liveinternet.ru/users/46694...348487638/

 

---

---

 

200 мл воды

2 ст. л. овсяной крупы 

1 зеленое яблоко

или 

горстьлюбых ягод

1 ст.л. мёда

Предварительно замочить овсяные хлопья

на ночь в стакане горячей воды.

Утром взбить до однородности,

 

перед подачей добавить два кубика льда.

---

---

Самое привлекательное в нем, что овсянка там неразличима,
и пьют его даже те, кто ее люто ненавидит.
Овсяные хлопья перемолоть в кофемолке .

 

2 ст. л. муки
1 ч. л. меда
горсть любых замороженных ягод
 залить молоком.
Взбить в миксере.

 

 

 

 

 

---

---

 

Овсянка нужна обычная, натуральная, а не хлопья быстрого приготовления. 
Овсянка содержит в себе кучу глобулина — это белок, практически полностью похожий на животные белки. Понятно, что ценность молока (оно не проходит термическую обработку) данный факт увеличивает в разы.

Цвет молока "уходит" в коричневый, а вкус - чуть сладковат.

1 стак. овсяных хлопьев
3 стак. воды
1 ст. л. меда.

Овсянку заливаем водой, перемешиваем и оставляем на 4 часа.

Если геркулес "правильный", лучше выдержать 6 часов.

Крупа должна хорошо набухнуть.

Дальше берем блендер и все это дело хорошенько измельчаем,

добавляем мед и еще раз измельчаем.

Процеживаем. 

И пьем. Или готовим невероятно полезный "молочный" коктейль.

Как вариант - мороженое или любой другой десерт.

Источник

---

---

Серия сообщений " крупа":
Часть 1 - Как правильно варить каши.
Часть 2 - Чем полезна и вредна овсяная каша...
...
Часть 7 - Когда и кому полезна овсянка...
Часть 8 - Химический состав продуктов «геркулес»,«манная крупа».
Часть 9 - Коктейль красоты из овсяных хлопьев.
Часть 10 - Каша “Монастырская”.
Часть 11 - Если в вашем рационе нет каши — срочно меняйте его!
...
Часть 17 - Гречка "Птичье молоко" в мультиварке.
Часть 18 - Пшённая каша "Одуванчик"
Часть 19 - Турецкий пилав