-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в макошь311

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.11.2010
Записей: 43089
Комментариев: 367450
Написано: 439447

Серия сообщений "лёгкие":
Часть 1 - Хвойные ванны облегчат дыхание
Часть 2 - БУДЬ ЗДОРОВ, НЕ КАШЛЯЙ!
Часть 3 - Опять бронхит...
Часть 4 - Чеснок и пиво - самый лучший рецепт от бронхита
Часть 5 - Звуковая гимнастика
Часть 6 - Против болей в спине и от бронхита
Часть 7 - Народные способы в борьбе со злостным кашлем
Часть 8 - Как очистить легкие после курения?
Часть 9 - ***РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ ИЗЛЕЧИВАЕТ БОЛЕЗНИ ЗА МЕСЯЦ ***
Часть 10 - Очищение легких - комплексная методика
Часть 11 - Как очистить легкие после курения?
Часть 12 - Как избавиться от кашля
Часть 13 - Как вывести мокроту из легких?
Часть 14 - Как очистить легкие от мокроты и слизи
Часть 15 - Как очистить легкие
Часть 16 - Звуковая гимнастика поможет при заболеваниях дыхательных путей
Часть 17 - СИРОП из шишек
Часть 18 - Очищение бронхов народными средствами
Часть 19 - Сезонная аллергия
Часть 20 - Инжир с молоком от кашля, приготовление "чудо-лекарства"
Часть 21 - Горчичники при кашле
Часть 22 - ДИАФРАГМА КАК КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ
Часть 23 - Лепешки от кашля
Часть 24 - КАПУСТА ОТ КАШЛЯ
Часть 25 - Как вывести мокроту из легких?
Часть 26 - Диагностика состояния по дыханию
Часть 27 - О чем может говорить одышка
Часть 28 - Как провести очищение и детоксикацию легких
Часть 29 - Астма - как ей противостоять?
Часть 30 - Замучил кашель? Этот натуральный напиток поможет забыть об этой проблеме!
Часть 31 - Что такое грозовая астма
Часть 32 - Лечение ХОБЛ: О чем должен знать каждый больной?
Часть 33 - ЛЕЧИТ НАСМОРК И БРОНХИТ, ЛАРИНГИТ И ТОНЗИЛЛИТ
Часть 34 - Как очистить легкие
Часть 35 - Ларингит связан со злостью внутри человека
Часть 36 - Какой орган отвечает за выведение жира из организма
Часть 37 - Чудo-cpeдcтвo oт бoлeзнeй лeгких, кoтopым лeчили нaши бaбушки.
Часть 38 - Что мешает мне дышать. Психологические причины бронхо-лёгочных болезней
Часть 39 - Чистка легких: как поддерживать здоровье главного фильтра
Часть 40 - Дышите глубже. Как улучшить работу лёгких
Часть 41 - Игра на духовом инструменте как гимнастика для легких
Часть 42 - Пневмония – это инфекционное заболевание легких
Часть 43 - 8 лучших продуктов для здоровья легких

Выбрана рубрика лёгкие.


Соседние рубрики: уши, горло, нос(115), суставы ног, рук, позвоночник(275), ступни ног, грибок, мозоли, шишки(89), сердечно-сосудистые(177), рот, зубы и проблемы с ними(84), простуда(65), почки, печень(149), кожные проблемы(112), женские и мужские проблемы(104), желудочно-кишечный тракт(152), голова, нервы, давление(237), глаза, зрение(156), 2 чистка, очищение(143), 2 общее оздоровление(142), 1 разные общие советы(457), 1 ОТ БОЛЕЗНИ ИЗЛЕЧИЛСЯ САМ(76), 1 ЛУКОШКО полезных советов(467)

Другие рубрики в этом дневнике: Это Помощь для блога и компьютера(190), ЭТО ЛИЧНОЕ(82), Это интересно(2068), Это видео, музыка(734), Русский язык.(407), РУНЫ. ТАРО.(254), Предсказания. Гороскопы.(1232), Обучение(801), Магия(1546), ДОМ и КУХНЯ(2240), 4 Народные рецепты(2912), 3 Мудрость жизни(4893), 2 Познание мира и себя(10497), 1 Русь. Славяне.(2402), 1 Из древних знаний(2608), 1 Жизнь без прикрас(11474)
Комментарии (4)

Хвойные ванны облегчат дыхание

Дневник

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 17:33 + в цитатник

Вы, наверное, замечали, что мы болеем по сезонам.

Если зимой нас чаще всего одолевают простудные заболевания и острые респираторно-вирусные инфекции, то весной, по наблюдениям специалистов, обычно воспаляются слизистые оболочки носа, глаз и полости рта, болят зубы, учащаются инсульты, обмороки, приступы мигрени. Но особенно уязвимыми становятся легкие. Поэтому это чудесное время года, как правило, не радует людей, страдающих бронхиальной астмой.

БРОНХИАЛЬНАЯ астма - хроническое заболевание, характеризующееся периодическими приступами, которые варьируются по тяжести от слабого покашливания и затрудненного дыхания до очень сильных, угрожающих жизни приступов удушья.  

дальше...

Метки:  
Комментарии (2)

БУДЬ ЗДОРОВ, НЕ КАШЛЯЙ!

Дневник

Пятница, 23 Декабря 2011 г. 15:14 + в цитатник

С началом зимнего периода первые полки аптек, как правило, заняты различными препаратами от кашля.

И это неслучайно, ведь около 9О% всех вирусных инфекций протекают с поражением органов дыхания, отсюда и название этой группы заболеваний - респираторные.

БЕЗ САМОДЕЯТЕЛЬНОСТИ

У каждого заболевшего есть желание справиться с кашлем как можно скорее. Для этого мы идем в аптеку и пытаемся сделать выбор самостоятельно или полагаясь на советы фармацевта. Однако делать этого не следует. Многочисленные виды кашля и заболеваний, на фоне которых он развивается, требуют индивидуального подхода, что может обеспечить только визит к врачу.

Самостоятельно можно применять растительные препараты при условии, что ваше состояние контролирует доктор.  

дальше...

Метки:  
Комментарии (15)

Опять бронхит...

Среда, 25 Апреля 2012 г. 14:36 + в цитатник
Это цитата сообщения alla-ta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выбираю советы, которые мне могут пригодиться, так как я ленива, то сложные советы приготовления разных настоев   не беру.

 понадобится
- мед
- малина
- липовый цвет
- яблоки
- сок редьки
- сок моркови

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (16)

Чеснок и пиво - самый лучший рецепт от бронхита

Воскресенье, 30 Сентября 2012 г. 10:55 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

kak-vyilechit-bronhit-narodnyimi-sredstvami (290x429, 19Kb)
 Раньше меня часто мучил бронхит. Кашель просто не давал дышать! Лечение таблетками приносило лишь временное облегчение. Но потом коллега дала совет, который помог мне разрешить поистине больной вопрос. Бронхит сейчас - пройденный этап, но при при первых признаках простуды применяю уже испытанный рецепт.

up (35x21, 1Kb)

Метки:  
Комментарии (4)

Звуковая гимнастика

Дневник

Среда, 12 Декабря 2012 г. 23:01 + в цитатник

 

    

Звуковой гимнастикой называют произнесение различных звуков, строго определенным способом.

При произношении этих самых специальных звуков, голосовые связки начинают вибрировать и эта вибрация сначала передается на дыхательные пути и легкие, а от них уже на грудную клетку.

С помощью такой вибрации происходит расслабление спазмированных бронхов и бронхиолы, особенно полезна звуковая гимнастика при заболеваниях дыхательных путей, которые сопровождаются спазмами, это такие недуги, как бронхиальная астма и астматический бронхит.  
Читать далее...
Рубрики:  3 Мудрость жизни/Лечения: аромо, цвето и др...

Метки:  
Комментарии (6)

Против болей в спине и от бронхита

Дневник

Суббота, 15 Декабря 2012 г. 21:40 + в цитатник

 

В южных областях Германии с болями в спине борются так: 
 
 Подогревается полотняный мешочек примерно 30х30 см, в который зашиты косточки черешен, и минут на 20-30 прикладывается к спине.
 
После нескольких процедур боли проходят. 
 
 В принципе, это народное средство можно использовать и при кашле, при ревматических болях, остеохондрозах – во всех случаях мешочек прикладывается на больное место. 
 
Рубрики:  4 Народные рецепты/суставы ног, рук, позвоночник

Метки:  
Комментарии (14)

Народные способы в борьбе со злостным кашлем

Дневник

Пятница, 04 Января 2013 г. 16:48 + в цитатник
Многие ищут ответы на очень каверзные вопросы, желая удовлетворить свою любознательность.
 
Так тысячу статей видимо, если не больше, написано на тему размышления о том, что было первично: всем известная курица или произведенное ей яйцо, из которой она же и появляется.
 
Но нигде в печати нет реального сообщения о том, что же появилось раньше: медицина или кашель. Хотя, очевидный ответ на данный вопрос лежит на поверхности.
 
Кашель не стал ждать появления первых лекарей и «пришел» в человеческое общество, когда встретил первого человека с ослабленным иммунитетом.
 
А если серьезно начать повествовать об этом грозном недуге, то придется вспомнить, что еще в трудах Гиппократа написано, что сухой кашель у ребенка – очень неприятное явление, но помогает от него избавиться обычный пчелиный мед.
 
Жители Древней Греции научились много веков назад использовать редьку для борьбы с этим злостным проявлением. А современный человек почему-то перестал доверять народным средствам и ингаляциям при первых признаках кашля бежит даже не к доктору, а в аптеку, чтобы запастись микстурами, сиропами или горькими таблетками и начать лечение. Стоп!
 
Поговорим о доступном и действенном избавлении от сухого и мокрого кашля мудрыми народными способами, которые проверены столетиями.
 
Откуда взялся кашель?
 
С наступлением осенне-зимнего сезона частыми бывают температурные перепады на улице. В такой ситуации наш организм зачастую бывает к ним не готов и получает стрессы. Чтоб избежать этого необходимо тепло одеваться, закаляться летом, больше заботиться об иммунитете еще до наступления холодов. Но на это так не хватает времени. А теплая шубка, кажется, еще совсем не подходит. И первые вестники кашля ощущаются практически сразу после первых похолоданий. Заработать кашель очень легко, а вот вылечить так непросто. Особенно трудно переносят это недомогание маленькие дети.
 
А кашель бывает разный?
 
Как это ни грустно, но даже такой противный кашель бывает очень разным. У ребенка, да и у взрослых тоже, он бывает мокрым и сухим.
 
Сухой кашель чаще всего сопроводит начало болезни. При нем отсутствует мокрота, он возникает в тех случаях, когда поражаются верхние дыхательные пути.
 
Мокрый или еще его называют влажный кашель ничуть не приятнее своего собрата. Однако он всегда сопровождается выделением мокрот, хотя у разных людей их бывает неодинаковое количество. Это недомогание поражает нижние дыхательные пути и идет как бы изнутри.
 
Лечение кашля: шаг за шагом
 
Чем лечить эту хворь, если она только начинается и еще можно обойтись без микстур и антибиотиков? В зависимости от степени распространения заболевания, выбираются различные методы избавления от него. Так как мы рекомендуем не затягивать с началом лечения, то можно попробовать народные средства, которые весьма действенны и при этом абсолютно безопасны. Многие дети любят, когда мамы делают им дома настоящие леденцы из жженого сахара. А ведь это не только лакомство, но и первое лечение при кашле. А чем лечить его еще дома, попробуем узнать из старинных рецептов.
 
Бабушкины растирания
 
Раньше наши мудрые бабушки практически не болели, а такую немочь, как кашель, они побеждали за пару зимних дней. И главными помощниками у них были не микстуры и таблетки, а растирания. В ход шло все, что разогревало организм.
 
Вечером, накануне сна больного укладывали в постель и старательно массажными движения втирали в область спины и груди гусиный жир или специально собранное для таких целей нутряное сало. А еще у охотников обязательно просили медвежий или барсучий жир, которые незаменимы при сухом кашле.
 
Кроме того, помогал и керосин, запаха которого мы катастрофически не выносим. Нам почему-то лучше вкусный сироп с химическими добавками. После такой процедуры на больного надевали теплую сорочку и укладывали в постель. Несколько процедур спасали от кашля. У ребенка при подобных симптомах растирали еще и ступни ног. На них потом обязательно надевали теплые вязаные носочки.
 
Лекарства из огорода
 
Конечно, зимой на огороде ничего не растет. Но за осень у каждой хозяйки собираются запасы овощей, из которых можно приготовить лекарство от кашля. Хоть и не всегда вкусными они получаются, зато эффективными и безвредными.
 
Черная редька - это уникальное как по составу, так и вкусу растение. Ее корнеплод издавна помогает облегчить страдания при кашле. Чтобы вылечить сухой кашель, возьмите большой корнеплод черной редьки. Вымыть чисто и срезать у нее верхушку. Затем ножом необходимо выбрать немного мякоти, чтобы получилось углубление, куда укладывается ложка натурального меда. Этот чудо-сосуд с медом поставить в теплое место. Когда редька выделит сок, смешать его с медом и выпить. Новая порция меда отправляется в углубление. Не очень вкусно, но помогает хорошо.
 
Лук не менее действенен, чем его соседка по грядке редька. Взять для лечения одну луковицу и натереть ее на терке. Смешать с таким же количество сахара. Эту гремучую смесь, готовую вылечить мокрый кашель, оставляем в теплом месте на целую ночь. На следующий день ее необходимо употребить, не оставив в тарелочке даже капли сока. Несколько дней и кашля не будет.
 
Травяные и растительные сборы
 
Сила лечебных трав доказана временем. Она неоспорима. Какие только болезни не лечат ими! И сухой кашель не стал в этом ряду исключением. Замечательные волшебные травки – лучший доктор при избавлении даже от затянувшегося кашля, а не только на начальной стадии заболевания. Их можно не только пить, но и использовать как основу для ингаляций.
 
Сбор от кашля №1
 
Взять 50 г душицы и примерно 100 г мать-и-мачехи. Смешать траву и держать сбор в бумажном пакете или коробке. На день заварить 2ст.л. этой смеси трав одним литром кипятка. Оставить настояться приблизительно на 4 часа. Лучше выполнять это в термосе, хотя можно и в обычной кастрюле или банку, укутав их в теплое полотенце или поместив под одеяло. Принимать данное приятное лекарство необходимо на протяжение всего дня по полстаканчика перед едой. Если кашель у ребенка, то в травяной чай можно добавить сахара.
 
Сбор от кашля №2
 
Шишки сосны, которые появляются на дереве ранней весной, прекраснее народное средство в борьбе с кашлем. Готовить настой для питья можно на основе молока или воды. И то, и другое средство получается очень горьким, поэтому кашель у детей им вылечить трудно только по той причине, что не все малыши соглашаются пить такую горечь. Даже сахар в этом случае не помогает. Но если вы сможете убедить малыша, а взрослые это сделают добровольно, то выздоровление наступает быстро.
 
Универсальное лекарство
 
Хотелось бы закончить рассказ не привычным для всех рецептом, а необыкновенным универсальным народным средством, который говорят не только сухой или иной кашель вылечивает, но и от бронхита избавиться помогает.
 
Готовится данное лекарственное средство на основе стакана молока. Его следует прокипятить. Затем в горячую жидкость положить по одной ложечке меда и сливочного масла. Отдельно взбить желток, лучше от домашней курицы. Эти две смеси необходимо перемешать и в самом конце в микстуру добавляется немного соды. Все компоненты данного лекарства абсолютно безвредны, поэтому пить его можно в день 3-4 раза.
 
И все же, если лечение затянулось, необходимо обязательно посетить доктора. Пусть он назначит таблетки или микстуру, которая в совокупности с народными средствами поможет быстрее победить кашель.
 

Метки:  
Комментарии (13)

Как очистить легкие после курения?

Дневник

Вторник, 22 Января 2013 г. 14:47 + в цитатник

 

В этой небольшой статье мы расскажем Вам как с помощью простых и безопасных рецептов можно эффективно вывести из Ваших лёгких слизь и смолы, остающиеся там после курения.
 
Эти рецепты могут помочь улучшить самочувствие как тех, кто уже бросил эту пагубную привычку, так и курящих людей, которые беспокоятся о собственном здоровье.  
Читать далее...

Метки:  
Комментарии (20)

***РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ ИЗЛЕЧИВАЕТ БОЛЕЗНИ ЗА МЕСЯЦ ***

Пятница, 01 Февраля 2013 г. 17:02 + в цитатник
Это цитата сообщения alakazia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Лекарство не даст умереть,
Но и сделать здоровым не может.
Врачи лечат нас всю жизнь,
Оставляя полубольным-полуздоровым.
Причина этого в том,
Что, спеша нам на помощь,
Врачи лечат всего лишь симптом,
Но никак не причину болезни."
(Юрий Вилунас. )

 

Рыдающее дыхание способно исцелить многие "неизлечимые" заболевания без лекарств - только с помощью природных механизмов здоровья. По мнению больных, Юрий Георгиевич Вилунас достоин присуждения ему Нобелевской премии за выдающийся вклад в обеспечении здоровья людей без применения лекарственных средств. Бронхиальная астма, сердечно-сосудистые заболевания, язвенная болезнь и многие другие заболевания отступают перед природными механизмами оздоровления. Источник здоровья, молодости и долголетия заложен в организме каждого человека - нужно только открыть его! Юрий Вилунас представляет уникальную методику оздоровления - рыдающее дыхание. Рыдающее дыхание дает реальную возможность избавиться от ненужных, а часто и опасных, лекарств и самостоятельно эффективно управлять своим здоровьем. Это настоящий революционный прорыв в лечении диабета! Методика обеспечивает выздоровление больных сахарным диабетом без применения инсулина, сахароснижающих лекарств и диеты.

Метод Юрия Вилунаса, а правильнее сказать, система естественной медицины Юрия Вилунаса, относится к категории тех методов оздоровления, которые производят в нашем сознании настоящий переворот.

Мы все живем так, как привыкли: дышим, едим, спим, болеем. И почти никому из нас не приходит в голову, что мы всегда находимся в шаге от великих открытий.

Как совершаются открытия? Кто-то скажет, что путем долгих и упорных научных изысканий, кропотливой работы и постоянного самосовершенствования. Это, безусловно, верно. Бывает и так, что спасительная мысль приходит к нам по воле случая (достаточно вспомнить пресловутое яблоко, давшее жизнь закону всемирного тяготения). И все-таки я считаю, что даже Его Величество Случай приходит только к тому, кто, несмотря на боль и отчаяние, анализирует, исследует, ставит эксперименты. Случай приходит к тому, кто может выйти за рамки общепринятого, казалось бы, понятного и логичного.
Юрий Вилунас: непростой путь к здоровью

ЮРИЙ ГЕОРГИЕВИЧ ВИЛУНАС – выпускник ЛГУ, кандидат исторических наук, академик МАИСУ (Международная академия «Информация, связь, управление в технике, природе, обществе»).

С детства Юрий Георгиевич страдал сахарным диабетом. Однако в его жизни почетное мето занимала физкультура и здоровый образ жизни. Физические упражнения помогали снижать сахар и приводили в норму обмен веществ. Но диабет, как известно, болезнь коварная, он не исчез, а лишь ждал своего часа, потихоньку, незаметно ведя разрушительные действия в организме. В возрасте 40 лет Ю. Г. Вилунас оказался в больнице в предынфарктном состоянии. Врачи посоветовали уменьшить физические нагрузки, отказаться от бега. Но щадящий режим постепенно превращал его в инвалида: он уже не мог быстро ходить, был вынужден каждый день принимать лекарства от болей в сердце.

Юрий Георгиевич не бросил бег и гимнастику. Но организм был ослаблен болезнью, мышцы атрофировались от бездействия, поэтому первое же упражнение выбило его из сил. Юрий Георгиевич готов был зарыдать: инстинктивно он стал делать короткие всхлипы ртом, а потом продолжительные выдохи и после паузы все начинал сначала. Через несколько минут такое дыхание прекратилось само собой, а Вилунас вдруг почувствовал прилив бодрости.

Отметив эту закономерность, Юрий Георгиевич уже сознательно стал пробовать дышать, как во время плача. И случилось чудо: буквально в считанные дни его самочувствие улучшилось, а по прошествии нескольких месяцев он почувствовал себя абсолютно здоровым.

Но исследователь не был бы исследователем, если бы остановился на достигнутом. Через несколько лет Юрий Вилунас приходит к выводу, что в нашем организме самой природой заложены механизмы оздоровления. Он называет их так: импульсный самомассаж, естественный ночной отдых, естественное питание и естественное голодание. Вот это и есть, по утверждению Вилунаса, единая система оздоровления и профилактики заболеваний.

Ведь идея, легшая в основу его метода, появилась в тот момент, когда Вилунас осознал, что после рыдания его физическое самочувствие не просто улучшилось, а на порядок улучшилось. То есть, симптомы тех болезней, от которых он страдал, полностью исчезли. И он не отнес это к разряду «чудесных исцелений», а как ученый стал анализировать причину этого удивительного факта. Его ум и интуиция помогли ему обратить внимание на то, о чем раньше никто не задумывался, хотя и сталкивался с этим явлением не раз: если рыдать (то есть, дышать определенным образом), наступает облегчение.

В общем, сама жизнь или судьба дала ему в руки метод, основанный на естественном «замысле» природы, которым он потом щедро поделится с миллионами других людей.

Целительную силу рыдающего дыхания люди заметили очень давно. Каждый из нас знает, что после того, как мы основательно «выплакались», проблемы уже не кажутся такими неразрешимыми. Плач от боли, как бы это нас ни удивляло, всегда уменьшает болезненные ощущения. И, пожалуй, самый важный момент – это то, что мы не заставляем себя плакать: плач и рыдания рождаются независимо от нашей воли. Кажется, сам организм подсказывает нам: поплачь, и тебе будет легче. И вот этот, более чем естественный путь к облегчению наших страданий, почему-то никто и никогда не рассматривал как систему естественного оздоровления.

Юрий Вилунас понял это первым. Также, как и то, что оздоровительный эффект наступает не только и не столько от плача (то есть от слез), сколько от дыхания, которое его сопровождает. Когда человек рыдает, как вдох, так и выдох осуществляются только ртом и выдох всегда продолжительнее вдоха!

Смешно, но сегодня ни один врач (если только он не является сторонником системы Вилунаса) не возьмется объяснить, почему рыдающее дыхание практически моментально облегчает любое критическое состояние человека, снимает болевой синдром, нормализует давление и пр.

Но, если принять за основу теорию дыхания профессора Бутейко (о которой мы говорили в первой части), то все становится понятно: рыдающее дыхание позволяет очень быстро устранить любые препятствия в продвижении кислорода по назначению, регулирует обменные процессы в организме посредством нормализации газообмена, то есть поддерживает соотношение кислорода и углекислого газа на естественном и идеальном уровне 1:3.

Теперь оставалось выяснить: почему же мы, имея в своем собственном организме такой мощный инструмент оздоровления, практически не пользуемся им.

ДЫХАНИЕ ПРАВИЛЬНОЕ И НЕПРАВИЛЬНОЕ.

С точки зрения традиционной медицины, все люди дышат правильно, конечно в том случае, если у них не наблюдается никаких врожденных патологий дыхательной системы. Иногда это правильное дыхание может ненадолго становиться неправильным, в случае, например, различных респираторных заболеваний, но с выздоровлением нормальный ритм дыхания восстанавливается сам по себе.


Юрий Вилунас утверждает, что это далеко не так. Правильное дыхание – это такое дыхание, при котором газообмен в организме происходит сообразно с замыслом природы, то есть соотношение кислорода и углекислого газа оптимально. В таком случае весь вдыхаемый кислород легко высвобождается из гемоглобина крови и незамедлительно поступает во все органы и системы человека в нужном количестве. Соблюдение этого баланса обеспечивает поддержание правильного обмена веществ, а значит, бодрости и здоровья.

Кроме того, при правильном дыхании выдох должен осуществляться через рот и всегда быть продолжительнее вдоха. Именно длительный ротовой выдох очень быстро улучшает состояние больного, приводит в необходимое равновесие обменные процессы и способствует общему оздоровлению организма. При возвращении к привычному носовому дыханию общее состояние человека частенько ухудшается.

В чем же причина? Неужели человек должен все время дышать ртом? С точки зрения Юрия Георгиевича, не должен. Носовое дыхание действительно наиболее физиологично для организма человека, другое дело, что очень немногие люди дышат носом действительно правильно. Это предположение подтверждается и следующими экспериментальными данными: практика показала, что действительно здоровые люди просто не могут освоить рыдающее дыхание, как ни пытаются. Несколько продолжительных ротовых выдохов, и у таких людей на фоне полного здоровья появляются неприятные ощущения. Люди же, страдающие различными заболеваниями, напротив, могут совершать продолжительные ротовые выдохи довольно долго и испытывают от этого исключительно приятные ощущения.

Эти явления сам Юрий Вилунас объясняет так: Чтобы дышать правильно, постоянно обеспечивая в организме оптимальный газообмен 3:1, носовой выдох должен быть обязательно продолжительнее вдоха. У людей, которые рождаются с сильными мышцами легких, оптимальный выдох обеспечивается самим организмом, в результате саморегуляции. Поэтому в их организмах эффективно осуществляются все обменные процессы, они отличаются с детских лет отменным здоровьем, почти не болеют, долго живут.

Однако большая часть людей сейчас уже рождается со слабой мышечной системой легких, поэтому носовой выдох у них неправильный (короче вдоха). В результате обмен веществ у них постоянно нарушен, они часто болеют (с детских лет), подвержены разным заболеваниям, инфарктам, инсультам, а срок жизни у них значительно меньше.

Но эти люди могут помочь себе сами, начав делать продолжительные выдохи, только не носом, а ртом. И не произвольно, как заблагорассудится, а по методу рыдающего дыхания, используя разработанную мной методику. В этом случае все больные могут быстро оздоровиться без лекарств. Именно это произошло со мной и многими тысячами других больных, вернувших себе здоровье.
(Юрий Вилунас. «Рыдающее дыхание излечивает болезни за месяц»)

Итак, если мы принимаем факт, что человек, страдающий каким-либо заболеванием, дышит неправильно, значит, для того чтобы стать здоровым, необходимо наладить правильное дыхание. А сделать это можно, освоив технику рыдающего дыхания.
Как освоить технику рыдающего дыхания

В технике рыдающего дыхания есть два момента, которые необходимо осознать и запомнить.

ПЕРВОЕ: Носовое дыхание полностью исключено: и вдох, и выдох выполняются только ртом. Выдох всегда должен быть глубже и продолжительнее вдоха.

ВТОРОЕ: Рыдающее дыхание может тормозиться внутренними силами организма, поскольку его механизм постоянно контролируется центральной нервной системой. Обычно рыдающее дыхание «не идет» у здоровых людей. И это логично, потому что у них нет потребности в нормализации обмена веществ, в организме и так все в порядке. Для того чтобы понять, нужно ли вам заниматься рыдающим дыханием, проделайте следующее. Выдохните ртом. Если выдох прошел легко и беспрепятственно, если не возникало ощущения невидимой преграды, если захотелось и дальше дышать именно в таком режиме, значит в организме присутствует большое количество заблокированного кислорода и организм «дает добро» на дыхание. Не игнорируйте этот сигнал и не откладывайте процедуру на потом, начните дышать прямо сейчас. В процессе длительного ротового выдоха нормализуется газообмен в организме, все органы и системы получают необходимый освобожденный кислород, активизируется обмен веществ. Улучшение самочувствия не заставит себя ждать – убедитесь в этом сами.

В том случае, если выдох осуществляется с трудом, возникает ощущение «насилия» над собой и своей дыхательной системой, это означает, что организм «отключил» функцию рыдающего дыхания. То есть, с газообменом все нормально, излишков заблокированного кислорода нет. Не переживайте и спокойно занимайтесь своими делами – ваши органы и системы сейчас прекрасно со всем справляются без вашего вмешательства. Когда ваше участие будет необходимо, вы обязательно почувствуете это.

Надо сказать, что лично мне изначально было трудновато дышать носом, но ведь я как раз «практически здоров», зато сестра освоила рыдающее дыхание гораздо быстрее меня. Вывод, который я для себя сделал: организм действительно знает, когда рыдающее дыхание ему необходимо, и способствует его включению.

ПРАВИЛА ВЫДОХА: Продолжительный выдох при рыдающем дыхании следует обязательно сопровождать звуком. Юрий Вилунас предлагает использовать звуки: «ХА», «ФУ», «Ф-Ф-Ф» или «С-С-С». Четких рекомендаций какого-то определенного звука не существует, попробуйте все и остановитесь на том, который лично вам приятнее и легче всего дается. Естественно, звук ни в коем случае не должен препятствовать силе и продолжительности выдоха. Не стоит особенно зацикливаться на проблеме подбора «вашего» звука: вероятнее всего, это будет «внутренняя» инициатива вашего организма, который не допустит, чтобы вы ошиблись в этом вопросе.

ПРАВИЛА ДЛЯ ПРОИЗНЕСЕНИЯ ЗВУКА

ПРАВИЛО ДЛЯ ЗВУКА «ХА»: Рот максимально (но комфортно для вас) открыт на выдохе, сам выдох должен быть неслышный, звук произносится про себя.


ПРАВИЛО ДЛЯ ЗВУКА «Ф-Ф-Ф». Губы сжаты, но не плотно – таким образом, чтобы между ними образовывалась маленькая щель. Воздух на выдохе продувается сквозь эту щель тонкой струйкой (чтобы лучше понять технику такого выдоха, потренируйтесь, попробуйте сдуть таким образом ватку со стола и сразу почувствуете «направленный выдох»). Выдох должен быть слышим, звук произносится вслух. Произнося звук, следите за тем, чтобы это был именно звук «ф-ф-ф», а не «фа», «фу» и прочее, что пытается вырваться в таком случае.

ПРАВИЛО ДЛЯ ЗВУКА «С-С-С». По силе и интенсивности выдоха этот звук равен звуку «Ф-Ф-Ф». В этом случае воздух продувается сквозь сомкнутые зубы, язык при этом должен быть прижат к границе нёба и верхних зубов. Для тренировки выдоха используйте все ту же ватку – сдуйте ее таким образом со стола, чтобы понять механизм выдоха. Выдох должен быть слышим, звук произносится вслух.

ПРАВИЛО ДЛЯ ЗВУКА «ФУ». Сложите губы трубочкой, для контроля положив в рот указательный палец – губы должны мягко, без давления его охватить. Звук произносится про себя, начинайте произносить его таким образом, чтобы на выдохе произнести только «у». Выдох при этом должен быть свободный и неслышный.

Поначалу мы с сестрой смотрелись в зеркало, иначе было не очень понятно, трубочкой у нас губы или нет. Честно скажу, что наши физиономии с вытянутыми вперед губками очень веселили нас. А потом как-то незаметно для себя необходимость любоваться своим отражением потихоньку отпала.

При произнесении любого звука выдох всегда должен быть продолжительный, плавный, одинаково интенсивный и свободный от начала и до конца. Ни в коем случае не прерывайте выдох. Не требуется вывести весь воздух из легких – это создаст ненужную напряженность и дискомфорт. Выдыхайте таким образом, чтобы возникало чувство освобожденности.

Следите за тем, чтобы продолжительность выдоха была всегда одна и та же. Рекомендуемая продолжительность составляет примерно четыре секунды. Однако не стоит сидеть с секундомером или пытаться считать секунды про себя – это тоже создает напряжение. Для ориентирования во времени попробуйте, одновременно с выдохом, посчитать про себя что-нибудь другое. Юрий Вилунас предлагает считать машины: фраза «раз машина, два машина, три машина» занимает ровно четыре секунды. Вы можете сами придумать себе любые фразы. Мы с сестрой, например, считали ромашки.

В действительности все очень просто. Буквально пара тренировок, и ваши губы будут сами принимать положение, необходимое для выдоха того или иного звука. Другое дело, что лично у меня выдыхать на звуке «ф-ф-ф» не получается совсем. Помучившись достаточно длительное время, я решил просто оставить его в покое – если выдох не идет никогда, значит, этот звук совсем не мой. Единственное, что мне до сих пор не удается, это совершать выдох без счета про себя. Ничего страшного. У некоторой категории людей, к которой я тоже отношусь, практически отсутствует чувство времени, поэтому разного рода «считалки», наверное, будут сопровождать меня постоянно. Если у вас вдруг тоже не получится отказаться от счета – не переживайте, это не значит, что вы где-то ошиблись, просто вы так устроены.

ПРАВИЛА ВДОХА

С выдохами мы разобрались, но как же вдох, спросите вы? В отличие от четко регламентированного выдоха, вдохи могут различаться по силе и продолжительности.


Существует два вида вдохов, соответствующие двум типам дыхания:ПОВЕРХОСТНЫЙ ВДОХ – продолжается около 0,5 секунды и соответствует поверхностному дыханию, при котором кислород поступает в легкие в небольшом количестве;

УМЕРЕННЫЙ ВДОХ– продолжается около секунды и соответствует умеренному типу дыхания, при котором кислород поступает в легкие в полном объеме и достаточном количестве.

ПОВЕРХОСТНЫЙ ВДОХ И ВЫДОХ ПОСЛЕ НЕГО.

Общие правила полного цикла дыхания на звук «ХА» (эти же правила следует использовать для всех остальных звуков).


1. Вдох должен быть коротким, но энергичным, скорее всего вы услышите характерное «всхлипывание».

2. Струя вдыхаемого воздуха резкая и ощутимая, возможно чувство «удара» в гортань или горло.

Чтобы быть уверенными в том, что вы все сделали правильно, во-первых, воспользуйтесь зеркалом, а во-вторых, не спешите сразу закрывать рот, чтобы наверняка ощутить «удар», о котором мы говорили выше. Постарайтесь искусственно не регулировать силу и направление вдоха, пусть процесс проходит максимально естественно.

Конечно, сначала вы вряд ли избежите ошибок. Во-первых, ваш вдох может быть слишком сильным либо слишком слабым. Во-вторых, струя вдыхаемого воздуха может «ударить» вас в легкие.

Например мне было очень тяжело сдерживать себя и никак не регулировать вдох: сказывался опыт занятий другими дыхательными практиками, где вдох надо делать по-другому.

На выдохе после поверхностного вдоха вы можете использовать любой из четырех основных звуков, но «для начинающих» предпочтителен самый слабый из них – «ха». Правила выдоха на звуке «ха» нам уже известны. Не забывайте, что выдох должен быть плавным, свободным и одинаково интенсивным на всей своей продолжительности. Если вы чувствуете какие-то препятствия, не насилуйте себя и свой организм, выдох не должен быть принудительным. Прервитесь – организм еще не включил рыдающее дыхание. Отвлекитесь, отдохните, и как только почувствуете готовность – смело пробуйте еще раз.

ЧТО МОЖЕТ ПОМЕШАТЬ ВАМ СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ВДОХ?

1. Слабо открытый рот (в этом случае вы не почувствуете напряжения мышц).


2. Чрезмерное напряжение мышц горла (в этом случае выдох будет сопровождаться характерным шумом или гудением).

3. Организм не включил рыдающее дыхание либо напряжена не та группа мышц (в этом случае выдох затруднен, возникает ощущение препятствия).

И ЕЩЕ ДВА МОМЕНТА, КОТОРЫЕ НАДО ЗАПОМНИТЬ:

1. Продолжительность выдоха должна быть во всех случаях одинакова (используйте «считалочку» для самоконтроля).

2. Выдох не должен быть прерывистым. Пауза – выдерживаем правильно!

Что же делать после того, как вдох и выдох завершены? Паузу. Казалось бы, чего проще – остановись и дыши сначала. Однако даже для паузы существуют свои правила. Когда выдох завершен, закройте рот и затаите дыхание. Продолжительность паузы должна быть равна продолжительности выдоха. Наша «волшебная считалочка» снова придет вам на помощь и позволит проконтролировать процесс. Сокращать паузу ни в коем случае нельзя, можно немного ее увеличить, если вы чувствуете в этом необходимость. Ни ртом, ни носом во время паузы дышать нельзя. НИ ВДОХА, НИ ВЫДОХА!


После паузы снова следует поверхностный вдох на звук «ха», и цикл начинается сначала.

ЧТОБЫ ВСЕ ПРОШЛО ГЛАДКО СОБЛЮДАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЕ ПРАВИЛА:

1. Не сокращайте паузу.

2. Во время паузы не вдыхайте воздух ни носом, ни ртом.

3. Во время паузы не выпускайте остатки воздуха из легких.

4. Не забывайте делать паузу после выдоха.

ПЕРЕХОДИМ ОТ ТЕОРИИ К ПРАКТИКЕ.

Итак, вы выбрали удобное для вас положение: сели, встали или даже медленно идете – ничто не препятствует начинать цикл. Начинается поверхностный вдох. Затем следует выдох на выбранный вами звук. Не забывайте про правила вдоха и выдоха, следите за положением и напряжением мышц. Не забывайте про «считалочку». Выдох завершен – выдержите паузу.


Осуществлять поверхностное дыхание вы можете до тех пор, пока выдох проходит легко. Сигналом к прекращению поверхностного дыхания послужат для вас определенные сигналы, посылаемые организмом. Какие же это сигналы?

1. ЕСЛИ ВДОХ ПРЕКРАТИЛСЯ – это может означать, что головной мозг «отключил» этот тип дыхания. Как человек, долгое время практикующий рыдающее дыхание, рекомендую вам сразу остановить цикл. Если вы будете продолжать дышать дальше, вероятнее всего, мгновенно появятся различные неприятные ощущения: тошнота, головокружение, головная боль. Прекратив поверхностное дыхание, переходите к умеренному.

2. ЕСЛИ ВЫ НАЧАЛИ ЗАДЫХАТЬСЯ, немедленно переходите на умеренное дыхание. Для снятия острого состояния и облегчения перехода на другой тип дыхания могу рекомендовать следующий прием: необходимо совершить глубокий вдох ртом (глубокий настолько, насколько вам это будет комфортно), а затем продолжительный выдох на звук «ФУ» – примерно так, как это делает очень уставший человек. Такой выдох должен быть достаточно продолжительным, иначе вы не сможете избавиться от неприятных ощущений, но при этом у вас не должно возникать чувство дискомфорта, как будто вы «отдаете последний кислород». Обычно достаточно выдохнуть таким образом один раз, но если вы чувствуете, что дыхание еще не нормализовалось, повторите процедуру. Больше двух раз подряд делать такое упражнение не рекомендуется.

Только начиная работать с дыханием «по Вилунасу», я от большого ума частенько «награждал» себя головокружениями, потому что очень хотелось деятельности, поскорее проверить, как же работает метод на практике, но, повторюсь, поскольку я – практически здоровый человек, рыдающее дыхание частенько не включалось. Попытки заставить его «заработать» принудительно заканчивались головной болью, легкой тошнотой и общим ухудшением самочувствия. Сестра с такой проблемой столкнулась всего дважды – тоже переусердствовала и пыталась «дышать» дольше, чем это было необходимо организму. Поэтому еще раз предупрежу: не увлекайтесь, слушайтесь сигналов своего организма!

УМЕРЕННЫЙ ВДОХ И ВЫДОХ ПОСЛЕ НЕГО.

Рассматривая общие правила цикла умеренного дыхания, мы будем говорить о выдохе на звук «ХА», но, повторюсь, эти правила универсальны, то есть действительны и для всех остальных звуков.


Сделайте вдох на звук «ХА». Вдох должен быть продолжительным (около 1 секунды), ровным и спокойным. Воздух сразу проходит в легкие, никакими звуками вдох не сопровождается.

Не следует вдыхать слишком глубоко, постарайтесь следить за тем, чтобы воздух заполнял собой только верхнюю часть легких. Если у вас не получилось это проконтролировать, и вы чувствуете, что вдохнули глубже, чем это необходимо, ситуацию следует исправить следующим образом: воспользуйтесь тем же приемом, который предлагался в том случае, когда вы начинаете задыхаться при поверхностном дыхании.

После глубокого вдоха совершите продолжительный и плавный выдох на звук «фу». Как показывает практика, после этого ваше дыхание станет менее глубоким, и умеренный вдох будет правильным.

Правила для выдоха и паузы в этом случае точно такие же, как для поверхностного дыхания. Помните о возможных ошибках и постарайтесь их не допускать.

Переход к умеренному дыханию осуществляется в том случае, когда по каким-то причинам поверхностное дыхание прекратилось. В начале цикла всегда следует вдох (спокойный и ровный, продолжительностью около 1 секунды), затем выдох на наиболее пришедшийся вам по душе звук (конечно, на выдохе мы не забываем про «считалочку»), за выдохом следует пауза, продолжительность которой примерно равна продолжительности выдоха.

Умеренное дыхание продолжается до тех пор, пока организм не подаст один из уже известных нам сигналов:

*** если выдох прекратился, следует остановиться и перейти на обычное и привычное носовое дыхание;

*** если вы начали задыхаться, воспользуйтесь уже описанным приемом борьбы с ощущением отдышки и затем переходите на носовое дыхание.
Выбор звука для выдоха

Я уже упоминал, что звук, который вы используете на выдохе, должен быть естественным для вас. Грубо говоря, не вы находите звук, а он сам вас обязательно найдет. Однако начинающим практиковать рыдающее дыхание Юрий Вилунас рекомендует сперва освоить работу со звуком «ха» и только после того, как навык рыдающего дыхания на этом звуке будет достаточно закреплен, переходить к звуку «ф-ф-ф» или «с-с-с».

Звуки «ф-ф-ф» и «с-с-с», с точки зрения Юрия Вилунаса, являются самыми сильными и эффективными в борьбе с любыми заболеваниями. При их использовании быстро уменьшаются боли, нормализуются обменные процессы в организме, давление и уровень сахара в крови.

Почему же тогда не начинать сразу с них? Дело в том, что если эти звуки «не ваши», если ваш организм их не принимает, они могут существенно ухудшить ваше состояние – резко повысится или понизится давление, появятся боли, которых вы не замечали раньше, и другая неприятная симптоматика. Именно поэтому и рекомендуется для начала использовать самый «слабый» звук «ха». Впоследствии, когда техническая сторона методики будет полностью усвоена и организм будет подготовлен к восприятию более «сильных» звуков, к ним можно смело переходить.

Итак предположим, что уже освоили выдох на звук «ха». Следующей «ступенькой» на пути к «вершине» рыдающего дыхания обычно становятся звуки «ф-ф-ф» или «с-с-с».

ПОВТОРЮ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ЭТИХ ЗВУКОВ :

*** На звуке «ф-ф-ф» воздух продувается сквозь маленькую щелочку между губами.


***Для контроля используйте зеркало и потренируйтесь сдувать таким образом небольшой кусочек ватки со стола.

*** В отличие от выдоха на звук «ха», выдох на звук «ф-ф-ф» должен быть слышен. Продолжительность выдоха на всех звуках одинакова.

*** Если вы еще не очень уверены в вашем «внутреннем секундомере», не забывайте про «считалочку».

*** Выдох всегда должен быть непрерывным, плавным и свободным, губы при выдохе на звук «ф-ф-ф» напрягаться не должны.

КАКИЕ ЗАТРУДНЕНИЯ МОГУТ ВОЗНИКНУТЬ УВАС НА ПЕРВЫХ ПОРАХ ?

1. Если вы сжали губы слишком плотно, выдох будет затруднен либо прекратится совсем.


2. Большая щель между губами помешает вам правильно выполнить выдох.

3. Если выдох непродолжителен, возможно, вы чрезмерно напрягли губы и выдохнули воздух слишком сильно.

Чтобы избежать сокращения выдоха, используйте следующий прием: настройтесь не на выдох воздуха, а на задержку. В этом случае выдох произойдет непроизвольно в нужном режиме.

ТЕПЕРЬ ВСПОМНИМ О ЗВУКЕ «С-С-С». ИТАК:

*** Воздух при выдохе на звук «с-с-с» проходит сквозь верхние зубы.

*** Выдох должен быть плавным, продолжительным и слышным.

ЗАПОМНИТЕ: 1. Если на выдохе звук «с-с-с» не слышен, возможно, вы слишком слабо продуваете воздух.


2. Если выдох продолжается меньше необходимого времени, возможно, вы продуваете воздух слишком сильно, и он успевает закончиться раньше «считалочки».

3. Выдох не должен быть слишком длительным.
«Ф-ф-ф» («с-с-с») – ваши ли это звуки?

Может случиться так, что самый простой звук «ха» по каким-то причинам лично вам не подойдет. Но это совсем не означает, что рыдающее дыхание не для вас. Попробуйте проверить на «пригодность» другие звуки, используя тест, который я приведу ниже.

ТЕСТ НА ПРИГОДНОСТЬ ЗВУКОВ «Ф-Ф-Ф» И «С-С-С»

Совершите три цикла поверхностного дыхания с выдохом на звуках «ф-ф-ф» или «с-с-с». При возникновении симптомов дискомфорта (затруднение дыхания, головокружение, боли и пр.) временно откажитесь от дыхания на этих звуках. Если же никаких неприятных симптомов не наблюдается, проведите три цикла умеренного дыхания. Если появляется ощущение дискомфорта, это означает, что организм пока не готов дышать на этих звуках. Вернитесь к более легким звукам и повторите попытку через месяц-полтора. Если и через этот срок дискомфорт не уйдет, не отчаивайтесь. Подождите еще месяц, и рано или поздно результат обязательно будет.


Необходимо также упомянуть, что звуки «ф-ф-ф» и «с-с-с» являются одинаково сильными и эффективными. Какой из них вы выберете, зависит только от ваших личных предпочтений.

В техническом отношении звук «с-с-с» более простой, однако им невозможно дышать длительное время, особенно при ходьбе. Звук «ф-ф-ф» более сложен, но и дышать им можно долго. Тем не менее, это общие наблюдения. Особенности, которые проявятся у вас при дыхании тем или иным звуком, могут быть самые разнообразные, а могут и не проявиться совсем. Поэтому в любом случае предпочтение того или иного звука – это только ваша практика и ваш собственный внутренний выбор.

ВНИМАНИЕ! Если ваш организм долгое время не принимает звуки «ф-ф-ф» или «с» – это показатель серьезных нарушений обменных процессов!

В этом случае вам понадобится значительно больше усилий, максимально серьезная работа над собой. Рыдающее дыхание на звуке «ха» поможет вам подготовиться и стабилизировать свое состояние для дальнейшего освоения более сложных и эффективных звуков.

Когда вы научитесь рыдающему дыханию со звуками «ха» и «ф-ф-ф» или «с-с-с», самое время приступать к овладению звуком «фу». Итак:

*** Губы во время выдоха на звук «фу» складываются в трубочку, выдох плавный, продолжительный и неслышный.

*** Для того чтобы выдох осуществлялся правильно, губы должны быть достаточно (но не чрезмерно) напряжены. Таким образом сам выдох осуществляется на звуке «у».

Следите за тем, чтобы в процессе выдоха губы не сближались, и диаметр трубочки не уменьшался, в противном случае на выдохе из звука «фу» может исчезнуть «у». Такого рода ошибки особенно опасны для тех, кто проходит «тест на переносимость звуков» либо только начинает дышать со звуком «фу».

Если в процессе выдоха вместо звука «фу» получается звук «ха» или «хо», это означает, что в процессе выдоха губы «расползлись» и трубочка стала слишком широкой.

Ваш выдох не должен быть слишком сильным и направленным. Не стремитесь дуть. Ваша задача: легко и плавно выдыхать воздух из легких. Выдох производится только губами, но ни в коем случае не горлом. Представьте себе, что вы зимним вечером едете в троллейбусе. Естественно, стекла замерзли и ничего не видно. Чтобы понять, на каком вы свете, их необходимо растопить. А чтобы растопить морозные узоры, на стекло необходимо подуть – действуйте!

КАК ЖЕ ВЫБРАТЬ ВАШ ЗВУК ДЛЯ ВЫДОХА?

На самом деле, очень просто: «вашим» станет тот звук, выдох на который будет для вас легче и приятнее всего. Начинайте подбор с самого легкого звука «ха». Примите удобную позу и проведите цикл вдох-выдох-пауза при поверхностном дыхании на звук «ха». Если все идет хорошо, выдох получается плавным и свободным и не возникает ощущения препятствия или дискомфорта, значит, организм готов к рыдающему дыханию и нуждается в нем. После завершения цикла поверхностного дыхания переходите на умеренное дыхание с тем же звуком «ха».

Если поверхностное дыхание на звук «ха» идет с трудом, вы отчетливо чувствуете, как что-то как будто мешает ровному и правильному выдоху, возможно предположить, что ваш организм в эту минуту вообще не нуждается в рыдающем дыхании, и процедуру следует отложить, или же именно сейчас звук «ха» вам просто не подходит и не принимается организмом. Как же проверить, какое из этих предположений верно? После того как вы поняли, что выдох на звук «ха» не получается, сделайте поверхностный вдох и продолжительный выдох на какой-нибудь другой звук. Если выдох с другим звуком получился таким, каким он должен быть, – все ясно, именно в этом звуке вы сейчас нуждаетесь. Повторите необходимое вам количество циклов с этим звуком при поверхностном дыхании, после чего переходите к умеренному. Если ни один звук у вас так и «не пошел», сделайте перерыв, организм в рыдающем дыхании пока не нуждается.

Если один из звуков кажется вам самым удобным и приятным и вы понимаете, что «нашли друг друга», это вовсе не означает, что дышать именно на этот звук вы должны всю дальнПЕРЕХОДИМ ОТ ТЕОРИИ К ПРАКТИКЕ.ейшую жизнь. Многие люди меняют звуки не только день ото дня, но даже и в течение одного дня: утром, centercenterдопустим, подышали на «ха», в обед на «с-с-с», вечером вдруг на «ф-ф-ф», а на сон грядущий и на «фу». Все зависит только от вас и ваших собственных внутренних ощущений. Довольно часто бывает так, что какой-то из звуков становится самым любимым и основным, а остальные используются как дополнительные, только в те минуты, когда дышать именно на них возникает внутренняя потребность. Например в тех случаях, когда дыхание на основной и привычный звук не получается, попробуйте подышать с использованием другого звука, возможно, именно его качества вам сейчас необходимы.

Я уже упоминал, что звук «ф-ф-ф» мой организм категорически не принял. Но я, надо сказать, вообще не разнообразен в этом отношении: мне вполне хватает звука «ха», очень редко, но бывает, использую звук «фу». У моей сестры совсем другая история, звук «ха» у нее не пошел совсем, а вот на звуке «с-с-с» она дышит очень хорошо. Каждому свое.

ПЕРЕХОДИМ К РЫДАЮЩЕМУ ДЫХАНИЮ

Идеальное выполнение процедуры рыдающего дыхания, как мы уже поняли, таково: в удобном для вас положении (сидя, стоя или даже не спеша прогуливаясь по комнате) начинаем с поверхностного дыхания на «приятный» звук. Как только прекращается легкий выдох, переходим к умеренному дыханию. С появлением отдышки или прекращением легкого выдоха заканчиваем процедуру и переходим к обычному носовому дыханию. Это, так сказать, образец.


Однако в повседневной жизни не всегда выдается возможность полностью провести процедуру от начала до конца. Ритм нашего дня настолько стремителен, что зачастую бывает, как говорится, «не продохнуть». Но решение проблемы существует: вполне возможно не проходить все этапы от начала до конца, а ограничиться каким-то одним видом дыхания. Такой «сокращенный» вариант использования методики можно практиковать тогда, когда она уже в достаточной степени вами освоена. В таком случае, если вам необходимо быстро улучшить свое состояние и самочувствие, достаточно две-три минуты подышать поверхностным дыханием и на умеренное уже не переходить. Но если поверхностное дыхание продолжается менее трех минут, оставшееся время необходимо «додышать» на умеренном дыхании. Самое главное, что вам необходимо делать – это слушать себя и свой организм. Только он, и никто другой, подскажет вам оптимальный выход из любой сложившейся ситуации и вариант правильного дыхания на каждый конкретный случай.

Надо сказать, что, несмотря на наличие «образца» процедуры, никаких жестких рамок по проведению рыдающего дыхания не существует. Естественно, хорошо бы соблюдать заданную последовательность: от поверхностного дыхания переходить к умеренному. Однако если поверхностное дыхание почему-то «не пошло», попробуйте выдох с тем же звуком при умеренном дыхании, может быть, именно это вам сейчас необходимо.

Подтвердить или опровергнуть ваш выбор типа дыхания и звука на выдохе можете только вы сами, ваш организм и изменения в вашем самочувствии. Если никаких неприятных симптомов не наблюдается, а возможно (даже почти наверняка) вы стали чувствовать себя лучше, значит, ваш вариант правильный.

Сколько времени продолжать процедуру, тоже зависит только от вас. В некоторых случаях рыдающее дыхание может продолжаться до часу-полутора. Такая длительность предусмотрена для лечения затяжных и хронических заболеваний. Если ваше здоровье вас не беспокоит, двух-трех минут будет вполне достаточно. В любом случае ваш организм сам подскажет вам, когда пора остановиться, затруднив выдох в случае необходимости.

В который раз подчеркну, что излишний героизм в этом случае ни к чему. Не стоит, только начиная лечение, дышать по два часа кряду – ни к чему хорошему это не приведет. Первые несколько дней, когда вы только начнете осваивать методику, лучше вообще ограничиться несколькими вдохами и выдохами.

ЮРИЙ ВИЛУНАС РЕКОМЕНДУЕТ НАЧИНАЮЩИМ ТАКОЙ РЕЖИМ:

Нужно сделать утром 5–6 вдохов-выдохов на звук «ха», через полчаса-час повторить это упражнение на звук «фу», а потом – на звук «ф-ф-ф» («с-с-с»). Повторяйте в такой последовательности три этих упражнения до вечера, запоминая методику.

Следующие 2–3 дня нужно дышать по 2–3 минуты 56 раз в течение дня. В эти дни вы продолжаете осваивать навыки рыдающего дыхания и фиксируете, как оно вам помогает (вы сняли боль, давление и т. п.).

 Тогда вы начинаете произвольно увеличивать продолжительность сеанса: можно подышать 5, 10, 15, 20 минут и более. Но это не значит, что следует день ото дня увеличивать продолжительность упражнения .

Итак, количество «подходов» к рыдающему дыханию в течение дня и их продолжительность вы определяете сами. При этом основным критерием выступает состояние вашего здоровья и, как ни печально, наличие свободного времени. Считается, что чем хуже состояние здоровья, тем в большей степени нарушены обменные процессы. Следовательно, прибегать к рыдающему дыханию следует почаще, и продолжительность сеанса должна быть больше. В дальнейшем потребность организма в рыдающем дыхании будет сокращаться, обменные процессы нормализуются, и наступит тот день, когда от рыдающего дыхания можно будет отказаться совсем.

Еще раз повторюсь, что, осваивая методику, очень сложно бывает удержать себя от излишнего «героизма», когда пытаешься дышать таким образом везде, всегда и целый день. Мой собственный опыт показывает, что такой режим, действительно, никому не подходит, так что постарайтесь себя «притормаживать».

РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ: ВПЛЕТАЕМ ЕГО В СВОЙ ПРИВЫЧНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Когда мы с сестрой твердо решили начать новую жизнь, перед нами встал неизбежный вопрос: как включить рыдающее дыхание в наш обычный режим? Правило тут только одно – никаких правил и шаблонов. Можно проснуться утром и сразу подышать, но надо сказать, скорее всего, процедура не продлится долго. Пока вы основательно не «заправились» завтраком и в крови недостаточно питательных веществ, большое количество освобожденного кислорода органам и тканям не нужно. Не переживайте, как показывает практика, после еды все необходимые процессы запустятся, и организм снова включит рыдающее дыхание.


Если с утра вы просыпаетесь разбитыми, долго не можете понять, на каком вы свете, ничего не хочется делать, а сама мысль о необходимости идти на работу вызывает ужас, нужно немедленно восстановить силы и получить заряд бодрости. Для того чтобы «встряхнуться», проснуться и привести себя в порядок, я рекомендую очень простую процедуру.

Вам необходимо сесть, принять удобную и свободную позу и начать рыдающее дыхание. Когда оно прекратится, встаньте и немного походите, часто бывает, что при ходьбе рыдающее дыхание возобновляется. Когда «на ходу» рыдающее дыхание тоже прекратилось или вы почувствовали усталость, снова сядьте и продолжайте рыдающее дыхание. Эту процедуру необходимо повторять до тех пор, пока вы не ощутите прилив сил, необходимых для нового дня. Когда вы выйдете из дома, опять начинайте рыдающее дыхание – ритмичная ходьба в хорошем темпе увеличивает потребность в кислороде, и, скорее всего, организм не откажет вам. По завершении полного цикла (поверхностное дыхание – умеренное дыхание) переходите на обычное носовое дыхание.

Предупреждая возможные вопросы, которые касаются рыдающего дыхания вне дома, хочу сказать, что этот процесс не является непрерывным. Если вам повезло, и вы идете на работу через парк – дело одно, но я надеюсь, что никому не придет в голову использовать рыдающее дыхание, переходя шумную магистраль. Может быть и так, что вы отвлеклись – необходимо купить газету или прохожий задает вопрос, который час. Как же быть? Ничего страшного! Если по каким-то причинам рыдающее дыхание прервалось, продолжать его необходимо с того вида дыхания, на котором вы остановились. Цикл, естественно, надо начинать сначала: если вас прервали на выдохе, то продолжая, вам все равно будет необходимо сперва вдохнуть.

С обычного носового дыхания на рыдающее вы можете переходить в любое время и в любом месте, точно так же, как с рыдающего на носовое.

Как правильно дышать носом Вы уже знаете, что вдох и выдох при рыдающем дыхании осуществляется только ртом. Тем не менее, никто не поспорит с тем, что для человека естественно и физиологично дышать носом. Другое дело, что не все люди, как мы уже знаем, делают это правильно. Можно предположить, что метод Вилунаса как-то регулирует процесс носового дыхания и предлагает на этот счет определенные правила. Конечно, такое правило существует и оно удивительно простое:

Не вмешивайтесь в замысел природы и не регулируйте свое носовое дыхание самостоятельно.

Как же так? – спросите вы. Ведь практически все методики, касающиеся «лечебного дыхания» построены именно на регуляции и контроле над вдохами и выдохами. Все верно, и я ни в коем случае не хочу умалять заслуги других авторов и сомневаться в их компетентности, и именно для того, чтобы вы могли как можно глубже понять суть той или другой методики, мы и говорили об общих механизмах дыхания. Любую методику, на мой взгляд, необходимо читать «между строк», а любые рекомендации применять с некоторыми оговорками. Дело в том, что если некоторым таким рекомендациям, призывающим досконально контролировать процессы дыхания, следовать «добуквенно» и излишне активно, эффект может получиться самый неожиданный. Все знают постулат о полезности продолжительного выдоха, но не всем известно, что такой выдох ни в коем случае нельзя осуществлять носом – ничего кроме головной боли и изменений давления вам это не принесет. Поэтому будьте разумны и не бегите впереди организма. Если ваше носовое дыхание правильное, значит, выдох длится ровно столько, сколько это необходимо. Если оно неправильное, продолжительные выдохи вы осуществляете при рыдающем дыхании ртом.

Юрий Вилунас утверждает, что «многочисленные дыхательные системы, созданные человеком с древности (например, йога, цигун) и по настоящее время, предусматривающие регуляцию носового дыхания, не соответствуют этому природному требованию. Именно поэтому, на мой взгляд, их эффективность весьма относительна, в результате чего ни одна из этих многочисленных систем так и не стала подлинно народной системой дыхания.

Многие люди пытаются сами определить, правильно ли они дышат носом, прислушиваясь к своему носовому выдоху и сравнивая его с продолжительностью своего вдоха. Такой критерий ни в коем случае нельзя применять. Все дело в том, что при таком подходе человек совершенно непроизвольно начинает удлинять свой носовой выдох и приходит к неправильному выводу о наличии у него правильного дыхания» (Юрий Вилунас. «Рыдающее дыхание излечивает болезни за месяц»).

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ТИП НОСОВОГО ДЫХАНИЯ

Следующий вопрос, который в свое время задавал себя я, и почти уверен, зададите и вы: как определить, является ли наше носовое дыхание правильным? Существуют некоторые косвенные способы проверки: если у вас есть нарушения веса (излишняя полнота или, наоборот, дефицит веса), хронические заболевания (особенно это касается заболеваний сердечно-сосудистой системы), эмоциональные нарушения (повышенная раздражительность, излишне взрывной характер либо же замкнутость, склонность к депрессиям, затруднения в выражении своих эмоций) и пр., можно предположить, что в организме нарушены обменные процессы, что является следствием неправильного носового дыхания. Таким образом, вы оказываетесь в «группе риска».


А как же прямые признаки? Существует один универсальный и надежный способ определить, правильно ли мы дышим. Чтобы понять, как проходило носовое дыхание в предшествующий час, необходимо сделать поверхностный вдох и выдох на звук «ха». Если выдох идет свободно и легко, это верный признак того, что носовое дыхание проходило неправильно и необходимо срочно включить рыдающее дыхание, чтобы нормализовать обменные процессы в организме.

ПРАВИЛЬНОЕ НОСОВОЕ ДЫХАНИЕ - КАКОЕ ОНО?

Когда вы по каким-то причинам завершили рыдающее дыхание и перешли на носовое, желательно тут же вообще забыть, что вы дышите. Не пытайтесь ничего регулировать, не контролируйте «правильно-неправильно» – центральная нервная система делает это за вас. Ваша излишняя тревожность по этому поводу ни в коем случае не помощник, а скорее наоборот. Не мешайте природе – вот все, что от вас требуется. Когда ваше вмешательство действительно будет необходимо – не сомневайтесь, организм сообщит вам об этом. Тогда-то и потребуется рыдающее дыхание.


Предложение ни во что не вмешиваться и ничего не контролировать звучит довольно заманчиво, но мне, тем не менее, было интересно, как же выглядит «идеал» носового дыхания, к которому необходимо стремиться?

ПРАВИЛЬНОЕ НОСОВОЕ ДЫХАНИЕ ОБЛАДАЕТ СЛЕДУЮЩИМИ ПРИЗНАКАМИ:

* Носовое дыхание должно проходить естественно, без всякого вмешательства человека. Не обращайте на него внимания и дышите так, как получается.


* Носовой выдох должен быть продолжительнее вдоха. В норме этот процесс обеспечивается естественной саморегуляцией организма. Если по каким-то причинам процесс саморегуляции сбит и человек дышит неправильно, не следует никоим образом регулировать носовое дыхание. Освоить продолжительный выдох и восстановить саморегуляцию поможет рыдающее дыхание ртом.

* Правильное носовое дыхание должно быть слышимым. Это не значит, что человек, у которого с носовым дыханием все в порядке, непрерывно сопит, как будто у него хронический насморк. Хороший пример правильного носового дыхания – это дыхание во сне, легкое сопение, которое слышно в тишине. Если ваше собственное дыхание не кажется вам слышимым, ни в коем случае не начинайте «шуметь» искусственно. Предоставьте вашей нервной системе самой решить эту проблему и не забывайте про рыдающее дыхание.

В повседневной жизни шумное носовое дыхание обеспечивается различными движениями. Вспомните: когда вы идете, даже в умеренном темпе, дыхание меняется и становится шумным. В течение дня, особенно если вам приходится активно двигаться, следить за своим дыханием нет особой необходимости – оно и так будет правильным. Если же вам приходится длительное время быть неподвижным, обязательно обратите внимание на качество носового дыхания. Если вам кажется, что оно как-то подозрительно «затихло», не начинайте «сопеть», а просто встаньте и немного разомнитесь – все наладится само собой.

РОТОВОЕ И НОСОВОЕ ДЫХАНИЕ - ВЗАИМОСВЯЗЬ И ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ.

Когда мы с сестрой только начинали наши занятия по методу Вилунаса, у нас был очень большой соблазн полностью заменить носовое дыхание рыдающим. Сразу оговорюсь, ничего из этой затеи у нас не получилось: организм просто выключал рыдающее дыхание, а любые попытки искусственно его продолжить оборачивались довольно неприятными последствиями, о которых я уже говорил выше. В дальнейшем, когда методика была изучена мною более глубоко, я пришел к однозначному выводу: рыдающее дыхание ни в коем случае не может заменить правильное носовое дыхание. Дело в том, что именно носовое дыхание является естественным и главным видом дыхания человека. Рыдающее дыхание, то есть дыхание ртом, в этом случае задумано как корректирующее для тех случаев, когда носовое дыхание нарушено и обменные процессы в организме расстраиваются. Рыдающее дыхание призвано не только освобождать кислород и обеспечивать его своевременную доставку ко всем органам и тканям, но и нормализовать носовое дыхание. Но рыдающее дыхание необходимо и тем людям, у которых естественное носовое дыхание осуществляется правильно. Казалось бы, для чего, если выдохи и так всегда продолжительнее вдохов и ничего исправлять не надо? Дело в том, что со временем естественные и правильные носовые выдохи могут стать излишне продолжительными, вследствие чего естественный газообмен в организме может быть нарушен. В таких случаях при дыхании ртом короткие выдохи помогут решить эту проблему. Для этого предназначено следующее упражнение, которое я сам неоднократно использовал, поскольку это как раз мой случай: вы выполняете вдох носом или ртом (как вам удобнее и приятнее в данный момент). Вдох должен быть достаточно продолжительным (около 1 секунды). Затем следует короткий и резкий выдох на звук «ха». За выдохом сделайте паузу, продолжительность которой должна быть примерно равна продолжительности паузы при рыдающем дыхании (используйте вспомогательную «считалочку»). Это упражнение повторяется до тех пор, пока неприятные ощущения (боли, нарушения давления и пр.), связанные со слишком продолжительным носовым выдохом, не исчезнут.


Кстати говоря, ротовое дыхание само по себе играет важную роль в оздоровлении организма. Ротовое дыхание – это выдохи через рот со звуками; вы наверняка знаете на собственном опыте, как крик, вой, «гудение» и другие «звуковые эффекты» помогают снять нервное напряжение, способствуют облегчению боли (многие женщины согласятся со мной, вспомнив, как появлялись на свет их детки).

Помимо этих важных и «видимых» эффектов, такого рода звуки способствуют нормализации давления, регуляции обменных процессов в организме, оказывают общий укрепляющий и оздоравливающий эффект на все органы и системы человека. Кстати, интересный факт: замечено, что это волшебное свойство «шума» вовсю используют дети. Действительно, поведение ребенка, особенно в первые годы его жизни, абсолютно естественно и руководствуется практически исключительно внутренними потребностями. Впоследствии, когда малыш подрастает, его начинают учить «правилам поведения в обществе», ребенок учится сдерживать себя, меньше кричит и… больше болеет! От многих людей можно услышать, что нас губит социум – отчасти это верно, поскольку человек, живущий в обществе, практически постоянно вынужден быть «застегнутым на все пуговицы», его естественные потребности не находят выхода, и в конце концов это оборачивается проблемами со здоровьем. Вспомните, с каким удовольствием мы используем любую возможность покричать! Мы выходим в поле или в лес, и первая естественная реакция – это крик. Обратите внимание, что пение существенно поднимает нам настроение и тонус. На сегодняшний день существует целое направление терапии – терапия пением. Пение лечит – на первый взгляд парадоксально, но если мы понимаем механизмы дыхания, вполне объяснимо.

Если вы считаете, что «гудение» вам подходит и хотите дополнительно оздоровить свой организм с его помощью, приступайте к нему, начиная с уже знакомого нам поверхностного рыдающего дыхания. Все как всегда – вдох на звук «ха», продолжительный выдох на звук «ха», к которому добавляется гудение. Когда выдох завершен, сделайте паузу обычной продолжительности. Существует одна тонкость – в отличие от обычной процедуры рыдающего дыхания, выдох при дыхании с гудением может длиться столько, сколько вы хотите. Главное, чтобы он продолжался не менее выдоха при стандартной процедуре, а продолжаться он может до тех пор, пока вам приятно и комфортно. Когда вы чувствуете, что выдох затруднен либо продолжается меньше, чем это необходимо, приступайте к умеренному дыханию.

Если вы настроены практиковать дыхание с гудением, помимо звука «ха» возможно использовать звук «у». Когда цикл дыхания со звуком «ха» с гудением на выдохе завершен, сразу переходите к звуку «у» по той же схеме: от поверхностного дыхания к умеренному.

Надо сказать, что выдох с гудением не пошел ни у меня, ни у сестры, но пели мы в то время много и активно, так что, может быть, гудение было таким образом заменено.

В том случае, если гудение не пошло и петь тоже не хочется, некоторые люди, практикующие рыдающее дыхание, предлагают периодически просто повыть по той же схеме, от поверхностного дыхания к умеренному.

http://lib.rus.ec/b/177049/read


Метки:  
Комментарии (4)

Очищение легких - комплексная методика

Дневник

Воскресенье, 12 Мая 2013 г. 19:58 + в цитатник

 

Современный человек подвержен постоянному токсическому воздействию.
 
Выбросы промышленных предприятий и постоянно увеличивающееся количество выхлопных газов привели к резкому росту числа легочных заболеваний даже у совсем молодых людей. 
Читать далее...

Метки:  
Комментарии (12)

Как очистить легкие после курения?

Дневник

Пятница, 24 Мая 2013 г. 12:50 + в цитатник

 

В этой небольшой статье мы расскажем Вам как с помощью простых и безопасных рецептов можно эффективно вывести из Ваших лёгких слизь и смолы, остающиеся там после курения.
 
Эти рецепты могут помочь улучшить самочувствие как тех, кто уже бросил эту пагубную привычку, так и курящих людей, которые беспокоятся о собственном здоровье.
 
1. Овсяное очищение 
Читать далее...
Рубрики:  4 Народные рецепты/2 чистка, очищение

Метки:  
Комментарии (8)

Как избавиться от кашля

Дневник

Суббота, 03 Августа 2013 г. 22:46 + в цитатник
Одних он мучает по ночам, других – с утра, третьих - после глотка холодного напитка…
 
Чем лечить кашель? А ничем.
 
Лечить надо болезнь, симптомом которой он является.
 
Кашель - это естественная защитная реакция организма. За ним могут скрываться не менее десятка недугов.
 
Потому и нет универсальных средств против кашля. 
Читать далее...

Метки:  
Комментарии (41)

Как вывести мокроту из легких?

Дневник

Пятница, 18 Октября 2013 г. 20:06 + в цитатник
Скорее всего, нет такого человека, который бы не сталкивался в своей жизни с проблемой грудного мокрого кашля.
 
Причины его появления могут быть самые разные (от курения до бронхита), но лечение одно – необходимо природным путём разжижать и удалять слизь из дыхательных путей.
 
В этой статье мы приводим несколько натуральных эффективных рецептов против этого недуга. 
Читать далее...

Метки:  
Комментарии (19)

Как очистить легкие от мокроты и слизи

Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 14:54 + в цитатник
Это цитата сообщения alla-ta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

- Нам понадобиться стакан овса (не хлопья), заливаем его 0,5 л молока, ставим на медленный огонь.

Помешиваем и оставляем на огне, пока пол объема не выкипит, затем упаренное зерно протираем, в итоге должна получиться кашица светло кофейного цвета.

Выпивается все за раз до еды. 

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (20)

Как очистить легкие

Дневник

Вторник, 20 Мая 2014 г. 13:35 + в цитатник
Большинство из нас живёт в загрязнённых и загазованных городах.
 
И во многих случаях мы не можем изменить условия жизни, но в силах частично защититься от вредных воздействий.
 
1. Очищение лёгких солью. 
Читать далее...
Рубрики:  4 Народные рецепты/2 чистка, очищение

Метки:  
Комментарии (23)

Звуковая гимнастика поможет при заболеваниях дыхательных путей

Дневник

Вторник, 10 Июня 2014 г. 10:58 + в цитатник

Звуковой гимнастикой называют произнесение различных звуков, строго определенным способом.

При произношении этих самых специальных звуков, голосовые связки начинают вибрировать и эта вибрация сначала передается на дыхательные пути и легкие, а от них уже на грудную клетку. 

Читать далее...
Рубрики:  3 Мудрость жизни/Лечения: аромо, цвето и др...

Метки:  
Комментарии (14)

СИРОП из шишек

Дневник

Вторник, 26 Августа 2014 г. 16:15 + в цитатник
Этим сиропом можно лечить многие заболевания – бронхиты, пневмонию, простуду и даже туберкулёз, очищает легкие от никотина.
 
Приготовление:
 
Шишки надо рвать, когда сыпется пыльца. Шишки надо собирать подальше от дорог.  
Читать далее...

Метки:  
Комментарии (8)

Очищение бронхов народными средствами

Дневник

Вторник, 02 Сентября 2014 г. 11:24 + в цитатник
Заболеваниям легких подвержено не малое количество людей.
 
Частым заболеванием является бронхит
 
Бронхи отекают, воспаляются и по мере выздоровления появляется мокрота. Дыхание затруднено.
 
Нередко заболевание перерастает в хроническое. 
Читать далее...

Метки:  
Комментарии (4)

Сезонная аллергия

Четверг, 20 Ноября 2014 г. 11:47 + в цитатник
Это цитата сообщения alla-ta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

К сезонным аллергическим заболеваниям, обострение которых возникает только в определенные периоды года — весна, лето, начало осени — относятся:

поллиноз, или “сенная лихорадка”, аллергия на пыльцу растений, аллергия на укус насекомых, укус или контакт с некоторыми насекомыми и формы фотодерматоза — повышенная чувствительность к ультрафиолетовым лучам. 

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (8)

Инжир с молоком от кашля, приготовление "чудо-лекарства"

Дневник

Пятница, 28 Ноября 2014 г. 10:42 + в цитатник
Издавна инжир использовался в народной медицине не только как средство, укрепляющее сердечную мышцу, но для лечения кашля. 
 
Лекарство получается вкусным, и больные принимают его удовольствием! 
 
Инжир можно взять любой, какой у Вас есть, только в зависимости от того, какой инжир Вы взяли, и способ приготовления будет особенный. 
Читать далее...

Метки:  
Комментарии (8)

Горчичники при кашле

Дневник

Пятница, 22 Мая 2015 г. 20:23 + в цитатник
Не одно поколение знакомо с таким методом лечения различных заболеваний, как горчичники. 
 
С годами этот метод немного утратил свою популярность в связи с появлением современных медикаментов. 
 
Однако горчичники по-прежнему используются при лечении кашля, и лечение оказывает положительный результат. 
Читать далее...

Метки:  
Комментарии (6)

ДИАФРАГМА КАК КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ

Дневник

Суббота, 12 Сентября 2015 г. 20:39 + в цитатник
От того, как мы дышим, во многом зависит наше здоровье, не только физическое, но и психоэмоциональное.
 
Вроде бы, что может быть для человека более естественным, чем дыхание? 
 
Но, как показывает практика, многие просто разучились дышать. 
Читать далее...

Метки:  
Комментарии (6)

Лепешки от кашля

Дневник

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 12:39 + в цитатник
При длительном и тяжелом кашле хорошо помогают различные лепешки от кашля
 
Они известны с далеких времен, но прибегают к ним очень редко. 
 
Лепешка абсолютно безвредна и отлично лечит заболевания органов дыхания, даже у грудных детей. 
Читать далее...

Метки:  
Комментарии (4)

КАПУСТА ОТ КАШЛЯ

Дневник

Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 18:47 + в цитатник
От кашля - лист капусты на грудь
 
Если кого-то из члeнов моeй сeмьи начинаeт донимать кашeль, никогда нe покупаю в аптeкe лeкарства, а лeчу так.
 
Бeру капустный лист, опускаю eго на 1-2 минуты в кипящую воду, затeм намазываю мeдом и накладываю на грудь (при сильном кашлe - два капустных листа, один на грудь, второй - на спину).
 
Облeгающая футболка хорошо дeржит лист всю ночь. А наутро от нeго почти ничeго нe остаeтся.
 
Вмeстe с мeдом он впитываeтся в кожу, оказываeт цeлeбноe дeйствиe.
 
3-5 ночeй - и простудного кашля как нe бывало!
 

Метки:  
Комментарии (14)

Как вывести мокроту из легких?

Дневник

Суббота, 02 Апреля 2016 г. 13:16 + в цитатник

Скорее всего, нет такого человека, который бы не сталкивался в своей жизни с проблемой грудного мокрого кашля.

Причины его появления могут быть самые разные (от курения до бронхита), но лечение одно – необходимо природным путём разжижать и удалять слизь из дыхательных путей. 

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (2)

Диагностика состояния по дыханию

Дневник

Вторник, 10 Мая 2016 г. 11:07 + в цитатник
Понаблюдайте за собой - как вы дышите? 
 
Норма - равномерное спокойное дыхание
 
В любой ситуации, что бы ни случилось. 
 
Так мы остаемся сами собой.
 
Рассмотрим отклонения. 
Читать далее...

Метки:  
Комментарии (13)

О чем может говорить одышка

Дневник

Четверг, 15 Сентября 2016 г. 10:38 + в цитатник

Запыхаться после пробежки – это нормально. 
 
Но если вам часто не хватает воздуха в обычной обстановке, возможны проблемы со здоровьем. 
 
Какие именно?
 
СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ
Читать далее...

Метки:  
Комментарии (8)

Как провести очищение и детоксикацию легких

Дневник

Четверг, 22 Сентября 2016 г. 10:59 + в цитатник
Со временем токсины плесени и бактерий могут разрушить здоровье легких и даже привести к таким неизбежным заболеваниям, как хроническое обструктивное заболевание легких.
 
Почему нужно очищать легкие?
 
Алекс Майлc утверждает следующее: 
Читать далее...
Рубрики:  4 Народные рецепты/2 чистка, очищение

Метки:  
Комментарии (2)

Астма - как ей противостоять?

Дневник

Суббота, 01 Октября 2016 г. 11:35 + в цитатник
Прежде чем перейти к проверенным рецептам народной медицины, которые помогут человеку противостоять бронхиальной астме, напомним о том, что любое лечение должно проводиться под контролем врача. 
 
Самолечение, как говорят, чревато...
 
И начнём с наиболее простого, даже элементарного – с пищевых растений-целителей, слегка подзабытых нами в современной компьютерно-техногенной суете. 
Читать далее...

Метки:  
Комментарии (6)

Замучил кашель? Этот натуральный напиток поможет забыть об этой проблеме!

Дневник

Понедельник, 07 Ноября 2016 г. 11:44 + в цитатник

Для того, чтобы облегчить свое состояние при кашле, достаточно выпивать по одной столовой ложке этого натурального лекарства после основных приемов пищи.

Но вы также можете воспользоваться им и непосредственно при острых приступах кашля. 

Читать далее...
Рубрики:  4 Народные рецепты/простуда

Метки:  
Комментарии (8)

Что такое грозовая астма

Дневник

Пятница, 05 Мая 2017 г. 11:02 + в цитатник
Раздражение глаз, насморк, головная боль и чихание — характерные для периода цветения растений симптомы. 
 
С аллергическим ринитом знаком почти каждый третий россиянин. 
 
Однако если массовый выброс пыльцы сопровождается тёплой погодой и грозами, может проявиться гораздо более серьёзное заболевание — грозовая астма
Читать далее...

Метки:  
Комментарии (11)

Лечение ХОБЛ: О чем должен знать каждый больной?

Дневник

Пятница, 12 Мая 2017 г. 14:21 + в цитатник
Диагноз ХОБЛ широко известен людям среднего и пожилого возраста не понаслышке. 
 
Эта болезнь касается жизни каждого пятого жителя нашей планеты. 
 
ХОБЛ занимает четвертое место в списке ведущих причин смертности среди людей старше 45 лет. 
Читать далее...

Метки:  
Комментарии (1)

ЛЕЧИТ НАСМОРК И БРОНХИТ, ЛАРИНГИТ И ТОНЗИЛЛИТ

Дневник

Суббота, 29 Июля 2017 г. 11:48 + в цитатник
Перемешайте соль с горчицей, перцем, или имбирем: на 1 кг соли — 2-3 ст. ложки. 
 
Высыпьте все на сковородку и прогрейте, помешивая. Соль должна быть не раскаленной, а только горячей — около 60°С. 
 
Затем наденьте тонкие хлопчатобумажные носки. Пересыпьте соль в тазик и "заройте" в нее ноги. 
Читать далее...
Рубрики:  4 Народные рецепты/уши, горло, нос

Метки:  
Комментарии (11)

Как очистить легкие

Дневник

Суббота, 28 Октября 2017 г. 10:26 + в цитатник
Состояние легких влияет на здоровье и жизнь человека, поэтому очень важно поддерживать их в здоровом состоянии.
 
Для этого необходимо знать, как очистить легкие. 
 
В очищение легких нуждаются не только курильщики. 
Читать далее...
Рубрики:  4 Народные рецепты/2 чистка, очищение

Метки:  
Комментарии (2)

Ларингит связан со злостью внутри человека

Дневник

Среда, 20 Декабря 2017 г. 14:47 + в цитатник
Ларингит также может развиться вследствие чувства стыда или вины по поводу того, что мы сказали, отчего мы уже не можем сказать всего или боимся, что кто-то это услышит...
 
Ларингит по Дебби Шапиро:
 
Ларингит возникает из-за воспаления гортани, поражающего голосовые связки, так что мы оказываемся неспособными издавать звуки. 
Читать далее...
Рубрики:  4 Народные рецепты/уши, горло, нос

Метки:  
Комментарии (12)

Какой орган отвечает за выведение жира из организма

Дневник

Понедельник, 30 Декабря 2019 г. 11:17 + в цитатник
Избавление от лишних жировых отложений или выведение жира из организма – то, на чем фокусируются многие люди, желающие справиться с такой проблемой как лишний вес. 
Но какой же орган выводит жир из организма?
Возможно, это кожа? А вот и нет!
Специалисты представили вниманию общественности подсчеты, связанные с выведением жира из организма и рассказали, через какой орган наибольшее количество жира покидает человеческое тело. 
Читать далее...

Метки:  
Комментарии (8)

Чудo-cpeдcтвo oт бoлeзнeй лeгких, кoтopым лeчили нaши бaбушки.

Дневник

Пятница, 27 Марта 2020 г. 09:35 + в цитатник
Зaбудь o кaшлe! Очeнь мнoгo людeй cтpaдaeт зaбoлeвaниями дыхaтeльных путeй. 
 
Ηaибoлee pacпpocтpaнeнными нeдугaми являютcя acтмa, бpoнхит и paзличныe виды кaшля.
 
Πричинами этих бoлeзнeй мoгут быть инфeкции, аллepгия или куpeниe. 
 
Εщe нашим бабушкам былo извecтнo лeкаpcтвo, кoтopoe мoжeт избавить oт этих нeдугoв, 
Читать далее...

Метки:  
Комментарии (3)

Что мешает мне дышать. Психологические причины бронхо-лёгочных болезней

Дневник

Четверг, 16 Апреля 2020 г. 14:03 + в цитатник

Наиболее частые и тяжелые осложнения, встречающиеся среди тех, у кого диагностирован коронавирус, - это пневмония или воспаление легких.

В биологическом смысле жить - значит, дышать, есть, пить, оставлять потомство.

Без потомства единичная особь выжить способна, без еды - труднее, но какое-то время продержаться можно. Без воды - время сокращается, но все же немного есть. Без дыхания живое существо способно прожить совсем недолго. 

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (6)

Чистка легких: как поддерживать здоровье главного фильтра

Дневник

Четверг, 23 Апреля 2020 г. 11:49 + в цитатник

Легкие выполняют ряд важнейших функций – выводят углекислый газ, защищают организм от проникновения пыли и других вредных веществ, а самое главное снабжают органы и ткани кислородом.

Полноценная жизнедеятельность организма без легких невозможна и от их состояния зависит здоровье человека.

Поговорим о том, по каким причинам возникают проблемы с легкими и как защитить органы дыхания. 

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (14)

Дышите глубже. Как улучшить работу лёгких

Дневник

Вторник, 17 Ноября 2020 г. 15:33 + в цитатник

COVID‑19, будучи респираторным вирусом, ухудшает прежде всего работу дыхательной системы.

Значит, будем её укреплять.

Это поможет нам быть во всеоружии, если всё-таки доведётся встретиться с болезнью.

Наш эксперт – врач-реабилитолог Александр Шишонин

Возраст и болезни снижают ресурс дыхательной системы. У молодых дыхательный объём лёгких – 500 мл, а с годами он уменьшается до 350 мл. 

Читать далее...
Рубрики:  3 Мудрость жизни/практические советы

Метки:  

 Страницы: [2] 1