своим жизненным оптимизмом, да и любовью к жизни в целом.

Молодые мужья, множество приключений на личном фронте, вызывающий внешний вид маленькой девочки – в целом становится понятно, что этому человеку плевать на мнение окружающих.

Она вдыхает «воздух жизни» большими глотками и думаю, что Алла – это человек, который вполне доволен собой.

В этом году знаменитой певице исполнилось 72 года, но она до сих пор сообщает прессе, что не чувствует этого возраста. 

Человек понимает - старость неизбежна, но каждый желает, чтобы старость наступила позже, и каждый по-своему идёт к этой цели.

Одни из нас ежедневно упорно бегают трусцой, другие - бродят с палками для ходьбы, третьи - прижимаются к деревьям, пытаясь набраться от них силы и долголетия.

Еще одна категория людей тратит немалые деньги на различные чудо-добавки и специальное питание, продлевающие жизнь. 

Старение мозга - совершенно естественный процесс.

С той лишь разницей, что бороться с возрастными изменениями в нем намного проще, чем с морщинами и седыми волосами.

Главное - не пропустить первые звоночки, которые все время посылает нам мозг.

Ведь он, как сказала Татьяна Владимировна Черниговская, действительно намного умнее того, в ком находится. 

Многие задумываются о старении, когда уже слишком поздно, пишет пользователь Sohu. Сказать, когда именно организм начинает стареть, нельзя.

Однако ученые смогли выделить три переломных возрастных этапа. Зная о них, вероятно, можно «подготовиться» к старению. Автор подробно рассказывает, как это сделать.

Как правило, мы начинаем задумываться о том, как предотвратить старение, только когда это проявляется внешне — выпадают волосы и зубы, ухудшается слух, снижается рост, появляются морщины и пигментные пятна… Но уже бывает поздно. 

Одна из популярных генетических теорий утверждает, что количество делений клеток зависит от длины теломер — концевых участков хромосом.

Сегодня продолжительность жизни выросла, но её качество ещё далеко от хорошего.

Клеточное обновление во многом зависит от способности клеток к делению и возобновлению тканей. 

Человек понимает - старость неизбежна, но каждый желает, чтобы старость наступила позже, и каждый по-своему идёт к этой цели.

Одни из нас ежедневно упорно бегают трусцой, другие - бродят с палками для ходьбы, третьи - прижимаются к деревьям, пытаясь набраться от них силы и долголетия.

Еще одна категория людей тратит немалые деньги на различные чудо-добавки и специальное питание, продлевающие жизнь. 

Зимой этого года японские учёные открыли механизм, при помощи которого становится возможным избавиться от так называемых стареющих клеток организма, подобрав для этого эффективное лекарство.

Применение останавливающего старение и запускающего омоложение препарата может начаться уже скоро

Как сообщало РИА Новости, японские учёные из Токийского университета придумали, как остановить старение организма. 

Согласно эсхатологии двух, как минимум, основных мировых религий, Конец Света будет сопровождаться эффектом ускорения времени.

И такие эффекты люди наблюдают повсюду вот уже более десяти лет.

Однако пока, похоже, никто особо не рассматривал вопрос влияния ускорения времени на биологию – то есть меняется ли от этого всего как-то биологический возраст?  

Взгляд женщины на свое отражение часто бывает беспощаден.

Их спутники жизни настроены гораздо терпимее к переменам в облике своих подруг.

«Тебе будет 82 года. Ты стала ниже ростом на шесть сантиметров, ты весишь всего 45 килограммов, и ты по-прежнему прекрасна, женственна и желанна. Вот уже 58 лет, как мы живем вместе, и я люблю тебя еще больше, чем прежде».

Это строки из последней книги «Письма к Д. История одной любви» философа Андре Горца, обращенные к его жене Дорине (она была младше мужа на два года)*.