|
Leovik10
Пятница, 27 Сентября 2024 г. 12:53 (ссылка)
8 продуктов, которые можно есть так часто, как хочется, без вреда для веса
По способу питания всех людей можно условно разделить на 2 типа. Первые придерживаются строгого режима и едят только за завтраком, обедом и ужином. Вторые любят бессистемные перекусы и чувствуют себя не в своей тарелке, если между «официальными» приемами пищи нечего перехватить в холодильнике. Именно эти вторые, среди которых вообще-то большинство людей, склонны набирать вес.
Потому что с перекусами в организм может поступать больше калорий, чем во время официальных трапез. Именно поэтому важно иметь для перекуса такие продукты, которые не превратятся в катастрофу для вашего веса.
— Попкорн —

В одной порции воздушной кукурузы содержится всего лишь 30 калорий, вопреки расхожему мнению о том, что от этого лакомства можно стремительно поправиться. Во-первых, в ней очень много воздуха. То есть объем совсем не соответствует плотности. Во-вторых, в ней много клетчатки, которая отлично помогает переваривать пищу. Конечно, речь идет о попкорне без масла и сладких добавок.
Читать далее...
Leovik10
Вторник, 24 Сентября 2024 г. 12:02 (ссылка)
Как сделать 100% хрустящие маринованные огурцы на зиму: проверенный рецепт
Очень простой, быстрый и вкусный, а главное, проверенный годами рецепт! У него уже больше 14 млн просмотров и 250 тысяч лайков.
«Хрустящие огурцы на зиму. Очень вкусный и ароматный рецепт» — так называется видео на YouTube-канале «Вкусные рецепты от Аллы». Опубликовано оно четыре года назад и за это время набрало больше 14 миллионов просмотров и 261 тысячу лайков, а также почти 7000 тысяч комментариев от благодарных подписчиков и гостей канала. «Спасибо, уже второй год готовлю по вашему рецепту и очень довольна!» — вот типичный из них.
«Обалденно вкусно, — заверяет в ролике хозяйка. — Я так готовлю уже больше девяти лет». «По другому рецепту вы больше не будете готовить», — горячо подтверждает голос помощника за кадром.
С «Ютьюбом» в стране напряженка, но нельзя же оставлять миллионы хозяек едоков без закуски, так что решили перевести рецепт с видео языка в буквы и картинки.
Хрустящие маринованные огурцы на зиму
Вам понадобится:
Банки стеклянные объемом 1,5 л — 5 штук
Огурцы свежие среднего и небольшого калибра — 5 кг
Стебли сельдерея с листьями
Зонтики укропа
Перец горошком черный
Перец горошком душистый
Лавровый лист
Чеснок с зубчиками — 2 головки
Уксус 9%
Крупная соль
Сахар
Большая кастрюля и питьевая вода — 5 л
Читать далее...
Leovik10
Вторник, 24 Сентября 2024 г. 11:52 (ссылка)
В чём польза ферментированных продуктов и как их сделать самостоятельно
Ферментированные продукты — важная часть национальной кухни многих народов. Например, в русской кухне популярны кефир, квас, квашеная капуста, мочёные яблоки. А в азиатской с удовольствием едят мисо, кимчи и соевый соус. Учёные выяснили, что это не только вкусно, но и полезно.

Что такое ферментированные продукты
Ферментация — это контролируемое брожение. Дрожжи или бактерии превращают углеводы (например, сахар или крахмал) в спирт и кислоты. Они придают еде яркий, пикантный вкус и консервируют её: ферментированные продукты хранятся дольше свежих. Поэтому ферментацию столетиями использовали в кухнях разных народов. Находки археологов показали, что люди делали напитки из перебродившего риса, мёда и фруктов ещё в эпоху неолита.
К ферментированным продуктам относятся:
кисломолочные продукты (кефир, йогурт, кумыс, простокваша, мягкие домашние сыры и так далее);
продукты из соевых бобов (темпе, мисо, натто, соевый соус);
комбуча (чайный гриб);
квашеная капуста, огурцы и другие овощи;
кимчи;
хлеб на закваске;
квас.
В чём польза ферментированных продуктов
Помогают пищеварению
Для здоровой работы пищеварительной системы нужны пребиотики и пробиотики. Пребиотики — это еда для микробиома кишечника. Они есть во фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах. Пробиотики — полезные бактерии, которые помогают поддерживать микробиом в равновесии. Ферментированные продукты как раз содержат пробиотики. Если есть их регулярно, снижается риск запоров, диареи, вздутия живота и других проблем с пищеварением. Читать далее...
Leovik10
Пятница, 20 Сентября 2024 г. 09:43 (ссылка)
Что приготовить на ужин из простых продуктов: жаркое по-домашнему, которого хватит на несколько дней
Проблема выбора рецепта на ужин стоит перед многими хозяйками, но проще всего будет приготовить что-то из классики, к примеру жаркое по-домашнему с мясом. Делается оно быстро, мясо можно брать любое, от свинины до курицы.

Ингредиенты:
свинина (шея) 1,3 кг
лук 200 г
сельдерей 100 г
картофель 800 г
чеснок 1 ст. ложка
растительное масло 30-40 г
соль 1 ч. ложка
перец черный молотый 1/2 ч. ложки
мука 40-50 г
специи по вкусу (шалфей, тимьян, розмарин, лавровый лист)
вода или куриный бульон 1,5 л
лимонный сок 1 ст. ложка (по желанию)
Читать далее...
Leovik10
Четверг, 19 Сентября 2024 г. 12:54 (ссылка)
Рецепт вкусных солёных огурцов на зиму
Ингредиенты
огурцы - 6.5 кг
соль- 320 г ( на четыре 3х литровые банки)
чеснок – 4 зубчика
зелень:
укроп зеленый и зонтики
петрушка
сельдерей
листья хрена и корень хрена
листья черной смородины
цветы бархатцев (чорнобрывцы)
специи:
перец черный горошком
душистый перец
лавровый лист или приправа для маринованных или соленых огурцов
Читать далее...
Leovik10
Среда, 18 Сентября 2024 г. 15:30 (ссылка)
Так кабачки вы ещё не готовили! Жареные кабачки кружочками в томатном соусе. Теперь это мой любимый рецепт
Кабачки в томатном соусе — французское блюдо. Меня с ним познакомили друзья из Прованса (юг Франции), с которыми я общаюсь на кулинарные темы. Мне понравилась идея, и я попробовала его приготовить, но с менее острым соусом. По моему мнению, острый соус с перцем чили больше сочетается с мясом, а не с овощами.
Для этих кабачков я приготовила сладкий и слегка острый соус, такой, как я люблю, который очень хорошо сочетается с нежной и прохладной текстурой кабачков. Их можно украсить кружочками острого перца и подавать под сладким томатным соусом.
Ингредиенты:
Для соуса:
Читать далее...
Leovik10
Четверг, 12 Сентября 2024 г. 11:27 (ссылка)
Маринуем на зиму острый перец вместо болгарского: кавказский маринад делает его шедевром
Обычно на холода заготавливают болгарские перцы, но мы предлагаем взять вместо них острые. После маринования в смеси кавказских трав, с добавлением чеснока, такие перцы потеряют некоторую часть горечи, зато на первый план выйдет их вкус.

Ингредиенты:
Острый перец — 2,5 кг (очищенный)
винный уксус — 100 г (или яблочный уксус — 150 г)
подсолнечное масло — 200 г
вода — 100 г
соль — 1 ст. ложка
сахар — 1 ст. ложка
лавровый лист — 4 шт.
душистый перец — несколько шт.
чёрный перец — несколько шт.
чеснок — 150 г
сельдерей и петрушка — 150 г
острый перец — 3-4 шт.
Читать далее...
vartysh
Вторник, 10 Сентября 2024 г. 21:11 (ссылка)
Превосходный суп с лесными грибами и нежной кремообразной консистенцией.
Готовую кукурузу из вакуума можно заменить консервированной кукурузой.
Ингредиенты:
Грибы лесные (лисички, подосиновики, подберёзовики) - 300 г
Плавленый сыр с грибами - 270 г
Лук репчатый - 1 шт.
Сельдерей - 2 стебля
Чеснок - 2 зубчика
Картофель - 3 шт.
Кукуруза (варёная в вакууме) - 1 початок
Тимьян - 5 веточек
Подсолнечное масло - 40 мл
Оливковое масло - 25 мл
Соль, перец - по вкусу
Приготовление супа:
Лук нарезать тонкой соломкой, стебли сельдерея тонкими колечками, а чеснок мелко нарубить.
В кастрюлю на среднем нагреве налить 20 мл подсолнечного масла, отправить лук и обжарить до прозрачности. Добавить к луку сельдерей и обжарить до золотистости. Добавить чеснок и продолжить обжаривать.
Картофель мелко нарезать и отправить к овощам, слегка обжарить. Влить горячую воду покрыв овощи на 2 сантиметра выше уровня овощей, накрыть крышкой и варить на среднем нагреве 10-15 минут до готовности картофеля.
Очистить грибные ножки, промыть и высушить. Небольшие грибы разрезать пополам вдоль, а крупные грибы на кусочки. Лисички оставить целыми, а крупные разделить пополам.
На большую разогретую сковороду налить 20 мл подсолнечного масла и обжарить грибы (порциями) до румяной корочки, минимально перемешивая. Когда выделится лишняя влага: посолить, поперчить и добавить листики тимьяна (3 веточки). Слегка обжарить и снять с нагрева.
Сыр поломать на кусочки и отправить в горячий суп, перемешать и растворить до однородной консистенции. Посолить и поперчить, перемешать и довести до кипения. Снять с нагрева и довести до однородной пюреобразной консистенции с помощью погружного блендера.
Обрезать кукурузные зёрна с початка, разломать руками на зёрнышки, оставить небольшое количество на сервировку, а основную часть кукурузы отправить в суп и перемешать.
Если суп получился очень густой, можно разбавить горячей водой и дополнительно посолить.
В порционную тарелку перелить суп, украсить обжаренными грибами и зёрнышками кукурузы.
Взбрызнуть оливковым маслом и украсить листиками тимьяна (2 веточки).
Приятного аппетита!
далее
Leovik10
Вторник, 10 Сентября 2024 г. 16:40 (ссылка)
Вкусные помидоры на зиму
Ингредиенты
помидоры - 2 кг
перец сладкий - 4 шт.
чеснок - 1 головка.
петрушка, сельдерей, базилик - по 1/3 пучка
цветы бархатцев ( чорнобрывцы) - 6 шт.
маринад:
вода - 1 л
соль - 1 ст.л.
сахар - 4 ст.л.
уксус 9% - 6 ст.л. (на 1 литровую банку - 2 ст.л. уксуса).
Читать далее...
Leovik10
Пятница, 06 Сентября 2024 г. 16:01 (ссылка)
Квасим капусту вместе со свеклой: на замену приевшемуся блюду получается закуска по-грузински
Квашеная капуста по-грузински значительно отличается от привычной многим закуски. Сделаем ее с добавлением свеклы, чеснока и острого перца, а подавать будем как самостоятельное блюдо.

Из ингредиентов кроме самой капусты нам понадобится свекла, чеснок, жгучий перец, сельдерей, вода, соль и сахар. Капусту (примерно половину вилка) режем так, чтобы уже в готовом виде ее было удобно есть. То есть, не слишком мелко и не слишком крупно. Теперь слоями укладываем в кастрюлю капусту, затем нарезанный сельдерей и чеснок.
Читать далее...
Leovik10
Воскресенье, 01 Сентября 2024 г. 13:26 (ссылка)
Что приготовить из слив на зиму: 20 рецептов домашних заготовок

Варенье, джем, конфитюр, повидло, пастила, аджика, кетчуп и другие соусы, сливы в собственном соку и маринованные плоды – мы подобрали для вас самые лучшие и популярные рецепты заготовок. Всем этим вы будете с удовольствием лакомиться в холодное время года.
Заботливо выращенный урожай слив можно использовать по-разному.
Из сочных спелых плодов можно напечь вкусных пирогов. А можно приготовить массу других блюд – пикантных соусов, ароматных напитков, можно сварить варенье или заготовить сливы в сиропе. В нашей подборке вы найдете интересные рецепты заготовки слив на зиму. Их совсем не сложно повторить у себя дома.
Вяленые сливы

Фото с сайта shutterstock.com/OlegD
Изысканная закуска из слив придется по душе всем домочадцам и гостям!
Вам понадобятся: 1 кг слив с косточками, 1 головка чеснока, 1/2 ч.л. соли, 1/2 ч.л. молотого черного перца, смесь прованских трав, тимьян, розмарин, острый перец чили и оливковое масло по вкусу.
Приготовление. Промытые и обсушенные сливы разрежьте вдоль пополам. Удалите косточки. Застелите противень пергаментной бумагой и выложите половинки слив, расположив их не слишком плотно друг к другу. Посыпьте плоды солью и специями, слегка сбрызните оливковым маслом.
Противень со сливами поместите в самый верх разогретой до 100°С духовки. Дверцу полностью не закрывайте. Выдержите плоды в духовке 1,5-2 часа, пока мякоть не подсохнет и не уплотнится. Затем нагрев выключите, а сливы оставьте в духовке до полного остывания.
Пока плоды доходят до готовности, простерилизуйте литровые стеклянные банки (можно применить стеклянную посуду меньшего объема), подготовьте острый перец, тимьян и розмарин, очистите и измельчите чеснок. Половину всех перечисленных специй поместите на дно банок, а сверху выложите сливы, поливая каждый слой оливковым маслом. Банку наполните почти до самого верха и выложите оставшиеся специи.
Банки с вялеными сливами закройте пластмассовыми крышками и отправьте заготовку в прохладное место на хранение.
Соус ткемали из слив на зиму

Фото с сайта shutterstock.com/photosbelkina
Ткемали – это пряный кисло-сладкий соус, который идеально подходит для блюд их овощей, мяса, рыбы и морепродуктов.
Вам понадобятся: 1 кг слив, 4 зубчика чеснока, 1 стручок острого перца, 5 ст.л. кинзы, 3 ст.л. укропа, 1 ст.л. эстрагона, 2 ч.л. мяты, 2 ч.л. зерен кориандра, 2 ч.л. хмели-сунели, 2 ч.л. соли, 1 ст.л. сахара, 1 ч.л. молотого черного перца, 3 ст.л. гранатового сока, 100 мл воды, оливковое масло по вкусу.
Читать далее...
Leovik10
Суббота, 31 Августа 2024 г. 10:21 (ссылка)
Рыбный суп, который всем понравится. Варить можно даже из минтая, на вкус будет словно с осетром
Рыбные супы принято готовить с дорогими сортами рыбы, но с правильным рецептом превратить в идеальную похлебку можно даже бюджетный минтай. Добавьте сюда хрустящие овощи, тонкий аромат специй и маленькие кулинарные хитрости — и у вас на столе блюдо, которое не стыдно подать даже самым взыскательным гостям.

Ингредиенты:
картофель — 400 г
морковь — 150 г
стебель сельдерея — 1 шт.
лук порей — 1 шт.
филе трески — 500 г
вода — 2 л
растительное масло — 2 ст. л.
сливочное масло — 2 ст. л.
чеснок — 2 зубчика
мука — 40 г
куркума — 1/4 ч. л.
специи, соль — по вкусу
лимонный сок — 2 ст. л.
свежая зелень (укроп, зелёный лук) — для подачи
Читать далее...
Leovik10
Четверг, 29 Августа 2024 г. 14:38 (ссылка)
10 рецептов вегетарианских супов для лёгкого обеда
Летом на обед хочется чего-то легкого и полезного, например овощного супчика. Свежие овощи в ароматном бульоне будут отличным дополнением к любому семейному обеду. Но что именно приготовить? В нашей подборки вегетарианских супов из разных стран вы легко найдете блюдо по вкусу.
Вегетарианский суп с лисичками
У лисичек много преимуществ среди других грибов: они повсеместно распространены, их легко готовить, а еще у них яркий вкус.
Попробуйте добавить к грибам сливки, чтобы получился ароматный крем-суп, одновременно нежный и сытный.
Ингредиенты:
Читать далее...
|