Горный пейзаж Мендельсон - Приятное воспоминание Как лес живительную тень Дарует путникам уст...
Шуми, шуми, зеленый лес. Художник Васендин Юрий Дмитриевич (Россия, 1958) - (0)Лесное озеро Nostalgia - Edgar Tuniyants Шуми, шуми, зеленый лес! Знаком мне шум твой вели...
Я тишине не задаю вопросов... Художник Андрей Люмес (Россия, 1963) - (0)О как хорошо, как тихо, Как славно, что я одна. И шум и неразбериха Ушли, и пришла тишина.....
Чудный мир любви и красоты! Художник-акварелист Джавид Табатабаи / Javid Tabatabaei (Иран, 1975) - (0)Джавид Табатабаи - мастер акварели мирового класса, плодовитый художник и преподаватель. Имеет м...
Мне таиться перед тобой не надо... Художник-акварелист Андрияка Сергей Николаевич (Россия, 1958) - (0)Народный художник С.Н. Андрияка широко известен в мире как один из главных мастеров академическо...
Куриное яйцо - друг или враг... |
Те, кто уже интересовался спортивным питанием, наверняка знают, что яичный белок является эталоном в теории бодибилдинга. До того, как вообще изобрели разные виды протеина в виде жидкостей и порошков, все атлеты-натуралы (Натуралы — это те, которые получают мышечную массу естественным путем, без применения стероидных препаратов, а не то, что вы могли подумать) пользовались для набора мышц почти одними яйцами и коровьим молоком. Дело в том, что белок яйца имеет наивысшую степень усвояемости, и принимается организмом на 98%. В качестве сравнения, протеины говядины усваиваются на 80%, а сои — на 74%.
Бедняга — желток стал предметом самых ожесточенный споров. Дело в том, что люди свято уверены в том, что в нем содержится большое количество вредного холестерина. Действительно, люди с повышенным содержанием холестерина в крови находятся в группе риска. Но стоит помнить, что холестерин, который мы получаем из продуктов питания, и его «брат», который вырабатывается организмом — не одно и то же. Уровень холестерина повышается из-за злоупотребления жирной пищи (не зря я упомянул майонез!), а средний желток, пусть он и содержит около 4 граммов жира, к таким продуктам отнести сложно.
Тут необходимо добавить, что холестерин сам по себе вовсе не приносит нам зла — наоборот, он участвует в синтезе витаминов группы D, молочных кислот, а так же помогает вырабатывать гормоны надпочечников и половых желез (в том числе тестостерон!)
Разговор про желток стоит завершить еще одним важным наблюдением — в нем содержится большое количество различных витаминов и минералов, при том их перечень настолько широк, что может посоперничать с составом спортивных витаминов, которые стоят на полках магазинов.
Употребление сырых яиц полезным назвать нельзя. Наверняка вы слышали о такой неприятной болезни, как сальмонеллез.Что это такое и почему он опасен, мы выяснять здесь не будем — нам все это вдолбили родители еще в те времена, когда мы пешком под стол ходили и тащили в рот всякую дрянь :)
Более важно в этом разделе то, что сырые яйца содержат ингибиторы пищеварительных ферментов. Скажу проще — сырые яйца замедляют ваш обмен веществ, а от скорости этого самого обмена и зависит наш процесс похудения. Еще одна немаловажная деталь — белок сырого яйца содержит авидин — протеин, который связывает собой витамин H, образуя неперевариваемый человеком элемент. Всех этих проблем можно избежать при простейшей термической обработке. Но и тут важно не переборщить — вкрутую сваренное яйцо теряет большинство своих полезных веществ, и переваривается около 3 часов. Оптимальный рецепт приготовления — это яйцо всмятку. Таким методом вы убиваете не только бактерии и вредные белки, но и получаете довольно вкусное блюдо, а калорийность такого куриного яйца будет оптимальной — около 100 ккал на 100 гр.
|
О травках и здоровье в стихах. |
Лечит мята невралгию,
А свекла – гипертонию,
Земляника гонит соль,
А шалфей – зубную боль.
Арбуз кушай – при нефрите,
А бруснику – при артрите,
Чтобы больше было сил,
Не забудь про девясил.
Клюква вылечит цистит,
Редька – кашель и бронхит,
Головную боль – калина,
А простуду – чай с малиной.
Печень подлечи рябиной,
Сердце – мятой и калиной.
Чтоб не ведать диабета,
Топинамбур ешь все лето.
Астму вылечи иссопом,
Мочевой пузырь – укропом.
Раны, язвы, геморрой
Подорожником промой.
Коль отеки у тебя -
Хвощ попей и семя льна.
Мажь мозоли чистотелом,
А веснушки – тертым хреном.
Зверобой не забывай,
Чай с ним чаще потребляй.
Пей шиповника настой,
Будешь бодрый, молодой!
художник Татьяна Марковцева
Метки: здоровье |
Что лучше от простуды... |
Дневник |
Состав всех препаратов приблизительно идентичен.
На основе таблицы можно будет сделать выводы по эффективности
того или другого препарата.
Парацетамол - Анальгетическое ненаркотическое средство, жаропонижающее.
Фенирамина малеат - противоаллергическое средство
Аскорбиновая кислота - витамин С, общеукрепляющее средство, стимулирует иммунитет.
Фенилэфрина гидрохлорид - сосудосуживающее средство
Хлорфенамина малеат - комбинирует в себе сосудосуживающее и противоаллергическое действие
|
Уйти от проблемы... |
"Ходьба - древняя и совершенно буквальная форма духовного поиска.."
"... ходьба пешком — это форма медитации.
Когда мы живем слишком быстро, когда жизнь полна суеты и стресса, духовная энергия возвращается к нам через ноги. Мы идем по земле — и заземляемся таким образом. Дзен-мастер Доген называл это "прогулкой со своим "я".
Пешие прогулки раскрывают нас.
И питают.
Образ за образом, они кормят нас с ложечки духовным супом, который придает нам сил, чтобы продолжать строить и перестраивать свою жизнь.
Другими словами, мы можем "уйти" от проблемы и "прийти" к решению.
Джулия Кэмерон - "Золотая жила"
|
Как отмыть руки после огорода? |
раствор перекиси водорода 3 % 100 гр.
+
добавляем нашатырный спирт 10-20 гр.
+
любое моющее средство
Все перемешать и опустить руки в раствор.
Все трещины, которые потемнели, становятся светлыми.
Потом вымыть руки с мылом и втереть любой питательный крем для рук.
|
Правила здоровья с востока. |
Чаще расчесывать волосы
Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку. Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими. Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление.Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.
Чаще растирать лицо
Разогрейте ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу- так, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Мягко растирайте кожу лица , двигаясь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки.
Выполняйте 30 таких движений, предпочтительно по утрам Упражнение освежает голову и снижает кровяное давление. Помогает против морщин.
3.Чаще упражнять глаза.
Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз) , потом справа налево (14 раз). Плотно закройте глаза и резко их откройте.
Чаще простукивать уши
Закройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку. Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 12 раз. Делайте это по утрам или когда чувствуете усталость. Упражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Улучшает слух и память.
Чаще выдыхать застойный воздух
Задержите дыхание и раздуйте грудь и живот. Когда почувствуете , что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и, открыв рот, медленно выдыхайте застоявшийся воздух. Повторите упражнение 5-7 раз.
Чаще массировать живот.
Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой). Растирайте живот расширяющимися круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьшая радиус (тоже 36 кругов). Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.
Чаще растирайте кожу.
Предварительно разогрев ладони растиранием,поглаживайте и растирайте кожу по телу в такой последовательности: с точки байхуэй на макушке головы, затем лицо, плечи, руки (сначала левую, потом правую), грудь, живот,грудную клетку с обеих сторон. Затем переходите на боковые стороны поясницы и , наконец, на ноги (сначала левую. затем правую).
|
Как правильно принимать таблетки . |
Дневник |
Анальгин.
Хотя на упаковках об этом не говорится, но этот препарат имеет серьезные противопоказания.
34 страны специально снизили производство анальгина, а в США, Норвегии, Великобритании, Нидерландах, в Швеции это лекарство вообще исключено из продаж. Почему?
При длительном применении отрицательно воздействует на систему кроветворения.
Его не следует принимать при бронхоспазме, нарушении функции печени или почек, в первом триместре беременности.
Никогда не давайте его детям первых трех месяцев жизни без разрешения врача. И вообще детям до 15 лет он не показан.
Принимают анальгин после еды.
Максимальные дозы для взрослых: за один раз - 0,25-1 г; за сутки - 3 г.
Иногда для более сильного и быстрого эффекта таблетку можно не глотать, а поместить под язык до полного ее рассасывания.
Метки: лекарства Цитрамон Активированный уголь Аспирин Анальгин Парацетамол |
Грецкий орех: применение в медицине. |
Дневник |
Зрелые орехи являются продуктом питания
и высокоактивным лекарственным средством.
Ореховые ядра применяют в натуральном, измельченном и жареном виде.
Толченые ядра с медом очень полезны для больных туберкулезом, раком и вообще для всех ослабленных людей.
Орехи считаются прекрасным средством при гиперацидной форме гастрита или язве желудка, сопровождающихся повышенным выделением желудочного сока.
Их рекомендуют для профилактики и лечения атеросклероза,
при недостатке витаминов, солей кобальта и железа в организме.
В орехах много клетчатки и масла, которые способны усиливать деятельность кишечника.
Они полезны пожилым людям, склонным к запорам (рекомендуется есть орехи вместе с изюмом и инжиром).
Из-за большого содержания в них фосфора и кальция ядра ореха полезны беременным женщинам, детям младшего возраста для профилактики рахита.
Препараты грецкого ореха обладают
бактерицидными
противовоспалительными
противосклеротическими
противоглистными
общеукрепляющими
вяжущими
закрепляющими
слабительными (кора корней)
умеренно сахароснижающими
кровоостанавливающими
ранозаживляющими
эпителизирующими свойствами.
Растение хорошо зарекомендовало себя при лечении лимфатических узлов;
регулирует функциональную деятельность желудочно-кишечного тракта.
Метки: Грецкий орех применение в медицине. |
Необычная утренняя зарядка. |
8 простых упражнений, которые за считанные минуты
«разбудят» ваше лицо и заставят вас сиять...
Обхватите пальцами в форме буквы V уши и сделайте 36 растирающих движений вверх-вниз.
Результат:
Прилив крови к биологически активным точкам.
Захватите пальцами мочки ушей и оттяните их 36 раз, надавливая на центр мочки.
Результат:
Усиливает действие предыдущего упражнения,
стимулирует мозговое кровообращение.
Сложите руки «пилой» на задней части головы и
основании черепа и проделайте 36 растирающих движений из стороны в сторону.
Результат: Сильный прилив крови.
Поставьте пальцы рук на голову, захватите часть волос и активно подергайте вдоль всей волосистой части головы.
Результат:
Усиление кровообращения кожи головы
и притока крови к лицу, предотвращение выпадения волос.
Круговыми движениями обводите средним пальцем по схеме, начиная от внешнего края глаза по надбровной дуге.
Результат:
Устранение синяков и отечности под глазами.
Поверните голову в сторону, поднимите подбородок и вытяните челюсть вперед «ковшом». Отшлепайте себя по подбородку 20 раз, затем повернитесь в другую сторону и повторите упражнение.
Результат:
Уменьшение двойного подбородка.
Держите спину ровной, макушку и подбородок тяните немного вверх. Отхлестайте себя по лицу ладошками (20 сек.) достаточно сильно, чтобы кожа приобрела бордовый оттенок. Таким же способом мы можете «вбить» в кожу дневной крем.
Результат:
Резкое усиление кровообращения,
улучшения тургора кожи.
Сложите пальцы вместе и,
начиная с боковых частей подбородка, ведите вдоль носа вверх ко лбу, а затем разводите руки в разные стороны 36 раз (см. схему). Прикосновения должны быть несильными, напоминать щекотку.
Результат: Свежий цвет лица, придание коже тонуса.
Метки: утренняя зарядка здоровье |
Как избавиться от жировика. |
Дневник |
Липома (жировик) – это доброкачественное подкожное образование из жировой ткани.
Жировик может располагаться на любой части тела: на лице, на спине, на шее, на веке и т. д.
Причиной жировиков является закупорка выходного отверстия сальной железы.
Отчего это происходит, наукой точно не установлено.
|