Распустившийся цветок Как тебе рады На этой Земле! < Тефрух > Цветущая алыча А. Обидин. Не...
"...фиорды норвежские - моя мечта..." Художник Hans Fredrik Gude / Ханс Фредрик Гуде (Норвегия - Германия, 1825-1903) - (0)Я - северянин, и фиорды Норвежские - моя мечта, Где мудро, просто, но и гордо Живет Царица ...
Осенняя соната. Художник Адамов Алексей (Россия, 1971) - (0)Алексей Адамов - художник, следующий традициям русской реалистической художественной школы. В ...
Эффект вышивки. Уникальная живопись художника Габриелян Нелли (Россия, Татарстан, 1985) - (0)Две вазы Ф.Папетти. Прошедшее лето Летает птичка, не боится, Щебечет летом и весной, А я ищ...
Акварель, мимо которой трудно пройти. Художник Игорь Дубовой (Россия, Москва, 1972) - (0)Счастье - это свойство характера. У одних в характере его все время ждать, у других непрерыв...
Делать утром не вставая с кровати... |
Растяжка суставов
Представьте, будто садитесь в позу лотоса лежа.
Левую ногу закиньте за согнутую в колене правую,
обхватите правое колено обеими руками.
Продержитесь 5 секунд, смените ногу.
Повторите весь процесс 6 раз.
Колобок
оказывает поистине чудодейственное воздействие на весь организм.Лежа на спине притяните колени к себе, обхватите их руками. Подержите позу 10 секунд ,
затем сделайте секундный перерыв и повторите.
Всего нужно сделать 7 подходов.
Растяжка поясничного отдела
Сидя на постели спустите ноги на пол.
Наклоняйтесь вниз,
стараясь кончиками пальцев дотронуться до пола.
Статика в течение 5 секунд и можете вставать.
Серия сообщений "остеохондроз":
Часть 1 - Мазь с анальгином для дачников.
Часть 2 - Камфорный спирт от боли в суставах.
...
Часть 22 - 1 минута на 1 упражнение...
Часть 23 - Упражнения , которые снимут боль и напряжение...
Часть 24 - Делать утром не вставая с кровати...
| « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
