Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 579 сообщений
Cообщения с меткой

низкокалорийные блюда - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Людмила_Черникова

Салат, помогающий выдерживать диеты

Четверг, 22 Августа 2019 г. 05:31 (ссылка)


Салат, помогающий выдерживать диеты



Как известно, кукуруза понижает аппетит, поэтому у всех, желающих расстаться с лишними килограммами, этот продукт должен быть на первом месте. В процессе обработки зерна кукурузы теряют почти все полезные свойства, поэтому необходимо кукурузные блюда дополнять продуктами, содержащими витамины и микроэлементы. Листовые зеленые овощи - лучший их источник. Лимонно-масляная заливка способствует быстрому усвоению продукта, а изобилие клетчатки в капусте и кочанном салате - продвижение и очистку кишечника и желудочно-кишечного тракта.

 



Салат, помогающий выдерживать диеты



Продукты:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
koroleva-guseva

50 диетических супов на любой вкус

Воскресенье, 23 Сентября 2018 г. 22:50 (ссылка)

Это цитата сообщения povarru Оригинальное сообщение

50 диетических супов на любой вкус




Диетические супы на любой вкус



 



Диетические супы на любой вкус/5281519_sup_s_pekinskoi_kapustoi485675 (607x455, 49Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

Низкокалорийные блюда

Вторник, 22 Мая 2018 г. 17:57 (ссылка)

Кабачки с креветками
На 4 порции блюда необходимо:
2 ст. л. растительного масла;
500 г замороженных креветок;
700 г кабачков;
3 зубчика чеснока;
четверть стакана воды или бульона;
сок 1 лимона;
2 ч. л. тертого сыра;
соль, перец, зелень.
Креветки с чесноком обжаривайте 2–3 минуты на масле. Влейте лимонный сок и бульон, добавьте специи, дождитесь кипения. Кабачки, нарезанные тонкой соломкой, добавьте в смесь и тушите 1–2 минуты. Посыпьте сыром и зеленью и снимите с огня. В каждой порции содержится 225 калорий.

Запеченная семга
В этом рецепте используйте пергаментную бумагу для запекания. На 4 порции нужно:
почистить 3–4 картофелины;
400 г семги;
2 лимона;
покрошить 4 зубчика чеснока;
соль, перец, зелень.
Лимон и картофель порежьте тонкими ломтиками. Разогрейте до 200 градусов духовой шкаф. На 4 листах пергамента разложите ломтики картофеля, посолите и поперчите. Положите зелень, куски филе сверху, ломтики лимона и чеснок. Заверните пергамент конвертами и поставьте на 15 минут в духовку. Каждая порция содержит 232 калории.

Куриные грудки, запеченные в фольге
При использовании фольги для запекания мясо получится более сочным. На 4 порции блюда возьмите:
400 г куриных грудок без кожи;
2 средних помидора или несколько мелких;
2 зубчика чеснока;
половина банки консервированной кукурузы;
4 ст. л. оливкового масла;
соль, перец, зелень.
На 4 порции возьмите 4 листа фольги. Разложите на каждый лист куриную грудку, нарезанные помидоры, измельченный чеснок, пару ложек кукурузы без жидкости. Полейте маслом, добавьте специи. Запечатайте фольгу конвертом. Разогрейте гриль или духовку до 220 градусов, 20 минут запекайте. Готовое блюдо содержит 290 калорий на порцию, при подаче посыпьте зеленью.
Подробнее: http://gym-people.ru/pohudenie/diety/recept/nizkokaloriynyie-blyuda.html
grudki-s-risom (520x520, 126Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Старника

ТОП-5 диетических десертов без выпечки

Среда, 15 Марта 2018 г. 00:03 (ссылка)

Шоколадный чизкейк (100 г - 112.10 ккал)



Ингредиенты:

• Творог обезжиренный 400 г

• Молоко 1% 100 г

• Мед 20 г

• Желатин 15 г

• Какао-порошок 50 г



Приготовление:

 Желатин замочить в стакане воды на 30 мин. При необходимости слить воду с набухшего желатина.Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед.Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холодильник до застывания



Низкокалорийный кремовый торт (100 г - 194.32 ккал)



Ингредиенты :

Основа:

• яблоки 200 г

• овсяные или цельнозерновые хлопья 180 г

• сухофрукты (инжир, финики) 100 г

• бананы 220 г

Крем:

• мягкий кремообразный творог (обезжиренный) 500 г

• натуральный йогурт 300 г

• мед 20 г

• груши 150 г



Приготовление:

Готовим основу. Для этого перемалываем хлопья в блендере или кофемолке, яблоко натираем на терке, сухофрукты мелко нарезаем или перемалываем в блендере (до мелких кусочков, не в пюре!). Банан пюрируем и добавляем к смеси яблок, хлопьев и сухофруктов, перемешиваем (банановое пюре позволит соединить все ингредиенты в единое целое и создать плотную, однородную, но не жидкую массу). Выкладываем полученную массу в форму (желательно со съемными бортиками), выравниваем и немного утрамбовываем. Пока готовится крем основу для десерта можно поставить в холодильник.

Готовим крем. Смешиваем йогурт и мягкий творог, добавляем мед, перемешиваем. Грушу нарезаем тонкими слайсами или кубиками, добавляем в крем (несколько слайсов можно оставить для украшения).

Выкладываем крем на основу, сверху можно украсить кусочками груши, орехами или ягодами.

Оставляем торт в холодильнике на ночь, чтобы крем застыл.

Приятного аппетита!



 Йогуртовый торт без выпечки (100 гр - 61.57 ккал)



Ингредиенты:

• Натуральный йогурт 350 г

• Молоко обезжиренное 300 мл

• Какао-порошок 1 ст. л.

• Клубника (свежая или замороженная) 200-250 г

• Желатин 40 г

• Лимонный сок 1 ст. л.



Приготовление:

Залейте желатин (30 г ) молоком, оставьте минут на 15. Поставьте на слабый огонь и нагревайте, помешивая.Молоку нельзя дать закипеть.. Когда желатин растворится, снимите с огня и дайте остыть.В глубокую посуду вылейте йогурт, добавьте сок лимона.Всё это взбейте миксером, как можно дольше. В получившуюся смесь тонкой струйкой влейте молоко с желатином, затем еще раз тщательно взбейте. Отлейте в отдельную ёмкость 3-ю часть смеси и добавьте туда какао-порошок, перемешайте. Эту смесь с какао вылейте в специальную форму, которая снимается, и погрузите в морозильник на 12 минут, затем выньте и туда же вылейте оставшуюся смесь до конца. Поставьте в морозилку. Тем временем, приготовьте из клубники пюре: смешайте в блендере клубнику. Возьмите 50 г воды, добавьте желатин (10 г) и оставьте на 10 минут. Нагрейте на медленном огне, помешивая. Остудите и влейте в клубничное пюре. Хорошенько перемешайте и вылейте его в застывшую йогуртовую смесь последним слоем.Отправляем в морозилку до застывания.



Творожно-шоколадные пирожные (100 грамм -117 ккал)



Ингредиенты:



• 200 г обезжиренного творога

• 2 ст. л. отрубей овсяных и 1 ст. л. пшеничных

• 2 желтка

• обезжиренное молоко 100 мл

• какао порошок 35 г

• ванилин по вкусу



Приготовление:



Отруби перемолоть в кофемолке в муку. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао-порошок около 35 г и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1,5 часа.



Низкокалорийный чизкейк (100 гр - 111.80 ккал)



Ингредиенты:

● 200 г творога обезжиренного

● 125 мл натурального йогурта

● 9 граммов желатина

● 75 мл лимонного сока

● 3 столовые ложки меда

● 2 белка



Приготовление:

Смешиваем лимонный сок с 75 мл воды, добавляем желатин и замачиваем его 5 минут. Полученную смесь нагреваем на медленном огне, пока желатин не растворится, охлаждаем.В миске взбиваем творог, йогурт и мед. Вливаем смесь лимона с желатином. Яичные белки взбиваем в пену, затем осторожно вводим в творожную смесь. На дно формы выкладываем фрукты или ягоды, сверху выливаем творожную смесь и ставим в холодильник минимум на 4 часа или на ночь.



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Диетическое «мясо по-французски» для тех, кто любит вкусное поесть на диете!

Понедельник, 19 Февраля 2018 г. 14:41 (ссылка)


3925073_sJVWYOQRKGo (640x427, 191Kb)



На 100 грамм — 100.33 ккал!



Б/Ж/У — 15.31/2.93/2.52



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Рукоделкин_дом

Салат из корня сельдерея

Воскресенье, 18 Февраля 2018 г. 16:53 (ссылка)

https://youtu.be/gll-FttZioI

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<низкокалорийные блюда - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda