Я - северянин, и фиорды Норвежские - моя мечта, Где мудро, просто, но и гордо Живет Царица ...
Осенняя соната. Художник Адамов Алексей (Россия, 1971) - (0)Алексей Адамов - художник, следующий традициям русской реалистической художественной школы. В ...
Эффект вышивки. Уникальная живопись художника Габриелян Нелли (Россия, Татарстан, 1985) - (0)Две вазы Ф.Папетти. Прошедшее лето Летает птичка, не боится, Щебечет летом и весной, А я ищ...
Акварель, мимо которой трудно пройти. Художник Игорь Дубовой (Россия, Москва, 1972) - (0)Счастье - это свойство характера. У одних в характере его все время ждать, у других непрерыв...
Быть женщиной... Художник Чигина Маргарита (Россия, 1980) - (0)У каждого есть свои мечты Э.Туниянц. Одинокая леди Быть женщиной - дышать судьбой, ни ада ни...
Прохлопывания — энергетическая даосская практика с оздоравливающим эффектом. |
У каждого из нас есть какие то свои особые секреты, которые мы применяем для того, чтобы наполнить свое тело энергией.
Кто-то делает зарядку, кто -то принимает контрастный душ, кто-то пьет тонизирующие настойки и эликсиры, специальные витамины.
А я хочу напомнить вам простой и проверенный способ, который использую и рекомендую всем. Мы уже разбирали его в посте Прохлопывание — уникальное упражнение для сосудов всего по 5 минут в день.
В основе этой восточной техники лежит одно из упражнений древней китайской гимнастики Цигун. Запомнить его очень просто, выполнять еще проще и на все это вам потребуется всего лишь несколько минут.
Эта практика называется прохлопывание и она способна за короткие сроки восстановить ваши жизненные силы, привести все ваши мышцы в тонус, предотвратить различные болезни.
Мало того, занимаясь ей каждый день в течении длительного периода, вы будет всегда выглядеть на 10 лет моложе.
Во время этой практики, на физическом уровне, в вашем теле усилится циркуляция крови, а это значит, все ваши забитые мышцы, закостеневшие суставы, ослабленные внутренние органы получат дополнительное питание и начнут приходит в тонус, укрепятся кости и сухожилия, станут более подвижными суставы, а из организма начнут выходить накопившиеся токсины, усилится обмен веществ, улучшится состояние кожи и волос.
На энергетическом уровне, этой практикой, мы улучшим течение энергии Ци (энергии жизни) в нашем теле.
Это очень важно для всех тех, кто мало двигается, неправильно питается, постоянно находится в стрессовых ситуациях, тем самым способствуя застою или неравномерному течению энергии Ци в теле.
Блокировка циркуляции этой энергии вызывает воспалительные процессы в различных органах и тканях, а также приводит к нарушению работы целых систем организма.
Итак, все, что нужно делать, это каждый день, в удобное для вас время ( лучше это делать с утра), простукивать руками всё тело сверху вниз в течении нескольких минут ( по рекомендациям — от 1 до 3 минут, но на деле занимает чуть больше времени)
При выполнении упражнений вы можете стоять или сидеть (лучше стоять)
Прохлопывания выполняются округленными ладонями или суставами пальцев, собранными в кулаки.
Правила проведения:
Эта простейшая практика выполняется в достаточном быстром ритме, стучать нужно слегка, без фанатизма, и не смотря на то, что каждое упражнение выполняется по 50 раз, это делается очень быстро и на все у вас уйдет менее пяти минут.
Следующее видео — своеобразное продолжение первого ролика о даосских прохлопываниях, чтобы вы могли повторить за Ладушкой Казариной и приобщиться к этому замечательному методу.
Омоложение по-даосски — прохлопывание тела:
Один из похожих вариантов такого самомассажа можно посмотреть на видео ниже. Он немного отличается от той техники, что описана выше, но по сути это тоже самое.
Прохлопывания — энергетическая даосская практика с оздоравливающим эффектом
Постукивание по рукам:
Похлопывание по плечам:
Похлопывание по спине:
Похлопывание груди:
Одновременные похлопывания по пояснице и животу:
Похлопывания по ягодицам:
А вот так китайский цигун-самомассаж для всего тела делают истинные даосские монахи:
Выполнять практику можно несколько раз в день, особенно эффективно она работает, когда чувствуется сильная усталость или сонливость.
Занимаясь этими упражнениями, я всегда мысленно представляю, что похлопывая тело, хорошую энергию вхлопываю глубоко в тело, а плохую, застоявшуюся, и грязную, выхлопываю из каждой своей клеточки, как пыль из ковра.
Встали утром, быстренько себя похлопали и пошли делать мир лучше :)
После такого энергичного самомассажа, чувствуешь себя бодрым, легким, наполненным энергией, куда то пропадают все плохие мысли, а тело просто оживает и дышит.
Закон малых доз — это основной закон китайской медицины. На протяжении всей жизни нужно делать простые вещи, которые не занимают много времени, но делать их надо регулярно.
И тогда жить велика вероятность, прожить без болезней и всегда выглядеть на 10 лет моложе, быть наполненным энергией и силой жизни.
Попробуйте прямо сейчас и сами убедитесь, какой «кайф» испытает ваше тело, как благодарно оно вам отзовется в ответ на это простое, но волшебное упражнение!
источник
Смотрите также:
Серия сообщений "лечебная зарядка":
Часть 1 - Скрытая гимнастика Воробьёва.
Часть 2 - Танцы до упаду.
...
Часть 39 - Сидя на диване...
Часть 40 - Упражнение «Влюбленная обезьяна» .
Часть 41 - Прохлопывания — энергетическая даосская практика с оздоравливающим эффектом.
Часть 42 - Очень полезно в течение дня поднимать руки вверх.
Часть 43 - Зарядка для ленивых.
...
Часть 48 - Светлана Сурганова советует...
Часть 49 - Утренняя разминка.
Часть 50 - Кулачковая гимнастика.
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |