«Рождественское печенье»
⭐️морковь -2 штуки
⭐️яйцо -1 штука
⭐️овсяная мука-250гр
⭐️йогурт 80 грамм
⭐️курага - 4-5 штук
⭐️имбирь,корица,мускатный орех
⭐️разрыхлитель -1/2ч л
Морковь натереть на мелкой тёрке,смешать со всеми ингредиентами ,сформировать печеньки. Выкладывать на противень,застеленный пергаментом или силиконовым ковриком.
Выпекаем 20 минут при t 180*
Остудить,посыпать сахарной пудрой или нанести рисунок взбитым белком.

автор рецеата Наталья Масленникова
источник https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=401511591765512&id=100057200228933

Творог обезжиренный — 400 г
Молоко 1% — 200 г
Желатин — 20 г
Подсластитель — по вкусу

Читать далее...

Серия сообщений "Диетическое":
Часть 1 - Вы худеете? Не забудьте Сасси.
Часть 2 - Соус, который заменит любой майонез.
...
Часть 16 - Овощные смузи на столе – порядок в организме
Часть 17 - Салат с куриной грудкой и морковью
Часть 18 - Творожный зефир
Часть 19 - Запеканка из кабачков

1. Готовьте овсянку на молоке, а не на воде
Полстакана овсянки, сваренной на одном стакане молока, — это дополнительные 6–8 г белка, главного укротителя голода. С их помощью держать аппетит в узде до обеда будет проще.

2. Варите пасту аль-денте Читать далее...

Серия сообщений "Стройность":
Часть 1 - Содовая ванна для похудения.
Часть 2 - "Вакуум в животе" - упражнение для плоского живота.
...
Часть 8 - Вкусный натуральный коктейль для эффективного похудения
Часть 9 - 10 мифов о здоровом питании, в которые пора перестать верить
Часть 10 - 18 ГЕНИАЛЬНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СТАТЬ СТРОЙНЕЕ

Польза овощей особенно в сыром виде, превосходит пользу фруктов и ягод. Проблема в том, что по вкусовых качествах, фрукты наоборот уверенно держат первенство. Не хочется в погоне за здоровой едой чувствовать себя в чем-то ущемленным. В смузи обилие полезных витаминов успешно сочетается с отменными вкусовыми качествами.

С добавление в овощные смузи фруктов, зелени, пряностей, они только выигрывают во вкусе. Рецепты чрезвычайно просто усовершенствуются добавлением новых ингредиентов.

Содержание:

Правила приготовления;
Классические рецепты из тыквы;
- С корицей;
- С овсянкой;
- Со специями;
Морковные;
- В паре со шпинатом;
- С петрушкой;
Оранжево-зеленый смузи с сельдереем;
Свекольный;
Смузи из дыни;
Капустный.

подробнее на сайте yogavedi.ru

Серия сообщений "Диетическое":
Часть 1 - Вы худеете? Не забудьте Сасси.
Часть 2 - Соус, который заменит любой майонез.
...
Часть 14 - КУРИНАЯ "ПИЦЦА" БЕЗ ТЕСТА
Часть 15 - Детские котлетки в мультиварке.
Часть 16 - Овощные смузи на столе – порядок в организме
Часть 17 - Салат с куриной грудкой и морковью
Часть 18 - Творожный зефир
Часть 19 - Запеканка из кабачков

1.

Читать далее...

Серия сообщений "Стройность":
Часть 1 - Содовая ванна для похудения.
Часть 2 - "Вакуум в животе" - упражнение для плоского живота.
...
Часть 7 - Диетологи назвали лучшее меню для разгрузочных дней
Часть 8 - Вкусный натуральный коктейль для эффективного похудения
Часть 9 - 10 мифов о здоровом питании, в которые пора перестать верить
Часть 10 - 18 ГЕНИАЛЬНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СТАТЬ СТРОЙНЕЕ

Напиток стройности: детокс-вода с яблочком и корицей

Для приготовления этого коктейля вам понадобится всего три ингредиента: вода, яблоки и корица. Советуем взять за основу минерализированную питьевую воду — она вкуснее и уже очищена от примесей. Не забудьте хорошенько охладить напиток — детокс-вода должна освежать.

Тебе понадобится:
Минерализированная питьевая вода — 1,5 литра
Яблоки — 4 шт.
Корица — 3-4 палочки
Читать далее...

Серия сообщений "Напитки":
Часть 1 - Вы худеете? Не забудьте Сасси.
Часть 2 - Приготовление мандаринового ликёра
...
Часть 8 - Имбирно-Цитрусовый напиток с яблоком
Часть 9 - Узвар из сухофруктов: готовим традиционный рождественский напиток
Часть 10 - 5 рецептов детокс-воды для вашей красоты
Часть 11 - Вкусный натуральный коктейль для эффективного похудения
Часть 12 - Сбитень
Часть 13 - Глинтвейн

Уже актуально! Скоро пляжный сезон!!!!
Секрет быстрого похудения в том, что этот комплекс надо повторять каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, в гостях и даже на кухне. Для того, чтобы увидеть результаты, тебе понадобится всего три дня. Немного терпения, и ты увидишь, как подтянулись твои мышцы и стали меньше объемы.
Как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Главное сделать гимнастику привычкой.

Читать далее...

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Фитнес, продлевающий молодость и помогающий похудеть
Часть 2 - Комплекс упражнений для профилактики остеохондроза
...
Часть 18 - Йога: 5 простых упражнений для пресса (+ видео)
Часть 19 - Худеть ничего не делая? Гимнастика Воробьева на 6 минут!
Часть 20 - Как подтянуть фигуру за 6 минут в день.
Часть 21 - 70 Кардио упражнений для снижения веса по версии Men's Health (видео)
Часть 22 - Упражнения пилатес для начинающих.
Часть 23 - Экспресс тренировка: Удар по ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ! (видео)
Часть 24 - гимнастика японских женщин Макко-хо (+видео)
Часть 25 - 7 упражнений

Корень имбиря

Сахар

Читать далее...

Серия сообщений "Десерт":
Часть 1 - Великолепные желейные торты без выпечки! Нарядно, вкусно, быстро!!!
Часть 2 - Два рецепта для очень ленивых
...
Часть 5 - 25 постных рецептов к Новому году | passion.ru
Часть 6 - Домашние сладости: 6 простых рецептов
Часть 7 - Десерт «Снежная горка»

Серия сообщений "Постное":
Часть 1 - Постный майонез (без яиц)
Часть 2 - рецепты ПОСТНОГО полезного МАЙОНЕЗА
...
Часть 9 - Жаркое по-индийски с картофелем и цветной капустой
Часть 10 - Котлеты без мяса постные (веганские) из гречки с вешенками
Часть 11 - Чипсы из овощей полезный перекус
Часть 12 - 15 блюд, которые взорвут ваши вкусовые рецепторы (ссылка)
Часть 13 - Очень вкусная закуска из помидоров и лука: весь секрет в маринаде
...
Часть 18 - Салат с пекинской капустой и грибами (постный)
Часть 19 - САМАЯ БЫСТРАЯ КАБАЧКОВАЯ ИКРА: ТОТ САМЫЙ КЛАССИЧЕСКИЙ ВКУС!
Часть 20 - Сельдь в томате с грибами и черносливом (закуска)

Серия сообщений "Диетическое":
Часть 1 - Вы худеете? Не забудьте Сасси.
Часть 2 - Соус, который заменит любой майонез.
...
Часть 8 - Бисквит "Татьяна" (диетический)
Часть 9 - Простые кексы в формочках (без сахара и муки)
Часть 10 - Чипсы из овощей полезный перекус
Часть 11 - Творожная запеканка без манки, муки и сахара (с бананом)
Часть 12 - Творожный десерт с ягодой и желатином (диетический рецепт)
...
Часть 17 - Салат с куриной грудкой и морковью
Часть 18 - Творожный зефир
Часть 19 - Запеканка из кабачков

]