Улучшить зрение помогут несколько простых упражнений для глаз - см. Рис.:

1. Сфокусируйте взгляд на ближнем и дальнем предмете попеременно. Для этого возьмите карандаш и поместите его на расстоянии 20...30 см перед глазами. Посмотрите на карандаш, затем переведите взгляд вдаль на какой-то предмет. Переводите взгляд из близи вдаль 5 раз. Повторите цикл 3 раза.

2. Закрыть глаза ладонями и посмотреть в темноту. Нужно опереться локтями о стол, закрыть глаза и приложить к ним ладони. Затем открыть глаза, посмотреть в темноту в течение 1...3 минут.

3. Массаж век. Закрыв глаза, приложите пальцы к верхним векам. Осторожно помассируйте веки круговыми движениями, слегка нажимая. Сделайте 10 круговых движений по часовой стрелке, затем  - против часовой.

4. Движение глаз из стороны в сторону. Встаньте или сядьте прямо. Смотреть перед собой. Не двигая головой, посмотреть сначала влево, сфокусировав на чём- нибудь взгляд, затем - направо, снова сфокусировав взгляд.  Перемещать взгляд из стороны в сторону 5 раз. Повторить цикл 3 раза.

5. Сесть прямо и расслабиться. Посмотреть влево и начать медленное вращение глазами по часовой стрелке. Сделать 5 полных кругов по часовой стрелке, а затем - против часовой. Повторить цикл 3 раза.

6. Движение газами вверх-вниз. Сядьте прямо и смотрите перед собой. Затем посмотрите вверх и сфокусируйте взгляд на том, что видите. Посмотрите вниз. Даже если придется морщить лоб или хмуриться, посмотрите вверх и вниз по 5 раз. Повторить цикл 3 раза.

Источник

Будет комфортно после ванны встать на такой приятный для ног мягкий коврик. Он связан крючком, основа вязания - вытянутые петли, которые в конце работы в большинстве разрезаются.

1.

2.

Гречка очень полезна по многим своим свойствам.

Люди советских времён помнят, что гречка в те годы была в большом дефиците и выдавали её только в специальных магазинах больным диабетом и страдающим от других серьёзных заболеваний. И это не спроста. Гречка содержит большое количество витаминов, микро- и макроэлементов, а также других полезных веществ и очень мало углеводов.

Блюда из гречки улучшают обмен веществ и не дают откладываться жиру. Они выводят токсины, радионуклиды и лишний холестерин.

Гречка укрепляет сосуды, благотворно влияет на работу сердечно сосудистой, пищеварительной и нервной систем. Служит профилактикой заболеваний печени, желчного пузыря, остеопороза.

По мнению медиков, гречневая каша вылечит даже запущенную депрессию. Для этого гречку следует на ночь залить кипятком и съесть утром. Курс: до излечения.

Гречку перебрать, промыть.

В 7 часов вечера (19.00) положить в стакан 3 ст. ложки гречки и залить 1/2 стакана нежирного кефира.

Съесть утром натощак.

Через 1 час выпить стакан тёплой кипячёной воды. Через 2 часа можно есть любую пищу, кроме фастфуда и тортов с пирожными.

Последний приём пищи не позднее 18 часов.

Курс 10 дней. 10 дней перерыв. Всего провести 3 таких курса с перерывами в 10 дней. Через год курс повторить.

 

Маска гречишная универсальная

Гречневую крупу промыть, подсушить, смолоть в кофемолке. Взять крупы 1,5 ст. ложки и добавить столько же оливкового масла, чтобы получилась сметанообразная масса. Нанести смесь на лицо на 15-20 минут.

Смыть тёплой водой, умыться прохладной.

 

 

Спешите купить, пока дёшево.

 

Подробнее, см. Источник

1.

Я посмотрела этот фильм на DVD, кое-что пропустила, буду ещё пересматривать.

«Взбесившийся автобус» — советский фильм, снятый в 1990 году, основой сюжета которого послужила реальная история: факт захвата автобуса с детьми в Орджоникидзе в декабре 1988 года. Премьера состоялась 1 сентября 1991 года.

В фильме снимались известные советские артисты, в том числе красавица Анна Самохина.

Приятного просмотра. Хотя фильм очень переживательный и вызывает много разных эмоций, временами до слёз, - особенно касательно моментов, связанных с освобождением детей. Воодушевляют смелость и мужество наших людей, попавших в такую сложную ситуацию, проявивших находчивость, чтобы не навредить детям и чтобы не произошло более трагических последствий. До самого конца фильма веришь, что все хорошо закончится. Это и произошло в данном случае.

Фильм так и начинается посвящением:

"Добрым мужественным людям,

спасшим жизнь 30 школьникам

ПОСВЯЩАЕТСЯ"

Но так не всегда было, к сожалению...

 

1. Смешиваем все сухие компоненты: муку, сахар, соль, ванильный сахар, корицу и разрыхлитель. Добавляем яйца, растительное масло и начинаем замешивать тесто, понемногу вливая молоко.

2. Яблоки очищаем от кожуры и семечек, нарезаем средними кусочками.

3. Форму застилаем бумагой для выпечки. Здесь - прямоугольная 17х25 см (также подойдет круглая d=22 см). Перекладываем тесто, сверху распределяем яблоки (слегка утапливая в тесте). Ставим пирог выпекаться в разогретую до 180° С. духовку на 30 мин.

4. Для заливки смешиваем растопленное сливочное масло, сахар, ванильный сахар и яйцо.

5. Спустя 30 минут достаем пирог, поливаем заливкой, посыпаем миндальными лепестками, возвращаем в духовку и выпекаем ещё 10-12 минут.

 

Подробнее - см. ВИДЕО в ист. (от Ютубе)

 

Приятного чаепития!

Ист., (см. комменты)

Просмотрев программы ТВ на сегодня, я не увидела передач о Высоцком. Ролик для Ютубе на песню Высоцкого пока нет возможности сделать, что ранее я всегда делала к такому дню. Одна надежда - поместить здесь памятный пост.

В 1959 году Высоцкий сыграл первую эпизодическую роль в фильме В.Ордынского «Сверстницы». В том же году он впервые спел свои песни на сцене в Студклубе МГУ.

В дальнейшем Высоцкий сыграл еще около 30 ролей в кино. Это фильмы «Стряпуха», «Вертикаль», «Дон Жуан», «Интервенция», «Опасные гастроли», «Единственная», «Сказ про то, как царь Пётр арапа женил»... И, конечно же, роль Жеглова в сериале «Место встречи изменить нельзя».

Владимир Высоцкий является лауреатом Государственной премии СССР за роль капитана МУРа Глеба Жеглова в фильме режиссёра Станислава Говорухина «Место встречи изменить нельзя» (посмертно).

 

Его театром стал театр на Таганке. Именно здесь он сыграл свои ведущие театральные роли, в творческом союзе с Любимовым создав необычайную популярность театру. Запомнились его роли в спектаклях «Гамлет», «Пугачев», «Герой нашего времени», «Вишневый сад», «Преступление и наказание» и др.

Песенное творчество стало наряду с актёрством главным делом жизни Высоцкого. Он написал и исполнил более 700 песен, которые были очень популярны - ради них многие специально покупали магнитофоны. Его концерты собирали толпы людей...

За свою жизнь Владимир Высоцкий дал более 1000 концертов в СССР и за рубежом. 8 июля 1980 года состоялся его последний выход на сцену родного театра в спектакле «Гамлет».

 

25 июля 1980 года Владимир Семёнович Высоцкий ушел из жизни — остановилось сердце. В Москве в это время проходила Олимпиада-80. Несмотря на то, что официальной информации о его смерти почти не было, проводить в последний путь гениального поэта и певца пришло колоссальное количество людей. В день похорон Высоцкого из распахнутых окон звучали его песни. 

Пусть и у нас здесь сегодня звучат песни Владимира Высоцкого. Эти песни выбраны мной из многочисленных сборников его песен, которые хранятся у меня в записи.

Источник, ист.

1. Баллада об уходе в рай

(Есть мой ролик на Ютубе на эту песню с фрагментами из фильма "Бегство Мистера Мак-Кинли")

2. Куплеты Бенгальского

(В юности я записала копии песен из к/ф "Опасные гастроли" в местной студии звукозаписи, такая была у мня увлеченность этим фильмом и песнями Высоцкого)

3. Оплавляются свечи

4. Романс из к/ф "Опасные гастроли"

• Готовое дрожжевое тесто — 500 г
• Мак — 200 г
• Молоко — 100 мл
• Сахар — 3 ст. л.
• Белок — 1 шт.
• Глазурь (сахар + вода)

Приготовление:

Шейный остеохондроз -  хроническое заболевание, которое вызвано дегенеративно-дистрофическими изменениями в межпозвонковых дисках шеи. Лечение заболевания включает в себя прием лекарственных препаратов и немедикаментозные методики (ист.).

Данная гимнастика укрепляет мышечный каркас шейного отдела позвоночника и, таким образом, предотвращает зажимы, которые могут привести к головокружению.

Повторяйте каждое упражнение сначала по 3-4 раза. Постепенно увеличивайте количество повторов.

Серия сообщений "- ДЛЯ ЛИЦА и ШЕИ - 2":
Часть 1 - Если зажата шея, помогут упражнения Фельденкрайза
Часть 2 - Упражнение от боли в шее, спине, плече
...
Часть 23 - Упражнения от холки на шее и для здоровой спины
Часть 24 - Простая гимнастика для лица
Часть 25 - Упражнения при шейном остеохондрозе

Есть простой способ, который продлевает срок службы губок для мытья посуды. Это можно сделать, обсыпав губку солью. Соль обладает антибактериальным и дезинфицирующими свойством. Соль убивает вредные микробы, скопившиеся на губке.

Вначале смачиваем губку в 9%-ом спиртовом уксусе.

После этого полностью со всех сторон обсыпаем губку солью. Оставляем губку в таком виде на 15 минут и по истечении времени, просто промываем её под краном. Срок службы губки продлен. 

Источник

Существует несколько способов, как накопить и сохранить свою энергию. Очень ценную информацию на эту тему изложила в видео доктор наук, профессор Карасаева Алтынай Хусаиновна в своем аккаунте "Советы профессора". Я законспектировала все самые важные моменты, которые здесь помещаю: 

Существует 3 языка общения: тело, речь, энергия. Порой не хватает энергии для жизни в социуме, где мы постоянно меняем свои жизненные маски. А энергия нужна для выполнения своей главной роли в жизни. Нужно задать себе вопрос: что я хочу, что мне нужно на самом деле? Мы живем так, что теряем энергию, а нужно ее сохранять. собирать.

1-й СПОСОБ (для сбора энергии)

Принцип отражения. Нужно вытащить своё глубинное желание из подсознания. Упр. 1. С утра сказать: Сегодня мой день, я буду делать только то, что я хочу. Записать все желания, начиная с малого,  вытащить из подсознания свое главное желание. Упр.2. Вспомнить свои желания, которые не выполняются, зависли в глубине подсознания.  Записать, если кого-то обидели и простить. Раздражение - плохой сигнал, необходимо что-то изменить в своей жизни. Подробнее - см. видео.

2-й СПОСОБ

Принцип отражения полученный от друзей. Друг должен сказать, что по его мнению вам не хватает и что можно в вашем характере задействовать, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону. Подробнее - см. видео.

3-й СПОСОБ

Принцип инженеринг своей души. Работа со своими мыслями. Разделить мысли на позитивные и негативные. Утром сделать установку - при любых обстоятельствах находить в них позитив. Уход с негативной стороны своей жизни. Подробнее - см. видео.

4-й СПОСОБ

Наращивание духовного потенциала. Способ включает 3 пункта: водное омовение, очищение речи, чтение духовно очищающих восхищающих текстов. Подробнее - см. видео.

5-й СПОСОБ

Стимуляция энергии позвоночника. Способ основан на медитации своей внутренней тишины. Это простой метод - сахаджи йога. Сесть в позу, закрыть глаза и слушать свои мысли. См. видео.

6-й СПОСОБ

Научный. Осознанное приобретение внутренней энергии. Создать для себя свой индивидуальный комплекс: ПИЩА, ДЫХАНИЕ, РАЗНООБРАЗИЕ ВПЕЧАТЛЕНИЙ. См. видео.

ВИДЕО. 6 способов накопить и не потерять свою энергию

\

У меня уже был пост: Какие запахи отпугивают комаров:

https://www.liveinternet.ru/users/4709286/post511377176/

 К сожалению, от укусов комаров в этом году не удалось уберечься. На даче из-за сырости и большого количества высокой растительности развелось много комаров. Намазавшись защитным средством от комаров, какое-то время еще удается чувствовать себя спокойно. Но вскоре комары снова начинают покусывать. Появляется сильный зуд, волдыри на теле.

Способы избавления от зуда и покраснения

- Место укуса можно смазать детским кремом и обработать любым антисептиком, подойдет даже обычная зеленка. Зуд и опухоль постепенно пройдет.

- Хорошим средством от укусов комаров и защитой от их нападения является рыбий жир. Необходимо смазать рыбьим жиром незащищенные участки тела и места укусов.

- Еще наши предки применяли от укусов комаров обыкновенный чеснок. Необходимо взять зубчик чеснока, раздавить его в чесночнице, полученную кашицу развести с водой. Смочить в кашице небольшой кусочек ткани или ватный диск и приложить к больному месту. Зуд и покраснение быстро пройдет, а отек не появится.

-  Залечить укусы комаров помогут листья подорожника или черной бузины. Для этого возьмите листик, вымойте его и приложите к укушенному месту. Листья не только снимут отек, но и продезинфицируют ранку.

- Возьмите одну столовую ложку спирта и размешайте с тремя столовыми ложками воды. Смочите ватку в этом составе, средство прекрасно устраняет покраснения и зуд после укусов комаров.

- Хорошее средство от укусов комаров - сода. Для ее использования приготовьте следующий раствор - возьмите одну чайную ложку соды и размешайте её в одном стакане кипяченой воды. Смоченной тканью или ваткой протирайте место укуса, зуд и покраснения быстро пройдут.

Подробнее, см. Источник

Прием ряда лекарств в жаркую погоду повышает риск перегрева и усиливает обезвоживание организма, об этом предупредил кандидат химических наук, доцент кафедры фармации Алексей Панов. К таким лекарствам относятся:

• диуретики
• антигипертензивные препараты
• антидепрессанты
• нейролептики

По словам эксперта, димедрол и супрастин угнетают потоотделение, что делает человека в жару более уязвимым к перегреву. 

Антидепрессанты и нейролептики снижают способность организма эффективно охлаждаться.

Летом прием лекарств нужно скорректировать во время консультации с врачом.

В таких случаях возможна замена препарата или снижение дозы. В жару нужно соблюдать питьевой режим и избегать пребывания на солнце в самые жаркие часы.

При недостаточном потреблении жидкости концентрация натрия в сыворотке крови увеличивается. Когда организм пытается поддерживать уровень гидратации, активируются процессы, способствующие развитию сердечной недостаточности.

Источник