|
 rss_podarki_svoimi_rykami
Воскресенье, 08 Октября 2023 г. 10:29 (ссылка)
В чем корень любви к суши и роллам?
Какие суши самые полезные?
Разбираемся.
Суши — это японская кухня, которая становится все более популярной во всем мире. Их главными ингредиентами являются рис и свежая рыба, но они также содержат много других полезных компонентов, которые могут быть благотворны для здоровья. Выбираем самые полезных суши, которые вы можете включить в свой рацион.
Ведь воскресенье, самое время себя порадовать!
1. Суши с лососем
Лосось содержит омега-3 жирные кислоты, которые являются здоровыми для сердца. Они помогают снизить уровень вредного холестерина в крови, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Лосось также богат белком, витамином D и витамином B12.
2. Авокадо роллы
Авокадо — это фрукт, который содержит мононенасыщенные жиры, называемые "хорошими" жирами. Они помогают снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень полезного холестерина. Авокадо также содержит витамин Е и витамин К, которые благоприятно воздействуют на кожу и укрепляют иммунную систему.
3. Суши с креветками
-700x562.jpg)
Креветки являются отличным источником белка и содержат минимум насыщенных жиров, что делает их полезными для сердца и сосудов. Они также богаты минералами, такими как цинк, который укрепляет иммунную систему, и селен, который является сильным антиоксидантом.
4. Маки роллы с огурцом и морковью
Огурец и морковь оба содержат много волокон, что способствует лучшей работе пищеварительной системы и помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Эти роллы также богаты витамином А и витамином C, которые укрепляют иммунную систему и поддерживают здоровье глаз.
5. Суши с тунцом
Тунец является источником белка и низкокалорийным продуктом, что делает его идеальным для тех, кто следит за фигурой. Он также содержит витамины группы В, которые помогают снизить уровень стресса и повысить уровень энергии.
Употребление суши с умеренностью — это ключевой момент для поддержания здорового образа жизни. Некоторые суши могут содержать соусы, которые могут быть высокими по содержанию соли и сахара. Поэтому при выборе суши рекомендуется обращать внимание на качество ингредиентов и долю добавляемых соусов.
А какие ваши любимые суши? http://www.podarok-hand-made.ru/post501454189/
rss_podarki_svoimi_rykami
Среда, 05 Июля 2023 г. 17:55 (ссылка)
Нежный салат «Невеста» - это истинное гастрономическое воплощение изысканности и нежности, до такой степени, что он превосходит даже такие классические блюда, как шуба или оливье.
На праздничных столах он становится настоящей звездой своей изысканной вкусовой гармонией.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 300 г копченой курицы
- 4 яйца
- 1 плавленый сырок «Дружба»
- 2 шт картофеля
- Лук (предпочтительно репчатый, можно зеленый)
- Майонез
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Яйца и картофель варим до готовности, курицу нарезаем мелкими кусочками.
2. Картофель тераем на крупной терке, сыр - на мелкой, желтки и белки - отдельно.
3. Лук лучше использовать репчатый, предварительно замариновав его (мелко нарезать и залить смесью уксуса (1 ст. л.) и горячей воды на 10-20 минут).
4. Для того чтобы салат «Невеста» стал по-настоящему воздушным и нежным, мы будем тереть каждый слой продуктов над тарелкой (или плоским блюдом). Выстраиваем салат слоями, между которыми делаем майонезную сетку.
1-й слой: курица, майонез
2-й слой: лук
3-й слой: картофель, майонез
4-й слой: желтки
5-й слой: плавленый сыр, майонез
6-й слой: белки.
При желании, слои можно повторить еще раз. Оставляем салату некоторое время для пропитки, тем самым достигая глубины и сборности вкусовых ощущений.
1.
 http://www.podarok-hand-made.ru/post500083554/
|
nurvana711
ploptellsi
rss_podarki_svoimi_rykami
