-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в макошь311

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 466054

Комментарии (2)

Мыслеформы. Пустотные якоря осознанности

Среда, 22 Марта 2023 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения izzida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Человек, развивающий сознание, непрерывно совершенствует свое восприятие, стараясь находиться в состоянии повышенной внимательности как можно дольше.

 Удерживая внимание на различных внешних и внутренних впечатлениях, например на ощущениях своего тела, любой сможет значительно увеличить промежуток осознания.

Но существуют способы продлить и углубить осознанность с помощью намеренно создаваемых мыслеформ.

Каждая мыслеформа представляет собой сгусток внимания, объем, в который заключено определенное ощущение или эмоция. 

Чтобы понять, что представляет из себя движение мыслеформы можно проделать простое упражнение.

Очень медленно поднимите и опустите руку, сохраняя при этом полную внимательность к ощущениям возникающим в ней.

Прочувствуйте напряжение различных групп мышц, сопротивление воздуха, появление холода или тепла, а также другие ощущения, сопровождающие ваши движения. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Работа над собой

Метки:  
Комментарии (4)

Оздоравливаем пальцы рук с помощью 5 простых упражнений

Дневник

Вторник, 21 Марта 2023 г. 10:30 + в цитатник

Как простым и доступным способом оздоровить суставы рук.

По данным ВОЗ, 60% женщин и 30% мужчин регулярно испытывают скованность и дискомфорт в суставах кистей и пальцев рук после 50 – 55 лет.

Этот недуг выражается в поражении и дальнейшем разрушении гладких защитных хрящей на концах костей.

Из-за этого кости (а их на кисти и запястье порядка 30!) начинают тереться друг о друга, вызывая скованность, дискомфорт, припухлость и другие неприятные ощущения, вплоть до деформации суставов и потери подвижности. 

Читать далее...
Рубрики:  3 Народные рецепты/суставы ног, рук, позвоночник

Метки:  
Комментарии (4)

«Здоровье лесоруба и покой ума мудреца». Востоковед М. Богачихин о ценности упражнения «стояние столбом» и методики «внутренняя пилюля»

Дневник

Четверг, 16 Марта 2023 г. 11:01 + в цитатник

«Зачем мне это нужно?» – такой вопрос часто приходится слышать от молодых и почти здоровых людей, которым рассказывают об оздоровительном характере традиционных китайских гимнастик.

Да, не зря говорится: «Если бы молодость знала…».

А потом сколько приходится встречать людей, которые к пятидесяти годам остаются без сил для жизни и созидания, хотя у них уже имеется опыт, навыки, багаж знаний»,  – такими наблюдениями делился известный востоковед, автор книг Май Богачихин. 

Читать далее...
Рубрики:  4 Из древних знаний/это практики других народов

Метки:  
Комментарии (6)

УПРАЖНЕНИЯ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ.

Дневник

Среда, 15 Февраля 2023 г. 09:54 + в цитатник

ЯРИЛО ВОССТАНАВЛИВАЕТ ЗРЕНИЕ 

Оказывается, чтобы улучшить зрение, достаточно выполнять такие незамысловатые упражнения.

Что нужно для занятия?

1. Уединение, свободное время.
2. Свеча.
3. Лучи солнца. 

Упражнение со свечой.

Зажгите свечу и смотрите на нее несколько минут. Впрочем убеждать себя не нужно. Уже через пару секунд станет тяжело оторваться от привораживающей ауры огня. 

Читать далее...
Рубрики:  3 Народные рецепты/глаза, зрение

Метки:  
Комментарии (7)

«Я встала на ноги после двух лет лежания в постели». Майя Гогулан о своем опыте поиска лучшей оздоровительной системы

Дневник

Понедельник, 13 Февраля 2023 г. 20:46 + в цитатник

Майя Гогулан.

«Вся моя жизнь стала доказательством того, что человек в силах справиться с любым своим недугом. Мой опыт похож на историю лягушки из одной сказки.

Помните, как две лягушки угодили в кувшин с молоком. Одна из них смирилась с ситуацией и захлебнулась. А вторая отчаянно била своими лапками и благодаря этому осталась жива. Вот таких «кувшинов» в моей жизни было предостаточно».  

Майе Гогулан, которой принадлежат эти слова, не было и пятидесяти лет, когда она оказалась прикованной к постели, а ее лечащий врач предложил перейти ей на инвалидность. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Работа над собой

Метки:  
Комментарии (0)

Упражнения по преодолению тревоги

Среда, 08 Февраля 2023 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение 1 "Дыхание" 

* Дыхание - есть жизнь.

Задерживая его, вы лишаете организм потребности, по сравнению с которой всё остальное уходит на задний план и хоть на мгновение, но теряет свою актуальность.

Это мгновение - ваш выигрыш. Используйте его, чтобы выйти из-под прямого воздействия стресса.

Для этого с выдохом расслабьтесь и при очередном вдохе чуть отклонитесь назад, поднимите подбородок и слегка откиньте голову.

Сядьте прямо и выдохните весь воздух из легких. С выдохом расслабьтесь. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Психология и поиск себя

Метки:  
Комментарии (0)

Упражнение для омоложения тела и повышения IQ

Воскресенье, 05 Февраля 2023 г. 19:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Предлагаю простое упражнение, скомбинированное из двух техник.

Вы можете можете выбрать для себя одну технику или легко соединить обе.

Первая техника

Головной мозг получает сигналы от тела через определенные проприорецепторы. При движении тела они подают в мозг сигнал о том, что есть движение, что человек активен.

При нормальном уровне активности мозг воспринимает различные части тела, суставы, мышцы как функционирующие и посылает к ним адекватное количество питательных веществ, крови и так далее.

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Работа над собой

Метки:  
Комментарии (4)

«Потеря сенсомоторной памяти и ее последствия дают нам ложное ощущение, что мы стареем».

Дневник

Воскресенье, 05 Февраля 2023 г. 11:11 + в цитатник

Томас Ханна.

Томас Ханна: как вернуть телу сенсомоторную память

Наверное, каждый слышал загадку о существе, которое сначала начинает ходить на четырех ногах, затем – на двух, а после этого – на трех.

Но кто-нибудь задумывался о том, что в этой головоломке скрыта еще одна загадка: почему человек, ползающий в младенчестве на четвереньках, научившись ходить на двух ногах, может утратить эту способность и начинает передвигаться с помощью палки?

– такую загадку загадывал ученый Томас Ханна.  

Читать далее...
Рубрики:  1 Всем это интересно/Мудрый возраст

Метки:  
Комментарии (0)

Упражнения для чистки пространства своего прошлого и настоящего.

Суббота, 07 Января 2023 г. 11:42 + в цитатник
Это цитата сообщения izzida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хочу предложить упражнения, которые могут помочь навести порядок в своем прошлом, настоящем, помочь работе со своими прошлыми проблемами, субличностями, непрощенными обидами и другими препятствиями, которые могу мешать росту в настоящем и будущем.

Кроме того, эти упражнения могут облегчить задачу перепросмотра.

В целом, они предназначены для чистки пространства своего прошлого и настоящего.

1. Примите удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/практики, медитации

Метки:  
Комментарии (1)

9 кинезиологических упражнений, которые заставят мозг работать на полную мощность

Понедельник, 26 Декабря 2022 г. 13:42 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кинезиологических упражнений разработано немало - я отобрала из них только те, которые удобно выполнять в положении сидя, в том числе во время работы на компьютере. 

А в том, что они действительно помогают, у меня нет ни капли сомнения, иначе бы я их давно забросила, а так уже на протяжении длительного времени прибегаю к ним ежедневно, благо они несложные и не требуют временных затрат.

Эти упражнения  можно выполнять и взрослым и детям, они бодрят, тонизируют, снимают усталость, тяжесть в голове, помогают справиться с нежелательной в данный момент сонливостью, обостряют внимание и память, а также значительно повышают способность концентрироваться на выполняемой работе. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Работа над собой

Метки:  
Комментарии (7)

Управление прошлым. Река Перемен.

Дневник

Понедельник, 26 Декабря 2022 г. 12:43 + в цитатник
Очень интересное ментальное упражнение.
 
....мало поменять настоящее, включив в него регулярные гармонизирующие медитации.
 
Большинству следует разобраться с прошлым, груз которого мешает двигаться вперед. 
 
Нерешенные некогда проблемы оттягивают энергию из настоящего — потому и не хватает сил жить, действовать, любить, радоваться жизни!
 
Что ж, давайте научимся проводить еще одну мистическую практику, которая позволит навести порядок в минувшем.  
Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/практики, медитации

Метки:  
Комментарии (4)

Избавляемся от головокружения: 3 простых упражнения

Дневник

Среда, 14 Декабря 2022 г. 11:10 + в цитатник

Лучшие упражнения, эффективно помогающие при головокружении.

Головокружение (чувство дисбаланса или ощущение вращения) может существенно испортить качество жизни.

Симптомы и ощущения головокружения могут появиться внезапно (при переворачивании в постели, резком переводе взгляда с одного предмета на другой, быстром наклоне или повороте головы) или же возникать время от времени, что еще больше отравляет жизнь. 

Читать далее...
Рубрики:  3 Народные рецепты/голова, нервы, давление

Метки:  
Комментарии (7)

2 простых и эффективных упражнения для снятия боли в пояснице

Дневник

Суббота, 10 Декабря 2022 г. 10:05 + в цитатник

После 40-50 лет у многих людей часто случаются боли в пояснице, вызванные радикулитом и напряжением мышц нижнего отдела спины.

Чтобы избавиться от боли и скованности, важно своевременно расслабить мышцы. А для этого надо их правильно растянуть.

Резкие повороты и другие попытки «вправить» позвонки могут привести только к обострению, поэтому ни в коем случае нельзя делать это самостоятельно.

А вот проверенные веками, безопасные, простые и доступные каждому упражнения из йоги для поясницы подойдут как нельзя кстати.

Кроме того, их можно и нужно делать и для профилактики болей в спине. 

Читать далее...
Рубрики:  3 Народные рецепты/1 ОТ БОЛЕЗНИ ИЗЛЕЧИЛСЯ САМ

Метки:  
Комментарии (0)

Простое и эффективное упражнение, которое поможет справиться с возрастной сутулостью

Дневник

Четверг, 08 Декабря 2022 г. 11:43 + в цитатник

С годами приходит возрастная сутулость.

Если в детстве и юности сутулятся от робости, то с возрастом – от тяжести прожитых лет, сокращения связок и элементарной привычки, связанной с профессией или характером бытовой работы.

Сутулость чревата последствиями.

Мозгу не хватает кровообращения и кислорода, органы грудной клетки оказываются сдавленными, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно.

В результате – ухудшение самочувствия, дискомфорт, скованность движений, а иногда и резкие боли. 

Читать далее...
Рубрики:  3 Народные рецепты/суставы ног, рук, позвоночник

Метки:  
Комментарии (5)

5 простых упражнений для улучшения зрения после 50 лет

Дневник

Пятница, 02 Декабря 2022 г. 10:46 + в цитатник

С возрастом большинство людей начинают хуже видеть предметы, которые находятся вблизи.

Это создает массу трудностей: без очков ни срок годности продуктов в магазине не разглядеть, ни сообщение на телефоне не прочитать.

В последние годы эта проблема стала острее и «моложе» – это связано с массовым использованием электронных гаджетов и компьютеров.  

Редкое мигание и перенапряжение глаз ведут к раннему ухудшению зрения, а еще вызывают головные боли и головокружение.  

Читать далее...
Рубрики:  3 Народные рецепты/глаза, зрение
1 Всем это интересно/Мудрый возраст

Метки:  
Комментарии (2)

Как дольше сохранить активность головного мозга: 7 неожиданных, но действенных упражнений

Дневник

Вторник, 29 Ноября 2022 г. 11:34 + в цитатник

Ему старение мозга не грозило

Ох, прав был Шерлок Холмс, когда говорил:

“Мой мозг бунтует против отсутствия работы. Застой губителен.”

Вопрос сохранения активности мозга - это по сути вопрос сохранения молодости.

Оказывается, существует 2 основные причины, почему мозг стареет:

Нарушение проводящей функции нейронов

Нейроны мозга человека покрыты миелиновой оболочкой, состоящей из жирных кислот. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Работа над собой

Метки:  
Комментарии (2)

Простое упражнение в положении сидя помогает снизить уровень сахара и липидов в крови

Дневник

Вторник, 15 Ноября 2022 г. 10:56 + в цитатник

Сидячий образ жизни стал серьёзной проблемой в жизни современных людей.

Однако с помощью простого упражнения можно сидя тренировать мышцу, вес которой составляет всего один процент от веса тела.

Тренировка этой мышцы поможет сжигать сахар и жир в крови, уменьшая негативный эффект сидячего образа жизни.

Малоподвижный образ жизни стал эпидемией, а отсутствие физических упражнений — четвёртая ведущая причина смерти. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Работа над собой

Метки:  
Комментарии (2)

5 увлекательных и забавных упражнений для улучшения работы мозга после 50-ти

Дневник

Воскресенье, 13 Ноября 2022 г. 12:06 + в цитатник

Сегодня возвращаемся к теме – тренировка и омоложение мозга, укрепление памяти.

К сожалению, с возрастом нейронные связи слабеют.

Ухудшается и состав серого вещества, а это неизбежно ведет к проблемам с концентрацией внимания и запоминанием информации.

С этим не стоит мириться.

Если хотя бы 5-10 минут в день отводить на нейробику, эмбодимент, медитацию или упражнения для мозга, можно значительно улучшить функцию нейронов.   

Все эти практики запускают процессы самовосстановления в биологических программах мозга.  

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Работа над собой

Метки:  
Комментарии (4)

"Мозг старика подобен старой лошади" - единственный способ заставить мозг хотя бы иногда работать в старости. Его испытал на себе Генри Адамс

Дневник

Четверг, 13 Октября 2022 г. 10:10 + в цитатник

В молодом возрасте мозг работает быстро и эффективно.

Человек способен усвоить большое количество информации за короткий срок, потому что у него отлично развита память.

В молодом возрасте идеи генерируются будто бы сами собой. У человека постоянно происходит мыслительный процесс, он непрерывен.

Чем старше становится человек, тем больше снижается эффективность работы головного мозга.  

Это происходит вне зависимости от внешних условий. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Всем это интересно/Мудрый возраст

Метки:  
Комментарии (2)

Омолаживаем мозг: очень простое и при этом эффективное упражнение

Дневник

Пятница, 16 Сентября 2022 г. 16:08 + в цитатник

Поговорим о старении мозга и мерах, которые надо принять, чтобы замедлить этот процесс.

С возрастом центральная нервная система человека и в частности головной мозг подвергаются процессам старения.

Большую роль в этом играет постоянное перенапряжение мышц шеи, что ведет к ухудшению кровообращения анатомических образований головы.

При этом в нервной ткани развивается атрофия, объем головного мозга уменьшается, а кора становится тоньше.

В результате снижается память, ухудшаются когнитивные способности, развивается деменция. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Работа над собой

Метки:  
Комментарии (9)

Простое и эффективное упражнение, которое поможет справиться с возрастной сутулостью

Дневник

Понедельник, 12 Сентября 2022 г. 12:52 + в цитатник

С годами приходит возрастная сутулость.

Если в детстве и юности сутулятся от робости, то с возрастом – от тяжести прожитых лет, сокращения связок и элементарной привычки, связанной с профессией или характером бытовой работы.

Сутулость чревата последствиями.

Мозгу не хватает кровообращения и кислорода, органы грудной клетки оказываются сдавленными, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно. 

В результате – ухудшение самочувствия, дискомфорт, скованность движений, а иногда и резкие боли.  

Читать далее...
Рубрики:  1 Всем это интересно/Мудрый возраст

Метки:  
Комментарии (0)

Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела

Вторник, 23 Августа 2022 г. 11:31 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1. В нижней части тела, в ногах, ключевыми являются колени, а в верхней части тела ключом, открывающим дверь в здоровую жизнь, является поясница. 

Поясница непосредственно связана с почками, а почки — это источник главной жизненной энергии всего тела. 

Потому большое внимание следует уделять пояснице.

Есть несколько простых упражнений, которые помогают сохранять здоровье в области поясницы, что определяет вашу подвижность и живость во всех видах деятельности. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Всем это интересно/Мудрый возраст

Метки:  
Комментарии (5)

Синхронизация работы полушарий головного мозга

Дневник

Среда, 03 Августа 2022 г. 21:14 + в цитатник

Все привыкли к тому, что нужно развивать память, внимание, интеллект, тело своё совершенствовать.

Но почему-то при этом мало кто обращает внимание на сам мозг, от которого развитие всего этого в большинстве случаев и зависит.

Даже тело развиваться и совершенствоваться не будет, если перед этим мозг хорошенько не настроится и не обдумает, как подступиться к работе над телом. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/практики, медитации

Метки:  
Комментарии (0)

Упражнения для регуляции эмоциональным состоянием

Четверг, 21 Июля 2022 г. 11:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метеорологи уже давно добились впечатляющих результатов в управлении погодой.

Им ничто не стоит разогнать тучи или предотвратить снегопад (при соответствующем финансировании, конечно!). За это им честь и хвала!

Что же касается внутренней, душевной погоды, то оказывается – ею тоже можно управлять!

Если у вас в душе вдруг стало пасмурно и уныло, начал тоскливо накрапывать мелкий дождь и печально завывать промозглый ветер – не отчаивайтесь. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Работа над собой

Метки:  
Комментарии (3)

Семь причин возникновения катаракты и шесть упражнений для её предотвращения

Дневник

Воскресенье, 10 Июля 2022 г. 11:30 + в цитатник
Катаракта — основная причина слепоты, на которую приходится 79,4% всех случаев.
После 40 лет риск развития катаракты возрастает с каждым десятилетием.

Катаракта — это помутнение обычно прозрачного хрусталика глаза.

Для людей с катарактой смотреть через мутный хрусталик — всё равно что смотреть в морозное или туманное окно.  

Читать далее...
Рубрики:  3 Народные рецепты/глаза, зрение

Метки:  
Комментарии (0)

Упражнения на развитие концентрации сознания и визуализации

Суббота, 09 Июля 2022 г. 11:12 + в цитатник
Это цитата сообщения izzida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выберите объект для упражнения, например, ручку.

Примите правильную позу, расслабьтесь, понаблюдайте за мыслями и ритмично дышите, а затем сформируйте намерение сконцентрироваться на ручке в течение выбранного периода времени. 

Теперь обратите взгляд на ручку. Подумайте о ее цвете, форме, материале, из которого она сделана, как она была изготовлена, как с ее помощью можно написать что-либо и т.д.

Сохраняйте непрерывный поток мыслей, связанных с ручкой, и отбрасывайте все не связанные с лей мысли, как только они появятся.

Просто все время сознательно возвращайте свое внимание на ручку. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/практики, медитации

Метки:  
Комментарии (5)

Всего одно дыхательное упражнение избавит Вас от живота!

Дневник

Вторник, 05 Июля 2022 г. 11:00 + в цитатник

«ВАКУУМ В ЖИВОТЕ»

Упражнение, которое быстро подтягивает  живот. 

Мечтаете о плоском подкачанном животике?

Существует одна хитрая техника, которая активно применяется также в практике йоги.

Она позволяет за очень короткий срок (3-4 недели) не только укрепить мышцы живота изнутри, но и сделать талию более тонкой, а пресс — рельефным.

Разумеется, чем чаще вы будете практиковать это упражнение — тем быстрее и очевиднее будет эффект.  

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Работа над собой

Метки:  
Комментарии (3)

Основное биоэнергетическое упражнение А.Лоуэна

Суббота, 02 Июля 2022 г. 12:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 Доктор Александр Лоуэн — создатель биоэнергетики, метода телесно-ориентированной психотерапии, направленного на то, чтобы восстановить тело до его естественной спонтанности через систему упражнений, который является творческим развитием идеи существования "энергии жизни" американского психоаналитика Вильгельма Райха.

Сам А.Лоуэн определяет биоэнергетику, как "вибрирующий путь к здоровью" - здоровое тело непрерывно вибрирует.

Вибрация обязана существованием энергетическому заряду мускулатуры и подобна той, которая возникает в электрическом проводе, когда через него проходит заряд.

Недостаток вибрации указывает на то, что поток возбуждения или заряд потерян или сильно снижен. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/практики, медитации

Метки:  
Комментарии (1)

Упражнение «Преобразование энергии мыслей»

Среда, 29 Июня 2022 г. 12:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Иван Иванович Полонейчик делится очень мощной техникой, имеющей множество положительных отзывов.

От неприятных мыслей лучше всегда избавляться, поскольку они заряжены разрушительным энергетическим импульсом.

1. Сделайте полный глубокий вдох, стараясь собрать неприятную мысль в один плотный сгусток.

Если за один вдох не получилось сделать это, сделайте естественный выдох и вновь постарайтесь собрать неприятные ощущения в сгусток.

Он может концентрироваться, как сдавливающий ком, либо в животе, либо в груди, либо в горле. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Работа над собой

Метки:  
Комментарии (2)

Как нормализовать свой гормональный фон: 10 простых упражнений для долгожительства

Дневник

Пятница, 24 Июня 2022 г. 10:37 + в цитатник

Эту гимнастику практиковали монахи в одном тибетском монастыре.

Она занимает всего пять минут в день.

Но даже этого времени достаточно для поддержания всех эндокринных желез в молодом состоянии.

Упражнения можно делать, лежа в постели.

Одно условие - проснуться нужно на рассвете, до шести утра.  

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Работа над собой

Метки:  
Комментарии (1)

Есть упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице

Среда, 25 Мая 2022 г. 16:59 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Приструнить седалищный нерв.

Седалищный нерв - один из самых длинных и самых важных в нашем организме.

Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам.

А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук. 

Читать далее...
Рубрики:  3 Народные рецепты/суставы ног, рук, позвоночник

Метки:  
Комментарии (3)

Балансировка полярности всех тел человека

Дневник

Понедельник, 16 Мая 2022 г. 11:09 + в цитатник
Для балансировки полярности всех тел человека и повышения вибраций следует делать следующие упражнения.
 
1. Встаньте в устойчивую позицию.
 
2. Скрестите руки на своих плечах. Дышите глубоко. Поменяйте руки.
 
Таким образом уравновешиваются обе половины тела и практически уравновешивается полностью всё. 
Читать далее...

Метки:  
Комментарии (7)

Йоговское упражнение для улучшения зрения, слуха и нормализации давления

Дневник

Понедельник, 09 Мая 2022 г. 11:05 + в цитатник

Одно упражнение, которое используют поклонники йоги.

Благодаря ему у меня нормализуется здоровье, даже при гайморите.

Делаю его для профилактики многих других заболеваний.

Суть его проста.

Необходимо принять сидячее положение и сделать несколько вдохов и выдохов. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/практики, медитации

Метки:  
Комментарии (1)

Как сказать настоящее «нет»: 6 упражнений для уверенности в себе

Дневник

Четверг, 21 Апреля 2022 г. 11:18 + в цитатник

Чтобы осмелиться сказать «нет», нужно быть уверенным в себе и своем решении. Как этого достичь?

Мы предлагаем тренинг, состоящий из шести упражнений.

Если нам тяжело произносить твердое «нет», то это потому, что мы все — общественные животные, и категоричное «нет» приводит к конфликту или изоляции.

Но лучше все-таки решительное «нет», чем затяжная депрессия. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Работа над собой

Метки:  
Комментарии (3)

Телепатия - упражнения

Понедельник, 18 Апреля 2022 г. 19:13 + в цитатник
Это цитата сообщения izzida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Традиционно считается, что умение читать чужие мысли - это редкий дар, ниспосланный свыше.

И не многие из нас догадываются о том, что способность к телепатии, генетически заложенную в каждом - каждом! - человеке, при желании можно развить.

"Как?" - спросите Вы.

Для этого у тибетских монахов и индийских йогов есть сходные комплексы упражнений, принцип которых сводится к формуле: от простого к сложному. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Эзотерика, философия

Метки:  
Комментарии (0)

Нейробика. 7 эффективных упражнений для улучшения когнитивных функций

Дневник

Суббота, 19 Февраля 2022 г. 10:06 + в цитатник

Выполняя изо дня в день однотипные задачи, человек замечает, что начинает ослабевать память, ухудшается концентрация внимания, не так легко, как раньше, запоминается новая информация.

Чтобы этого избежать, надо делать гимнастику для ума.

Комплекс несложных заданий, для повышения эффективной работы мозга, называется нейробика.

Выполняя эти элементарные упражнения, вскоре Вы заметите значительное улучшение когнитивных функций

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Работа над собой

Метки:  
Комментарии (4)

Как сохранить крестец здоровым

Дневник

Четверг, 10 Февраля 2022 г. 10:59 + в цитатник
Эту часть позвоночника называют «основой человека».
 
Это — тот самый центр, который собирает тело в единый механизм.
 
О крестце, его значении для нашего здоровья и способах его поддержания в хорошем состоянии рассказывает мастер восточных оздоровительных практик Дмитрий Воропаев. 
Читать далее...
Рубрики:  3 Народные рецепты/суставы ног, рук, позвоночник

Метки:  
Комментарии (2)

Развитие ясновидения

Понедельник, 07 Февраля 2022 г. 14:28 + в цитатник
Это цитата сообщения izzida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ясновидение – очень привлекательная для многих способность, которая открывает перед человеком новые возможности и снимает многие ограничения.

Гораздо лучше, сразу знать, где стоит подстраховаться, как сделать оптимальный выбор и где кроется неожиданный выход из тупиковой ситуации.

Развитие ясновидения – одна из самых сложных задач, так как этот процесс индивидуален.

У некоторых получается на лету, а многим дается все с трудом.

Тут многое зависит от того, с каким багажом пришел к текущему моменту человек. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Работа над собой

Метки:  
Комментарии (6)

Упражнения, которые помогут вам дожить до 100 лет.

Дневник

Пятница, 28 Января 2022 г. 18:33 + в цитатник

Дожить до 100 лет - не проблема. Особенно если следовать простым, но оригинальным правилам.

О своей системе долгожительства рассказывает военный врач из Одессы Валерий Леонидович Дорофеев

- Каждый вид спорта основан на тренировках. И процесс долголетия, конечно, не исключение.

Но что же нужно тренировать в данном случае?

То, что быстро тает в процессе старения, - наши резервные возможности. Путем их стимулирования. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Всем это интересно/Мудрый возраст

Метки:  
Комментарии (4)

Очень простое упражнение для восстановления мозгового кровообращения

Дневник

Суббота, 22 Января 2022 г. 13:28 + в цитатник
Показывает его Ольга Алексеевна Бутакова - врач с 30-летним стажем, главный врач Института Восстановительной медицины, академик международной Академии Информатизации при ООН.
 
"Упражнение это, - рассказывает Ольга Бутакова, - приводит в норму балансировку мозгового кровообращения по двум полушариям, восстанавливает циркуляцию лимфы в обоих полушариях. 
 
Оно растягивает ребра, восстанавливает мышцы и кости таза, растягивает шею, восстанавливает позвоночную артерию, снимает внутричерепную гипертензию, увеличивает скорость распространения кислорода по организму..." 
Читать далее...
Рубрики:  3 Народные рецепты/2 общее оздоровление

Метки:  
Комментарии (5)

Упражнение ЮЛА: раскрутите свои проблемы тела и психики!

Дневник

Пятница, 31 Декабря 2021 г. 11:55 + в цитатник

Как это ни удивительно, но раскрутить многие жизненные проблемы, в том числе и проблемы со здоровьем, - можно простым вращением тела по часовой стрелке.

Крутиться надо с радостным чувством освобождения.

Хорошо бы вращаться со смехом до полного удовлетворения.

Объясняется это тем, что все биологические молекулы вращают плоскость поляризации влево, этим они отличаются от инопланетных биомолекул.

Чакры - энергетические центры всех живых существ, включая растения и одноклеточных животных, вращаются естественно влево, по солнцу, посолонь. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/практики, медитации

Метки:  
Комментарии (6)

Простая йога для мозга - Как стать умнее.

Дневник

Среда, 29 Декабря 2021 г. 10:35 + в цитатник

Как стать самым умным?

Посмотрите видео — это простое упражнение, которое, по заверениям специалистов, способно развивать наш мозг, память, интеллект.

Таким упражнениям учат детей с отсталым развитием, людей с болезнью Альцгеймера, да и просто всех тех, кто хочет улучшить свою мозговую активность.

А при чем здесь мочки? (не почки, а мочки уха ). Давайте по порядку.  

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/практики, медитации

Метки:  
Комментарии (1)

Тренировка внимания

Суббота, 18 Декабря 2021 г. 13:24 + в цитатник
Это цитата сообщения izzida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Те, кому приходится рассчитывать полёт артиллерийских снарядов, траектории спутников, движение небесных тел, не испытывают никакого смущения от того, что науке до сих пор не известен материальный носитель гравитации, а физические механизмы гравитационного притяжения уже триста лет так и остаются в области догадок и гипотез.

Более того, задолго до формулировки законов Ньютона человек умел гравитацию использовать и даже сравнивать гравитационные свойства совершенно разнородных предметов путём взвешивания (подумать только - и камень, и бревно, и живого человека - всех приравнивают к железным гирям, а то и к каким-то нелепым штрихам возле совсем уже "ненаучной" пружинки весов!). 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Работа над собой

Метки:  
Комментарии (3)

Расслабляемся и останавливаем бег мыслей

Дневник

Вторник, 30 Ноября 2021 г. 16:14 + в цитатник

Многие люди страдают от бесконечного и изматывающего бега мыслей в голове, от которого невозможно избавиться.

Йоги предлагают пару-тройку лет потратить на умение концентрироваться и добиваться внутренней тишины.

Наверное, это возможно. Но это слишком долгий и затратный путь, не соответствующий требованиям нашего времени.

Можно ли что-то быстрое и менее затратное по времени и усилиям? Да, можно. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Работа над собой

Метки:  
Комментарии (5)

Упражнения для глаз

Дневник

Вторник, 16 Ноября 2021 г. 12:14 + в цитатник

Внимательно следите за здоровьем глаз, даже со 100% зрением, нужно делать упражнения для поддержки

Рубрики:  3 Народные рецепты/глаза, зрение

Метки:  
Комментарии (6)

Поднимаем руки с пользой для организма

Дневник

Вторник, 09 Ноября 2021 г. 10:37 + в цитатник

Никого не удивляет тот факт, что руки зачастую опущены, поскольку это их естественное положение.

По утверждению физиотерапевтов, если регулярно поднимать руки вверх, можно улучшить функционирование внутренних органов.

Подобные движения выполнять несложно, главное, знать, как это делать правильно.

Какого эффекта стоит ожидать? 

Читать далее...
Рубрики:  1 Всем это интересно/практические советы
1 Познание мира и себя/Работа над собой

Метки:  
Комментарии (2)

УПРАЖНЕНИЕ "ЖЕСТОКОСТЬ"

Дневник

Пятница, 05 Ноября 2021 г. 15:25 + в цитатник

Если вам необходимо достаточно быстро и наверняка привести самого себя в состояние равновесия и умиротворения, есть замечательное УПРАЖНЕНИЕ, которое позволит вам прийти к равновесию быстро и качественно, без особых усилий и затрат. 

"Единственный способ спасти наши мечты — это проявить великодушие по отношению к себе.

Малейшая попытка самобичевания должна подавляться неукоснительно! 

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (0)

Техники транса

Дневник

Вторник, 26 Октября 2021 г. 15:58 + в цитатник

Погружение в транс происходит достаточно просто и естественно.

В этот момент наше физическое тело входит в сон, а разум остается бодрствующим.

При этом понижается уровень мозговой активности и, чем он будет ниже, тем глубже будет уровень транса. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/практики, медитации

Метки:  
Комментарии (1)

Открывай краники - «выливай» эмоции

Четверг, 21 Октября 2021 г. 12:48 + в цитатник
Это цитата сообщения alla-ta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Психосфера человека состоит из четырех основных эмоций: печаль (тоска), злость (гнев и как частое следствие — обида), страх и радость.

Для понимания нижеследующего утверждения психологи предлагают представить эмоциональную энергию в виде воды, которая течет по трубе.

А место, в котором эта энергия соприкасается с внешним миром — в виде вентиля с четырьмя краниками.

Когда из каждого вытекают вышеуказанные эмоции, то нет застоя энергии, засорения и закисания. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Психология и поиск себя

Метки:  
Комментарии (2)

Осилит дорогу идущий

Вторник, 28 Сентября 2021 г. 17:11 + в цитатник
Это цитата сообщения izzida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Во времена ранней Атлантиды и в более ранних цивилизациях моральные качества адепта, который посвящался в тайны связи психических и физических качеств человека, были на первом месте.

Адепт должен был принести клятву о том, что он никогда не употребит знание во зло.

Поздние Атланты попытались это сделать, но были уничтожены теми, кто обладает значительно большими знаниями и обязан Божественной волей не допускать проникновения зла в Мироздание.

В одной из статей я описала сфинкса под названием «Совесть», который служил символом того, что сила должна сочетаться с мудростью, благородством и служить добру. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/практики, медитации

Метки:  
Комментарии (1)

Как улучшить память: эффективные упражнения

Дневник

Воскресенье, 05 Сентября 2021 г. 12:52 + в цитатник

В начале учебного года тренируем память. Ведь запомнить бесконечный список дел и сходу воспроизвести телефоны знакомых вполне возможно и без помощи смартфона.

Доказываем на увлекательных примерах

В 2015 году в издательстве «Манн, Иванов и Фербер» вышло простое и надежное издание — «Развитие памяти. Классическое руководство по улучшению памяти»
которое поможет не только развить феноменальную память, но и заставит работать воображение на полную катушку. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Всем это интересно/Мудрый возраст

Метки:  
Комментарии (0)

Комплекс упражнений для тренировки мозга

Суббота, 04 Сентября 2021 г. 21:48 + в цитатник
Это цитата сообщения izzida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чем больше человек упражняет свой мозг, тем больше нервных связей создается в нем.

Интеллектуальное здоровье человека непосредственно зависит от того, в каком состоянии находится эта информационная сеть.

Чем выше активность мозга, тем больше попадает туда крови, обогащенной кислородом.

Среди множества положительных аспектов этих упражнений выделяют целенаправленное повышение работоспособности головного мозга. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Работа над собой

Метки:  
Комментарии (5)

Как улучшить слух при помощи упражнений

Дневник

Суббота, 21 Августа 2021 г. 15:56 + в цитатник

Предлагаемые ниже упражнения "небесный барабан" были разработаны китайской народной медициной много сотен лет назад.

Они позволяют улучшить слух пожилым и старым людям, а также больным кохлеарным невритом.

  1. Обе ладони прижмите к ушным раковинам (проще сказать: закройте ладонями оба уха). 
Читать далее...
Рубрики:  3 Народные рецепты/уши, горло, нос

Метки:  
Комментарии (0)

Мыслеформы. Пустотные якоря осознанности

Вторник, 10 Августа 2021 г. 17:29 + в цитатник
Это цитата сообщения izzida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Человек, развивающий сознание, непрерывно совершенствует свое восприятие, стараясь находиться в состоянии повышенной внимательности как можно дольше.

 Удерживая внимание на различных внешних и внутренних впечатлениях, например на ощущениях своего тела, любой сможет значительно увеличить промежуток осознавания.

Но существуют способы продлить и углубить осознанность с помощью намеренно создаваемых мыслеформ.

Каждая мыслеформа представляет собой сгусток внимания, объем, в который заключено определенное ощущение или эмоция. 

Чтобы понять, что представляет из себя движение мыслеформы можно проделать простое упражнение.

Очень медленно поднимите и опустите руку, сохраняя при этом полную внимательность к ощущениям возникающим в ней. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Работа над собой

Метки:  
Комментарии (0)

Развитие чувствительности. Воображаемый баскетбол.

Пятница, 30 Июля 2021 г. 22:24 + в цитатник
Это цитата сообщения дубыня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Постоянно на занятиях возникает вопрос о подготовительных упражнениях к разным ступеням.

То, что не нужно делать на обучении и можно делать дома самому.

Итак, воображаемый баскетбол и гончарное дело. 

Условие первое - ничего не ждите от этого упражнения.

Второе - делайте хотя бы 5-10, а лучше 30-40 минут. 

Читать далее...
Рубрики:  4 Из древних знаний/славянские практики

Метки:  
Комментарии (5)

Упражнения для развития экстрасенсорных способностей.

Дневник

Пятница, 02 Июля 2021 г. 18:24 + в цитатник
Упражнение: Воображение реальности
 
В упражнении мы построим воображаемую, чисто "духовную реальность": кусочек мира, не только представляющий собой копию действительности, но являющийся настолько реальным, что мы его "испытаем" на себе, как и любое другое "реальное" окружение.
 
Данное упражнение представляет собой в значительной степени не только "отпуск" от повседневности (возможный в любое время и к тому же бесплатный), но и открывает перед нами совершенно новые просторы: 
Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/практики, медитации

Метки:  
Комментарии (0)

Визуализация. Потоки. Упражнения мыслеформ

Воскресенье, 13 Июня 2021 г. 14:55 + в цитатник
Это цитата сообщения izzida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Первым важнейшим умением, которое требуется для занятий магией, является визуализация.
 
Визуализация — это умение «представить» себе то, что вы хотите.
 
Если вы визуализируете «прицепление» мыслеформы к объекту, и, если вы наделены магическими способностями, потенциалом от природы, то магическое воздействие будет совершено. 
 
Потенциал — это, фактически, врожденное умение вольно обращаться со своей жизненной силой, модифицировать ее, прилагать к различным объектам и так далее. 
Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Работа над собой

Метки:  
Комментарии (2)

«Возвращение рассеянной энергии ногами и ступнями»

Суббота, 05 Июня 2021 г. 15:23 + в цитатник
Это цитата сообщения izzida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Возвращение рассеянной энергии ногами и ступнями

Ноги вместе, поверните наружу носки ног, затем немного пятки; закончите со ступнями стоящими приблизительно на ширине плеч. 

Немного поверните колени наружу и согните. Перенесите вес на левую ногу, наклоняясь влево, туловище вертикально; затем переместите вес медленно на правую ногу, поддерживая баланс.
 
Покачайтесь 3 раза в каждую сторону.
 
Теперь встаньте, равномерно распределив вес на обе ноги, руки вниз по сторонам. 
Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/практики, медитации

Метки:  
Комментарии (2)

Упражнение «Я ЕСТЬ». Универсальная техника просветления

Дневник

Вторник, 01 Июня 2021 г. 11:27 + в цитатник
Задали такой вопрос:
«А есть какое-нибудь одно универсальное упражнение, чтобы не запариваться с уймой разных, чтобы эффект был наглядный, несложное, чтобы мало времени занимало?»

Для конкретного человека такое одно упражнение теоретически может существовать, но для другого оно не подойдет, т.к. все люди разные.

Одно из основных отличий человека от другого - это собственный набор дуальностей, переплетенных между собой неповторимым образом. Именно поэтому работа с дуальностями эффективна. 
Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/практики, медитации

Метки:  
Комментарии (3)

10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ СИЛЫ ВОЛИ

Дневник

Четверг, 20 Мая 2021 г. 18:21 + в цитатник

Влиять на других без сильной воли невозможно.

10 действенных упражнений, которые могут внести в вашу жизнь 10 хороших привычек.

Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами.

Одним из них является сильная воля. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Работа над собой

Метки:  
Комментарии (9)

Освобождение от прошлого

Дневник

Четверг, 20 Мая 2021 г. 13:24 + в цитатник

Упражнение на освобождение от прошлого

Давайте будем рассматривать прошлое только как воспоминание.

Если вы вспомните, что вы носили в третьем классе, то это воспоминание будет безо всякой эмоциональной оценки.

Так же можно отнестись ко всем событиям в вашем прошлом.

По мере своего освобождения мы становимся способными использовать всю нашу умственную силу в настоящем моменте. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Работа над собой

Метки:  
Комментарии (0)

Упражнения для развития памяти

Среда, 05 Мая 2021 г. 15:46 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Грустный факт: если каждый день не давать мозгу необходимую нагрузку, то от попросту разучится думать.

Точно так же, как мышцы тела усыхают без тренировок, ум стареет, дряхлеет и не хочет выполнять привычные мыслительные задачи.

Не стоит отчаиваться! 

Читать далее...
Рубрики:  1 Всем это интересно/Мудрый возраст

Метки:  
Комментарии (2)

Управлять своими эмоциями (упражнения)

Воскресенье, 25 Апреля 2021 г. 11:09 + в цитатник
Это цитата сообщения alla-ta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Трудно дать общие советы всем, кто хочет научиться владеть собой. Нет одинаковых людей, нет одинаковых ситуаций.

Кто-то сравнительно легко переносит стрессы, переживания или невзгоды.

Другого даже простые житейские неприятности способны вывести из равновесия, ухудшить настроение и работоспособность

Внимание — важнейшее условие успешного выполнения любого вида деятельности.

Оно необходимо человеку в его трудовой, учебной и повседневной жизни — в быту, общении, во время отдыха. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Познание мира и себя/Работа над собой

Метки:  
Комментарии (6)

Состояние усталости. Как снять.

Дневник

Вторник, 20 Апреля 2021 г. 13:17 + в цитатник

В Тибете уставший монах — это уже не монах, а уставший путник.

У современных людей усталость накап­ливается и с годами становится тяжелой ношей. Она сокращает нам жизнь и приводит к болезням.

Усталость является также атрибутом напряженности человека. Однако не нужно путать эту усталость с дневной ус­талостью после рабочего дня.

Эта усталость является так называемой «железной усталостью», которая накап­ливается с годами, когда человек не использует свой очередной отпуск наивно полагая, что сможет восста­новить здоровье в следующем году. 

Читать далее...
Рубрики:  1 Всем это интересно/практические советы

Метки:  
Комментарии (6)

Как снять усталость и пополнить энергию

Дневник

Четверг, 08 Апреля 2021 г. 23:28 + в цитатник

Энергия — это способность тела осуществлять работу.

Бич современного общества — это хроническая усталость человека, и тотальный дефицит свободной энергии, которая нужна как для достижения своих целей, так и для ежедневного существования.

НАБОР ЭНЕРГИИ И СНЯТИЕ УСТАЛОСТИ

1. Способ Тайши Абеляр
Быстро и сильно потереть ладони друг об друга, приложить их к щекам и сделать несколько глубоких вдохов.

2. Раскручивание "селезеночной чакры"

Сконцентрируйтесь на области левого бока, на 10 см выше талии (примерно там, где находится селезенка). 

Читать далее...
Рубрики:  1 Всем это интересно/практические советы

Метки:  

 Страницы: [17] 16 15 ..
.. 1