Ингредиенты:
2 яйца
1 ст сахара
1 ст л сливочного масла
1 ст л растительного масла
1 ч л разрыхлителя
1 ст муки
1 ст кефира
1 ст манки
Яйца взбить с сахаром, добавить манку и кефир. Эту заготовку оставить набухать на 1 час.
Затем добавляем масло, разрыхлитель и муку. Все тщательно смешиваем.
Выливаем в форму и ставим в духовку разогретую до 180 градусов. Выпекаем минут 30-40, готовность проверяем деревяной палочкой.
Если вы постоянно чувствуете усталость, то даже небольшие изменения в вашем рационе питания и ритме жизни могут изменить ситуацию в лучшую сторону.
Нет необходимости следовать всем советам одновременно, это может быть и скучно и утомительно. Попробуйте все способы и выберите наиболее подходящие в вашем случае. Итак, начнем.
1. Меняйте носки (чулки) в течение дня. Вы не представляете, насколько свежее вы себя почувствуете. Особенно актуален этот совет для людей, которые в течение дня много ходят пешком.
2. Одна, понравившаяся вам, песня. Если прослушать такую песню на полной мощности, станцевать или спеть под нее, другими словами, уйти в отрыв, вы не представляете, как это вас взбодрит.
3. Избавьтесь от заложенности носа.
4. Разберитесь со своими внутренними часами.
Вы должны знать, что время активности вашего организма приходится на середину утра и начало вечера, что в середине дня естественно хотеть немного вздремнуть. Старайтесь учитывать это при выполнении важных заданий и при выборе времени, когда пойти спать.
5. Съешьте кусочек шоколада.
6. Немного перекусите днем.
При этом продукты должны содержать больше белка и клетчатки и минимум сахара, например:
- Ореховая смесь;
- Нежирный йогурт;
- Смесь из орехов и сухофруктов;
- Батончик-мюсли.
7. Устройте кофейную или чайную паузу и немного поболтайте с коллегами или почитайте что-нибудь веселое в Интернете.
Каждая мама знает, насколько дорого время. Ведь его постоянно не хватает. Поэтому ей приходится помешивать кашу на плите, разговаривать по телефону и пить чай одновременно. Во время ежедневных прогулок многие мамы просто сидят на лавочке, пока малыш спит в коляске, или же наматывают круги по дворам. Можно ли с большей пользой провести время, пока малыш спит?
Если вы хотите отдохнуть на скамейке, то можем посоветовать следующее:
- Позвонить по мобильному телефону родственникам или знакомым, с которыми вы долго не общались. Разумеется, вполголоса.
- Вы также можете составить список возможных покупок. Ведь когда кроха проснется, у вас не будет времени вспоминать, что из продуктов нужно купить к приходу мужа.
- Если вы любите заниматься рукоделием, то можете сидеть на скамейке и вязать крючком или спицами одежду для ребенка. Навести порядок в сумочке тоже не помешает.
Железные банки нужно покрасить акриловыми красками в желаемый цвет.
Для декупажа можно использовать, как салфетки, так и декупажные карты или ткань.
Вырезаем орнамент и приклеиваем его к банке.
Добавляем узоры при помощи трафаретов.
Верхнюю сторону банки обклеиваем бумажной или тканевой лентой.
Банки прикрепляем шурупами к листу фанеры или ДСП.