Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1079 сообщений
Cообщения с меткой

здоровая пища - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_pop

Самые полезные комбинации для адептов здорового образа жизни

Воскресенье, 28 Июня 2020 г. 19:40 (ссылка)




Самые полезные комбинации для адептов здорового образа жизни




Известно, что одни продукты несут организму пользу, а другие — нет. Те, кто внимательно относится к своему рациону, стараются отдавать предпочтение фруктам, овощам, постному белку и другой пище, которую мы привыкли считать полезной. Но не все знают, что определенное сочетание разных продуктов может умножить их пользу в несколько раз. ELLE рассказывает о самых идеальных комбинациях.



ШПИНАТ + КЛУБНИКА



Этот вариант идеален для тех, кто испытывает недостаток железа. В шпинате содержится около 3 мг железа, но лучше всего оно усваивается с витамином С, который можно найти в клубнике, лимоне, киви и других фруктах. Шпинат и клубника — не самое тривиальное сочетание, но тут стоит проявить фантазию. Например, можно сделать легкий салат, добавив к зелени и ягодам немного рикотты и сбрызнув все соком лимона.








Максимум пользы: как правильно сочетать продукты (фото 1)













САЛАТ + РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО



Те, кто привык считать калории, зачастую отказываются от жиров в любом виде. Налегаете на сырые овощи, но регулярно чувствуете дискомфорт в желудке? Это неудивительно, ведь организму непросто переварить такое количество клетчатки. А вот растительное масло способствует усвоению полезных веществ. Бояться правильных жиров не стоит, они необходимы даже на самой строгой диете. Если не любите масло, то добавьте в салат авокадо, в нем содержатся жирные кислоты Омега-9.









Максимум пользы: как правильно сочетать продукты (фото 3)










БАНАН + ЙОГУРТ



Чтобы кальций усваивался лучше, его необходимо сочетать с продуктами, содержащими инулин, который действует подобно пребиотикам. Это вещество присутствует в чесноке, луке, артишоках, пшенице, топинамбуре и в бананах. Наиболее привычным и полезным сочетанием из этого списка станет банан и йогурт (или творог).









Максимум пользы: как правильно сочетать продукты (фото 5)










ЯБЛОКИ + ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД



В яблоках содержится кверцетин, а в темном шоколаде — катехин. Сочетание этих двух антиоксидантов улучшает работу сердца и разжижает кровь. Чтобы получить максимум пользы, сделайте полезный десерт: растопите темный шоколад на водяной бане и обмакните в него кусочки яблок, оставьте на час в холодильнике.









Максимум пользы: как правильно сочетать продукты (фото 7)










ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ + ЛИМОН



Зеленый чай богат антиоксидантами, которые регулируют уровень сахара в крови и ускоряют обмен веществ. Многочисленные исследования доказывают, что лимон в несколько раз улучшает усвоение полезных веществ из чая.










Максимум пользы: как правильно сочетать продукты (фото 9)









ЯГОДЫ + ОВСЯНКА



И в овсянке, и в ягодах содержатся фитохимикалии, обладающие сильнейшими антиоксидантными свойствами. Вместе эти продукты дают еще большую пользу. Вдобавок ко всему, овсянка с ягодами уменьшает уровень сахара в крови и позволяет надолго сохранить чувство насыщения.









Максимум пользы: как правильно сочетать продукты (фото 11)










КОФЕ + КОРИЦА



Корица является лучшим дополнением к черному кофе. Эта специя практически не содержит калорий, но богата антиоксидантами. Корица ускоряет обменные процессы, а в сочетании с кофеином еще и способна эффективно сжигать жир.









Максимум пользы: как правильно сочетать продукты (фото 13)










ХУМУС + ОЛИВКОВОЕ МАСЛО



Хумус содержит массу питательных веществ, которые в сочетании с оливковым маслом увеличивают в крови уровень серотонина, или "гормона счастья". Последний, в свою очередь, способствует чувству насыщения.









Максимум пользы: как правильно сочетать продукты (фото 15)
















http://www.goodmain.ru/post471928665/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Goodwine

Самые полезные комбинации для адептов здорового образа жизни

Воскресенье, 28 Июня 2020 г. 19:40 (ссылка)




Самые полезные комбинации для адептов здорового образа жизни




Известно, что одни продукты несут организму пользу, а другие — нет. Те, кто внимательно относится к своему рациону, стараются отдавать предпочтение фруктам, овощам, постному белку и другой пище, которую мы привыкли считать полезной. Но не все знают, что определенное сочетание разных продуктов может умножить их пользу в несколько раз. ELLE рассказывает о самых идеальных комбинациях.



ШПИНАТ + КЛУБНИКА



Этот вариант идеален для тех, кто испытывает недостаток железа. В шпинате содержится около 3 мг железа, но лучше всего оно усваивается с витамином С, который можно найти в клубнике, лимоне, киви и других фруктах. Шпинат и клубника — не самое тривиальное сочетание, но тут стоит проявить фантазию. Например, можно сделать легкий салат, добавив к зелени и ягодам немного рикотты и сбрызнув все соком лимона.








Максимум пользы: как правильно сочетать продукты (фото 1)



читать далее
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Amymone

Продукты для печени

Воскресенье, 10 Мая 2020 г. 08:09 (ссылка)


печень (526x700, 126Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТатусяНСР

ОВОЩ ОКРА ЛЕЧИТ ДИАБЕТ, ГАСТРИТ, ПОМОГАЕТ УБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС

Вторник, 21 Апреля 2020 г. 21:21 (ссылка)

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Овощ окра лечит диабет, гастрит, помогает убрать лишний вес




Овощ окра лечит диабет, гастрит, помогает убрать лишний вес. А еще ВОССТАНАВЛИВАЕТ ЗРЕНИЕ И ОМОЛАЖИВАЕТ КЛЕТКИ!



3509984_090e467843f29e8e3c0602685d0be6b7 (310x536, 457Kb)Этот овощ, выходец из Северо-Восточной части Африки, содержит большое количество полезных веществ-аскорбиновую кислоту, витамины, масло, напоминающее своим составом оливковое.



Бамия или как её ещё называют Абельмош, Окра, Дамские пальчики, относится к мальвовым, однолетним овощам. Её можно мариновать, жарить, варить, запекать, фаршировать.



Самый мощный овощ от диабета, лишнего веса и гастрита! Восстанавливает зрение и омолаживает клетки!

Он также укрепляет иммунитет, очищает кровь от жиров, восстанавливает зрение и омолаживает клетки!



Читаем про овощ, который способен бороться с диабетом, высоким уровнем холестерина и гастритом. Это также богатый источник важных минералов, таких как кальций, магний, калий, марганец, цинк и медь. Кроме того, он содержит большое количество пищевых волокон и витаминов А, С и К.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sembpenara73

Без заголовка

Суббота, 11 Апреля 2020 г. 05:34 (ссылка)

Стоят услуги адвоката в Санкт Петербурге - http://vk.com/wall-190912681_869

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
constrikan

Без заголовка

Вторник, 24 Декабря 2019 г. 06:51 (ссылка)

Продать однокомнатную квартиру в СПб - http://vk.com/wall-187838001_130

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_barguzin

Восемь заблуждений о здоровой пище

Среда, 04 Декабря 2019 г. 10:34 (ссылка)

3509984_72117595_46 (485x320, 47Kb)Чудеса маркетинга и гуру здоровой пищи заставляют нас полагать, что определенные продукты творят чудеса в организме человека: помогают худеть, сжигают жиры, уменьшают чувство голода, или даже делают нас счастливыми. Однако большинство из фактов о здоровом питании являются мифами.

1. Цельные продукты способствуют похудению

Многие считают, что "цельные продукты" то же самое, что "диетические". Огромная ошибка. Разные виды муки, цельных зерновых элементов содержат практически столько же калорий, сколько и рафинированные (очищенные). Да, можно сказать, что они более здоровы из-за высокого содержания минералов и волокон, которые способствуют выводу токсинов из организма , но ни коем образом не способствуют похудению.

2. Салаты в фастфудах – самый здоровый выбор

Очень часто случается так, что в Макдональде между гамбургером, который, между прочим, сам бог велел съесть, и салатом, выбираешь салат, потому что это "здоровая пища". Недавнее частное исследование салатов, что продаются в сетях быстрого питания, показало, что в этих продуктах содержится чрезмерное количество соли и жиров. Вот краткий пример: в БигМаке содержится 450 ккал и 1,040 мг соли; в то время как в салате с курицей и соусом 530 ккал и 1,260 мг соли. БигМак является более здоровым продуктом, либо менее вредным. А ещё он вкуснее.

3. Продукты, которые содержат 0% жира, являются здоровыми

Последнее время достаточно популярно считать, что продукты, которые относятся к категории 0% жирности, можно употреблять без угрызений совести и вреда для фигуры. Много людей употребляют их, думая, что каким-то магическим образом, при этом теряют вес. Проблема в том, что, убирая жиры, вместе с ними продукты теряют большинство своих вкусовых качеств, что заставляет производителей добавлять сахар и много химических веществ, состав которых достаточно сомнительный. Поэтому, продукция, что содержит 0% жира, может быть куда хуже, чем обыкновенная.

4. Печенье, крекеры лучше, чем хлеб

Всё больше разоблаченных мифов, и следующим будет для любителей хлеба: в печенье гораздо больше калорий (420 ккал на100 г) чем в хлебе (280 ккал на 100 г), в том числе больше жира. Потому пора прекращать употреблять непонятные печенья, а смело тянуться за очередным кусочком ароматного хлеба.

5. Лимоны содержат необходимое количество витамина С и не содержат сахара.

Это очевидно, что в лимоне содержится витамин С, но в тоже время абсолютная правда, что и другие фрукты обладают тем же количеством витамина, при этом не менее вкусные. Также стоит принять во внимание, что килограмм различных фруктов содержит больше витамина С, чем килограмм лимонов, и, несмотря на мнения многих, содержат меньше сахара. Потому хватит страдать, упиваясь лимонным соком, чтобы избежать простуды и вирусов, мечтая о том, что лимоны делают нас всемогущими. К примеру, в клубнике содержится не меньшее количество витамин, но её вкус гораздо богаче.

6. Зерновые хлебцы полезны

В последнее время на полках супермаркетов увеличилось количество разнообразных зерновых хлебцев. Многие спортсмены употребляют их в пищу как дополнение протеинами. Правда в том, что эти батончики, смешанные с фруктом и шоколадом, могут содержать вдвое больше сахара, чем какие либо другие обычные конфеты. Нужно быть очень внимательными к подобным продуктам.

7. Шпинат придаёт силу

Каждый раз у Моряка Папайя вырастали огромные мускулы, после того, как он съедал банку шпината. И это правда, что этот вид зелени богат на железо, но не на столько, как чечевица, свиная печень или моллюски. Так же в шпинате содержатся слабительные и хелантные вещества, которые усложняют процесс усвоения человеческим организмом железа.

8. Морковь улучшает зрение

Если вы едите морковь, как кролик Багз Банни, она не спасёт вас от очков, если имеются проблемы со зрением. Бета-каротин, который содержащийся в этом овоще является предшественниками витамина А, необходимого для производства пигмента родопсина, который улучшает остроту зрения в помещениях с плохим освещением. Вывод таков: у нас не будет орлиного зрения, мы просто будем видеть немного лучше в темноте.

http://bar-guzin.com/post463796124/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BARGUZIN

Восемь заблуждений о здоровой пище

Среда, 04 Декабря 2019 г. 10:34 (ссылка)


3509984_72117595_46 (485x320, 47Kb)Чудеса маркетинга и гуру здоровой пищи заставляют нас полагать, что определенные продукты творят чудеса в организме человека: помогают худеть, сжигают жиры, уменьшают чувство голода, или даже делают нас счастливыми. Однако большинство из фактов о здоровом питании являются мифами.



1. Цельные продукты способствуют похудению



Многие считают, что «цельные продукты» то же самое, что «диетические». Огромная ошибка. Разные виды муки, цельных зерновых элементов содержат практически столько же калорий, сколько и рафинированные (очищенные). Да, можно сказать, что они более здоровы из-за высокого содержания минералов и волокон, которые способствуют выводу токсинов из организма , но ни коем образом не способствуют похудению.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
mubunbaugua29

Без заголовка

Воскресенье, 01 Декабря 2019 г. 10:08 (ссылка)

Техническая экспертиза для инвалидов - https://vk.com/page-180689620_53295781

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katedenco34

Без заголовка

Пятница, 25 Октября 2019 г. 12:57 (ссылка)

Личная мотивация достижение цели - https://vk.com/page-146924375_56354026

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
prividrcadas78

Без заголовка

Среда, 24 Октября 2019 г. 00:48 (ссылка)

Купить участок земли в Ростове-на-Дону ул Ерёменко - https://vk.com/page-146815035_56352729

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tanyusha100

Мегаздоров.

Среда, 25 Сентября 2019 г. 13:58 (ссылка)
https://www.megazdorov.ru/


4897960_Megazdorov (544x700, 153Kb)



Зарядка для глаз



Полезные энергетические конфетки



Специальный комплекс простых упражнений для лица


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<здоровая пища - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda