Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 926 сообщений
Cообщения с меткой

здоровый сон - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Martina25

НАПИТОК, КОТОРЫЙ ПОМОГАЕТ БОРОТЬСЯ С ХРАПОМ В НОЧНОЕ ВРЕМЯ..

Вторник, 16 Июля 2019 г. 12:16 (ссылка)



Отдых — одно из самых необходимых действий, в котором нуждается человеческое тело, это легко понять, когда мы просыпаемся от хорошего спокойного сна, мы видим, как тело и ум работают намного лучше, это именно то, что мы искали.

Не многие воспринимают это всерьез, потому что предпочитают жертвовать часами сна, чтобы достичь своей деятельности, но, если вы превратите это в нечто постоянное, это действительно опасно для вашего тела и здоровья.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Топ-10 правил отличного сна

Суббота, 06 Июля 2019 г. 20:55 (ссылка)

Смотрим и запоминаем, что делать и что не рекомендуется делать для здорового сна!

4208855_03oKx6AmNvA (700x466, 75Kb)

http://kolobok23.ru/post457407619/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Топ-10 правил отличного сна

Суббота, 06 Июля 2019 г. 20:55 (ссылка)


Смотрим и запоминаем, что делать и что не рекомендуется делать для здорового сна!



4208855_03oKx6AmNvA (700x466, 75Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мухтуя

5 проблем со здоровьем, которые грозят полуночникам

Суббота, 25 Мая 2019 г. 05:35 (ссылка)

Это цитата сообщения Krashevseh Оригинальное сообщение

5 проблем со здоровьем, которые грозят полуночникам




5 проблем со здоровьем, которые грозят полуночникам





За крепкий качественный сон отвечает гормон мелатонин. Его уровень в крови начинает расти примерно с 9 до 11 вечера и достигает пика к полуночи. Чтобы работа мелатонина была максимально эффективной, ложиться спать крайне желательно до одиннадцати. И дело не только в том, что «сонный» гормон помогает восстановить силы: он, помимо прочего, регулирует выработку инсулина, улучшает работу иммунной системы, защищает от стрессов и способствует профилактике злокачественных опухолей. О том, что регулярные поздние отбои повышают риск развития самых разных заболеваний, говорит множество исследований. Рассказываем, какие проблемы со здоровьем грозят заядлым совам и как их избежать. 1. Повышение артериального давления По данным финского исследования, полуночники на 30% больше подвержены риску развития артериальной гипертензии (синдрома устойчивого повышения артериального давления, который может привести к гипертоническому кризу или инсульту). Во время сна организм переходит в режим перезагрузки





Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Я_и_Весна

Важно для всех! Что категорически запрещено натощак, а что — на ночь

Воскресенье, 05 Мая 2019 г. 08:59 (ссылка)



Важно для всех! Что категорически запрещено натощак, а что — на ночь



 





Четкое мнение специалистов: Натощак нельзя есть цитрусы, особенно апельсины, томаты, бананы, хурму и еще много разнообразных продуктов питания.



Аллергия и гастрит, очень популярные заболевания нашего времени — нередко берут начало именно из апельсинов. Помидоры и хурма, в состав которых входят пектины и дубильная кислота, провоцируют образование камней в желудке. А бананы, в свою очередь, становятся причиной множества заболеваний сердца и сосудистой системы человека. 



Картинки по запросу гепатит с питание



Это происходит вследствие переизбытка магния, содержащегося в этих фруктах.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Трииночка

Для тех, кто еще не знает насколько это полезно!

Воскресенье, 05 Мая 2019 г. 07:09 (ссылка)


Для тех, кто еще не знает насколько это полезно! 



 



Сохраняйте себе и будьте здоровы и активны! Нет ничего проще, просто найдите время, чтобы поднять ноги...,прислоните их к стене, если тяжело держать несколько секунд и....вы поймете, что это очень полезно!







Полезно для здоровья



good


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Болталка_в_беседке (Автор -Инчик74)

ЛОЖИТСЯ СПАТЬ ДО 23 00 Какие изменения ЖДУТ МОЗГ И ТЕЛО (00-11:09)

Воскресенье, 31 Марта 2019 г. 16:45 (ссылка)





комментарии 🛌
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Болталка_в_беседке (Автор -Инчик74)

Вы уверены что знаете ВСЁ про позы для сна?

Воскресенье, 17 Марта 2019 г. 12:01 (ссылка)



1.
1 (700x695, 593Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

5 полезных продуктов, которые укрепляют сон + время переваривания популярной еды в организме!

Пятница, 15 Марта 2019 г. 16:19 (ссылка)


3925073_Screen_Shot_031419_at_04_56_PM (700x466, 425Kb)


 


В борьбе с бессонницей медики часто прописывают препараты, нормализующие уровень мелатонина – гормона сна. Но мало кто знает, что повысить качество ночного отдыха могут расслабляющие ванны, медитация и корректировка рациона. В этой подборке топ-5 продуктов, которые помогут вернуть хороший сон, отличное настроение и крепкое здоровье. 


 


далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_trot

Здоровый сон- путь к успеху

Суббота, 09 Марта 2019 г. 10:42 (ссылка)

3937459_i (700x530, 38Kb)

Какими чертами характера должен обладать современный мужчина? Каждая женщина предъявляет свои требования, но есть универсальные качества, наличие которых сделает мужчину привлекательнее в глазах любой женщины.

Уверенность в себе, честность, чувство юмора, надежность, оптимизм – это лишь малая толика мужских качеств, которые не оставят равнодушными женское сердце. Можно только позавидовать тем мужчинам, которых природа наделила этими качества с рождения - у подавляющего большинства эти свойства характера формируются в течение всей жизни.

Вы хотите быть сильным, целеустремленным, отличаться высокой работоспособностью, быть добрым и мужественным? Изменить себя абсолютно достижимая цель, но для этого нужно пересмотреть свою жизнь и внести в неё кардинальные изменения.

В принципе, для этого нужно немного. Чтобы стать сильнее и мужественнее достаточно записаться в секцию рукопашного боя, чтобы стать увереннее в себе нужно больше общаться с людьми, чтобы стать привлекательнее – больше внимания уделять своей внешности. Однако, нынешняя жизнь гораздо стремительнее, чем была несколько десятков лет назад, и порой приходиться жертвовать сном, чтобы успевать решать рабочие и бытовые вопросы. А вот делать это как раз категорически не рекомендуется. И если один день, лишенный полноценного сна, скажется лишь синяками под глазами и зевотой, то ежедневное недосыпание может поставить под угрозу здоровье всего организма. Ведь во сне активно вырабатывается главный мужской гормон – тестостерон, который имеет важнейшее значение не только для общего состояния мужского здоровья, но и влияет на формирование таких качеств характера, как амбициозность, инициативность и целеустремленность.

Тут перед нами возникает закономерный вопрос: можно ли тратить на сон меньше времени, но все же просыпаться бодрым и отдохнувшим. Оказывается можно, нужно просто обеспечить оптимальные условия для полноценного отдыха. Немаловажное значение для этого имеет комфорт спального места – кровать должна отвечать индивидуальным потребностям конкретного человека, матрас не должен быть слишком жестким или мягким – он должен оказывать позвоночнику равномерную поддержку, чтобы спина во время сна находилась в максимально расслабленном состоянии. Слишком жесткий матрас может сдавливать особо чувствительные участки тела и позвоночник, что само по себе уже препятствует полноценному отдыху. Мягкий матрас не оказывает позвоночнику достаточную поддержку, в результате чего спина утопает в толще матраса и позвоночник во время сна постоянно находится в неправильном положении. Такими способом, выбрав наиболее подходящий по всем параметрам матрас, Вы на долгое время забудете о проблемах со сном и сможете направить свои усилия на внутреннее самосовершенствование, достижение профессиональных и жизненных целей.

3937459_3ddc74b2ae5d (590x100, 5Kb)

P.S. Доброго времени суток уважаемые друзья! Собираетесь на отдых зарубеж или в одну з стран СНГ, а может в командировку, ищите не дорогие авиабилеты? Посетив страницы с интернет ресурса shopbilet.ru, Вы имеете возможность купить авиабилеты в страны СНГ , не выходя из дома по очень привлекательной весьма доступной цене, тем самым существенно сэкономить свой бюджет. Удобная система поисков авиабилетов, выгодное предложения от самых известных авиакомпаний станут для Вас приятным сюрпризом!

3937459_3ddc74b2ae5d (590x100, 5Kb)

Собрались строиться, не знаете, как правильно осуществить кровельные работы, дело это непростое и весьма ответственное. Лучащим вариантом будет доверить выполнение столь ответственного задания опытным мастерам своего дела. Что представляют из себя кровельные работы, познакомиться с их этапами, получить ценные советы и рекомендации вы можете на страницах строительного форума, здесь вы найдёте ответы на многие свои вопросы касаемые производства строительных работ и ремонта жилых зданий. Желаю Вам успехов!

https://www.liveinternet.ru/users/trot/post451115802/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Trot

Здоровый сон- путь к успеху

Суббота, 09 Марта 2019 г. 10:42 (ссылка)


3937459_i (700x530, 38Kb)



      Какими чертами характера должен обладать современный мужчина? Каждая женщина предъявляет свои требования, но есть универсальные качества, наличие которых сделает мужчину привлекательнее в глазах любой женщины.

 



       Уверенность в себе, честность, чувство юмора, надежность, оптимизм – это лишь малая толика мужских качеств, которые не оставят равнодушными женское сердце. Можно только позавидовать тем мужчинам, которых природа наделила этими качества с рождения - у подавляющего большинства эти свойства характера формируются в течение всей жизни.



      Вы хотите быть сильным, целеустремленным, отличаться высокой работоспособностью, быть добрым и мужественным? Изменить себя абсолютно достижимая цель, но для этого нужно пересмотреть свою жизнь и внести в неё кардинальные изменения.

 



      В принципе, для этого нужно немного. Чтобы стать сильнее и мужественнее достаточно записаться в секцию рукопашного боя, чтобы стать увереннее в себе нужно больше общаться с людьми, чтобы стать привлекательнее – больше внимания уделять своей внешности. Однако, нынешняя жизнь гораздо стремительнее, чем была несколько десятков лет назад, и порой приходиться жертвовать сном, чтобы успевать решать рабочие и бытовые вопросы. А вот делать это как раз категорически не рекомендуется. И если один день, лишенный полноценного сна, скажется лишь синяками под глазами и зевотой, то ежедневное недосыпание может поставить под угрозу здоровье всего организма. Ведь во сне активно вырабатывается главный мужской гормон – тестостерон, который имеет важнейшее значение не только для общего состояния мужского здоровья, но и влияет на формирование таких качеств характера, как амбициозность, инициативность и целеустремленность.

 



      Тут перед нами возникает закономерный вопрос: можно ли тратить на сон меньше времени, но все же просыпаться бодрым и отдохнувшим. Оказывается можно, нужно просто обеспечить оптимальные условия для полноценного отдыха. Немаловажное значение для этого имеет комфорт спального места – кровать должна отвечать индивидуальным потребностям конкретного человека, матрас не должен быть слишком жестким или мягким – он должен оказывать позвоночнику равномерную поддержку, чтобы спина во время сна находилась в максимально расслабленном состоянии. Слишком жесткий матрас может сдавливать особо чувствительные участки тела и позвоночник, что само по себе уже препятствует полноценному отдыху. Мягкий матрас не оказывает позвоночнику достаточную поддержку, в результате чего спина утопает в толще матраса и позвоночник во время сна постоянно находится в неправильном положении. Такими способом, выбрав наиболее подходящий по всем параметрам матрас, Вы на долгое время забудете о проблемах со сном и сможете направить свои усилия на внутреннее самосовершенствование, достижение профессиональных и жизненных целей.



3937459_3ddc74b2ae5d (590x100, 5Kb)



 P.S.  Доброго времени суток уважаемые друзья!  Собираетесь на отдых зарубеж  или в одну з стран СНГ, а может  в командировку, ищите не дорогие авиабилеты? Посетив страницы с интернет ресурса shopbilet.ru, Вы имеете возможность купить  авиабилеты в страны СНГ , не выходя из дома по очень привлекательной весьма доступной цене, тем самым существенно сэкономить свой бюджет. Удобная система поисков авиабилетов, выгодное предложения от самых известных авиакомпаний станут для Вас приятным сюрпризом!



 



 3937459_3ddc74b2ae5d (590x100, 5Kb)



Собрались строиться, не знаете, как правильно осуществить кровельные работы, дело это непростое и весьма ответственное. Лучащим вариантом будет доверить выполнение столь ответственного задания опытным мастерам своего дела. Что представляют из себя кровельные работы, познакомиться с их этапами, получить ценные советы и рекомендации вы можете  на страницах строительного форума, здесь вы найдёте ответы на многие свои вопросы касаемые производства строительных работ и ремонта жилых зданий. Желаю Вам успехов!



 



   


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_akmaya_blog

Здоровье, Как спать, чтобы выспаться, Здоровый сон

Понедельник, 04 Марта 2019 г. 20:49 (ссылка)


Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщениеЗдоровье, Как спать, чтобы выспаться, Здоровый сон

00 (700x459, 201Kb)

00Р° (697x416, 225Kb)

СЂ (1)Р° (600x288, 119Kb)

http://www.akmaya.ru/post450822767/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MerlettKA

Здоровье, Как спать, чтобы выспаться, Здоровый сон

Понедельник, 04 Марта 2019 г. 06:43 (ссылка)


00 (700x459, 201Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MerlettKA

6 способов сладко спать

Воскресенье, 27 Января 2019 г. 13:18 (ссылка)


Мы живем в безумном мире! Образ нашей жизни исключает даже маленькую остановочку - прием пищи, приготовленной на скорую руку, напряженный график работы, отсутствие свободного времени на развитие способностей как таковых. 



Специалисты приходят к неутешительному выводу - все эти факторы сказываются на качестве сна. Давайте хоть немножко притормозим и попробуем сладко заснуть после трудного дня...



РєРє (12) (604x377, 79Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Спать нагишом полезнее, чем в одежде

Четверг, 25 Января 2019 г. 02:29 (ссылка)

4208855_F8abX39tW9M (700x416, 93Kb)

Сон — один из важнейших факторов, определяющих наше здоровье. Недостаток сна может быть очень вреден!

Крепкий сон.

Люди, которые спят голыми, спят крепче, чем те, кто спит в одежде. Во сне температура тела понижается, а одежда нарушает этот естественный цикл. В результате вы ворочаетесь, и ваш сон прерывается. Если же спать нагишом, то этих проблем не будет, и вы будете спать, как младенец.

Защита от бактерий.

Сон в голом виде препятствует росту грибков и бактерий. Кроме того, на голом теле пот сразу высыхает, и вы чувствуете себя комфортнее.

Похудение.

Когда вы спите нагишом, у вас понижается уровень кортизола и улучшается сон, а это способствует похудению. Хотите сбросить вес — откажитесь от пижамы.

Лучшее самочувствие.

Контакт кожа к коже приводит к выделению гормонов любви типа окситоцина и повышает чувственность ваших отношений с партнёром. Кроме того, это укрепляет чувства доверия и близости, а также понижает сердцебиение.

Приток энергии.

Хороший, крепкий сон повышает уровень энергии, и в итоге у вас не заканчиваются силы посреди дня.

Утоление боли.

Сон голышом способствует кровообращению и утоляет боль, особенно в области живота. А когда вы чувствуете себя уютно и у вас ничего не болит, вы крепче спите.

Восстановление кожи.

Сон нагишом способствует восстановительным процессам кожи, потому что сальные железы работают в полную силу, а кожа быстрее усваивает питательные вещества. В результате повышается скорость обмена веществ.

http://kolobok23.ru/post448309610/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Спать нагишом полезнее, чем в одежде

Четверг, 25 Января 2019 г. 02:29 (ссылка)


4208855_F8abX39tW9M (700x416, 93Kb)



 



Сон — один из важнейших факторов, определяющих наше здоровье. Недостаток сна может быть очень вреден!



Крепкий сон. 



Люди, которые спят голыми, спят крепче, чем те, кто спит в одежде. Во сне температура тела понижается, а одежда нарушает этот естественный цикл. В результате вы ворочаетесь, и ваш сон прерывается. Если же спать нагишом, то этих проблем не будет, и вы будете спать, как младенец.



Защита от бактерий. 



Сон в голом виде препятствует росту грибков и бактерий. Кроме того, на голом теле пот сразу высыхает, и вы чувствуете себя комфортнее. 



Похудение. 



Когда вы спите нагишом, у вас понижается уровень кортизола и улучшается сон, а это способствует похудению. Хотите сбросить вес — откажитесь от пижамы. 



Лучшее самочувствие. 



Контакт кожа к коже приводит к выделению гормонов любви типа окситоцина и повышает чувственность ваших отношений с партнёром. Кроме того, это укрепляет чувства доверия и близости, а также понижает сердцебиение. 



Приток энергии. 



Хороший, крепкий сон повышает уровень энергии, и в итоге у вас не заканчиваются силы посреди дня.



Утоление боли. 



Сон голышом способствует кровообращению и утоляет боль, особенно в области живота. А когда вы чувствуете себя уютно и у вас ничего не болит, вы крепче спите. 



Восстановление кожи. 



Сон нагишом способствует восстановительным процессам кожи, потому что сальные железы работают в полную силу, а кожа быстрее усваивает питательные вещества. В результате повышается скорость обмена веществ.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Good-nature

10 простых правил, чтобы легче засыпать и наутро выглядеть идеально!

Среда, 23 Января 2019 г. 19:20 (ссылка)

источник: https://www.vichyconsult.ru

Бессонница, недостаток сна, ранние пробуждения - их результатом, к сожалению, становится тусклый цвет лица и обезвоженность кожи наутро и в течение дня. Следуйте простым правилам, чтобы высыпаться и выглядеть свежей и сияющей.

Матрас, температура душа, правильные физические нагрузки и питание - сияние и отдохнувший вид кожи зависят не только от макияжа. Достаточно изменить образ жизни, и с утра вам понадобится только нанести лёгкий уход, а не маскировать круги под глазами.

1. Будьте активны

Уберите в сторону компьютер и айпад, выключите телевизор и отправляйтесь на пробежку. Час на беговой дорожке или в парке способствует засыпанию гораздо лучше, чем просмотр сериала или чтение соцсетей - последние как раз грозят проблемами со сном. Обратите внимание, что самые активные физические нагрузки должны быть до семи вечера, чтобы к ночи температура тела успела снизиться. Неслучайно, ночью вы автоматически высовываете ноги из-под одеяла.

далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сергей_Удачин

Вирус цифрового слабоумия

Четверг, 17 Января 2019 г. 10:17 (ссылка)


вирус (700x410, 60Kb)
Сегодня весь мир помешался на гаджетах: смартфонах, планшетах и прочей цифровой технике. Вместе с ними в мир проникает вирус цифрового слабоумия. И это не шутка, это диагноз.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Таули

Правила потери и накопления энергии человеком

Четверг, 03 Января 2019 г. 11:07 (ссылка)

Основные причины потери энергии


Накопление энергии на уровне физического тела:

- Здоровый образ жизни: режим дня, питания, физических упражнений и сна. Полезная пища и отказ от интоксикантов.
- Излечение болезней или хотя бы некоторое продвижение на этом пути.
- Использование различных чисток: лечебное голодание, отвары трав, йогические методы чистки (шанкхапракшалана, гаджа крия и т.д.), чистка печени, почек, крови, лимфы и т.д.
- Практика релаксационной медитации для снятия мышечных зажимов ( техника нидра-йоги и др.).
- Практика восточных дисциплин: хатха-йога, тай-цзи цюань, тай-чи, цигун и т.д.

Накопление энергии на уровне эфирного тела:

- Осознавание дыхания и мягкие попытки направить его в правильное русло: дыхание носом, а не ртом, выдох длиннее вдоха и т.д.
- Жизнь в гармонии с природой и частое пребывание на свежем воздухе.
- Способность сохранять спокойствие во время понижения тонуса и не отождествляться с ним.
- Практика различных энергетических дисциплин, предполагающих концентрацию на чакрах и других точках тела для овладения тонкой энергией.

Накопление энергии на уровне астрального тела:

- Способность поддерживать повышенное настроение почти постоянно, независимо от обстоятельств и событий, происходящих в жизни.
- Преодоление склонности к негативным эмоциям. Для этого можно использовать различные психологические и духовные практики.
- Проработка эмоциональных зажимов и травм.
- Эмоциональная открытость и позитивное взаимодействие с людьми.
- Прекращение общения с негативными людьми и энергетическими вампирами.
- Развитие в себе божественной любви ко всему сущему.

Накопление энергии на уровне ментального тела:

- Практика медитации, тратаки, осознавание своих мыслей на протяжении всего дня.
- Остановка не нужных и негативных мыслей.
- Наблюдение за мыслями и как результат – умение растождествлять себя с мыслями (понимать, что я – не мысли).
- Понимание, что каждая мысль тянет за собой кармические последствия.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<здоровый сон - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda