Чашка - 240 мл

1. Шпинат
Темно-листовая зелень, особенно шпинат, имеет высокое содержание железа. 3 чашки шпината содержат 18 мг железа (это больше, чем стейк на 230 грамм). Одна порция салата из шпината может снабдить ваш организм рекомендуемым ежедневным количеством железа!

2. Брокколи
Брокколи - отличный источник железа и других необходимых питательных веществ, таких как магний и витамин К. Кроме того, он богат витамином С, который способен стимулировать всасывание железа в организме. Читать далее...

4 части:
Очищаем кэш памяти

Как очистить кэш в Windows 7

Чистим кэш DNS

Очищаем кэш эскизов с помощью утилиты/ Очистка диска Читать далее...

Серия сообщений "Программы, антивирусы, темпорари,":
Часть 1 - НОД-32
Часть 2 - Компьютерное. Скачать некоторые программы
...
Часть 31 - Автоудаление файлов
Часть 32 - Удаляем временные файлы в Windows 7: программой и вручную
Часть 33 - Как очистить кэш в Windows 7
Часть 34 - Вluestacks - эмулятор телефона на пк
Часть 35 - Проверка незнакомых сайтов на вирусы
...
Часть 41 - Лучшие бесплатные просмотрщики и редакторы изображений — 5 программ
Часть 42 - Секреты Windows 7. Включение и отключение брандмауэра Защитника Windows
Часть 43 - Работа с текстом / 598164

.

ИСТОЧНИК
Одним лишь воздействием на мизинец левой руки можно существенно поправить здоровье. Это знали древнейшие врачеватели! Их практика частично подвергнута сомнению, частично предана забвению. К сожалению! Ведь действительно методика любопытная, а главное, оправдывавшая себя во многих случаях.

Целители древности применяли различные массажные техники работы с точками тела. Это были легкие поглаживания, надавливания, применение иголок, ввинчивание. С помощью подобных техник лечили множество заболеваний всех систем организма.

Массаж для снижения аппетита

Для этой цели, перед едой нужно массировать верх (кончик) мизинца. Для мужчин и женщин есть разница: Читать далее...

СПОСОБ №1 Такая домашняя икра получится вкусной и нежной.
Для её приготовления потребуются следующие продукты:
килограмм тыквы;
головка лука;
3-4 зубца чеснока;
пара морковок (одна большая);
укроп;
половина небольшого лимона;
три ст. л. томатной пасты;
150-200 мл масла;
1,5 ст. л. сахара;
1,5 ч. л. соли;
треть ч. л. чёрного перца.

Приготовление:
Читать далее...

Легкие турецкие рецепты
Фаршированные кабачки по-турецки



Читать далее...

ИСТОЧНИК - Кулинарный интернет-проект Iamcook (Ямкук)
72 рецепта с фото - подборка рецептов запекания рыбы в духовке, шаг за шагом с фотографиями.

Запекание в духовке, можно назвать лучшим способом приготовления рыба в домашних условиях. Существует достаточно большое количество способов запекания рыбы в духовке, например в фольге, поддоне, рукаве, в фаршированном виде и просто так. В этой теме наши кулинары делятся рецептами рыбы, запеченной в духовке, с фотографиями и пошаговыми инструкциями приготовления.

ПРИНЦИПЫ ЛАЗЕРСОНА. 76 видео

ИСТОЧНИК
Этот рецепт особенный — для него тебе понадобится меньше времени, потому что голубцы из пекинской капусты очень нежные и готовятся в два счета! Приготовь голубцы в томатном соусе — не прогадаешь.

ИНГРЕДИЕНТЫ

700 г фарша
200 г смеси из четырех видов риса
1 кочан пекинской капусты
1 морковь
1 лук
1 сладкий перец
2 ст. л. тмина
3 крупных зубчика чеснока
укроп, петрушка, зеленый лук
соль, перец Читать далее...

Несколько простых и эффективных приемов для расслабления спины, которые помогут быстро отойти ко сну и хорошо выспаться. Их можно делать прямо на кровати, и подойдут они людям с любым уровнем физической подготовки.

1. Поза освобождения ветра
Ананасана, или поза освобождения ветра, снимает напряжения со всего позвоночника, а особенно поясницы и бедер уже через минуту. Кроме того, эта поза из йоги регулирует работу кишечника (как можно догадаться по названию), и поэтому ее полезно делать и утром.

Как делать:Читать далее...

Народный рецепт для роста, лечения и укрепления волос - 1
Пить и наружно втирать в корни седых волос сок плодов вишни, абрикоса, малины, земляники лесной, ежевики сизой, груши обыкновенной, капусты белокочанной, лука репчатого, а также сок листьев инжира и каланхоэ.

Народный рецепт против выпадения волос и перхоти - 2
Залить 1 л воды 4 столовые ложки измельченных корней аира, кипятить 5 минут, настаивать 30—40 минут, затем процедить. Используют для ополаскивания волос после мытья. Эта процедура предотвращает выпадение волос и образование перхоти. Систематическое ополаскивание светлых волос еще более осветляет их.

И еще 36 рецептов

ГОТОВИМ БЫСТРО, ВКУСНО И ПОЛЕЗНО С ИВАНОМ ГЛУШКОВЫМ
А получилось это так.

Что надо:
1 кг тыквы
1 головка лука
4 зубчика чеснока
60 мл оливкового масла
500 мл куриного бульона
200 г сыра фета
Мускатный орех, соль, черный перец, сахар

Что делать:
Первым делом тыкву избавь от кожицы, нарежь кубиками. Лук порежь полукольцами, чеснок освободи от кожуры (его можно не резать).

Смажь противень маслом, выложи подготовленные ингредиенты, добавь в компанию ложку темного сахара, посоли и поперчи. Все перемешай и отправь в разогретую до 220ºC духовку на 30 минут. Читать далее...

Рецепт знаменитого крема, который помог многим женщинам избавиться от морщин.
Ингредиенты:

1/2 свежего желтка
2 ч. ложки миндального масла (или оливковое),
1 ч. ложка морской пищевой соли,
2 ч. ложки отвара ромашки ( 1 ст. ложка сухой травы на 200 мл воды, кипятить 15-20 мин.)
1/2 ч. ложки настоящего меда
2 ч. ложки косметического вазелина
Приготовление и применение:

Хорошо смешайте все ингредиенты до однородной массы. готовый крем храните в холодильнике.
Наносите на лицо и шеюлегкими массажными движениями. Через 30 минут снимите остатки ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.
Впитывается такой крем долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна.
http://fithacker.ru/articles/znamenityiy-samodelny...azgladit-samuyu-plohuyu-kozhu/

ИСТОЧНИК
Did you know that eggshells are an excellent source of calcium? As little as half a teaspoon of eggshells contains up to 900 mg of calcium, 24 mg of magnesium, 8.4 mg of phosphorus, 8 mg of potassium, and 9mg of sodium. Their nutritional profile, composition, and ability to re-mineralize teeth make them ideal for healing cavities. All you have to do is to boil the shells from an organic egg for baout five minutes. Grind them into powder and then incorporate in your daily diet by adding them to smoothies or to your meals.

Beneficial Medicinal Properties of Eggshells

As mentioned above, eggshell`s composition is very similar to the one of human bones and teeth. The calcium contained in the shell (93percent), helps improve the hematopoietic function of the bone marrow. As study done in dentistry school in the Philippine has found that teeth brushed with eggshell toothpaste had less plaque build up and stronger enamel
Apart from calcium, eggshells also contain minerals like silicon, sodium, potassium, iron, sulfur, phosphorus, magnesium, aluminum, and more. Читать далее...

ИСТОЧНИК
Ингредиенты:

1 ч.л.розовой гималайской соли
5 ч.л. натурального меда

Инструкции:

Просто перемешайте ингредиенты и положите смесь в герметичную стеклянную банку.

Использование:

Перед сном вы должны взять ½ до ¾ ч.л. смеси. Вы можете растворить смесь в стакане теплой воды или поместить ее под язык для быстрой абсорбции ..
И вы никогда не будете больше просыпаться уставшими и невыспавшимися...
Читать далее...

Читать далее...

ИСТОЧНИК
Универсальная гимнастика, которая позволит убрать мышечные «зажимы», а значит, не только укрепит здоровье, но и благотворно отразится на работе мозга, активизировав основные психические процессы, такие как память и внимание, мышление и сообразительность, восприятие и воображение.

1. Упражнение «Крюки»
Для успокоения нервной системы, снятия напряжения и восстановления психоэмоционального равновесия просто сядьте на стул, выпрямив спину, а затем скрестите руки и ноги.

Скрещивать их следует особым способом. Лодыжку левой ноги поместите поверх лодыжки правой ноги. Запястье правой руки поместите над запястьем левой, а пальцы сплетите в замок, после чего выверните ладони наизнанку. Застыньте в таком положении на 3–5 минут, держа лицо прямо, глядя вверх и прижав к нёбу кончик языка. Это упражнение можно проводить в сидячем положении, а можно лежа или стоя, как вам будет удобнее. Читать далее...

ИСТОЧНИК
Рецепт из русской народной медицины. Он включает в себя только самые простые ингредиенты. И помогает уже прямо с первого применения.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 столовая ложка меда;
1 столовая ложка горчицы (острой);
1 столовая ложка мелкой соли;
1 столовая ложка воды.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Тщательно перемешайте все ингредиенты, доведя их до однородной смеси.
Потом перелейте ее в пустую банку из-под крема для рук или в любую другую упаковку.
ПРИМЕНЕНИЕ:
Когда в следующий раз будете испытывать исходящих от своих суставов дискомфорт, просто намажьте этим «кремом» болезненное место.
Затем накройте его пластиковым пакетом, а сверху повяжите теплый платок.
Желательно, чтобы последний был сделан из шерсти.Читать далее...

Интересно и познавательно!
ИСТОЧНИК
Целебные свойства этой травы трудно переоценить! Стоит обратить на неё особое внимание!

Тимьян обладает антисептическими, антиспазматическими, антибиотическими, противовирусными, фунгицидными, бактерицидными и отхаркивающими свойствами, которые делают его способным убивать микробы, повышать иммунитет, помогать организму вымывать токсины, повышать устойчивость к чужеродным организмам и способствовать образованию белых клетки крови.

Его название происходит от греческого слова «thymos», что означает «духи», поэтому неудивительно, что его аромат настолько мощный и проницательный.

Преимущества для здоровья тимьяна Читать далее...

Серия сообщений "КРЫМ":
Часть 1 - Крымчаки и караимы. Одни из древнейших народов Крыма
Часть 2 - Ностальгия
...
Часть 6 - КРЫМ - Другой Мир
Часть 7 - Крымская кухня - кубэтэ и караимские пирожки от настоящих караимов.
Часть 8 - Влюбленный в Крым
Часть 9 - Внук. Посажение на коня. 20.10.2019

Top 15 Brain Supplements for a Mental Edge
Prescription drugs cause over 100,000 deaths per year and cause another 1.5 million people to experience side effects so severe they must be hospitalized.

Adverse drug reactions are now the fourth leading cause of death in the US. (1) Every medication carries some risks and memory loss is a very common side effect.

The Top 3 Types of Drugs That Cause Memory Loss

If you are taking any prescription medication, the odds are that it falls into one of these three categories of drugs known to cause memory loss and other cognitive problems:

The “Anti” Drugs
Читать далее...

.

Лена! Солнышко к тебе на Камчатку ушло!

Серия сообщений "ГЛОБУС. Вокруг света":
Часть 1 - Глобус. А ты где на глобусе?
Часть 2 - Синяя чума из Мексиканского залива/l
...
Часть 17 - Как сажают картошку в Нидерландах... вах...
Часть 18 - Ура!!!
Часть 19 - Вчерашний закат после грозы
Часть 20 - Вкус Азии | Южный Китай
Часть 21 - Где находится Корея? Где-то....
...
Часть 37 - В мире животных. Необыкновенные птицы!!!!
Часть 38 - На одном дыхании...
Часть 39 - В мире животных. Африканский узкорот ─ самая сердитая лягушка в мире

Все видео (160) от "Вкусная минутка" -
https://www.youtube.com/watch?v=AOv9RulhZAE&list=PLf74hASH_FjSOWvTudTMsvVu-1pyMYLqt