Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1191 сообщений
Cообщения с меткой

асаны - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Снять боль в пояснице помогут эти упражнения

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 11:22 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


alt=" Снять боль в пояснице помогут эти упражнения"



Боль в спине появляется у каждого из нас, у многих эта боль принимает характер хронической, а всё потому, что вовремя не выявили причину этой боли. А причин может быть несколько, как от заболеваний внутренних органов (почек, печени, кишечника), так и просто от напряжения. Чтобы узнать истинную причину беспокоящих Вас болей в спине, нужно обратиться к врачу и пройти обследование, а снять напряжение в спине и уменьшить боль помогут эти упражнения. Попробуйте, они действительно помогают. Делайте их утром и вечером, здоровья Вам и успехов в делах!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Снять боль в пояснице помогут эти упражнения

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 11:18 (ссылка)


alt=" Снять боль в пояснице помогут эти упражнения"



Боль в спине появляется у каждого из нас, у многих эта боль принимает характер хронической, а всё потому, что вовремя не выявили причину этой боли. А причин может быть несколько, как от заболеваний внутренних органов (почек, печени, кишечника), так и просто от напряжения. Чтобы узнать истинную причину беспокоящих Вас болей в спине, нужно обратиться к врачу и пройти обследование, а снять напряжение в спине и уменьшить боль помогут эти упражнения. Попробуйте, они действительно помогают. Делайте их утром и вечером, здоровья Вам и успехов в делах!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Йога от выпадения волос

Пятница, 07 Сентября 2018 г. 10:19 (ссылка)


1 (698x700, 261Kb)



Не секрет, что йога помогает нам справиться со многими проблемами, поможет она и при выпадении волос. Многие люди, у которых имеется проблема с волосами, а это бывают редкие волосы, или чрезмерное выпадение волос, пробуют разные методы, начиная от гомеопатии, фитотерапии, лазерной терапии, но редко эти способы лечения приводят к положительному результату.

Если Вы расчёсываете волосы и на расчёске осталось меньше 100 волосинок, то это естественная потеря волос, это ещё не проблема выпадения. А вот если волосы падают буквально от прикосновения к ним, если потеря волос приводит к ухудшению внешнего вида , и это замечают окружающие, то пора приниматься за дело, причём срочно!
Лучшее лечение выпадения волос – это профилактика выпедения, к сожалению, многие забывают о том, что:
нельзя расчёсывать мокрые волосы,
нельзя слишком часто мыть голову,
при мытье волос можно использовать только качественные моющие средства,
вытирая волосы, нужно обращаться с ними бережно,
не стоит часто травмировать волосы плойками, бигуди, заколками, волосы тоже нуждаются в отдыхе и покое.

Как говорится, что имеем не храним, потерявши, плачем. Так и с волосами. Заниматься йогой можно в любом возрасте, никакой особой подготовки это не требует, единственно, о чём следует помнить начинающим, что йога – это не комплекс упражнений, это целая философия, и начинать заниматься йогой лучше с опытным тренером. Если нет возможности посещать спортивный зал, можно взять видеоурок, и заниматься, глядя на то, как выполняет упражнение профессионал. Нельзя делать никаких резких движений, нельзя выполнять сложные асаны без предварительной подготовки.

Йога поможет восстановить душевное равновесие, вернуть спокойствие, улучшить кровообращение, выпрямит искривлённый позвоночник, вернув все внутренние органы на свои места, укрепит мышцы, усилит мышечный корсет, Вы сразу почувствуете, как изменилось ваше самочувствие, как улучшилось ваше физическое состояние. Йога – это здоровье вашего организма, это здоровье ваших волос!
 


Йога от выпадения волос! (693x700, 244Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_myjane_ru

Йога у дерева

Четверг, 16 Августа 2018 г. 15:00 (ссылка)












Не так давно на фитнес-страницах нашего электронного издания мы рассказывали, как обычное дерево может стать помощником и опорой при занятиях фитнесом, а также разнообразить спортивную рутину. Еще при подготовке того материала нам пришла в голову идея, что дерево можно с успехом применять и при занятиях йогой. Ведь йога у стены – довольно популярное направление. Но в теплое время года, когда занятия йогой особенно приятны на природе, подходящую стену найти сложно, а вот деревьев – сколько угодно. Тем более, что многие любители йоги летом предпочитают практики в парке и лесу.


Итак, решено. Будем заниматься йогой у дерева и посмотрим, чем оно нам может быть полезным.


Для начала выберите как можно более безлюдное и умиротворенное место. Это поспособствует вашему расслаблению, более вдумчивыми и качественным практикам йоги. Затем выберите дерево с довольно широким стволом и желательно ровнорастущее. Дело в том, что при выходе в некоторые асаны вам придется прижиматься к дереву спиной, вплотную подступаться к его стволу ногами. Разместитесь к выбранному растению таким образом, чтобы обеспечить себе на время тренировки живописный вдохновляющий вид. Хорошо, если ваше дерево растет на горном плато или от него открывается чудесная панорама озера или моря.










По большому счету дерево может стать помощником при выполнении любой асаны. В каких-то позах вы может опираться на него спиной, способствуя тем самым улучшению осанки и мягкой растяжке позвоночника, в каких-то – ногами и руками, чтобы сохранить баланс и улучшить растяжку.










К примеру, в положении стоя, вы можете стать к дереву вплотную, принять на него упор спиной и выполнить Тадасану (Позу горы), Врикшасану (Позу дерева), Уткатасану (Позу стула) и т.п.










Поднятой ногой можно опираться на дерево при выполнении скрутки корпуса стоя. Прямые руки при этом держите параллельно горизонту, колени ног – прямые. Корпус разворачивайте в сторону поднятой ноги.










Также дерево послужит надежной опорой для рук при выполнении таких балансов, как Вирабхадрасана III (Поза воина III), Натараджасана(Поза Танцовщицы), а при выполнении Позы кошки стоя упирайтесь на ствол дерева руками по всей их длине и грудью.










Расположившись к стволу дерева спиной, прямые руки поднимите вверх, выполните прогиб корпусом назад и примите упор ладонями на ствол дерева. Спускаясь руками по стволу все ниже, вам станет доступна Ардхачакрасана (Поза моста).










Аналогичным образом можно использовать дерево и в асанах, которые выполняются в положение сидя. В упоре спиной на ствол дерева выполняйте Дандасану (Позу посоха). При этом растяжку спину вы можете углубить с помощью поднятых над головой прямых рук, а задней поверхности ног – потянув стопы на себя и прижав подколенное пространство к земле.










Перевернутую Дандасану можно выполнять лежа на спине, вплотную придвинувшись ягодицами к дереву и расположив прямые ноги по всей длине на его стволе.










При выполнении перевернутых поз дерево вообще становится настоящей палочкой-выручалочкой, особенно если речь идет о сложных балансах на руках и голове, которые вы боитесь выполнять без опоры (Ширшасана и т.п.). Вариант выполнения этих поз с опорой ногами на ствол дерева может стать первым шагом к их успешному освоению без поддержки.










Пробуйте также опираться на ствол дерева стопами при выполнении различных вариантов Сарвангасаны (Позы свечи), Карани мудры и т.п. поз.










Даже Адхо Мукха Шванасану(Позу собаки мордой вниз) можно выполнять с помощью дерева, просто подняв одну прямую ногу вверх и приняв упор ее стопой на ствол.










И, конечно же, приняв упор спиной на ствол дерева и заняв любую медитативную позу, приятно этой самой медитации предаться. Тем более, что на свежем воздухе, находясь в тесном контакте с живой природой, такие занятия принесут многократную пользу: укрепят и тело, и дух, помогут расслабиться и напитаться жизненных сил. Возможность попробовать привычные асаны в несколько ином выполнении с применением ствола многолетнего растения, поможет расти в своих практиках, откроет новые ощущения. Тем более, что предложенные нами позы вы можете дополнить теми, которые включаете в практику именно вы. Необходимость же придумать, как под их выполнение приспособить дерево, только усилит вашу мотивацию.










Надеемся, что наши идеи с йогой у дерева найдут для себя полезными как рядовые практикующие, так и тренеры по йоге.


Намасте!

На фото: Наталья Гришко и Татьяна Кисиль


Гришко Наталья
Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=20192


https://myjane-ru.livejournal.com/1269633.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_myjane_ru

Йога у дерева

Четверг, 16 Августа 2018 г. 15:00 (ссылка)












Не так давно на фитнес-страницах нашего электронного издания мы рассказывали, как обычное дерево может стать помощником и опорой при занятиях фитнесом, а также разнообразить спортивную рутину. Еще при подготовке того материала нам пришла в голову идея, что дерево можно с успехом применять и при занятиях йогой. Ведь йога у стены – довольно популярное направление. Но в теплое время года, когда занятия йогой особенно приятны на природе, подходящую стену найти сложно, а вот деревьев – сколько угодно. Тем более, что многие любители йоги летом предпочитают практики в парке и лесу.


Итак, решено. Будем заниматься йогой у дерева и посмотрим, чем оно нам может быть полезным.


Для начала выберите как можно более безлюдное и умиротворенное место. Это поспособствует вашему расслаблению, более вдумчивыми и качественным практикам йоги. Затем выберите дерево с довольно широким стволом и желательно ровнорастущее. Дело в том, что при выходе в некоторые асаны вам придется прижиматься к дереву спиной, вплотную подступаться к его стволу ногами. Разместитесь к выбранному растению таким образом, чтобы обеспечить себе на время тренировки живописный вдохновляющий вид. Хорошо, если ваше дерево растет на горном плато или от него открывается чудесная панорама озера или моря.










По большому счету дерево может стать помощником при выполнении любой асаны. В каких-то позах вы может опираться на него спиной, способствуя тем самым улучшению осанки и мягкой растяжке позвоночника, в каких-то – ногами и руками, чтобы сохранить баланс и улучшить растяжку.










К примеру, в положении стоя, вы можете стать к дереву вплотную, принять на него упор спиной и выполнить Тадасану (Позу горы), Врикшасану (Позу дерева), Уткатасану (Позу стула) и т.п.










Поднятой ногой можно опираться на дерево при выполнении скрутки корпуса стоя. Прямые руки при этом держите параллельно горизонту, колени ног – прямые. Корпус разворачивайте в сторону поднятой ноги.










Также дерево послужит надежной опорой для рук при выполнении таких балансов, как Вирабхадрасана III (Поза воина III), Натараджасана(Поза Танцовщицы), а при выполнении Позы кошки стоя упирайтесь на ствол дерева руками по всей их длине и грудью.










Расположившись к стволу дерева спиной, прямые руки поднимите вверх, выполните прогиб корпусом назад и примите упор ладонями на ствол дерева. Спускаясь руками по стволу все ниже, вам станет доступна Ардхачакрасана (Поза моста).










Аналогичным образом можно использовать дерево и в асанах, которые выполняются в положение сидя. В упоре спиной на ствол дерева выполняйте Дандасану (Позу посоха). При этом растяжку спину вы можете углубить с помощью поднятых над головой прямых рук, а задней поверхности ног – потянув стопы на себя и прижав подколенное пространство к земле.










Перевернутую Дандасану можно выполнять лежа на спине, вплотную придвинувшись ягодицами к дереву и расположив прямые ноги по всей длине на его стволе.










При выполнении перевернутых поз дерево вообще становится настоящей палочкой-выручалочкой, особенно если речь идет о сложных балансах на руках и голове, которые вы боитесь выполнять без опоры (Ширшасана и т.п.). Вариант выполнения этих поз с опорой ногами на ствол дерева может стать первым шагом к их успешному освоению без поддержки.










Пробуйте также опираться на ствол дерева стопами при выполнении различных вариантов Сарвангасаны (Позы свечи), Карани мудры и т.п. поз.










Даже Адхо Мукха Шванасану(Позу собаки мордой вниз) можно выполнять с помощью дерева, просто подняв одну прямую ногу вверх и приняв упор ее стопой на ствол.










И, конечно же, приняв упор спиной на ствол дерева и заняв любую медитативную позу, приятно этой самой медитации предаться. Тем более, что на свежем воздухе, находясь в тесном контакте с живой природой, такие занятия принесут многократную пользу: укрепят и тело, и дух, помогут расслабиться и напитаться жизненных сил. Возможность попробовать привычные асаны в несколько ином выполнении с применением ствола многолетнего растения, поможет расти в своих практиках, откроет новые ощущения. Тем более, что предложенные нами позы вы можете дополнить теми, которые включаете в практику именно вы. Необходимость же придумать, как под их выполнение приспособить дерево, только усилит вашу мотивацию.










Надеемся, что наши идеи с йогой у дерева найдут для себя полезными как рядовые практикующие, так и тренеры по йоге.


Намасте!

На фото: Наталья Гришко и Татьяна Кисиль


Гришко Наталья
Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=20192


https://myjane-ru.livejournal.com/1269633.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
VIPs

УКРЕПЛЯЕМ ВОЛЮ С ЙОГОЙ

Пятница, 10 Августа 2018 г. 08:42 (ссылка)


УКРЕПЛЯЕМ ВОЛЮ С ЙОГОЙ.



5745884_YKREPLYaEM_VOLU_S_IOGOI (700x515, 156Kb)


Стоит отметить, что силу воли укрепляет и следование йогическим кодексам Ямы и Ниямы. Подчинение себя и своей жизни этим правилам («ненасилие», «правдивость», «ненакопительство» и т.д.) чрезвычайно развивают силу воли. Попробуйте следовать им хотя бы месяц и ваша жизнь изменится.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bumbrimatdi74

Без заголовка

Воскресенье, 29 Июля 2018 г. 21:33 (ссылка)

Асаны
подробнее тут - http://neo-ayurveda.ru/


Оздоровительный проект НЕО-АЮРВЕДА
Тел.:+7 925 051-10-25 – запись на Очный прием в Москве

(диагностика и консультация)



Тел:+7 495 211-07-33 – приобретение аюрведических средств

(скидка по промо-коду 'НЕО-АЮРВЕДА')

Почта:neo-ayurveda@yandex.ru
http://neo-ayurveda.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
outavgclab

Без заголовка

Суббота, 29 Июля 2018 г. 00:36 (ссылка)

Асаны - https://vk.com/page-146402328_54117500

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
damatenmemb76

Без заголовка

Суббота, 28 Июля 2018 г. 23:41 (ссылка)

Асаны - https://vk.com/page-146402328_54117500

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heardiscto

Без заголовка

Суббота, 28 Июля 2018 г. 16:46 (ссылка)

Асаны - https://vk.com/page-146402328_54117500

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rounalocent85

Без заголовка

Суббота, 28 Июля 2018 г. 14:54 (ссылка)

Асаны - https://vk.com/page-146402328_54117500

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
axelo050

Без заголовка

Суббота, 28 Июля 2018 г. 14:41 (ссылка)

Асаны - https://vk.com/page-146402328_54117500

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kmuu3

Без заголовка

Суббота, 28 Июля 2018 г. 08:28 (ссылка)

Асаны - https://vk.com/page-146402328_54117500

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
derpmistvo

Без заголовка

Суббота, 28 Июля 2018 г. 05:38 (ссылка)

Асаны - https://vk.com/page-146402328_54117500

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ropvihane1971

Без заголовка

Среда, 26 Июля 2018 г. 02:06 (ссылка)

Какой-то сегодня странный день.... Стандартное начало.. но день действительно странный...
вчера мне прокололи ухо.. теперь там 3 дырки... и одно кривое отверстие...>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ElenPo

ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ ДОМА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: 10 ПРОСТЫХ АСАН

Среда, 27 Июня 2018 г. 14:18 (ссылка)

Источник http://vitaportal.ru/fitnes-i-sport/zanyatiya-jogo...nayuschih-10-prostyh-asan.html

3_34 (650x399, 68Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
mahandreare71

Без заголовка

Четверг, 21 Июня 2018 г. 11:00 (ссылка)

Хатха йога асаны в Москве
подробнее тут - http://www.yoga-ru.ru/


Центр йоги YOGA-RU
Тел. +7 (495) 676-0987

E-mail:info@yoga-ru.ru




http://www.yoga-ru.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
embirfiomig87

Без заголовка

Среда, 21 Июня 2018 г. 03:47 (ссылка)

Аштанга виньяса йога асаны в Москве
подробнее тут - http://www.yoga-ru.ru/


Центр йоги YOGA-RU
Тел. +7 (495) 676-0987

E-mail:info@yoga-ru.ru




http://www.yoga-ru.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
oceansofv

Без заголовка

Среда, 21 Июня 2018 г. 01:23 (ссылка)

Хатха йога асаны в Москве - https://vk.com/page-146881921_53554966

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yldezstav

Без заголовка

Среда, 21 Июня 2018 г. 00:42 (ссылка)

Хатха йога асаны в Москве - https://vk.com/page-146881921_53554966

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
cliceltrav

Без заголовка

Среда, 20 Июня 2018 г. 22:38 (ссылка)

Хатха йога асаны в Москве - https://vk.com/page-146881921_53554966

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
akymovafaa940

Без заголовка

Среда, 20 Июня 2018 г. 21:12 (ссылка)

Хатха йога асаны в Москве - https://vk.com/page-146881921_53554966

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
shisbakhoy

Без заголовка

Среда, 20 Июня 2018 г. 04:09 (ссылка)

Аштанга виньяса йога асаны в Москве - https://vk.com/page-146881921_53553162

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sstaw076

Без заголовка

Вторник, 20 Июня 2018 г. 03:49 (ссылка)

Аштанга виньяса йога асаны в Москве - https://vk.com/page-146881921_53553162

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
cheucubontborg1975

Без заголовка

Вторник, 20 Июня 2018 г. 02:28 (ссылка)

Хатха йога асаны в Москве - https://vk.com/page-146881921_53554966

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<асаны - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda