Записи с меткой худеем каждый день

(и еще 48 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

Соль Чеснок анимация баклажаны булочки видео выпечка десерт заготовки закуска закуски здоровье кабачки клипарт красота крем курица лук майонез маска масло перец пирог пироги платье помидоры рамочка рецепты рукоделие рыба садоводство салат сериалы советы соус соусы сыр творог тесто торт торты уроки фото фотошоп хлеб чебуреки шитье шоколад яблоки яйца

Комментарии (0)

Худеем каждый день!!!

Дневник

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 00:52 + в цитатник

Лимонный напиток для похудения.

Читать далее...

Рубрики:

здоровье/диета

Метки: Худеем каждый день

Комментарии (0)

Худеем каждый день!!!

Дневник

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 20:23 + в цитатник

Мари Первис: 4 Приседания Флип

Правила просты:
20 секунд - интенсивная работа, 10 секунд - отдых, 8 раундов, одно упражнение.
На видео 1 - упражнение на сегодня. Приседания с поворотом в прыжке.
На видео 2 -таймер, для удобства. Включили, время пошло. 20 секунд выпады со сменой, 10 секунд отдыха и так 8 кругов!

Скопировано с ♕ Качалка, упражнения от Catherine ✿

Рубрики:

здоровье/фитнес

Метки: Худеем каждый день

Комментарии (0)

Худеем каждый день!!!

Дневник

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 20:10 + в цитатник

Упражнение, которое убирает лишние см на талии

Читать далее...

Рубрики:

здоровье/фитнес

Метки: Худеем каждый день

Комментарии (1)

Худеем каждый день!!!

Дневник

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 18:34 + в цитатник

3 дня усердной тренировки = подтянутое тело!

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

3 День:

1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

Workout | Будь в форме

Скопировано с Фитнес от Алла Самойлова

Рубрики:

здоровье/фитнес