источник

на 1 порцию:
2 ст.ложки отрубей овсяных
2 таблетки сахарозаменителя ( кто не на диете - сахар по вкусу)
Соли пол-щептоки
Залить молоком примерно 1\2 стакана. (Я взяла напополам вода+молоко)
Перемешать.
Поставить СВЧ на 1 минуту. Затем размешать и ещё на 30 сек.
Есть сразу же, т.к каша при остывании загустевает.
Приятного аппетита!
(Совет: возьмите тарелку поглубже,т.к каша вылезает из маленькой тарелочки )

Серия сообщений "Диета Дюкана":

Часть 1 - Диета Дюкана
Часть 2 - Мой хлеб по рецептам диеты Дюкана
...
Часть 18 - Масленица по Дюкану. Блинчики с творогом.
Часть 19 - Бигос с курицей по-дюкановски.
Часть 20 - Каша из овсяных отрубей (по Дюкану)
Часть 21 - Окрошка на кефире (350 рецептов диеты Дюкана)
Часть 22 - Фрикадельки в томате (Диета Дюкана)
...
Часть 30 - Яйца фаршированные. Диета Дюкана
Часть 31 - Треска запеченная в йогурте ( диета Дюкана)
Часть 32 - Куриный конвертик с грибами