1. Возьмитесь за ум.
2. Пошевелите мозгами.
3. Спинной мозг держите прямо, головной откиньте назад.
4. Начинаем вращательные движения ума.
5. Прокручиваем в голове всё, что случилось.
6. Не напрягаем задний ум, не стоит – это надо было делать раньше.
7. Пальцы не сжимаются в кулаки.
8. Не надо ничего принимать близко к сердцу.
9. Работаем только головой.
10. Не забывайте глубоко и ровно дышать.

Вспомнили – вдох.
Ужаснулись – выдох.

Последний раз ужаснулись, сделали правильный вывод и выкинули всё из головы
 

Привыкай
находиться вокруг себя.
Ведь, в конечном итоге, ты – остров,
ты – тоже земля!
И пока
тебя не запаковали,
прости обещания людям,
что их не сдержали.



Привыкай
обходиться без потерпевших!
Отпускай
то, что разум упрямо держит!

Привыкай
молчать и пытайся слушать.
Позже ты осознаешь,
что это гораздо лучше,
что это надежней и выше,
чем бездумная болтовня.
Привыкай находить тишину
внутри себя....
(Светлана Сурганова и Оркестр)
 

Научитесь с собой дружить, эта дружба важнее прочих.
Научитесь себя любить и тогда вас полюбят точно.
Побалуйте себя чуть-чуть, уделите себе вниманье.
Каждый день, прежде чем уснуть, открывайте себя мечтаньям.

Позволяйте себе творить, занимайтесь любимым делом.
Сколько света у нас внутри, не стесняйтесь, светите смело.
Научитесь себя прощать за минуты тоски и гнева.
Чтобы лучше и чище стать чаще взгляд устремляйте в небо.

Научитесь благодарить близких, Бога, счастливый случай.
Наслажденье себе дарить: ванна с пеной — иначе скучно.
Будьте радостны, вам идёт. Своей нежностью вдохновляйте.
Просто верьте, что вам везёт, что вы счастливы замечайте.

Научитесь с собой дружить, эта дружба важнее прочих.
Научитесь себя любить и тогда вас полюбят точно.

© Бондарева Галина