Ковёр 2. Вышивка крестом. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.
Без заголовка - (0)Вяжем детям спицами ЗАБАВНАЯ...
Салфетки. Крючок. - (0)Салфетки. Крючок. ...
Морской свитер. Автор Юко Симидзу - (0)Морской свитер. Автор Юко Симидзу
ХРУПКИЕ ЧАРЫ ПАСТЕЛИ. ХУДОЖНИК ОЛЬГА АБРАМОВА. - (0)ХРУПКИЕ ЧАРЫ ПАСТЕЛИ. ХУДОЖНИК ОЛЬГА АБРАМОВА. ...
Этим способом мама лечила недержание мочи в зрелом возрасте |
Дневник |
С возрастом у женщин возникает деликатная проблема, которая весьма портит жизнь. Вначале это наблюдается при кашле, чихании, смехе или при физических нагрузках. Далее ситуация усугубляется, женщины даже не чувствуют самопроизвольного вытекания мочи. Причин недержания множество, это симптом патологических процессов в организме и требует консультации и лечения у специалиста, гинеколога или уролога.
Для того, чтобы облегчить ситуацию, нужно делать специальные упражнения для тренировки мышц мочевого пузыря. Пить настой ромашки, шиповника, зверобоя, шалфея, но не пейте чай из мяты. Ограничить потребление продуктов, раздражающих мочевой пузырь: кофе, шоколад, помидоры, искусственные подсластители, газировки.Делюсь рецептом моей мамы, которая много лет страдала этим недугом. Периодически она проходила медикаментозное лечение, а от хирургического отказалась.
Столовую ложку пшена хорошо промыть и залить стаканом чуть теплой кипяченой воды. Пшено должно быть не старое, то есть довольно яркого желтого цвета. Настаивать в течение 3-4 часов, периодически помешивая. Затем перемешать и процедить. Выпить эту мутную водичку в течение дня. Мама так делала неделю, неделю перерыв, затем опять пила настой.
Она очень хорошо отзывалась о таком лечении. Из крупы варила кашу, пшенная каша так же оказывает положительное влияние на укрепление мочевого пузыря.
Пшено - кладезь микроэлементов, оно оказывает укрепляющее действие на организм, препятствует скоплению жира, выводит соли тяжелых металлов, чистит сосуды.
Успокаивает возбужденную нервную систему, что очень важно при лечении недержания.
Будьте здоровы.
Метки: здоровье возраст |
Гениальный отрывок о старости из книги французского писателя Андре Моруа |
Дневник |
Мы знаем Андре Моруа как мастера жанра романтизированной биографии и короткого иронично-психологического рассказа.
❎ Многие зачитывались его произведениями «Письма незнакомке» и «Фиалки по средам», но мало кто знал об «Искусстве жить», потому что эта книга не была издана на русском.
Она не менее ценна, чем его художественные творения. В ней писатель размышляет о любви, дружбе, браке, счастье, старости – самых важных вещах в жизни. Предлагаем тебе оценить отрывок из этого произведения в переводе, посвященный восприятию старения.
«Старение – странный процесс. Настолько странный, что часто нам трудно поверить в это. Только когда мы видим, какое воздействие время оказало на наших ровесников, мы, как в зеркале, наблюдаем, что оно сделало с нами. Ведь в своих собственных глазах мы всё еще молоды».
«У нас те же надежды и страхи, что и в молодости. Наш ум всё еще остается живым, а наши силы, казалось бы, не иссякли. Мы проводим эксперимент: “Смогу ли я взобраться на этот холм так же быстро, как я это делал, будучи молодым? Да, я немного задыхался, дойдя до вершины, но я потратил столько же времени, и, скорее всего, я и раньше немного задыхался”».
Метки: осень жизни |
...ОСЕНЬ ЖИЗНИ...ДНЮ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ ПОСВЯЩАЕТСЯ... |
 |
|
 |
Метки: для души |
«Я не боюсь стареть, но я хочу стареть… изящно!» |
Главная проблема людей, озабоченных омоложением — они не умею жить вовремя, они не умеют жить при жизни, они пытаются жить долго, а не полно. Обсуждать высказывания Дипака Чопры — то же, что обсуждать заявления ценителя и дегустатора мочи, Геннадия Малахова.
Метки: старость |
Активное долголетие от академика Микулина |
Как сохранить здоровье и продлить творческую активность? Этот вопрос волнует многих.
Академик Микулин изучил физиологические закономерности старения организма и создал свою систему борьбы со старостью.
Читать далее
Метки: возраст |
Как ухаживать за мозгом? Упражнения для замедления старения! |
Дневник |
Метки: осень жизни здоровье |
5 мифов о старении мозга, в которые мы верим, а зря… |
Мифы, как известно, феноменально живучи и практически неистребимы. Необходимо их время от времени развенчивать... Букв много, но нужно прочитать...
1.Память с возрастом неизбежно ухудшается, бороться с этим нет смысла.
Действительно, с возрастом уменьшается скорость запоминания новой информации и ухудшается концентрация внимания. Но бороться с этим можно и нужно. Главное, подобрать правильную тактику борьбы.
Считается, что память улучшает разгадывание кроссвордов и заучивание наизусть стихов. Это не так. Более того, заучивание стихов хотя бы не причиняет вреда. А вот разгадывание кроссвордов, если вы занимаетесь этим изо дня в день, может привести к противоположному эффекту — отуплению. Как это ни парадоксально звучит. Дело в том, что все кроссворды построены по единому принципу. Мозг достаточно быстро понимает этот принцип и начинает разгадывать кроссворды на автомате. А любое действие, регулярно совершаемое на автомате, выключает мыслительный процесс. Мозгу проще подобрать подходящее слово по буквам, чем напрячься и вспомнить значение этого слова.
Память тренируют другими способами. Которые на первый взгляд никак с памятью непосредственно не связаны. Чтение вслух, игра на каком-либо музыкальном инструменте (особенно, если вы учитесь с нуля), изучение любого нового иностранного языка, медитативные практики.
Метки: возраст |
Люди, достигшие вершин, начав в позднем возрасте |
Думаете, успех - это прерогатива молодых и амбициозных? Мы расскажем вам о людях, которые добились признания в зрелом, и даже очень зрелом возрасте!
Возможно, прожив энное количество лет, вы опустили руки и решили, что вам уже никогда не стать богатой и знаменитой, не добиться успеха. Возраст уже не тот, чтобы лезть на вершину славы! И потом: вокруг так много молодых, энергичных, точно знающих, что настало их время... Вы неправы! Приобрести известность можно в любом возрасте. Главное - определиться с целью и идти вперед. И, конечно, заниматься тем делом, которое вам нравится!
Метки: возраст |
Андрэ Моруа: Настоящее зло в старости и это не слабость тела |
Предлагаем отрывок, посвященный искусству старения.
Старение — странный процесс. Настолько странный, что часто нам трудно поверить в это. Только когда мы видим, какое воздействие время оказало на наших ровесников, мы, как в зеркале, наблюдаем, что оно сделало с нами. Ведь в своих собственных глазах мы всё ещё молоды. У нас те же надежды и страхи, что и в молодости. Наш ум всё ещё остаётся живым, а наши силы, казалось бы, не иссякли. Мы проводим эксперимент: «Смогу ли я взобраться на этот холм так же быстро, как я это делал, будучи молодым? Да, я немного задыхался, дойдя до вершины, но я потратил столько же времени, и, скорее всего, я и раньше немного задыхался».
Метки: старость |
Слабые ранние сигналы слабоумия у близкого вам человека |
От д-ра Меркола
Во всем мире со слабоумием живут 47,5 миллионов человек. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), к 2030 году это количество, как ожидается, вырастет до 75,6 миллионов, а к 2050 году - утроится.
Само по себе, слабоумие — это не болезнь, а, скорее, термин, которым описывают ряд различных заболеваний мозга, влияющих на память, мышление, поведение и способность выполнять повседневные действия.
Метки: старость |
Кризис старшего возраста.... Возраст - это не приговор. |
Метки: Кризис старшего возраста |
OLDUSHKA — первое в России модельное агентство для пожилых людей |
Дневник |
Уникальное агентство «OLDUSHKA», моделями которого стали люди преклонного возраста, основал фотограф из Омска Игорь Гавар. По его словам, идея создания выросла из одноименного стритстайл блога, который ведется им уже давно, с 2011 года. Отнюдь не типичный фотопроект, нацеленный на переосмысление темы старения и изменение отношения общества к пожилым людям, содержит в себе огромную галерею фотографий стильно одетых пенсионеров со всех уголков России и уже успел обзавестись поклонниками, по достоинству оценившими его оригинальность.
Игорь Гавар крайне дружелюбно относится к своим «старшим» моделям. На его странице в Инстаграме можно найти много селфи с пожилыми моделями.
Метки: возраст |
Старость в радость! Советы известного психотерапевта, которая дожила до 103 летвоз |
|
Старость в радость! Советы известного психотерапевта, которая дожила до 103 лет Хедда Болгар — настоящая умница. Эта жизнерадостная дама — известный психотерапевт. Она дожила до 103 лет и до последнего дня принимала пациентов, которые ее ну просто обожали, и не зря! Ведь эта женщина была насквозь пропитана положительной энергетикой и любовью к жизни, которая с легкостью передавалась другим, как вирус. Спешим познакомить вас с жизненными взглядами и секретами долголетия этой уникальной женщины. |
Метки: возраст |
Личная история: как я стала моделью в 69 лет |
Жизнь удивительна, непредсказуема и прекрасна! И может измениться самым неожиданным образом, когда уже этого и не ждешь. Ольга Кондрашева, в 69 лет ставшая моделью агентства для пожилых людей Oldushka, рассказывает о себе и своей работе.
Метки: возраст |
Синдром «потерянного возраста» |
Дневник |
Слышали ли вы когда-нибудь о синдроме «потерянного возраста»? Нет? А очень интересно, между прочим. Потерянный возраст — это возраст с 50 до примерно 70 лет. И «потерянным» его называют потому, что этого времени в нашей жизни как бы не существует.
Не существует же по той простой причине, что в этот период мы сперва изо всех сил пытаемся казаться еще молодыми, а потом с тоскою признаем себя уже старыми. И в результате попросту вычеркиваем из своей жизни огромный кусок, который вообще-то может быть самым лучшим в нашей жизни.
Некоторые считают, после 55 или 60 лет про удовольствие от жизни можно благополучно забыть.
Да вообще ничего подобного! Секрет простой:
Не надо пытаться после 55 жить как в 30 или в 40 лет. Вместо этого нужно позволить себе развиваться ДАЛЬШЕ.
Мы же не пытаемся в 15 лет жить как в пять или, скажем, в 30 как в 15. В 15 не играем в куклы и солдатиков, как в пять. А в 30 не слушаем ту музыку, которой восхищались в 15.
Это не значит, естественно, что мы получаем меньше удовольствия. Это значит, что мы получаем удовольствие ОТ ДРУГОГО.
Я много раз слышал от разных людей о любопытном феномене. Примерно лет в 50–55 у многих возникает ощущение, будто в жизни что-то закончилось, а что-то еще, что должно было в этот момент начаться, тем не менее не началось. Проще говоря, в жизни образуется своего рода перерыв, пауза, которая, как ни печально, может продолжаться долго, очень долго до самой смерти.
Что здесь сказать?
Все дело в целях, друзья, все дело в целях! После 50 мы стандартно ставим перед собой цель жить не хуже, чем раньше. Не хуже, чем раньше, выглядеть, не хуже, чем прежде, работать, не хуже зарабатывать, не хуже отдыхать…
Ну и стоит ли удивляться, что так много людей с грустью ощущают, что после 50 их жизнь будто остановилась? Как может быть иначе, если все, что мы пытаемся сделать, это повторить самих себя?
Попробуйте поставить перед собой иную цель — жить ЛУЧШЕ, чем раньше. Получать от жизни больше удовольствия. Веселее развлекаться, интереснее отдыхать, лучше выглядеть, сильнее и ярче любить. Попробуйте — и вы сразу почувствуете, что в жизни снова появился смысл.
Что, невозможно? А почему нет, собственно?
Пока мы думаем, что после 50 лет наше личное развитие заканчивается, пока отчаянно стараемся держаться за прошлое, жить как прежде, о кайфе и радости можно забыть.
Радость и удовольствие от жизни после 55 появляется тогда, когда вы отпускаете прошлое и позволяете себя продолжать жить, меняться, развиваться, становиться иным, позволяя себе новые увлечения, новых друзей, новые дела, новые — другие! — удовольствия.
Даже по сравнению с поколением наших родителей нам добавили дополнительные 25 лет активной жизни! Четверть века!
Это нужно отпраздновать. опубликовано econet.ru
Метки: осень жизни возраст |
Седые волосы и макияж. Как создать элегантный образ? |
|
Метки: старость |
Активное долголетие от академика Микулина |
Активное долголетие от академика Микулина
Как сохранить здоровье и продлить творческую активность? Этот вопрос волнует многих.
Академик Микулин изучил физиологические закономерности старения организма и создал свою систему борьбы со старостью.
|
Как стариться красиво: 10 уроков от француженок под 50 |
В своем известном монологе «Куда пропадают женщины после пятидесяти» Жванецкий говорит о феномене, который характерен для наших широт — девочки вырастают в девушек, затем — в молодых женщин, а затем пропадают. Их нет в кафе, нет на улицах, нет в модных магазинах, их не видно и не слышно. Самые интересные #ВсеНовости
Серия сообщений "Не наша жизнь":
Серия сообщений "Советы психологов":
|
*** Стареть круто!)*** |
Метки: старость |
Старость - не болезнь, а состояние души. |
Метки: возраст |
10 стопроцентных способов быстро заснуть, как младенец. |
Сон, как правило, очень капризная штука. Когда очень хочешь поспать несколько часов, чтобы набраться сил, он все никак не приходит. И наоборот, он заставляет клонить голову на стол и зевать во время важного совещания на работе.
Но самая частая причина, по которой нам не удается уснуть, – это внутренний диалог. Как это бывает: мы легли в постель и думаем, что сейчас сладко заснем, но нет – мы начинаем размышлять, анализировать день и в результате уже середина ночи, а мы все не спим.
Можете забыть о бессонных ночах, если они у вас были – мы вас выручим. Предлагаем вашему вниманию 10 стопроцентных способов быстро погрузиться в царство Морфея. Надеемся, вы не заснете, пока будете читать!
1. Шарик.
Метки: бессонница |
Гормон, который сохраняет молодость и красоту |
Несколько лет назад имя англичанина Тони Райт было занесено в Книгу рекордов Гиннеса как человека, которому удалось обойтись без сна максимальное количество времени — 264 часов (около 11 суток).Однако после столь длительного бодрствования Райт стал так ярко видеть окружающий мир, что это вызывало у него раздражение.
Метки: бессонница |
Центр профилактики: Как нужно жить, чтобы старость стала третьей молодостью |
Чтобы затормозить процесс старения, надо заботиться о физическом и духовном здоровье. С одной стороны, врачи говорят, что геронтология (наука о старении) начинается с детского сада, с другой, что готовиться к старости никогда не поздно. Как это делать, в Городском центре медицинской профилактики рассказывала д.м.н. Татьяна Голубева.
Метки: возраст |
Весьма взрослые и очень стильные |
Весьма взрослые и очень стильные
Пост любви и уважения к женщинам и к возрасту
Просто глаз и сердце радуются от внешнего вида этих дам. Боже, дай нам возможность в любом возрасте оставаться привлекательными. Женщинами, а не тётками...
И ведь ничего особенного: просто ухоженные, аккуратные, современные. И себя любящие
2.
Если бохо, то не смешное, а лаконичное
3.
Если лишние округлости (назову так лишние килограммы), то одежды широкие. Из неудобств - только мешающее собственное мнение. Всё остальное - хорошо.
Метки: стиль возраст |
Здоровье >Вязание — йога для твоего мозга. |
|
Метки: вязание здоровье |
Прощай молодость, здравствуй старость! |
Дневник |
Расставание с молодостью и встреча со старостью во многом зависят от каждого из нас. Оказывается, мы что-то можем сделать с "машиной времени".
Не так давно британские ученые провели исследование, по результатам которого были определены средние границы молодости. Теперь точно известно: она заканчивается в 35 лет, а старость начинается в 58 лет. Выведенные границы абсолютно условные и обобщенные. В действительности же все зависит от состояния, мироощущения, желаний, возможностей и многого другого. Не менее важный фактор, влияющий на продление молодости, — интерес к жизни, проявление активности, желание как можно больше успеть.
СЕКРЕТ НОРВЕЖЦЕВ
Одним из основных факторов, определяющим возраст человека, ученые считают место проживания. Например, в Португалии молодость у большинства людей заканчивается уже в 29 лет, а пожилыми становятся в 51 год. На острове Крит люди считают себя молодыми до 45 лет. А бельгийцы становятся пожилыми не раньше, чем им исполнится 64 года.
Общая тенденция такова, что здоровый образ жизни, правильное питание и занятия спортом продлевают молодость и отодвигают наступление старости. Лучшее тому подтверждение — жители Норвегии, которые, как известно, считаются самой здоровой нацией. В этой стране даже 60-летние очень часто выглядят не старше 40 лет и чувствуют себя соответственно.
Каждый четвертый россиянин уверен, что старость наступает в 64 года, а почти каждый пятый - что в 74 года.
ОТ «ПЕРВООТКРЫВАТЕЛЕЙ» ДО «ЗОЛОТОГО ВЕКА»
Как считают ученые, сегодня можно выделить три группы «молодежи»:
1. Юноши и девушки 16—19 лет — это так называемые «первооткрыватели».
2. От 20 до 24 лет — это возраст «экспериментаторов».
3. От 25 до 34 лет — «золотой век» человека, когда он находится в расцвете своих физических сил, уже получил образование, активно строит карьеру, занимается рождением и воспитанием детей, повышает собственную самооценку.
Метки: старость |
Жизнь - в движении |
Дневник |
Метки: старость |
Мозг не уходит на пенсию по возрасту |
Метки: возраст |
Оздоровительные народные рецепты для пожилых |
● В стакане воды растворить 2 ч. ложки меда и 2 ч. ложки яблочного уксуса. Пить утром натощак или вечером перед сном.
Метки: народные рецепты для пожилых |
Эликсир молодости, или как краситься и одеваться женщине после 50 лет? |
Дневник |
Приблизительно в 40 лет многие женщины достают из шкафа любимое платье и впервые задают себе вопрос: “Возможно, для меня это уже перебор?”.
И дело даже не в том, чтo они отвечают себе на этот вопрос. А в том, что их смущает тот факт, что этот вопрос пришел им в голову.
Конечно, до старости еще очень-очень далеко, но как же важно понять некоторые моменты, связанные с новым этапом в жизни. Новым, мудрым и не менее прекрасным.
Самый главный совет, который нам бы хотелось дать женщине 40-50-ти лет: не нужно цепляться за образ, который так шел вам 10 лет назад. Молодость уходит туда же, куда и детство – в прекрасные края. Не пытайтесь одеваться и краситься так, как раньше: это только быстрей состарит вас.
Все меняется: время, мода и, конечно, сама женщина. Можно сколько угодно отстаивать свое право быть прежней, но не будет ли это означать, что женщина в свои 50 не принимает изменений и только и делает, что смотрит назад?
На фото – Ким Бейсингер в молодости:
Вопрос “Может ли Бейсингер в 60 выглядеть так, как в 30, или даже 35?” – риторический.
Поэтому давайте лучше поговорим о том, как вам одеваться и как краситься после 50-60-ти лет. Тем более, что правильно подобранная одежда, безупречный макияж и хорошая прическа омолодит женщину зрелого возраста лучше, чем самая сложная пластическая операция.
Метки: возраст |
КАК УБРАТЬ СЕДИНУ НАВСЕГДА БЕЗ ОКРАШИВАНИЯ! ИННОВАЦИОННЫЙ МЕТОД! |
- ложка меда
- ложка касторового масла
- ложка коньяка
- яичный желток
Втирать в корни волос минут пять! Завязать пленкой и под шапочку! Держать часа 2-3. После смыть шампунем! В неделю делать два раза. Уже после 3-4 процедуры увидите результат! Здоровья вашим волосам!
Метки: седина |
Про женские годы... |
В 45 – баба ягодка опять.
В 46 – её можно смело есть.
В 47 – ягодка полезна всем.
В 48 – мы добавочки попросим.
В 49 – надо ягодку лелеять.
В 50 – баба как осенний сад.
В 51 – вкусный, словно спелый дынь.
В 52 – сексуальная ботва.
В 53 – с сахарком её протри.
В 54 – нету зрелей ягод в мире.
В 55 – ох, ядрёна, твою мать.
В 56 – надо ягоду доесть.
В 57 – то не ягода - женьшень.
В 58 – не съедим, так поелозим.
В 59 – надо ягоду просеять.
В 60 – все под ягоду косят.
В 61 – ягода – валокордин.
В 62 – засушённая айва.
В 63 – очень много кожуры.
В 64 – ягоды, но бахчевые.
В 65 – можно только накопать.
В 66 – зелёной ягодой заесть.
В 67 – консервированный джем.
В 68 – к сожалению, только озимь.
В 69 – лишь в гербарии приклеить.
В 70 – на зубах с песком скрипят.
А мужчина каждый год с этих ягод соки пьёт.
Фрукт конечно ещё тот, что поделать, - корнеплод!
Метки: возраст |
Как самому восстановить зрение и избавиться от очков? |
Метки: зрение очки |
Очень полезная статья о разуме. |
Метки: старость память |
МОЗГ И ВОЗРАСТ |
Наш мозг не уходит на пенсию по возрасту. Полный копипаст, но некоторые постулаты я позволила себе выделить. Основываясь на последних исследованиях в области нейронаук, американский геронтолог доктор Джин Коэн (Gene Cohen), директор Медицинского центра университета имени Джорджа Вашингтона (США), утверждает, что мозг пожилого человека гораздо более пластичен, чем принято считать.
В течение жизни наш мозг кодирует мысли и воспоминания, формируя новые нейронные связи. Кроме того, более интегрированным становится взаимодействие правого и левого полушарий мозга, что расширяет наши творческие возможности. Не такой быстрый, как в молодости, мозг здорового пожилого человека выигрывает в гибкости. Возможно, поэтому именно в зрелом возрасте мы делаем более точные выводы и принимаем мудрые решения. Кроме того, было обнаружено, что с возрастом наш мозг спокойнее реагирует на отрицательные эмоции.
Мозг начинает работать в полную силу в возрасте 60 - 80 лет .Пик интеллектуальной активности человека приходится приблизительно на 70 лет, когда мозг начинает работать в полную силу, установили американские ученые. Со временем в головном мозге увеличивается количество миелина - вещества, которое заставляет сигнал быстрее проходить между нейронами. За счет этого общая интеллектуальная сила мозга повышается до 3000% по сравнению со средним показателем. А пик активности производства миелина приходится на 60- 80 летний возраст. Если до 60 лет между двумя полушариями головного мозга существует строгое распределение функций, то после 60 лет человек может использовать обе части мозга одновременно, регулируя их включение легким наклоном головы в ту или другую сторону. Это позволяет решать значительно более сложные задачи. Таковы результаты исследования канадских нейрохирургов из Университета города Монреаля. Ученые отобрали добровольцев различных возрастных групп и попросила их ответить на ряд тестов различного уровня сложности. Оказалось, что люди старшей возрастной категории (60-75лет) намного проще и быстрее решают самые сложные задачи. Более молодые участники эксперимента в критических ситуациях, при решении сложных задач, пытались решать их просчетом всех возможных вариантов, что, в конце концов, приводило к путанице. В то время, как те кому было за 60, с удивительной точностью выбирали два-три альтернативных варианта приводящих их к единственно правильному решению. Руководитель исследования, профессор Мончи Ури из Монреальского Университета считает, что "мозг пожилого человека выбирает наименее энергоемкий путь, сокращая ненужные и оставляя только правильные варианты решения задачи". Наряду с этим, сказывается и жизненный опыт пожилых людей, полученный в течение всей жизни. Они меньше подвержены смятению из-за необычной или эмоциональной информации, нежели молодежь. Как заявил профессор Университета Калифорнии Дилип Джейст, "мозг человека, за плечами которого находятся десятилетия жизни, менее импульсивен и более рационален". Именно это мы и называем мудростью - смесь знаний и подсознательного опыта позволяющие принимать быстрые и единственно правильные решения.
Особенности работы мозга в среднем возрасте (60—70 лет): • нейроны головного мозга не отмирают (полагали до 30 %), а могут пропадать связи между ними в том случае, если человек не занимается серьёзным умственным трудом; • с возрастом в головном мозге возрастает количество миелина (белое вещество мозга), и достигает максимума после 60 лет. Это вызывает ускорение прохождения сигналов от нейрона к нейрону, и интеллектуальная «мощь» возрастает в 30 раз; • рассеянность и забывчивость — расплата за избыток информации в «оперативной» памяти; • в среднем возрасте человек становится более устойчив к стрессам, и может более эффективно работать в условиях сильной эмоциональной нагрузки; • с 60 лет человек при решении проблем использует одновременно не одно полушарие, как у молодых, а оба (мозговая амбидекстрия); • в среднем возрасте значительно возрастает интуиция; • пик когнитивных функций находится в интервале 60—70 лет; • при здоровом образе жизни интеллектуальная «мощь» не падает с возрастом, а только возрастает, достигая пика в 80, а иногда и в 90 лет.
Улучшение работы мозга
Если вы хотите использовать силу вашего мозга по максимуму, придерживайтесь следующих советов: Занимайтесь спортом. Считается, что при больших физических нагрузках у человека лучше развивается мозг. Ученые из Института биологических исследований Salk, штат Калифорния, выяснили, что у мышей, бегающих во вращающемся колесе, вдвое больше клеток в той области мозга, которая отвечает за изучение и память. Почему же умственные способности более активных грызунов лучше? Добровольные физические нагрузки не столь трудны и поэтому более выгодны. Это означает, что, занимаясь спортом с удовольствием, Вы становитесь более остроумными и счастливыми.
Следите за осанкой. Ваша осанка влияет на мыслительный процесс. Проверьте это на себе. Попытайтесь решить в уме любую математическую задачку, сидя неправильно и смотря в пол. Потом попробуйте сделать то же самое только, уже сидя с прямой спиной, смотря вверх или прямо перед собой. Вы заметите, что легче думать все-таки во втором варианте.
Следите за кровообращением. Плохое кровообращение не позволяет человеку полностью сконцентрироваться. Если вы долго находитесь в одном и том же положении, постарайтесь хотя бы в течение 1-2 минут разминать ноги. Это позволить восстановить циркуляцию крови.
Тренируйте мышление. Важны не только физические упражнения. Вы можете развивать различные области своего мозга, заставляя их работать. Профессор Катц говорит, что мышление и анализ окружающего мира могут улучшить функционирование бездействующих частей мозга. Пробуйте новые вкусы и запахи. Пробуйте делать что-нибудь левой рукой (если вы правша, и наоборот). Путешествуйте по новым местам. Занимайтесь искусством. Читайте произведения Шекспира, Достоевского, Кафки, Акунина, Рубиной. Спрашивайте «Почему и зачем?» Наш мозг предрасположен к любопытству. Позвольте и себе быть любопытным. Лучший способ развивать любопытство - все время задавать вопросы «Почему и зачем?». Пусть это будет новой привычкой (по крайней мере, 10 раз в день). Вы будете поражены тем, сколько возможностей откроется перед Вами в жизни и работе.
Избавьтесь от негативных мыслей. Мысли, которые вас посещают, имеют большое значение для работы Вашего мозга. Исследование, проведенное Марком Джорджем и его коллегами из Национального Института Здоровья доказало, что счастливые, оптимистичные мысли оказывают успокаивающий эффект на мозг, в то время как негативные мысли приводят к депрессии и беспокойству. Лучше вообще не думать, чем думать негативно.
Больше смейтесь. Ученые говорят, что громкий смех полезен для нашего здоровья. В процесса громкого смеха вырабатываются эндорфины, и это помогает нам снять напряжение. Таким образом, смех может заряжать наш мозг. Развивайте память. Мозг - это машина памяти. Возьмите старый фотоальбом или школьный дневник и вспоминайте. Проведите время со своими воспоминаниями. Но вспоминайте только хорошее. Не смотрите на фотографии людей, с которыми связаны плохие воспоминания. Закрывайте их рукой или листком бумаги. Позвольте разуму размышлять, вспоминать. Позитивные эмоции от воспоминаний помогут Вам справиться с проблемами.
Отдыхайте. Во время работы всегда делайте перерывы. Это поможет снять напряжение, которое появляется из-за того, что вы слишком долго сидите на одном месте. Отдыхая всего лишь 10-15 минут каждый час, Вы сможете повысить трудоспособность. Короткий отдых поможет Вашему мозгу расслабиться и привести в порядок мысли.
Разговаривайте с воображаемым другом. Разговаривая и получая советы от воображаемого собеседника, вы способны открыть доступ к информации, находящейся на подсознательном уровне. Представьте, что вы разговариваете с человеком, который достаточно компетентен в необходимой вам области. Лучше всего разговаривать вслух.
Разгадайте загадку. Некоторые из нас любят мозаики, некоторые кроссворды, а кто-то логические загадки. Все это очень хороший способ активизировать Ваш мозг и поддерживать его активность. Разгадайте загадку ради забавы, но, делая это, знайте: вы тренируете свой мозг. Но избегайте загадок, которые не можете разгадать. Например, кто создал Вселенную? Это может подействовать на мозг негативно.
Эффект Моцарта. Десятилетие назад психолог Франциск Рошер и его коллеги сделали открытие. Оказывается, прослушивание музыкальных произведений Моцарта улучшает математическое мышление людей. Даже крысы преодолевали лабиринты быстрее и более точно после прослушивания Моцарта, чем после шума или музыки композитора-минималиста Филиппа Гласа. В прошлом году Рошер сообщил, что для крыс, как и для человека, соната Моцарта является стимулятором деятельности трех генов, связанных с клетками, передающих сигналы в мозг. Это самый гармоничный способ улучшить Ваши умственные способности. Но прежде, чем вы возьмете компакт-диски, примите к сведению, что не каждый, кто стремится к эффекту Моцарта, получает его. К тому же даже его сторонники склоняются к тому, что музыка повышает способности мозга, потому что заставляет слушателей чувствовать себя лучше. Происходит одновременно и расслабление, и стимулирование организма.
Улучшайте навыки. Обычные занятия, такие как вышивание, чтение, рисование и разгадывание кроссвордов, очень важны. Заставляйте себя выполнять все это по-новому, находите оригинальные решения, чтобы улучшить свои навыки. Читайте новые книги, изучите новые способы рисования, разгадывайте более сложные кроссворды. Например, попробуйте читать перевернутую книгу. Не огорчайтесь, если это не получится сразу. Тренируйтесь. Достижение более высоких результатов поможет вашему мозгу быть здоровым.
Сократите количество алкоголя. Доказано, что алкоголь не только повреждает умственные способности, но и препятствует их восстановлению. Пить можно, но в меру. Разумеется, у каждого своя мера.
Играйте. Если у вас есть свободное время, играйте. Выделите время на игры. Играйте в карты, в видеоигры, в настольные игры. Даже в морской бой или крестики - нолики. Не имеет значение, во что вы играете. Игра улучшит ваше настроение и работу мозга. Это научит ваш мозг думать стратегически, изобретательно.
Спите с ручкой и бумагой. Просмотр ключевой информации перед сном улучшит ее запоминание на 20-30%. Вы можете держать около кровати какую-нибудь книжку для чтения перед сном, если она не будет сильно утомлять вас. И обязательно держите ручку с блокнотом рядом с кроватью. Если появится какая-нибудь навязчивая мысль, она не даст уснуть, пока вы ее не запишете. Не огорчайтесь, если утром она покажется глупой или нелепой. Главное, что мозг проделал работу.
Концентрация. Концентрация может улучшить работу мозга. Но «воры концентрации» не всегда заметны. Учитесь замечать, когда вы отвлечены. Если вы должны были, к примеру, позавтракать, то эта мысль может мешать все утро, подрывая Вашу ясность в мыслях. Вы даже можете не осознавать, что эта мысль мешает Вам. Возьмите себе в привычку задумываться и спрашивать себя: «Какие мысли и почему сейчас у меня крутятся в голове?». В нашем примере, завтрак вы могли бы перенаправить в ваш список дел. Запишите с вечера крупными буквами - ПОЗАВТРАКАТЬ. И повесьте на видном месте. Это может избавить вас от этой мысли и поможет мыслить более ясно. Такие приемы особенно важны в возрасте 80 и более лет.
Любовь для мозга. В серии исследований доктора Катлера и его коллег в университете Пенсильвании и позднее в Стенфордском университете было обнаружено, что регулярный сексуальный контакт оказывал благоприятное воздействие. Сексуальный контакт, по крайней мере, раз в неделю приводил у женщин к регулярным менструальным циклам, более коротким менструациям, задерживал менопаузу, увеличивал уровень эстрогена и замедлял процесс старения. Увеличение уровня эстрогена за счет увеличения количества занятий сексом помогает улучшить мозговую деятельность. Во время секса старайтесь думать о ком-либо, кто вам особенно приятен. Это не обязательно тот человек, с которым вы занимаетесь сексом. В исследовании доктора Катлера наличие оргазма не было столь важным. Главное думайте, не отключайте свой мозг. Полезно думать о бытовых или профессиональных проблемах. Доктор Катлер отмечает, что известны случаи, когда ученые находили решение проблемы именно во время секса. Близость и эмоциональное соединение являются самыми влиятельными факторами.
Играйте со страстью. Когда в жизнь людей входит изучение и творчество, они отдают своейработе на 127% больше. Восхищайтесь сами и восхищайте мир. Вспомните, что вы любили делать, когда были ребенком, и делайте это будучи взрослым. Это ключ к Вашему гению. Да Винчи, Эдисон, Эйнштейн, Пикассо — все они любили играть и исследовать. Не бойтесь "впасть в детство". Это происходит рано или поздно со всеми, но не все понимают пользу от этого.
Циклы сознания. Определите то время, когда Ваше сознание наиболее активно. Если вы определите это время, вы сможете заниматься самыми важными задачами именно в это время. Это может быть утро, вечер, ночь. Или даже время, которое вы проводите в туалете.
Пишите. Вести личный дневник очень полезно, в первую очередь для вас. Это очень хорошая стимуляция мозга. Пишите письма незнакомым людям. Неполучение ответа не очень важно. Письма позволяют расширить возможности вашего мозга. Найдите способы писать, чтобы вас смогли читать остальные. Это могут быть истории Вашего детства, смешные или забавные случаи, которыми вы хотите поделиться с другими людьми. Заведите блог, чтобы вас могли читать как можно больше людей. Общайтесь.
Ароматерапия для активации мозга. Ароматы можно использовать для поднятия тонуса или расслабления. «Энергетики» включают в себя мяту, кипарис, лимон, сок эфиопского кактуса. Для расслабления вам понадобится герань, роза или тибетский одуванчик. Несколько капель масел в вашей ванне или распылителе будут достаточны. Вы можете также использовать носовой платок — достаточно будет пару капель. Предварительно удостоверьтесь, что у вас нет аллергии на это масло.
Окружите себя вдохновителями. Общайтесь с вдохновляющими вас людьми, как с современниками, так и из прошлого времени. Независимо от того, сколько Вам лет и чем вы занимаетесь, Вашему мозгу просто необходима нагрузка. Это могут быть логические задачки, запоминание Шекспира или изучение китайского языка. Заставьте Ваш мозг напряженно трудиться, если вы не хотите, что бы он заржавел, как автомобиль на свалке.
Источник: http://april-journal.com/rubriki/nauka-dlya-zhizni/774-nash-mozg-ne-ukhodit-na-pensiyu-po-vozrastu
Метки: возраст |
Как стареть и одеваться достойно. |
Метки: возраст |
Симптомы активации ДНК..?... |
Метки: возраст |
Для них это, возможно, вопрос жизни и смерти… |
Давайте каждый раз, когда видим в магазине бедных бабушек, оплачивать их корзины: возможно для них это вопрос жизни и смерти. Сегодня в магазине обратил внимание на бабушку — долго выбирала консервы подешевле. Обратил внимание что в плюс 2 градуса она была в резиновых тапочках… Подошел, встал рядом, помог разобраться с ценниками, потом повел по магазину, кидал в корзину все, что попадалось на глаза) Купили ей полную корзину продуктов, а она причитала: «Ой, не надо, меня на кассу не пустят, они знают что у меня нет денег».
Метки: старость |
Стареть со вкусом |
Фотограф Ари Сет Коэн снимает стильных и элегантных женщин в возрасте
Своих моделей он встречает на улицах Нью-Йорка. Самой младшей из них 59, а самой старшей — 102 года. Они знают, что истинная красота неподвластна времени, а вкус и стиль с годами становятся только тоньше.
Героини снимков Ари Сет Коэна не скрывают свой возраст, не прячут седину и не тратят деньги на пластических хирургов. Они идут по жизни с гордо поднятой головой, и от них невозможно отвести взгляд. Они даже не удивляются, когда Ари останавливает их на улице и просит разрешения сфотографировать: эти эффектные дамы привыкли к тому, что все на них оборачиваются.
Самые прекрасные из них стали участницами фотосета для журнала Vogue.
Метки: женщина возраст |
20 способов найти занятие себе по душе |
Метки: возраст увлечение хобби |
7 СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ ВАШЕГО МОЗГА |
Мозг в некотором смысле функционирует так же, как и мышцы. Поэтому, так же как мышечное напряжение и физические упражнения увеличивают мышечную силу, так и различные действия и привычки могут увеличить производительность мозга. Ваш мозг похож на интерфейс между Вашим сознанием и внешним миром. Ниже приведены 8 способов, о которых Вы возможно не слышали, а они способны серьезно улучшить Ваши умственные способности.
Метки: мозг |
Старость — это болезнь, и она излечима! |
В Румынии опубликована интереснейшая монография «Возрастная биология» — итог многолетних исследований известного румынского учёного Константина Пархона. Специалист утверждает, что старость следует считать не нормальным состоянием организма, а патологией. Основную роль в этом процессе, по его мнению, играют железы внутренней секреции.
Благодаря тщательным клиническим исследованиям и экспериментам академик Пархон выявил роль каждой эндокринной железы в процессе старения и пришёл к выводу, что старость можно и должно лечить. Для лечения старости Константин Пархон применяет экстракты зобной, щитовидной желёз, а также эпифиза, надпочечников и ряд других средств, в том числе витамины Е, В и новокаин, который он называет витамином H3.
Метки: возраст |
Ежедневных приемы, которые улучшают память. |
Метки: память |
Corciolli - Музыка Шаманов |
Серия сообщений "Музыка"Шаманские целительные ритмы"":
Часть 1 - Layne Redmond - "Chanting The Chakras"(воспевание чакр)
Часть 2 - Kamal-"Shamanic Healing"
...
Часть 5 - Angelight - Город шаманов
Часть 6 - Oliver Baldwin & Richard Bottom - Schamaniс Heilung
Часть 7 - Corciolli - Музыка Шаманов
Часть 8 - Целительные шаманские ритмы-Drum Medicine
Часть 9 - Shaman - The Healing Drum-Wychazel
Метки: музыка релаксация |
МОЗГ И ВОЗРАСТ |
|
Метки: мозг возраст |
На шее платочек – сама, как цветочек! |
Дневник |
Всегда обращаю внимание на женщин, которые умеют носить шарфики, платочки, косыночки и всякие разные палантины. Идет, понимаете, такая пожилая леди в черном, а на шее – ярко-желтый шарф, накрученный самым невообразимым образом. Оригинально и свежо!
Метки: стиль возраст |
У природы бальзаковский возраст… |
Дневник |
У природы – бальзаковский возраст:
Где-то рядом дыханье зимы,
А пока – благородная взрослость
В торжестве пожелтевшей листвы.
Но еще предзакатная осень
И природа, от счастья горя,
Свое платье домашнее сбросив,
Примеряет наряд сентября.
Как к лицу ей осеннее платье!
Я смотрю на нее, чуть дыша,
В ослепительно желтом наряде
Как изыскана и хороша!
Но я знаю, что ночью, по-бабьи
Замерев от щемящей тоски,
Дождевою холодною каплей
Тихо плачет она у реки.
А наутро все так же красива,
Пусть судачит себе вороньё!
За извечную женскую силу
Я люблю бесконечно её.
О, осенняя женская взрослость,
Сколько мудрости, силы, огня!
И природы бальзаковский возраст
Осеняет приход декабря.
Светлана Веласкес
Метки: возраст |
Чем больше лет, тем больше счастья! |
Дневник |
Немецкие ученые выяснили, что человек начинает ощущать себя счастливым ближе к 50 годам. Это подтвердили результаты исследования, в котором было задействовано более 20 тысяч человек разных возрастных категорий.
Участники эксперимента определяли уровень своего счастья по 7-бальной шкале. Полученные данные позволили ученым сделать удивительные выводы: уровень счастья очень невысок в подростковом возрасте и минимален к 40 годам. И только после 46 лет коэффициент счастья неизменно начинает подниматься. С этого момента он практически не падает, а его апогей приходится на 74 года! Ученые объясняют это тем, что пожилые люди значительно меньше испытывают волнений относительно обязанностей, ответственности, финансов. Уже не надо думать о карьере, о том, как накормить семью, одеть и выучить детей, да и личные потребности не столь высоки. Пожилые люди больше уделяют времени себе, своим увлечениям и любимым делам, в душе наступает гармония, и, видимо, это и понимается человеком как простое земное счастье.
Метки: возраст |
Омоложение при помощи… шоколада! |
Дневник |
Если ежедневно употреблять темный шоколад, можно отсрочить появление морщин. Это утверждение принадлежит исследователям из университета Кельна в Германии. Ученые объясняют данный факт просто: шоколад имеет свойство защищать кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, да при этом еще значительно снижает риск такого грозного заболевания, как рак кожи.
Это не голословное заявление. Были проведены серьезные исследования, в которых приняло участие 44 добровольца в возрасте от 55 до 73 лет. Участникам одной группы ежедневно выдавали по 6 граммов темного шоколада, это размер приблизительно одной дольки (квадратика) стандартной плитки. Участники другой группы тоже получали такое же количество шоколада, только – белого.
Эксперимент продолжался пять месяцев. Результаты исследования показали, что у участников первой группы, в чей рацион был включен темный шоколад, процесс разрушения коллагеновых волокон заметно замедлился. При этом значительно улучшился обмен веществ в коже. А вот в коже участников второй группы, употреблявших белый шоколад, никаких изменений, кроме естественных (т.е. последовательного процесса старения кожи), не происходило.
Темный шоколад, также утверждают ученые, помогает значительно легче переносить синдром хронической усталости и улучшает память.
Внимание! – всеми вышесказанными свойствами обладает именно темный (горький) шоколад, содержащий в больших количествах флаванол – антиоксидант из натуральных какао-бобов.
Метки: возраст |
Особенности похудения после 55-ти |
Дневник |
Итак, мы уже узнали, с какой целью худеют пожилые женщины, узнали о законах «складирования» жира в организме, а также об особенностях сброса лишнего веса с помощью небольшой корректировки рациона при определенных заболеваниях.
Теперь поговорим об общих диетических правилах, которые должны выполняться пожилыми людьми, желающими нормализовать вес. Это правила для всех категорий, вне зависимости от наличия тех или иных заболеваний. Они помогут пребывать в отличной физической форме до преклонных лет.
Метки: худеем возраст |
