(и еще 82363 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
2022 2023 болезнь боль буги-вуги вибрация влияние война европа жизнь запад защита избавление история карма люди магия мир мозг мысли негатив новости пожилые польза практика признаки причины проблемы прогноз реальность россия руслан бах сво симптомы смерть советы ссср старение старость сша тело техника украина упражнения хазарская мафия чакры человек эмоции энергетика энергия юмор
Мыслеформы. Пустотные якоря осознанности |
Человек, развивающий сознание, непрерывно совершенствует свое восприятие, стараясь находиться в состоянии повышенной внимательности как можно дольше.
Удерживая внимание на различных внешних и внутренних впечатлениях, например на ощущениях своего тела, любой сможет значительно увеличить промежуток осознания.
Но существуют способы продлить и углубить осознанность с помощью намеренно создаваемых мыслеформ.
Каждая мыслеформа представляет собой сгусток внимания, объем, в который заключено определенное ощущение или эмоция.
Чтобы понять, что представляет из себя движение мыслеформы можно проделать простое упражнение.
Очень медленно поднимите и опустите руку, сохраняя при этом полную внимательность к ощущениям возникающим в ней.
Прочувствуйте напряжение различных групп мышц, сопротивление воздуха, появление холода или тепла, а также другие ощущения, сопровождающие ваши движения.
Метки: мыслеформа осознанность упражнения |
Оздоравливаем пальцы рук с помощью 5 простых упражнений |
Дневник |
Как простым и доступным способом оздоровить суставы рук.
По данным ВОЗ, 60% женщин и 30% мужчин регулярно испытывают скованность и дискомфорт в суставах кистей и пальцев рук после 50 – 55 лет.
Этот недуг выражается в поражении и дальнейшем разрушении гладких защитных хрящей на концах костей.
Из-за этого кости (а их на кисти и запястье порядка 30!) начинают тереться друг о друга, вызывая скованность, дискомфорт, припухлость и другие неприятные ощущения, вплоть до деформации суставов и потери подвижности.
Метки: упражнения пальцы руки |
«Здоровье лесоруба и покой ума мудреца». Востоковед М. Богачихин о ценности упражнения «стояние столбом» и методики «внутренняя пилюля» |
Дневник |
«Зачем мне это нужно?» – такой вопрос часто приходится слышать от молодых и почти здоровых людей, которым рассказывают об оздоровительном характере традиционных китайских гимнастик.
Да, не зря говорится: «Если бы молодость знала…».
А потом сколько приходится встречать людей, которые к пятидесяти годам остаются без сил для жизни и созидания, хотя у них уже имеется опыт, навыки, багаж знаний», – такими наблюдениями делился известный востоковед, автор книг Май Богачихин.
Метки: упражнения оздоровление китай |
УПРАЖНЕНИЯ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ. |
Дневник |
ЯРИЛО ВОССТАНАВЛИВАЕТ ЗРЕНИЕ
Оказывается, чтобы улучшить зрение, достаточно выполнять такие незамысловатые упражнения.
Что нужно для занятия?
1. Уединение, свободное время.
2. Свеча.
3. Лучи солнца.
Упражнение со свечой.
Зажгите свечу и смотрите на нее несколько минут. Впрочем убеждать себя не нужно. Уже через пару секунд станет тяжело оторваться от привораживающей ауры огня.
Метки: зрение упражнения |
«Я встала на ноги после двух лет лежания в постели». Майя Гогулан о своем опыте поиска лучшей оздоровительной системы |
Дневник |
Майя Гогулан.
«Вся моя жизнь стала доказательством того, что человек в силах справиться с любым своим недугом. Мой опыт похож на историю лягушки из одной сказки.
Помните, как две лягушки угодили в кувшин с молоком. Одна из них смирилась с ситуацией и захлебнулась. А вторая отчаянно била своими лапками и благодаря этому осталась жива. Вот таких «кувшинов» в моей жизни было предостаточно».
Майе Гогулан, которой принадлежат эти слова, не было и пятидесяти лет, когда она оказалась прикованной к постели, а ее лечащий врач предложил перейти ей на инвалидность.
Метки: гогулан советы упражнения |
Упражнения по преодолению тревоги |
Упражнение 1 "Дыхание"
* Дыхание - есть жизнь.
Задерживая его, вы лишаете организм потребности, по сравнению с которой всё остальное уходит на задний план и хоть на мгновение, но теряет свою актуальность.
Это мгновение - ваш выигрыш. Используйте его, чтобы выйти из-под прямого воздействия стресса.
Для этого с выдохом расслабьтесь и при очередном вдохе чуть отклонитесь назад, поднимите подбородок и слегка откиньте голову.
Сядьте прямо и выдохните весь воздух из легких. С выдохом расслабьтесь.
Метки: тревога преодолеть упражнения |
Упражнение для омоложения тела и повышения IQ |
Предлагаю простое упражнение, скомбинированное из двух техник.
Вы можете можете выбрать для себя одну технику или легко соединить обе.
Первая техника
Головной мозг получает сигналы от тела через определенные проприорецепторы. При движении тела они подают в мозг сигнал о том, что есть движение, что человек активен.
При нормальном уровне активности мозг воспринимает различные части тела, суставы, мышцы как функционирующие и посылает к ним адекватное количество питательных веществ, крови и так далее.
Метки: упражнения омоложение |
«Потеря сенсомоторной памяти и ее последствия дают нам ложное ощущение, что мы стареем». |
Дневник |
Томас Ханна.
Томас Ханна: как вернуть телу сенсомоторную память
– Наверное, каждый слышал загадку о существе, которое сначала начинает ходить на четырех ногах, затем – на двух, а после этого – на трех.
Но кто-нибудь задумывался о том, что в этой головоломке скрыта еще одна загадка: почему человек, ползающий в младенчестве на четвереньках, научившись ходить на двух ногах, может утратить эту способность и начинает передвигаться с помощью палки?
– такую загадку загадывал ученый Томас Ханна.
Метки: упражнения старение |
Упражнения для чистки пространства своего прошлого и настоящего. |
Хочу предложить упражнения, которые могут помочь навести порядок в своем прошлом, настоящем, помочь работе со своими прошлыми проблемами, субличностями, непрощенными обидами и другими препятствиями, которые могу мешать росту в настоящем и будущем.
Кроме того, эти упражнения могут облегчить задачу перепросмотра.
В целом, они предназначены для чистки пространства своего прошлого и настоящего.
1. Примите удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза.
Метки: упражнения чистка пространство |
9 кинезиологических упражнений, которые заставят мозг работать на полную мощность |
Кинезиологических упражнений разработано немало - я отобрала из них только те, которые удобно выполнять в положении сидя, в том числе во время работы на компьютере.
А в том, что они действительно помогают, у меня нет ни капли сомнения, иначе бы я их давно забросила, а так уже на протяжении длительного времени прибегаю к ним ежедневно, благо они несложные и не требуют временных затрат.
Эти упражнения можно выполнять и взрослым и детям, они бодрят, тонизируют, снимают усталость, тяжесть в голове, помогают справиться с нежелательной в данный момент сонливостью, обостряют внимание и память, а также значительно повышают способность концентрироваться на выполняемой работе.
Метки: упражнения мозг |
Управление прошлым. Река Перемен. |
Дневник |
Метки: упражнения река перемены |
Избавляемся от головокружения: 3 простых упражнения |
Дневник |
Лучшие упражнения, эффективно помогающие при головокружении.
Головокружение (чувство дисбаланса или ощущение вращения) может существенно испортить качество жизни.
Симптомы и ощущения головокружения могут появиться внезапно (при переворачивании в постели, резком переводе взгляда с одного предмета на другой, быстром наклоне или повороте головы) или же возникать время от времени, что еще больше отравляет жизнь.
Метки: головокружение упражнения |
2 простых и эффективных упражнения для снятия боли в пояснице |
Дневник |
После 40-50 лет у многих людей часто случаются боли в пояснице, вызванные радикулитом и напряжением мышц нижнего отдела спины.
Чтобы избавиться от боли и скованности, важно своевременно расслабить мышцы. А для этого надо их правильно растянуть.
Резкие повороты и другие попытки «вправить» позвонки могут привести только к обострению, поэтому ни в коем случае нельзя делать это самостоятельно.
А вот проверенные веками, безопасные, простые и доступные каждому упражнения из йоги для поясницы подойдут как нельзя кстати.
Кроме того, их можно и нужно делать и для профилактики болей в спине.
Метки: упражнения боль спина |
Простое и эффективное упражнение, которое поможет справиться с возрастной сутулостью |
Дневник |
С годами приходит возрастная сутулость.
Если в детстве и юности сутулятся от робости, то с возрастом – от тяжести прожитых лет, сокращения связок и элементарной привычки, связанной с профессией или характером бытовой работы.
Сутулость чревата последствиями.
Мозгу не хватает кровообращения и кислорода, органы грудной клетки оказываются сдавленными, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно.
В результате – ухудшение самочувствия, дискомфорт, скованность движений, а иногда и резкие боли.
Метки: сутулость упражнения |
5 простых упражнений для улучшения зрения после 50 лет |
Дневник |
С возрастом большинство людей начинают хуже видеть предметы, которые находятся вблизи.
Это создает массу трудностей: без очков ни срок годности продуктов в магазине не разглядеть, ни сообщение на телефоне не прочитать.
В последние годы эта проблема стала острее и «моложе» – это связано с массовым использованием электронных гаджетов и компьютеров.
Редкое мигание и перенапряжение глаз ведут к раннему ухудшению зрения, а еще вызывают головные боли и головокружение.
Метки: зрение упражнения возраст |
Как дольше сохранить активность головного мозга: 7 неожиданных, но действенных упражнений |
Дневник |
Ему старение мозга не грозило
Ох, прав был Шерлок Холмс, когда говорил:
“Мой мозг бунтует против отсутствия работы. Застой губителен.”
Вопрос сохранения активности мозга - это по сути вопрос сохранения молодости.
Оказывается, существует 2 основные причины, почему мозг стареет:
Нарушение проводящей функции нейронов
Нейроны мозга человека покрыты миелиновой оболочкой, состоящей из жирных кислот.
Метки: активность мозг сохранить упражнения |
Простое упражнение в положении сидя помогает снизить уровень сахара и липидов в крови |
Дневник |
Сидячий образ жизни стал серьёзной проблемой в жизни современных людей.
Однако с помощью простого упражнения можно сидя тренировать мышцу, вес которой составляет всего один процент от веса тела.
Тренировка этой мышцы поможет сжигать сахар и жир в крови, уменьшая негативный эффект сидячего образа жизни.
Малоподвижный образ жизни стал эпидемией, а отсутствие физических упражнений — четвёртая ведущая причина смерти.
Метки: упражнения снизить сахар кровь |
5 увлекательных и забавных упражнений для улучшения работы мозга после 50-ти |
Дневник |
Сегодня возвращаемся к теме – тренировка и омоложение мозга, укрепление памяти.
К сожалению, с возрастом нейронные связи слабеют.
Ухудшается и состав серого вещества, а это неизбежно ведет к проблемам с концентрацией внимания и запоминанием информации.
С этим не стоит мириться.
Если хотя бы 5-10 минут в день отводить на нейробику, эмбодимент, медитацию или упражнения для мозга, можно значительно улучшить функцию нейронов.
Все эти практики запускают процессы самовосстановления в биологических программах мозга.
Метки: мозг упражнения |
"Мозг старика подобен старой лошади" - единственный способ заставить мозг хотя бы иногда работать в старости. Его испытал на себе Генри Адамс |
Дневник |
В молодом возрасте мозг работает быстро и эффективно.
Человек способен усвоить большое количество информации за короткий срок, потому что у него отлично развита память.
В молодом возрасте идеи генерируются будто бы сами собой. У человека постоянно происходит мыслительный процесс, он непрерывен.
Чем старше становится человек, тем больше снижается эффективность работы головного мозга.
Это происходит вне зависимости от внешних условий.
Метки: старики мозг упражнения |
Омолаживаем мозг: очень простое и при этом эффективное упражнение |
Дневник |
Поговорим о старении мозга и мерах, которые надо принять, чтобы замедлить этот процесс.
С возрастом центральная нервная система человека и в частности головной мозг подвергаются процессам старения.
Большую роль в этом играет постоянное перенапряжение мышц шеи, что ведет к ухудшению кровообращения анатомических образований головы.
При этом в нервной ткани развивается атрофия, объем головного мозга уменьшается, а кора становится тоньше.
В результате снижается память, ухудшаются когнитивные способности, развивается деменция.
Метки: упражнения мозг кровообращение улучшение |
Простое и эффективное упражнение, которое поможет справиться с возрастной сутулостью |
Дневник |
С годами приходит возрастная сутулость.
Если в детстве и юности сутулятся от робости, то с возрастом – от тяжести прожитых лет, сокращения связок и элементарной привычки, связанной с профессией или характером бытовой работы.
Сутулость чревата последствиями.
Мозгу не хватает кровообращения и кислорода, органы грудной клетки оказываются сдавленными, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно.
В результате – ухудшение самочувствия, дискомфорт, скованность движений, а иногда и резкие боли.
Метки: упражнения возраст сутулость |
Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела |
1. В нижней части тела, в ногах, ключевыми являются колени, а в верхней части тела ключом, открывающим дверь в здоровую жизнь, является поясница.
Поясница непосредственно связана с почками, а почки — это источник главной жизненной энергии всего тела.
Потому большое внимание следует уделять пояснице.
Есть несколько простых упражнений, которые помогают сохранять здоровье в области поясницы, что определяет вашу подвижность и живость во всех видах деятельности.
Метки: упражнения долголетие |
Синхронизация работы полушарий головного мозга |
Дневник |
Все привыкли к тому, что нужно развивать память, внимание, интеллект, тело своё совершенствовать.
Но почему-то при этом мало кто обращает внимание на сам мозг, от которого развитие всего этого в большинстве случаев и зависит.
Даже тело развиваться и совершенствоваться не будет, если перед этим мозг хорошенько не настроится и не обдумает, как подступиться к работе над телом.
Метки: упражнения синхронизация полушария мозг |
Упражнения для регуляции эмоциональным состоянием |
Метеорологи уже давно добились впечатляющих результатов в управлении погодой.
Им ничто не стоит разогнать тучи или предотвратить снегопад (при соответствующем финансировании, конечно!). За это им честь и хвала!
Что же касается внутренней, душевной погоды, то оказывается – ею тоже можно управлять!
Если у вас в душе вдруг стало пасмурно и уныло, начал тоскливо накрапывать мелкий дождь и печально завывать промозглый ветер – не отчаивайтесь.
Метки: упражнения эмоции состояние |
Семь причин возникновения катаракты и шесть упражнений для её предотвращения |
Дневник |
Катаракта — это помутнение обычно прозрачного хрусталика глаза.
Для людей с катарактой смотреть через мутный хрусталик — всё равно что смотреть в морозное или туманное окно.
Метки: глаза катаракта упражнения |
Упражнения на развитие концентрации сознания и визуализации |
Выберите объект для упражнения, например, ручку.
Примите правильную позу, расслабьтесь, понаблюдайте за мыслями и ритмично дышите, а затем сформируйте намерение сконцентрироваться на ручке в течение выбранного периода времени.
Теперь обратите взгляд на ручку. Подумайте о ее цвете, форме, материале, из которого она сделана, как она была изготовлена, как с ее помощью можно написать что-либо и т.д.
Сохраняйте непрерывный поток мыслей, связанных с ручкой, и отбрасывайте все не связанные с лей мысли, как только они появятся.
Просто все время сознательно возвращайте свое внимание на ручку.
Метки: упражнения развитие концентрация сознание |
Всего одно дыхательное упражнение избавит Вас от живота! |
Дневник |
«ВАКУУМ В ЖИВОТЕ»
Упражнение, которое быстро подтягивает живот.
Мечтаете о плоском подкачанном животике?
Существует одна хитрая техника, которая активно применяется также в практике йоги.
Она позволяет за очень короткий срок (3-4 недели) не только укрепить мышцы живота изнутри, но и сделать талию более тонкой, а пресс — рельефным.
Разумеется, чем чаще вы будете практиковать это упражнение — тем быстрее и очевиднее будет эффект.
Метки: живот упражнения |
Основное биоэнергетическое упражнение А.Лоуэна |
Доктор Александр Лоуэн — создатель биоэнергетики, метода телесно-ориентированной психотерапии, направленного на то, чтобы восстановить тело до его естественной спонтанности через систему упражнений, который является творческим развитием идеи существования "энергии жизни" американского психоаналитика Вильгельма Райха.
Сам А.Лоуэн определяет биоэнергетику, как "вибрирующий путь к здоровью" - здоровое тело непрерывно вибрирует.
Вибрация обязана существованием энергетическому заряду мускулатуры и подобна той, которая возникает в электрическом проводе, когда через него проходит заряд.
Недостаток вибрации указывает на то, что поток возбуждения или заряд потерян или сильно снижен.
Метки: биоэнергетика упражнения |
Упражнение «Преобразование энергии мыслей» |
Иван Иванович Полонейчик делится очень мощной техникой, имеющей множество положительных отзывов.
От неприятных мыслей лучше всегда избавляться, поскольку они заряжены разрушительным энергетическим импульсом.
1. Сделайте полный глубокий вдох, стараясь собрать неприятную мысль в один плотный сгусток.
Если за один вдох не получилось сделать это, сделайте естественный выдох и вновь постарайтесь собрать неприятные ощущения в сгусток.
Он может концентрироваться, как сдавливающий ком, либо в животе, либо в груди, либо в горле.
Метки: упражнения преображение энергия мысли |
Как нормализовать свой гормональный фон: 10 простых упражнений для долгожительства |
Дневник |
Эту гимнастику практиковали монахи в одном тибетском монастыре.
Она занимает всего пять минут в день.
Но даже этого времени достаточно для поддержания всех эндокринных желез в молодом состоянии.
Упражнения можно делать, лежа в постели.
Одно условие - проснуться нужно на рассвете, до шести утра.
Метки: упражнения долголетие |
Есть упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице |
Седалищный нерв - один из самых длинных и самых важных в нашем организме.
Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам.
А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук.
Метки: боль поясница упражнения |
Балансировка полярности всех тел человека |
Дневник |
Метки: балансировка полярность тело повышение вибрация упражнения |
Йоговское упражнение для улучшения зрения, слуха и нормализации давления |
Дневник |
Одно упражнение, которое используют поклонники йоги.
Благодаря ему у меня нормализуется здоровье, даже при гайморите.
Делаю его для профилактики многих других заболеваний.
Суть его проста.
Необходимо принять сидячее положение и сделать несколько вдохов и выдохов.
Метки: йога упражнения |
Как сказать настоящее «нет»: 6 упражнений для уверенности в себе |
Дневник |
Чтобы осмелиться сказать «нет», нужно быть уверенным в себе и своем решении. Как этого достичь?
Мы предлагаем тренинг, состоящий из шести упражнений.
Если нам тяжело произносить твердое «нет», то это потому, что мы все — общественные животные, и категоричное «нет» приводит к конфликту или изоляции.
Но лучше все-таки решительное «нет», чем затяжная депрессия.
Метки: сказать нет упражнения |
Телепатия - упражнения |
Традиционно считается, что умение читать чужие мысли - это редкий дар, ниспосланный свыше.
И не многие из нас догадываются о том, что способность к телепатии, генетически заложенную в каждом - каждом! - человеке, при желании можно развить.
"Как?" - спросите Вы.
Для этого у тибетских монахов и индийских йогов есть сходные комплексы упражнений, принцип которых сводится к формуле: от простого к сложному.
Метки: телепатия упражнения |
Нейробика. 7 эффективных упражнений для улучшения когнитивных функций |
Дневник |
Выполняя изо дня в день однотипные задачи, человек замечает, что начинает ослабевать память, ухудшается концентрация внимания, не так легко, как раньше, запоминается новая информация.
Чтобы этого избежать, надо делать гимнастику для ума.
Комплекс несложных заданий, для повышения эффективной работы мозга, называется нейробика.
Выполняя эти элементарные упражнения, вскоре Вы заметите значительное улучшение когнитивных функций.
Метки: мозг упражнения память |
Как сохранить крестец здоровым |
Дневник |
Метки: крестец основы человек упражнения |
Развитие ясновидения |
Ясновидение – очень привлекательная для многих способность, которая открывает перед человеком новые возможности и снимает многие ограничения.
Гораздо лучше, сразу знать, где стоит подстраховаться, как сделать оптимальный выбор и где кроется неожиданный выход из тупиковой ситуации.
Развитие ясновидения – одна из самых сложных задач, так как этот процесс индивидуален.
У некоторых получается на лету, а многим дается все с трудом.
Тут многое зависит от того, с каким багажом пришел к текущему моменту человек.
Метки: ясновидящий развитие упражнения |
Упражнения, которые помогут вам дожить до 100 лет. |
Дневник |
Дожить до 100 лет - не проблема. Особенно если следовать простым, но оригинальным правилам.
О своей системе долгожительства рассказывает военный врач из Одессы Валерий Леонидович Дорофеев
- Каждый вид спорта основан на тренировках. И процесс долголетия, конечно, не исключение.
Но что же нужно тренировать в данном случае?
То, что быстро тает в процессе старения, - наши резервные возможности. Путем их стимулирования.
Метки: упражнения долголетие тренинг |
Очень простое упражнение для восстановления мозгового кровообращения |
Дневник |
Метки: мозг кровоснабжение упражнения |
Упражнение ЮЛА: раскрутите свои проблемы тела и психики! |
Дневник |
Как это ни удивительно, но раскрутить многие жизненные проблемы, в том числе и проблемы со здоровьем, - можно простым вращением тела по часовой стрелке.
Крутиться надо с радостным чувством освобождения.
Хорошо бы вращаться со смехом до полного удовлетворения.
Объясняется это тем, что все биологические молекулы вращают плоскость поляризации влево, этим они отличаются от инопланетных биомолекул.
Чакры - энергетические центры всех живых существ, включая растения и одноклеточных животных, вращаются естественно влево, по солнцу, посолонь.
Метки: упражнения юла |
Простая йога для мозга - Как стать умнее. |
Дневник |
Как стать самым умным?
Посмотрите видео — это простое упражнение, которое, по заверениям специалистов, способно развивать наш мозг, память, интеллект.
Таким упражнениям учат детей с отсталым развитием, людей с болезнью Альцгеймера, да и просто всех тех, кто хочет улучшить свою мозговую активность.
А при чем здесь мочки? (не почки, а мочки уха ). Давайте по порядку.
Метки: йога мозг упражнения |
Тренировка внимания |
Те, кому приходится рассчитывать полёт артиллерийских снарядов, траектории спутников, движение небесных тел, не испытывают никакого смущения от того, что науке до сих пор не известен материальный носитель гравитации, а физические механизмы гравитационного притяжения уже триста лет так и остаются в области догадок и гипотез.
Более того, задолго до формулировки законов Ньютона человек умел гравитацию использовать и даже сравнивать гравитационные свойства совершенно разнородных предметов путём взвешивания (подумать только - и камень, и бревно, и живого человека - всех приравнивают к железным гирям, а то и к каким-то нелепым штрихам возле совсем уже "ненаучной" пружинки весов!).
Метки: тренировка внимание упражнения |
Расслабляемся и останавливаем бег мыслей |
Дневник |
Многие люди страдают от бесконечного и изматывающего бега мыслей в голове, от которого невозможно избавиться.
Йоги предлагают пару-тройку лет потратить на умение концентрироваться и добиваться внутренней тишины.
Наверное, это возможно. Но это слишком долгий и затратный путь, не соответствующий требованиям нашего времени.
Можно ли что-то быстрое и менее затратное по времени и усилиям? Да, можно.
Метки: расслабление упражнения внутренний диалог |
Упражнения для глаз |
Дневник |
Внимательно следите за здоровьем глаз, даже со 100% зрением, нужно делать упражнения для поддержки
Метки: глаза зрение упражнения |
Поднимаем руки с пользой для организма |
Дневник |
Никого не удивляет тот факт, что руки зачастую опущены, поскольку это их естественное положение.
По утверждению физиотерапевтов, если регулярно поднимать руки вверх, можно улучшить функционирование внутренних органов.
Подобные движения выполнять несложно, главное, знать, как это делать правильно.
Какого эффекта стоит ожидать?
Метки: упражнения руки вверх |
УПРАЖНЕНИЕ "ЖЕСТОКОСТЬ" |
Дневник |
Если вам необходимо достаточно быстро и наверняка привести самого себя в состояние равновесия и умиротворения, есть замечательное УПРАЖНЕНИЕ, которое позволит вам прийти к равновесию быстро и качественно, без особых усилий и затрат.
"Единственный способ спасти наши мечты — это проявить великодушие по отношению к себе.
Малейшая попытка самобичевания должна подавляться неукоснительно!
Метки: упражнения жестокость |
Техники транса |
Дневник |
Погружение в транс происходит достаточно просто и естественно.
В этот момент наше физическое тело входит в сон, а разум остается бодрствующим.
При этом понижается уровень мозговой активности и, чем он будет ниже, тем глубже будет уровень транса.
Метки: транс техника упражнения |
Открывай краники - «выливай» эмоции |
Психосфера человека состоит из четырех основных эмоций: печаль (тоска), злость (гнев и как частое следствие — обида), страх и радость.
Для понимания нижеследующего утверждения психологи предлагают представить эмоциональную энергию в виде воды, которая течет по трубе.
А место, в котором эта энергия соприкасается с внешним миром — в виде вентиля с четырьмя краниками.
Когда из каждого вытекают вышеуказанные эмоции, то нет застоя энергии, засорения и закисания.
Метки: эмоции проговаривать упражнения |
Осилит дорогу идущий |
Во времена ранней Атлантиды и в более ранних цивилизациях моральные качества адепта, который посвящался в тайны связи психических и физических качеств человека, были на первом месте.
Адепт должен был принести клятву о том, что он никогда не употребит знание во зло.
Поздние Атланты попытались это сделать, но были уничтожены теми, кто обладает значительно большими знаниями и обязан Божественной волей не допускать проникновения зла в Мироздание.
В одной из статей я описала сфинкса под названием «Совесть», который служил символом того, что сила должна сочетаться с мудростью, благородством и служить добру.
Метки: упражнения укрепление силы воля |
Как улучшить память: эффективные упражнения |
Дневник |
В начале учебного года тренируем память. Ведь запомнить бесконечный список дел и сходу воспроизвести телефоны знакомых вполне возможно и без помощи смартфона.
Доказываем на увлекательных примерах
В 2015 году в издательстве «Манн, Иванов и Фербер» вышло простое и надежное издание — «Развитие памяти. Классическое руководство по улучшению памяти», которое поможет не только развить феноменальную память, но и заставит работать воображение на полную катушку.
Метки: память улучшить упражнения |
Комплекс упражнений для тренировки мозга |
Чем больше человек упражняет свой мозг, тем больше нервных связей создается в нем.
Интеллектуальное здоровье человека непосредственно зависит от того, в каком состоянии находится эта информационная сеть.
Чем выше активность мозга, тем больше попадает туда крови, обогащенной кислородом.
Среди множества положительных аспектов этих упражнений выделяют целенаправленное повышение работоспособности головного мозга.
Метки: упражнения тренировка мозг |
Как улучшить слух при помощи упражнений |
Дневник |
Предлагаемые ниже упражнения "небесный барабан" были разработаны китайской народной медициной много сотен лет назад.
Они позволяют улучшить слух пожилым и старым людям, а также больным кохлеарным невритом.
Метки: слух улучшить упражнения |
Мыслеформы. Пустотные якоря осознанности |
Человек, развивающий сознание, непрерывно совершенствует свое восприятие, стараясь находиться в состоянии повышенной внимательности как можно дольше.
Удерживая внимание на различных внешних и внутренних впечатлениях, например на ощущениях своего тела, любой сможет значительно увеличить промежуток осознавания.
Но существуют способы продлить и углубить осознанность с помощью намеренно создаваемых мыслеформ.
Каждая мыслеформа представляет собой сгусток внимания, объем, в который заключено определенное ощущение или эмоция.
Чтобы понять, что представляет из себя движение мыслеформы можно проделать простое упражнение.
Очень медленно поднимите и опустите руку, сохраняя при этом полную внимательность к ощущениям возникающим в ней.
Метки: мыслеформы осознанность развитие упражнения |
Развитие чувствительности. Воображаемый баскетбол. |
Постоянно на занятиях возникает вопрос о подготовительных упражнениях к разным ступеням.
То, что не нужно делать на обучении и можно делать дома самому.
Итак, воображаемый баскетбол и гончарное дело.
Условие первое - ничего не ждите от этого упражнения.
Второе - делайте хотя бы 5-10, а лучше 30-40 минут.
Метки: упражнения боевое искусство |
Упражнения для развития экстрасенсорных способностей. |
Дневник |
Метки: упражнения развитие воображение |
Визуализация. Потоки. Упражнения мыслеформ |
Метки: визуализация мыслеформы упражнения |
«Возвращение рассеянной энергии ногами и ступнями» |
Возвращение рассеянной энергии ногами и ступнями
Ноги вместе, поверните наружу носки ног, затем немного пятки; закончите со ступнями стоящими приблизительно на ширине плеч.
Метки: упражнения возвращение энергия |
Упражнение «Я ЕСТЬ». Универсальная техника просветления |
Дневник |
Метки: упражнения техника просветление |
10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ СИЛЫ ВОЛИ |
Дневник |
Влиять на других без сильной воли невозможно.
10 действенных упражнений, которые могут внести в вашу жизнь 10 хороших привычек.
Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами.
Одним из них является сильная воля.
Метки: упражнения тренировка силы воли |
Освобождение от прошлого |
Дневник |
Упражнение на освобождение от прошлого
Давайте будем рассматривать прошлое только как воспоминание.
Если вы вспомните, что вы носили в третьем классе, то это воспоминание будет безо всякой эмоциональной оценки.
Так же можно отнестись ко всем событиям в вашем прошлом.
По мере своего освобождения мы становимся способными использовать всю нашу умственную силу в настоящем моменте.
Метки: прошлое освобождение упражнения |
Упражнения для развития памяти |
Грустный факт: если каждый день не давать мозгу необходимую нагрузку, то от попросту разучится думать.
Точно так же, как мышцы тела усыхают без тренировок, ум стареет, дряхлеет и не хочет выполнять привычные мыслительные задачи.
Не стоит отчаиваться!
Метки: память развитие упражнения |
Управлять своими эмоциями (упражнения) |
Трудно дать общие советы всем, кто хочет научиться владеть собой. Нет одинаковых людей, нет одинаковых ситуаций.
Кто-то сравнительно легко переносит стрессы, переживания или невзгоды.
Другого даже простые житейские неприятности способны вывести из равновесия, ухудшить настроение и работоспособность
Внимание — важнейшее условие успешного выполнения любого вида деятельности.
Оно необходимо человеку в его трудовой, учебной и повседневной жизни — в быту, общении, во время отдыха.
Метки: управление эмоции упражнения |
Состояние усталости. Как снять. |
Дневник |
В Тибете уставший монах — это уже не монах, а уставший путник.
У современных людей усталость накапливается и с годами становится тяжелой ношей. Она сокращает нам жизнь и приводит к болезням.
Усталость является также атрибутом напряженности человека. Однако не нужно путать эту усталость с дневной усталостью после рабочего дня.
Эта усталость является так называемой «железной усталостью», которая накапливается с годами, когда человек не использует свой очередной отпуск наивно полагая, что сможет восстановить здоровье в следующем году.
Метки: усталость снять упражнения |
Как снять усталость и пополнить энергию |
Дневник |
Энергия — это способность тела осуществлять работу.
Бич современного общества — это хроническая усталость человека, и тотальный дефицит свободной энергии, которая нужна как для достижения своих целей, так и для ежедневного существования.
НАБОР ЭНЕРГИИ И СНЯТИЕ УСТАЛОСТИ
1. Способ Тайши Абеляр
Быстро и сильно потереть ладони друг об друга, приложить их к щекам и сделать несколько глубоких вдохов.
2. Раскручивание "селезеночной чакры"
Сконцентрируйтесь на области левого бока, на 10 см выше талии (примерно там, где находится селезенка).
Метки: усталость снять упражнения |