Еще информация

Тело умеет говорить и другим языком — вы наверное знаете, как это, когда от одной мысли о чем-то бросает в дрожь или вдоль позвоночника вы чувствуете холодок?

Издавна наши бабушки и дедушки, говоря о своих органах, которые болели, называли их ласково, и даже нежно к ним обращались. Помните: ой, рученьки мои болят, ноженьки за день устали. При этом, поглаживая те участки тела, которые тревожили их болью.

Может, в древности точно знали, что организм человека не только, как физическое тело, но и душа, и разум… Им не хватает общения с нами. Мы обращаем внимание на них, когда они уже молят об этом общении, но в форме крика о помощи. И тогда бегаем по кругу: дом, больница, аптека, дом. Всыпаем в себя горстями таблетки – лечимся.

Далее

Чтобы похудеть, не нужно сидеть на диете каждый день. Эта убедительная концепция лежит в основе книги доктора Кристы Варади «Диета через день: диета, которая позволяет вам есть все, что хотите (половину времени) и постоянно терять вес».

Далее

Разум и ум отдыхают с 9 вечера до 11 вечера. Поэтому, если Вы не легли спать или не заснули в 10 часов вечера, то у Вас будет страдать ум и разум - умственные способности и разумность будут постепенно падать.

Что такое разумный режим дня? Это ежедневная жизнь "в ногу со временем".

Ведь не зря же подавляющее большинство живых существ днем бодрствуют, а ночью спят, утром хотят одного, днем желания другие, а вечером третьи. Это связано с влиянием планет. Солнце дает активизацию процессов в организме и силу действовать, луна дает расслабление и возможность отдыхать. Влияние солнца не дает возможности организму полноценно отдыхать, а влияние луны не дает возможности полноценно действовать без ущерба для психики человека.

Итак, к каким же последствиям приводит нарушение режима дня:

Еда перед сном — это физиологическая норма

О том, что правильный поздний ужин помогает крепко спать и чувствовать себя бодрым с утра, отлично знают… малыши. Для маленьких детей ночная зерновая каша на молоке — такая же норма, как для взрослого — чашка кофе для утренней бодрости. Известный факт: покормленный перед сном малыш хорошо и крепко спит всю ночь. А лучшее блюдо для этого — молочная каша. То есть, сочетание длинных углеводов и белка. И заметьте: у большинства малышей отличный быстрый обмен веществ, чего не скажешь о взрослых.

Откуда же взялась идея «не есть после 6 вечера» или «не есть за 3-4 часа до сна»? Никакой прямой связи со здоровым образом жизни у этой идеи нет и никогда не было. Данные рекомендации имеют отношение к системам похудения, разработанным в прошлом веке, и базирующимся на ошибочной теории о сжигании жиров. По этой теории, наш организм, испытывая энергетический голод, начинает использовать для поддержания нужного уровня энергии отложенные впрок жиры. Якобы, именно поэтому, ложась спать голодными, мы запускаем во сне процесс сжигания жира. Удобная теория — спи и худей. А весы с утра, показывающие отвес, — были тому «доказательством».

Однако на деле все обстоит куда печальнее. Во сне у человека, уснувшего на голодный желудок, метаболизм резко замедляется, жировые отложения становятся неприкосновенным запасом, а недостающую энергию организм начинает высвобождать из наиболее доступного и простого источника — клеток мышц. Поэтому за ночь вы теряете не жировую ткань, а мышечную. Более того, с первым же приемом пищи ваш организм начнет откладывать дополнительные запасы жира впрок.

Почему же диетологи столько времени говорят о вреде еды на ночь? Потому что нам трудно придерживаться меры, особенно в еде. Легче запретить что-то вообще, нежели пытаться ограничить в порции и составе пищи. Проанализируйте свою вечернюю тарелку, и поймете, как далеко ее содержимое от понятия здоровой диетической еды. Многим людям, действительно, трудно остановиться, если уж сели ужинать. И практически никто не задумывается о калорийности и размерах порции. Нередко ужин дополняется бокалом вина или иного спиртного напитка, либо чаем с сахаром. И калорийность вечернего приема пищи оказывается безнадежно превышена. Вреда от подобного ужина, действительно, больше, чем пользы. Поэтому ужин и был объявлен «вне закона». Радикально, но действенно.

Продолжение

Все знают, что орехи это очень полезная еда и мы любим ими похрустеть. Они богаты белками, микроэлементами и аминокислотами. Кое-кто думает, что не важно жареные они или сырые. Некоторые мои знакомые, когда стоят перед выбором, выбирают пакетик именно с жареными орешками, а не с сырыми. Они считают их более вкусными. Я же уверена, что жареные орехи это просто лишние калории, и в них нет ничего полезного.  И лишь немногие знают, что орешки нужно замачивать в воде, чтобы они поделились с нами всем полезным, что в них заложено. Я сама узнала об этом год назад, когда мы с дочерью готовили смесь для повышения иммунитета (рецепт этой смеси я размещу ниже). В тот момент я была очень удивлена. Я всю жизнь делала такую смесь своим детям и никогда не слышала об этом.

А если подумать, ничего удивительного в этом нет. Орешки это те же семена, источник размножения. Мы же замачиваем семена в воде, чтобы они лучше проросли.Сухие орешки не усваиваются нашим организмом. Все питательные вещества в них законсервированы и ждут благоприятных условий, чтобы поделиться ими. Замачивая их в воде мы создаём те самые благоприятные условия.Дело в том, что орехи содержат фитиновую кислоту, которая консервирует всё полезное внутри орешка и не даёт ему усваиваться. Как только орех попадает во влажную среду, запускается процесс роста. Кислота покидает орех, сложные органические соединения преобразуются в простые и процесс усвоения белков, минералов и микроэлементов происходит гораздо проще.

Орешки, вымоченные в воде становятся на вкус более нежными и чуть сладковатыми. Из них уходит горечь. По сути мы едим молодой орех, а не высушенный.

Каждый вид орехов требует разного времени замачивания. Специалисты утверждают, что орехи, имеющие тёмную окраску, нужно замачивать на ночь. К ним относятся грецкий орех, миндаль, пекан. Для светлых орешков достаточно 2-3 часов.

Вымоченные орехи высушиваются на бумажном полотенце и ссыпаются в сухую стеклянную банку. Хранить их нужно в холодильнике не более трёх дней.

Совсем другое дело, если вы будете делать смесь по моему рецепту. Её можно хранить в холодильнике до полугода, она не испортится.

Сколько себя помню, моя бабушка делала для меня такую смесь, потом я стала делать её для своих детей.Теперь моя дочь делает эту смесь для своих детей. Только теперь мы орехи замачиваем на ночь. В ней всего три компонента: натуральное топлёное масло, грецкие орехи, мёд.

Пропорции такие: 1 : 2 : 2. Я обычно беру 1кг. очищенных грецких орехов, 1 кг. меда и 0,5 кг. топлёного масла. Получается не очень жирная и очень вкусная смесь. Дети её любят больше, чем смесь из сухофруктов. Сочетание этих продуктов обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, укрепляет иммунитет.

Принимать её нужно по одной чайной ложке натощак. Попробуйте, это вкусно и полезно. Если конечно у вас нет аллергии на перечисленные продукты.

Будьте здоровы и берегите своих близких.

Утро. Пробуждение

• Вы включаетесь, как компьютер, осознаете, кто вы и где находитесь.
• Начинаете ритмично и ровно дышать – наполнять себя энергией.
• Через минуту про себя приветствуете мир, благодарите его за то, что он существует.
• Размышляете, чего хотите с утра: чай, кофе, конфету, яблоко, душ – теплый или холодный, а может – ванну?
• Встаете и действуете.

Сначала у вас проснулась мысль, потом – чувства и потом – тело.

Вечер. Погружение в сон

Все наоборот. Первой уходит физическая активность, вы укладываетесь в постель.

• Наслаждаетесь прикосновением подушки, покоем, и ваши эмоции замирают.
• Начинаете ровно дышать, мысли затихают, вы уходите в сон.

Этот простой «ритуал осознания» помогает просыпаться полными сил и быстро засыпать. Если его практиковать ежедневно, он дает душевное равновесие.

Лютаурас Викторинас, народный целитель, Литва

От редакции: Лютаурас Викторинас -- человек, который создал себя сам. Он жил один с пятнадцати лет, учился, работал. В юности занимался жесткой борьбой без правил и выиграл большую часть боев, преуспел в бизнесе. А потом пережил тяжелейшую болезнь, и все врачи были уверены, что он умрет. А он чудом взял и выздоровел, потому что на грани жизни и смерти у него открылся целительский дар. После исцеления Лютаурас оставил все свои прежние занятия, посвятив жизнь изучению духовных практик и тому, чтобы делиться своим даром и помогать другим вернуть здоровье и радость.

«…Я до всего на своем опыте дошел. Через себя. И богатым был, и нищим, и о самоубийстве задумывался, и падал, и поднимался. Я никого не учу, я только делюсь тем, что для меня важно. Может, и вам пригодится».

Сегодня, я бы хотел рассказать Вам об упражнении "Кулачок".
Простом упражнении с Востока, которое помогает нормализовать давление и улучшить состояние сосудов."Ну кулачок... что особенного?" — спросите Вы.

А я отвечу:

 

"Кулачок" также способствует укреплению и развитию связок кистей.

К сведению, это неплохая профилактика артрита.

Переходим к технике выполнения...

Если у Вас проблемы с давлением, то рекомендую делать упражнение два раза в сутки. Утром (после пробуждения) и перед сном.

 

 

Техника выполнения:

• Занимаем положение стоя. Руки протягиваем вдоль корпуса;
• В течение 35-40 секунд начинаем сжимать и расслаблять начальную руку (описано выше);
• Делаем 15-секундный перерыв;
• Повторяем на другую руку;
• Затем расставляем руки в стороны параллельно полу;
• Повторяем упражнение;
• Затем руки перед собой. Повторяем упражнение;
• И наконец, руки над собой. Повторяем упражнение;

Упражнение займёт у Вас не более 10 минут, но эффект будет отличным. Вы сразу должны ощутить себя лучше!

Начнём с эффекта:

За 3 месяца практики простукивания пальцев я начал ощущать более "светлую голову" на моих плечах (если можно так сказать). Я стал менее забывчивым. Гораздо меньше проблем с учёбой и работой.

Я забыл что такое чувство "моральной усталости". Голова болит гораздо реже.

У мамы тоже появился эффект: она перестала забывать как работать с телефоном и ноутбуком. Уже реже обращается ко мне за помощью или напоминанием. Отец тоже заметил эффект:

"Клуша себе новую голову купила?" — говорит он иногда в шутку

Теперь перейдём к технике выполнения:

 

 

Упражнение подходит для людей любого возраста, но особенно эффективно оно будет для людей старше 50 лет.

Занимаем удобное положение (я сел на стульчик) и выставляем руки перед собой. И начинаем стучать пальцами. Должна чувствоваться лёгкая боль от стука.  

На Востоке люди даже не считают это упражнением или гимнастикой. Они просто каждый день стучат пальцами (наверное поэтому живут так долго).

5 минут в день, в любой момент, будет достаточно! Но стучать нужно не один раз в неделю, а постоянно. Советую взять это в привычку!

Знаете ли вы, что есть кофейный боб, похожий на кофе, который может помочь с проблемами щитовидной железы ?

Кроме того, этот лекарственный напиток также может помочь вам восстановить анализ крови, и это оказывает положительное влияние на весь ваш организм!Лучше всего, его очень легко приготовить, и он на вкус настолько похож на ваш любимый утренний напиток, что называют этот напиток желудевым кофе.

Для начала вам нужно сделать небольшой запас молотого желудя и готовить одну чайную ложку в день. Людям, страдающим анемией, рекомендуется делать это два раза в день, и через неделю вы почувствуете значительное улучшение состояния щитовидной железы.

Как приготовить желудь

• «Спелые фрукты следует сначала обжарить, очистить, а затем размолоть в блендере. При приготовлении напитка необходимо довести воду до кипения, после добавить чайную ложку молотого желудя и варить в течение десяти минут. Процедить через ситечко, после чего, напиток готов к употреблению и естественному лечению щитовидной железы.
  Так же вы можете добавить немного сахара или молока в напиток, но лучше пить его без добавок », - это рецепт женщины, что смогла значительно улучшить свое здоровье с этим напитком, в частности заметно улучшилось состояние щитовидной железы,а также значительно положительно повлияло на уменьшение боли в костях, и анемию. При
  этом этими болезнями она страдала на протяжении многих лет.
• Считается, что напиток из желудя улучшает показатели анализа крови, повторюсь он также лечит анемию (желудь является отличным источником железа), но также уменьшает боль в костях и суставах, особенно у женщин старше 40 лет.
• Также хорошо помогает при менструальных проблемах, регулирует плохое пищеварение, помогает при лечении внутреннего и внешнего геморроя, стабилизирует кровяное давление и снижает уровень холестерина и триглицеридов.
• Наука уже доказала, что желудь содержит много активных веществ, и они в настоящее время недостаточно используются в фармацевтической промышленности, наиболее важными из которых являются огромные количества железа, меди, фосфора и калия.

С возрастом у женщин возникает деликатная проблема, которая весьма портит жизнь. Вначале это наблюдается при кашле, чихании, смехе или при физических нагрузках. Далее ситуация усугубляется, женщины даже не чувствуют самопроизвольного вытекания мочи. Причин недержания множество, это симптом патологических процессов в организме и требует консультации и лечения у специалиста, гинеколога или уролога.

Для того, чтобы облегчить ситуацию, нужно делать специальные упражнения для тренировки мышц мочевого пузыря. Пить настой ромашки, шиповника, зверобоя, шалфея, но не пейте чай из мяты. Ограничить потребление продуктов, раздражающих мочевой пузырь: кофе, шоколад, помидоры, искусственные подсластители, газировки.Делюсь рецептом моей мамы, которая много лет страдала этим недугом. Периодически она проходила медикаментозное лечение, а от хирургического отказалась.

Столовую ложку пшена хорошо промыть и залить стаканом чуть теплой кипяченой воды. Пшено должно быть не старое, то есть довольно яркого желтого цвета. Настаивать в течение 3-4 часов, периодически помешивая. Затем перемешать и процедить. Выпить эту мутную водичку в течение дня. Мама так делала неделю, неделю перерыв, затем опять пила настой.

Она очень хорошо отзывалась о таком лечении. Из крупы варила кашу, пшенная каша так же оказывает положительное влияние на укрепление мочевого пузыря.

Пшено - кладезь микроэлементов, оно оказывает укрепляющее действие на организм, препятствует скоплению жира, выводит соли тяжелых металлов, чистит сосуды.

Успокаивает возбужденную нервную систему, что очень важно при лечении недержания.

Будьте здоровы.

Мы знаем Андре Моруа как мастера жанра романтизированной биографии и короткого иронично-психологического рассказа.

❎ Многие зачитывались его произведениями «Письма незнакомке» и «Фиалки по средам», но мало кто знал об «Искусстве жить», потому что эта книга не была издана на русском.

Она не менее ценна, чем его художественные творения. В ней писатель размышляет о любви, дружбе, браке, счастье, старости – самых важных вещах в жизни. Предлагаем тебе оценить отрывок из этого произведения в переводе, посвященный восприятию старения.

Что написал о старости Андре Моруа

«Старение – странный процесс. Настолько странный, что часто нам трудно поверить в это. Только когда мы видим, какое воздействие время оказало на наших ровесников, мы, как в зеркале, наблюдаем, что оно сделало с нами. Ведь в своих собственных глазах мы всё еще молоды».

«У нас те же надежды и страхи, что и в молодости. Наш ум всё еще остается живым, а наши силы, казалось бы, не иссякли. Мы проводим эксперимент: “Смогу ли я взобраться на этот холм так же быстро, как я это делал, будучи молодым? Да, я немного задыхался, дойдя до вершины, но я потратил столько же времени, и, скорее всего, я и раньше немного задыхался”». 

                                                               Далее:

Это средство от кашля очень старое, но эффективное. Я пользовалась им, когда дети были маленькими. Нам очень повезло с детским врачом. Тогда я этого не понимала, а сейчас спустя много лет благодарна ей за те знания, которые она мне дала.

Низкий поклон ей, я всегда буду вспоминать её с благодарностью.

Она почти никогда не выписывала нам лекарства. У неё в запасе всегда был дельный совет на все случаи жизни. Одним из таких волшебных советов стал состав, которым я лечила детей пока они не выросли.

Сейчас я считаю этот состав очень противоречивым из-за того, что мёд разогревается при высокой температуре. сейчас я его добавляю в готовую смесь. А тогда по молодости я об этом не задумывалась. Просто видела, что он помогает и применяла.

Возможно кто-то помнит об этом средстве, а кто-то прочитает о нём впервые.

Делается эта волшебная смесь так. 300 граммов сливочного масла помещаем в посуду и ставим на медленный огонь. Масло не должно закипеть, оно должно растопиться. Не нужно ставить в микроволновку.

К растопленному маслу добавляем столько же меда, ждём пока масса соединится. Добавляем 1 стакан сахара. Не снимая с огня ждём, когда масса станет однородной, добавляем 100 граммов какао-порошка или тёртого какао. Эту вкусную шоколадную массу слегка остужаем и сливаем в банку. Храним смесь в холодильнике.

А способ употребления такой: в стакан горячего молока положить 1 столовую ложку смеси. Напиток получается очень вкусный, дети пьют его с удовольствием. Да и взрослые тоже.

Хранится такая смесь может пол года в холодильнике, так что спокойно увеличивайте рецептуру вдвое.

 

 

Помогает такое средство за счёт присутствия в его составе какао. Именно в какао содержится вещество теобромин, которое подавляет кашель.

Не стоит забывать, что какао это полезный, но аллергенный продукт, поэтому злоупотреблять им не стоит.

Состав смеси от кашля:

сливочное масло 300 гр.;

мёд 300 гр.;

сахар 1 стакан;

какао 100 гр.

Буду рада если мой совет вам пригодится.

Спасибо за внимание!