Чтобы сохранить сердце здоровым на долгие годы, надо не курить, правильно и разнообразно питаться, следить за весом, контролировать артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови. А ещё – больше двигаться, особенно на свежем воздухе. Вот об этом мы и поговорим сегодня

 

В 1953 году английские учёные провели первое масштабное исследование, посвящённое изучению связи малоподвижного образа жизни и ишемической болезни сердца. Эксперимент был не совсем обычный. Исследователи решили сравнить частоту развития этого серьёзного заболевания у двух категорий работников: водителей и кондукторов лондонских автобусов.

 

При этом намеренно были выбраны курсирующие по британской столице двухэтажные автобусы. Кондукторы в них вынуждены постоянно подниматься и спускаться с одного этажа на другой, почти не имея возможности даже присесть, зато водители этих автобусов почти неподвижно просиживают весь свой рабочий день за рулём. В результате выяснилось, что ишемическая болезнь сердца у водителей развивалась в 2,5 раза чаще, чем у непоседливых кондукторов.

 

С тех пор прошло более 60 лет. За это время было проведено немало подобных исследований в разных странах, и все они подтвердили прямую связь между малоподвижным образом жизни и возникновением у человека проблем с сердцем.

 

Человек рождён, чтобы двигаться, начиная с детского возраста до самых преклонных лет, то есть человеческий организм изначально запрограммирован природой на мышечные нагрузки.

Далее