— Чтобы избавиться от боли в позвоночнике, вернуть ему здоровье, для начала нужно обратиться в центр кинеотерапии и провести многофункциональную мышечно-связочную диагностику.

Ту самую диагностику, которую необходимо добавить к МРТ, КТ и рентгену. Я же не против этих обследований в принципе, просто только их недостаточно!

Нужно понять: можно наклоняться или нельзя наклоняться? Можно отжиматься или нельзя отжиматься?

Я делю позвоночник на три части. Так же, как и все тело.

«Первый этаж» — ноги. Ноги отвечают за поясничный отдел позвоночника. Это значит, что человек (если у него здоровые суставы) может приседать для улучшения кровоснабжения этого отдела и тазовых органов — простаты у мужчин, придатков и матки у женщин. Потому что именно недостаток кровотока на этом «этаже» ведет к миомам, простатитам и эндометриозам.

«Второй этаж» — туловище. Мышцы спины и груди. Я предлагаю упражнения для пресса: вы лежите на спине и поднимаете-опускаете ноги. Обязательно на выдохе, и таком, знаете ли, внятном, энергичном, громком: «Ха!!!!».

Потому что так снижается внутрибрюшное, внутригрудное и внутричерепное давление. Ведь часто человек делает гимнастику, а толку от этого никакого: плохо все равно!

К нам на занятия приходят с давлением в 200 на 160, а уходят — 160 на 85. Потому что учатся правильно работать с дыханием, это крайне важно.

— Я больше, наверное, отношусь к «третьему этажу» — «офисная крыса»: шея к вечеру болит, голова… Что посоветуете, доктор?

— Улучшать кровоток в проблемных зонах, в том же шейном отделе позвоночника. Обед, все ушли? Встала и хотя бы от стола, от стены отжалась несколько раз.

А ещё лучше так. Сначала присела 10 раз (на выдохе, как во всех упражнениях!), кровь уже побежала по всему организму. Затем — легла на спину и поподнимала ноги тоже раз 10. 10 раз отжалась.

Причём так: отжалась — сделала глоток воды, опять отжалась — опять глоток воды… И так минут 10—15 каждый день. Это не труд, это удовольствие!

Нужно помнить, просто зарубить на носу: жизнь есть движение. Но люди вспоминают об этом чаще всего тогда, когда они потеряли возможность двигаться. И тогда они бегут к врачам. Но мы можем сами себя поднять, нужно только не лениться работать.

— Пока пациент с тем же остеохондрозом не добрался до вас и ваших тренажеров, что ему посоветуете?

— Прочитать мою книжку «Остеохондроз — не приговор», для начинающих. И начать потихоньку выполнять упражнения, которые я там рекомендую. Правильно дыша.

Обтираясь или обливаясь холодной водой — что угодно, только не греть себя, не ставить всяких рекомендованных бабками компрессов, не надевать корсетов.

И — никаких тёплых шарфов! Это вредно. Это ухудшает гемоциркуляцию.

Болезням своим не сдавайтесь!
Гасите в себе негатив!
Сказала мне доктор: "Старайтесь
Во всём находить позитив!

Вас кто-то обидел? Молчите!
Обиды, как ком, проглотив,
Здоровье своё берегите!
Ищите во всём позитив!

Поссорились с мужем? Для ссоры
Всегда существует мотив.
Оставьте ненужные споры!
Ищите во всём позитив!

На улице грязно? В подъезде?
И двор ваш не слишком красив?
Чем ссориться с ЖЭКом, полезней
Во всём находить позитив!

И если водитель маршрутки
Был с вами не слишком учтив,
Спешите отделаться шуткой,
Ищите во всём позитив!

Все радости нашего мира
Себе забирайте в актив!
Наплюйте на то, что не мило!
Ищите во всём позитив!"


© Copyright: Евгения Хочинская, 2017
Свидетельство о публикации №117061807326 

Пусть сбудется всё то, о чем мечтаем: молитвы наши да услышит Бог!
И души близких будут нашим раем, где нет измен, волнений и тревог...
А если боль когтистой серой лапой вонзится в сердце так, что не вздохнуть -
Дай слезы, Боже, и возможность плакать, любимым утыкаясь носом в грудь...

Пусть наши планы будут грандиозны! Сбываются надежды и мечты!
И чаще будем мы смотреть на звёзды... И будут наши помыслы чисты...
Но где-то в подсознанье серой мышкой, без всяких убедительных причин
Скребется потихонечку мыслишка:
... пусть сбудется всё то, о чем молчим...


© Copyright: Наталья Ульянова, 2011
Свидетельство о публикации №111100900330