Хочется шоколада: Нехватка магния.
Содержится в:

нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется хлеба: Недостаток азота.
Содержится в:

продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

Хочется грызть лед: Нехватка железа.
Содержится в:

мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

Читать далее...

Наш организм прекрасно знает, что ему необходимо, чего ему не хватает. Надо только уметь расшифровать те сигналы, которые он нам подает. Организм подскажет, какие витамины и микроэлементы ему нужны. А наша задача предоставить ему необходимое. Каждый должен знать, какие микроэлементы и витамины в продуктах содержатся.
Если вам без причины хочется выпить спиртного, то это не обязательно признак алкоголизма. Ваш организм просто нуждается в следующих микроэлементах: авенин, белок, кальций, калий, глютамин.

• Если вы будете употреблять в пищу мясо, птицу, морепродукты, орехи и молочные продукты, то содержание белка в организме быстро войдет в норму.
• Нехватка авенина восполняется при регулярном употреблении овсянки и мюсли.
• Калий восполняется посредством морских водорослей, горькой зелени, черных маслин, высушенных на солнце и бульона из картофельных очисток.
• А вот для восполнения глютамина необходимо купить специальные пищевые добавки и пить капустный сок.

Если вам даже в мороз хочется мороженого, то вашему организму не хватает железа.

Желание съесть жареного говорит о нехватке углерода.

Вам хочется пить, но не воду, а непременно газированные напитки. Это значит, что в вашем организме не хватает кальция.

Если тянет на солененькое, то это не всегда признак беременности. Может вам поесть рыбы, попить козьего молока и использовать при приготовлении пищи неочищенную морскую соль. Все эти продукты восполняют недостаток хлора.

В организме не хватает магния, если хочется съесть кислого.

Если вы не можете есть твердую пищу, а все время хочется жидкую, то вам не хватает воды. Что бы насытить организм жидкостью пейте ежедневно не менее 8-10 стаканов воды с соком лимона или лайма.

Постоянное желание выпить холодного напитка, указывает на недостаток в организме марганца. Ешьте больше орехов – грецких, миндаль, пекан – черники и ананасы.

Если у вас перед критическими днями появляется зверский аппетит, то это явный признак нехватки в организме цинка. Включите в ваш рацион красное мясо, субпродукты, морепродукты, корнеплоды и листовые овощи.

Если вы заметили за собой общее переедание, то знай те, что у вас в организме не хватает следующих микроэлементов: кремния, триптофана, тирозина. О кремнии и триптофане было сказано выше. Тирозин восполняется употреблением богатую витамином С пищу. Ешьте больше фруктов и овощей оранжевого, зеленого и красного цвета.

А вот при полной потере аппетита, организм сообщает о том, что ему необходимы витамины В1 и В3, марганец и хлор. Витамином В1 богаты бобы, семена, орехи, печень и другие субпродукты. Витамин В3 в большом количестве содержатся в палтусе, тунце, свинине, индейке, мясе птицы, бобах и семенах.

Теперь вы знаете, какие микроэлементы и витамины в продуктах содержатся.
Ольга Столярова, специально для www.allwomens.ru

Улыбнись, открывая глаза на рассвете,
И порадуйся искренне жизни лучам.
Будет серым наш день или будет он светел-
Повлиять на окраску под силу и нам.

Не всегда, не во всем мы Судьбой управляем,
И от горя защиты для каждого нет.
Но давайте хоть капельку света добавим
В каждый миг этой жизни и в каждый рассвет.

Кисть и краски возьмем и себе нарисуем
Радость каждого утра и каждого дня,
И попробуем верить, что даже тоскуя
Мы о радости помним, и помним не зря.

Каждый день просыпаясь, мы копим под сердцем
Про запас нашу радость и наши мечты.
На замок закрываем секретные дверцы,
И храним наши жизни в плену пустоты.

Мы живем, но на завтра отложено счастье.
Мы встаем, но душа продолжает дремать.
Может время признать, что наверно напрасно
Мы мешаем сегодня душе помечтать,

Развернуться сегодня, и новые краски
Разглядеть в неприметно привычных вещах:
И в рассветной тиши, и в обыденной ласке,
И в звонке телефонном, и в старых друзьях.
(с)

Они уходят без возврата -
Неповторимые года.
А мы ведь думали когда то,
Что будем молоды всегда.

А нам казалось год от года,
Когда врывалась в мир весна,
Что нас помилует природа,
Что нас не тронет седина.

Уходят годы осторожно.
Мы не сдаём своих высот...
И только зеркало безбожно
Наш возраст всё же выдаёт.

Очки опять на переносице,
я погружаюсь в интернет,
и сразу память переносится
за тридевять... за тридцать лет.

Смотрю на фото одноклассника,
вздыхаю и не узнаю,
вникая в правила негласные,
я рядом вешаю свою.

И он, увидев фото издали,
во многом тоже будет прав,
когда, вздохнув, оценку выставит,
лишь по фамилии узнав...
(c)

---

---

 

2 л воды

 400 гр. куриного филе

с костями 700 гр.
 1 морковь
 1/2 лука порея
 1 лавр
 5 горошин душистого перца
соль
 чёрный молотый перец

для клёцек:

100 мл бульона
100 гр. манной крупы
 20 гр. сливочного масла
 1 яйцо

  Сварить бульон из воды, курицы, соли, лаврового листа, душистого перца, 1/2 моркови и половины порея.
На раст. масле обжарить оставшиеся мелко нарезанный порей и морковь, натёртую на крупной тёрке.

Посолить и поперчить.
  Вынуть всё из бульона, курицу разделить на небольшие кусочки и вернуть в бульон.

  Отдельно смешать манку, бульон и сливочное масло.

Поставить на огонь и заварить тесто.
  Добавить яйцо и хорошо вымесить.

В общем получается крутое заварное тесто, только из манки.

Слепить небольшие шарики и кинуть в бульон.

Как только клёцки поднимутся со дна – готовы.

Добавить заправку, отключить огонь и дать настояться 10 мин.

Перед подачей  добавить в тарелку свежий порей, паприку и петрушку.

источник

---

---

 

Облегающий топ ярко-цикламенового цвета можно связать в считанные часы. Основная деталь выполнена спицами ажурным узором, а бретелями служат связанные крючком квадраты.http://domihobby.ru/

Вам потребуется: 250 (300) 300 г ярко-розовой пряжи (100% хлопка, 125 м/50 г); спицы № 3,5; крючок № 3.

Ажурный узор: число петель кратно 12 + 2 кром. Вязать по схеме вязания на спицах, на которой приведены только лицевые р., в изнаночных р. петли вязать по рисунку, накиды провязывать изнаночными. Между кромочными повторять раппорт.

Квадрат: вязать по схеме вязания крючком 1. Повторить 1 раз с 1 -го по 7-й круговой р.

Соединение квадратов: выполнять по схеме вязания крючком 2.

Плотность вязания. Ажурный узор: 24 п. и 32р. = 10 х 10см; квадрат 14 х 14см.
Описание вязания топа:

Спинка/перед: набрать 110(122) 134 п. и вязать ажурным узором. Через 29 см = 94 р. (31 см = 100 р.) 33 см – 106 р. от наборного края все петли закрыть.

Сборка: для бретелей связать 4 квадрата и присоединить их на внешние 14 см переда и спинки с каждой стороны по схеме вязания крючком 2, после этого соединить квадраты между собой на высоте плеча. Выполнить боковые швы, оставить верхние 2 (4) 6 см с каждой стороны открытыми для пройм. Обвязать, все края крючком следующим образом, начиная круговые р. с 1 возд. п. вместо 1 -го ст. б/н и заканчивая 1 соед. ст. в 1-ю п. кругового р. 1 -й круговой р. ст. б/н. 2-й круговой р. * 1 ст. б/н, 3 возд. п., 1 ст. б/н назад в 1-ю возд п., пропустить 1 ст. б/н, повторять от *.Читать далее...

Подборка новых актуальных ажурных мотивов вязания спицами. Все узоры представлены со схемами вязания и описанием. Условные обозначения схем приведены ниже в таблице.
http://domihobby.ru/

Читать далее...

Felice№2,10

Читать далее...