ØÀÃ 1

Ñîáðàííûå ëèñòüÿ ðàñïðàâüòå è ïîëîæèòå ïîä ïðåññ íà íî÷ü (èëè õîòÿ áû íà íåñêîëüêî ÷àñîâ). Ïåðåä ðàáîòîé âûñòèðàéòå òêàíü, ìîæíî îñòàâèòü 帠ñëåãêà âëàæíîé.

ØÀÃ 2

Ðàññòåëèòå íà êàðòîíå ïë¸íêó. Ñâåðõó ðàçëîæèòå îêðàøèâàåìóþ òêàíü. Êðàñèòåëü ðàçâåäèòå âîäîé â ¸ìêîñòè â ñîîòíîøåíèè 2 ÷àñòè âîäû ê 1 ÷àñòè êðàñèòåëÿ. Åñëè òêàíü ñóõàÿ, ðàâíîìåðíî ñìî÷èòå 帠èç ïóëüâåðèçàòîðà âîäîé. Âëàæíóþ òêàíü ìîæíî ïîáðûçãàòü òîëüêî íåìíîãî. Êèñòüþ áûñòðî íàíåñèòå êðàñêó íà òêàíü.

ØÀÃ 3

Ðàçëîæèòå ëèñòüÿ íà òêàíè òàê, êàê âàì íðàâèòñÿ. Ìîæíî ñôîðìèðîâàòü óçîð, êàê íà ýòîì ôîòî, èëè ðàñïîëîæèòü ëèñòüÿ õàîòè÷íî. Ïðèæèìàéòå êàæäûé ëèñò ê òêàíè ïîïëîòíåå.

ØÀÃ 4

Òåïåðü êîíñòðóêöèþ íóæíî îñòàâèòü ïîä ïðÿìûìè ñîëíå÷íûìè ëó÷àìè. Åñëè âû ñóøèòå òêàíü íà óëèöå, ãäå âåòðåíî, êîå-ãäå ïðèêðåïèòå ëèñòüÿ áóëàâêàìè èëè ïðèäàâèòå êàìóøêàìè.

Äîæäèòåñü, ïîêà òêàíü âûñîõíåò. Îáû÷íî ýòî íåäîëãî — ïðè õîðîøåé ïîãîäå òîíêàÿ òêàíü âûñîõíåò çà ÷àñ.

Ñíèìèòå ëèñòüÿ. Îòóòþæüòå òêàíü. Ãîòîâî.

Ôîòî è èñòî÷íèê: designlovefest.com

×òîáû ðàçãëàäèòü ìîðùèíû íåîáõîäèìî ðàññëàáèòü ìûøöû. Èìåííî èç-çà èõ íàïðÿæåíèÿ ïîÿâëÿþòñÿ íåêðàñèâûå çàëîìû íà êîæå.

/y-jenchina.ru/wp-content/uploads/2019/06/nosogubki-2-238x300.jpg" target="_blank">https://y-jenchina.ru/wp-content/uploads/2019/06/nosogubki-2-238x300.jpg 238w" />

Íà ïîÿâëåíèå íîñîãóáíûõ ñêëàäîê âëèÿþò êðóãîâûå ìûøöû ðòà è æåâàòåëüíàÿ ìûøöà. Æåâàòåëüíàÿ ìûøöà áîëüøàÿ è íàõîäèòñÿ ãëóáîêî. Õèòðîñòü çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òîáû ðàññëàáèòü åå, îäíîâðåìåííî ðàñòÿãèâàÿ. Âî âðåìÿ óïðàæíåíèÿ ìîæåò ïîÿâèòüñÿ áîëü. Íå ñòîèò ýòîãî áîÿòüñÿ. Áîëü — ñèìïòîì íàïðÿæåííîé ìûøöû. Îíà áóäåò óìåíüøàòüñÿ è ïîñòåïåííî èñ÷åçíåò, êîãäà íàïðÿæåíèå óéäåò. À ñàìîå ãëàâíîå — óéäóò ìîðùèíû, çàëîìû è îâàë ëèöà ñòàíåò îñòðåå.

Êàê äåëàòü ìàññàæ

Íåîáõîäèìî ðàññëàáèòü ìûøöó ñîåäèíÿþùóþ ñêóëó è íèæíþþ ÷åëþñòü. Ñîñðåäîòî÷üòåñü íà ÷àñòè, êîòîðàÿ îñîáåííî áîëåçíåííàÿ ïðè íàæàòèè.

/y-jenchina.ru/wp-content/uploads/2019/06/nosogubki-3-300x231.jpg" target="_blank">https://y-jenchina.ru/wp-content/uploads/2019/06/nosogubki-3-300x231.jpg 300w, https://y-jenchina.ru/wp-content/uploads/2019/06/nosogubki-3-768x590.jpg 768w" />

1. Âûïîëíèòå äâèæåíèÿ ïî êðóãó ïîä ñêóëîé

Ðàñêðîéòå íåìíîãî ðîò, ïîìåñòèòå ñðåäíèé è áåçûìÿííûé ïàëüöû îáåèõ ðóê ïîä ïðàâóþ ñêóëó è ñäåëàéòå êðóã. Óñèëèâàéòå äàâëåíèå ïðè ïîäúåìå è îñëàáüòå ïðè îïóñêàíèè. Ñäåëàéòå 15 êðóãîâûõ äâèæåíèé ñ êàæäîé ñòîðîíû.

2. Ñãîíèòå ëèìôó

Ñäåëàâ 15 êðóãîâûõ äâèæåíèé, îòâåäèòå ïàëüöû îáåèõ ðóê ïîä óõî è âäîëü ìûøö øåè ê êëþ÷èöå. Ýòî ñãîíèò çàñòîÿâøóþñÿ ëèìôó è ñíèìåò îòåê.

Ïîñëå ýòîãî ðàñòÿãèâàåì, ðàññëàáëÿåì äðóãèå ìûøöû è ñãîíÿåì ëèìôó.

/y-jenchina.ru/wp-content/uploads/2019/06/nosogubki-5-300x128.jpg" target="_blank">https://y-jenchina.ru/wp-content/uploads/2019/06/nosogubki-5-300x128.jpg 300w, https://y-jenchina.ru/wp-content/uploads/2019/06/nosogubki-5-768x326.jpg 768w" />

3. Ìàññàæ îò óãëà ãóá

Ïîìåñòèòå ñðåäíèé è áåçûìÿííûé ïàëåö îáåèõ ðóê â ïðàâûé óãîë ðòà. Íàäàâèòå è ïðîâåäèòå ïàëüöû äî óõà, ïîä óõîì è âäîëü ãðóäèíî-êëþ÷è÷íî-ñîñöåâèäíîé ìûøöû äî êëþ÷èöû. Ïîâòîðèòå 5 ðàç.

4. Ìàññàæ îò íîñà

Çàôèêñèðóéòå ïàëüöû ó íîçäðè, íàäàâèòå è ïðîâåäèòå äî ñåðåäèíû óõà, ïîä óõî è äî êëþ÷èöû — 5 ðàç.

5. Ìàññàæ îò óãëà ãëàçà

Ïîìåñòèòå ñðåäíèé è áåçûìÿííûé ïàëüöû îáåèõ ðóê ïîä ãëàçîì. Íàäàâèòå è ïðîâåäèòå ïàëüöû ê âèñêàì, âäîëü óõà, ïîä óõîì è äî êëþ÷èöû — 5 ðàç.

Ïîâòîðèòå ñ äðóãîé ñòîðîíû.

Âûïîëíÿéòå ýòîò êîìïëåêñ 2 ðàçà â äåíü — óòðîì è âå÷åðîì. Âû ìîæåòå íà÷àòü äåëàòü åãî ñ îäíîé ñòîðîíû ëèöà, ÷òîáû óâèäåòü ðàçíèöó. Âî âðåìÿ ìàññàæà èäåò íå òîëüêî ðàññëàáëåíèå ñïàçìèðîâàííûõ ìûøö, íî è ñòèìóëèðîâàíèå ëèìôû. Ëèìôà ñãîíÿåòñÿ è ïðîõîäÿò îòåêè, êîòîðûå óñóãóáëÿþò íîñîãóáêè.

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Áàëåò":
×àñòü 1 - Ôèëüì-áàëåò "Ñòàðîå òàíãî" Ëåíôèëüì,1979ã.
×àñòü 2 - ÂÈÄÅÎ: Ó âåëèêîé áàëåðèíû Åêàòåðèíû Ìàêñèìîâîé ñåãîäíÿ þáèëåé - 65!
...
×àñòü 20 - Áàëåò Ë. Ìèíêóñà «Áàÿäåðêà» ñ Ãàáðèýëîé Êîìëåâîé
×àñòü 21 - Íèêîëàé Öèñêàðèäçå. äåòàëÿõ î áàëåòå...
×àñòü 22 - «Ëåáåäèíîå îçåðî» â ïîñòàíîâêå Ãðýìà Ìýðôè
×àñòü 23 - Ëóííàÿ Áåòõîâåíà...Íå áàëåò, íî...
×àñòü 24 - «Áàõ÷èñàðàéñêèé ôîíòàí» - õîðåîãðàôè÷åñêàÿ ïîýìà â Äåíü òåàòðà
×àñòü 25 - Áîëüøîé òåàòð è YouTube ïîêàæóò ñïåêòàêëè "Çîëîòîãî ôîíäà"