Помните фантики из жвачки Love is..., ёмко и точно отвечающие на вопрос, что такое любовь? Предлагаем представить на их месте разные группы любимых продуктов. Итак: "200 калорий — это..."


... полная кастрюля брокколи (580 г);


... или моркови (570 г);


... полкило лука;


... тарелка яблок (380 г);


... или киви (360 г)


... небольшая спелая дыня (500 г);


... большая ложка арахисового масла (33 г);


... кусочек сливочного масла (28 г);


... четверть упаковки крекеров (50 гр);


... половина бургера (60 г);


... 1,5 кг сельдерея!


... порция "пустой" (без соуса и масла) пасты из твёрдых сортов (150 г);


... а если сдобрить её 220 г томатного соуса, получите ещё одну прибавку в 200 калорий;




... один кусок хлеба (72 г);




... грудка индейки (204 г);


... один запечённый куриный окорочок (102 г);


... два стакана Coca Cola (450 мл);


... стакан обезжиренного молока (333 мл);


... ¾ пончика (53 г);


... половина авокадо (125 г);


... 2/3 маффина (42 г);


... 1,5 банана (224 г);


... пять ломтиков чеддера (50 г);


... столовая ложка майонеза (28 г);


... три блинчика (71 г);


... недельный запас цуккини (1 кг)


200 калорий — это сколько


На заметку худеющим!


Чтобы сжечь обозначенную порцию в 200 калорий, требуется


около 40 минут бега, 50 минут быстрой ходьбы


или 20 минут на велосипеде