Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1281 сообщений
Cообщения с меткой

асаны - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
jurutomarbauv

Без заголовка

Четверг, 14 Апреля 2022 г. 18:07 (ссылка)

Асаны йоги для здоровья Москва
подробнее тут - https://mindra.online/
Асаны йоги для здоровья Москва

ИП Воркина Екатерина Викторовна
Телефон: 89067088093
https://mindra.online/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
halleopres

Без заголовка

Четверг, 14 Апреля 2022 г. 08:20 (ссылка)

Асаны йоги для здоровья Москва - https://ok.ru/group/61492147257430/topic/154851287801174

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vrlida

Без заголовка

Среда, 13 Апреля 2022 г. 23:06 (ссылка)

Асаны йоги для здоровья Москва - https://ok.ru/group/61492147257430/topic/154851287801174

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dacxadevel

Без заголовка

Среда, 13 Апреля 2022 г. 22:17 (ссылка)

Асаны йоги для здоровья Москва - https://ok.ru/group/61492147257430/topic/154851287801174

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
faihacalsi46

Без заголовка

Среда, 13 Апреля 2022 г. 13:05 (ссылка)

Асаны йоги для здоровья Москва - https://ok.ru/group/61492147257430/topic/154851287801174

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rakkerpson

Без заголовка

Среда, 13 Апреля 2022 г. 12:15 (ссылка)

Асаны йоги для здоровья Москва - https://ok.ru/group/61492147257430/topic/154851287801174

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lescnoroga1982

Без заголовка

Вторник, 05 Апреля 2022 г. 08:34 (ссылка)

Асаны йоги для здоровья Москва
подробнее тут - https://mindra.online/
Асаны йоги для здоровья Москва

ИП Воркина Екатерина Викторовна
Телефон: 89067088093
https://mindra.online/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
wilfiheart

Без заголовка

Понедельник, 05 Апреля 2022 г. 00:35 (ссылка)

Асаны йоги для здоровья Москва - https://vk.com/wall-201011980_3587

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
seicagisun76

Без заголовка

Понедельник, 04 Апреля 2022 г. 23:01 (ссылка)

Асаны йоги для здоровья Москва - https://vk.com/wall-201011980_3587

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
xoturtchur

Без заголовка

Понедельник, 04 Апреля 2022 г. 22:46 (ссылка)

Асаны йоги для здоровья Москва - https://vk.com/wall-201011980_3587

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tergemihumph47

Без заголовка

Понедельник, 04 Апреля 2022 г. 22:13 (ссылка)

Асаны йоги для здоровья Москва - https://vk.com/wall-201011980_3587

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dmdii45

Без заголовка

Понедельник, 04 Апреля 2022 г. 15:33 (ссылка)

Асаны йоги для здоровья Москва - https://vk.com/wall-201011980_3587

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
produruvich79

Без заголовка

Понедельник, 04 Апреля 2022 г. 13:30 (ссылка)

Асаны йоги для здоровья Москва - https://vk.com/wall-201011980_3587

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Асаны йоги

Пятница, 28 Января 2022 г. 16:34 (ссылка)


1 (700x466, 158Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения при болях в спине и шее

Пятница, 10 Декабря 2021 г. 15:16 (ссылка)


2835299_y (700x466, 29Kb)




  •  В остром периоде очень опасно лечиться активными лечебными гимнастиками, а также силовыми тренажерами и виброкушетками, «вытягивающими» спину.


  • Больной участок спины в момент острого воспаления и спазма ни в коем случае нельзя греть. От прогревания сначала становится явно легче, но на следующий день отек мышц и нервных корешков может резко усилиться, и тогда боли станут гораздо сильнее или могут распространиться по воспаленному нервному корешку из шеи в руку, а из поясницы в ногу.


  • Без медикаментозной помощи добиться улучшения самочувствия вам не удастся. А вот когда приступ купирован, самое время вспомнить об упражнениях, которые помогут восстановиться. Лечебная физкультура при пояснично-крестцовых болях направлена на нормализацию тонуса мышц спины, увеличение подвижности позвоночника и создание естественного стабилизатора в виде так называемого «мышечного корсета».



 


Условия выполнения:


• постепенный переход от простых упражнений к более сложным;


• физическая нагрузка при выполнении упражнений должна быть минимальной и сочетаться с небольшой амплитудой движения;


• занятия проводятся в медленном темпе с постепенным увеличением амплитуды движений и сразу же прекращаются при возникновении боли;


• упражнения обязательно должны чередоваться с полным расслаблением мышц;


• регулярность занятий – 2–3 раза каждый день.


 


Важно:


Упражнения должны проводиться только при отсутствии болевых ощущений и в сочетании с другими видами лечения.


 


  1«Поза ребенка»


Встаньте на колени, расставьте их на ширине плеч, руки держите позади туловища. Медленно с выдохом сделайте наклон вперед, опустите голову вниз полностью. В такой расслабленной позиции проведите 3–4 минуты с перерывами, дышите глубоко и ровно, почувствуйте, как спина отдыхает.


 


Р№РѕРіР°2 (650x589, 193Kb)

Р№РѕРіР°3 (638x207, 73Kb)



Источник


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Вечерняя зарядка для похудения.

Вторник, 14 Сентября 2021 г. 15:35 (ссылка)

йога

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

ЙОГА ДЛЯ РЕЛАКСАЦИИ

Суббота, 17 Июля 2021 г. 15:16 (ссылка)


Отличный комплекс, чтобы расслабиться и почувствовать желание жить!


 


Находись в каждой позе 30-60 секунд.




1 (700x571, 377Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Растяжки йоги для повышения эффективности, которые можно выполнять за рабочим столом

Суббота, 10 Июля 2021 г. 16:03 (ссылка)


Здорово заниматься йогой до или после работы, но вы также можете включить растяжку в остаток дня. Натяжные перерывы особенно важны для людей , чья работа требует от них , чтобы сидеть за столом перед компьютером в течение долгих часов, что может привести к боли в спине и боли в шее.



2835299_1 (700x467, 155Kb)



1. Шейные роллы.




  1. Если вы носите высокие каблуки, снимите обувь перед тем, как начать растяжку.


  2. Закрой глаза.


  3. Опустите подбородок к груди.


  4. Начните медленно обводить шею, переходя правое ухо к правому плечу, голову назад, а затем левое ухо к левому плечу.


  5. Старайтесь держать плечи расслабленными и не торопитесь преодолевать какие-либо участки стеснения, с которыми вы сталкиваетесь.


  6. Сделайте от трех до пяти поворотов, затем поменяйте направление и сделайте еще от трех до пяти поворотов.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Давайте раскроем закрытые плечи и уберем зажатость с грудного отдела!

Четверг, 13 Мая 2021 г. 15:09 (ссылка)


1 (700x608, 310Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
flicacridoll79

Без заголовка

Понедельник, 23 Февраля 2021 г. 01:48 (ссылка)

Занятия йогой асаны в Ярославле
подробнее тут - https://8-arts.ru/
Занятия йогой асаны в Ярославле

CLUB 8ARTS Школа Йоги Александра Бухарова
Телефон:

+7(930) 132-57-84

+7(4852) 68-57-84

+79201038386(Мегафон)

г. Ярославль, Т.Д.СПУТНИК. проспект Фрунзе,3,5 этаж.( Лифт есть)
https://8-arts.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
neumanmitz

Без заголовка

Понедельник, 22 Февраля 2021 г. 21:30 (ссылка)

Занятия йогой асаны в Ярославле - http://vk.com/wall-200938917_496

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tragenitcos12

Без заголовка

Понедельник, 22 Февраля 2021 г. 19:20 (ссылка)

Занятия йогой асаны в Ярославле - http://vk.com/wall-200938917_496

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<асаны - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda