Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1808 сообщений
Cообщения с меткой

гимнастика для лица - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Tabelevich

Как избавиться от носогубных складок

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 07:24 (ссылка)

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

Как избавиться от носогубных складок






1. Гимнастика против носогубных складок



Конечно же, проще всего избежать появления носогубных складок – это во время заняться их профилактикой. Начиная с 25 лет, следует ежедневно выполнять несколько несложных упражнений.



Уделив своей внешности 10 минут в день, вы сохраните молодость лица на долгие годы.



Читать далее…

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Ревитоника. Базовый комплекс для новичков

Пятница, 26 Октября 2018 г. 18:46 (ссылка)


Этот комплекс для тех, кто еще не знаком с методикой Ревитоника.

В базовом комплексе — самые безопасные и эффективные упражнения





00:00 УПРАЖНЕНИЕ 1 "Четкий овал"



3720816_039 (16x16, 0Kb)Обратите внимание: прием состоит из 2 этапов



ЎВ первой фазе (30 сек.) мы стараемся довести мышцы боковой поверхности до максимальной усталости.

ЎВо второй фазе (10–15 сек.) мягко удлиняем шейные мышцы, освобождаем артерии и лимфопротоки.



Как работает прием:



?подтягивает овал;

?убирает все обвисания в области подбородка и щек;

?улучшает состояние кожи;

?удлиняет шею;

?делает ее более гибкой.



с Как часто выполнять: 1 раз в день.

Ни в коем случае не выполняйте это упражнение часто, поскольку с шеей надо работать в комплексе – со всех сторон, включая заднюю и переднюю. Иначе будет дисбаланс.



_________________________________________________________________



1:44 УПРАЖНЕНИЕ 2 "Угол молодости"



Экспресс-прием, который восстанавливает однородность и равномерность тканей, снижает мышечные спазмы во всей средней части лица:



Что еще:



?снимает напряжение и спазмы в области нижней челюсти;

?формирует четкий овал лица;

?уменьшает "брыли";

?удлиняет боковую поверхность лица.



с Сколько выполнять: 1–2 минуты.

Прием можно делать на ночь, поскольку он помогает преодолеть бруксизм (скрежет зубами) и непроизвольное стискивание зубов. _________________________________________________________________



2:35 УПРАЖНЕНИЕ 3 "Лифтинг подбородка"



Ревитоника работает там, где пластическая хирургия бессильна. Один из ярких примеров – восстановление подбородка.



Как работает прием:



?формирует красивый рельеф подбородка;

?придает изящество подчелюстной линии;

?уменьшает двойной подбородок;

?уменьшает морщины-марионетки;

?улучшает состояние десен;

?препятствует резорбции (возрастной утрате объема) подбородочной кости.



с Сколько выполнять: 1 минуту 1 раз в день.



Oсновная цель этого приема - снятие глубокого напряжения области подбородка и рта, работа с фиброзными сращениями в области подбородка, восстанавление молодой формы подбородка и губ.

Также прием осуществляет регенерацию тканей нижней челюсти, десен и околозубных тканей, что является прекрасной профилактикой парадонтоза.

Прием показан всем, независимо от того, какой формы у Вас подбородок.я



3720816_039 (16x16, 0Kb)ВНИМАНИЕ! Специальные противопоказания:



* ношение брекетов, поскольку прямое давление на область рта может травмировать ткани;

* острые воспалительные заболевания в области десен.





Смотрите также:



Базовые упражнения для лица по системе Ревитоника



5 простых упражнений избавят от второго подбородка



Эффективное упражнение для коррекции носа



http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post442937989/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Ревитоника. Базовый комплекс для новичков

Пятница, 26 Октября 2018 г. 18:46 (ссылка)


Этот комплекс для тех, кто еще не знаком с методикой Ревитоника.

В базовом комплексе — самые безопасные и эффективные упражнения





00:00 УПРАЖНЕНИЕ 1 "Четкий овал"



3720816_039 (16x16, 0Kb)Обратите внимание: прием состоит из 2 этапов



ЎВ первой фазе (30 сек.) мы стараемся довести мышцы боковой поверхности до максимальной усталости.

ЎВо второй фазе (10–15 сек.) мягко удлиняем шейные мышцы, освобождаем артерии и лимфопротоки.



Как работает прием:



?подтягивает овал;

?убирает все обвисания в области подбородка и щек;

?улучшает состояние кожи;

?удлиняет шею;

?делает ее более гибкой.



с Как часто выполнять: 1 раз в день.

Ни в коем случае не выполняйте это упражнение часто, поскольку с шеей надо работать в комплексе – со всех сторон, включая заднюю и переднюю. Иначе будет дисбаланс.



_________________________________________________________________



1:44 УПРАЖНЕНИЕ 2 "Угол молодости"



Экспресс-прием, который восстанавливает однородность и равномерность тканей, снижает мышечные спазмы во всей средней части лица:



Что еще:



?снимает напряжение и спазмы в области нижней челюсти;

?формирует четкий овал лица;

?уменьшает "брыли";

?удлиняет боковую поверхность лица.



с Сколько выполнять: 1–2 минуты.

Прием можно делать на ночь, поскольку он помогает преодолеть бруксизм (скрежет зубами) и непроизвольное стискивание зубов. _________________________________________________________________



2:35 УПРАЖНЕНИЕ 3 "Лифтинг подбородка"



Ревитоника работает там, где пластическая хирургия бессильна. Один из ярких примеров – восстановление подбородка.



Как работает прием:



?формирует красивый рельеф подбородка;

?придает изящество подчелюстной линии;

?уменьшает двойной подбородок;

?уменьшает морщины-марионетки;

?улучшает состояние десен;

?препятствует резорбции (возрастной утрате объема) подбородочной кости.



с Сколько выполнять: 1 минуту 1 раз в день.



Oсновная цель этого приема - снятие глубокого напряжения области подбородка и рта, работа с фиброзными сращениями в области подбородка, восстанавление молодой формы подбородка и губ.

Также прием осуществляет регенерацию тканей нижней челюсти, десен и околозубных тканей, что является прекрасной профилактикой парадонтоза.

Прием показан всем, независимо от того, какой формы у Вас подбородок.я



3720816_039 (16x16, 0Kb)ВНИМАНИЕ! Специальные противопоказания:



* ношение брекетов, поскольку прямое давление на область рта может травмировать ткани;

* острые воспалительные заболевания в области десен.





Смотрите также:



Базовые упражнения для лица по системе Ревитоника



5 простых упражнений избавят от второго подбородка



Эффективное упражнение для коррекции носа



http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post442937989/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Ревитоника. Базовый комплекс для новичков

Пятница, 26 Октября 2018 г. 18:46 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Этот комплекс для тех, кто еще не знаком с методикой Ревитоника.

В базовом комплексе — самые безопасные и эффективные упражнения



Читать далее

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Омолаживающая гимнастика для лица

Среда, 24 Октября 2018 г. 10:52 (ссылка)

Продолжительность упражнений – 10-15 минут каждое. Цикл напряжение-расслабление длится по 5 секунд. Делают эти упражнения не менее 10 раз.

Польза упражнений:

- заставят двигаться мышцы, укрепит их
- активизирует кровоток
- сохранят эластичность кожи
- разгладят небольшие морщинки

Напряжение мышц - на вдохе, расслабление - на выдохе.
10-15 минут каждое упражнение.
Цикл напряжение-расслабление длится по 5 секунд.
Делают упражнения не менее 10 раз.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Florsita

Гимнастика для лица от носогубных складок

Воскресенье, 14 Октября 2018 г. 13:57 (ссылка)


девушка сложила губы в рыбку



Морщины в области носогубных складок служат, к сожалению, самыми точными «индикаторами» возраста у женщин. Но, к счастью, сегодня существуют разнообразные способы, помогающие предупредить раннее появление на лице этих «непрошеных гостей» или устранить уже имеющуюся проблему. Одним из наиболее эффективных безопасных и доступных методов является гимнастика, включающая упражнения для лица от носогубных складок. Регулярное выполнение простых действий позволит подтянуть кожу, укрепив лицевые мышцы, и сохранить тем самым молодость на долгие годы.



Комплекс упражнений:




  1. Указательные пальцы положить на уголки губ, затем немного растянуть губы в стороны и вернуть их в начальное положение. Это действие повторить около сорока раз.


  2. Губы сложить в трубочку и вытянуть их вперед. Произнести гласный звук «у». Приоткрыть рот и долго произнести звук «о». Упражнение выполнить не менее двадцати раз.


  3. Вдохнуть воздух носом и выдохнуть ртом. Воздух выпускать постепенно через расслабленные слегка вытянутые вперед губы.


  4. Набрать полный рот воздуха, раздув таким образом щеки, а затем начните перекидывать «воздушный клубок» из одной стороны в другую.


  5. Большими и указательными пальцами схватить мышцы скул, как бы ущипнув их. Медленно губы растянуть в улыбку и удерживать в таком положении 5-7 секунд. Проделать это десять раз.


  6. Верхнюю и нижнюю губы загнуть за зубы и схватить ими столовую ложку. Постараться поднять вверх ложку, когда это получится, улыбнитесь, задействовав мышцы щек, и задержитесь секунд на шесть в такой позиции. Эти действия выполнить десять раз.


  7. Положить ладони на щеки так, чтобы мизинцы находились на линиях носогубных складок. Легкими толчками надавливать на эти области, приподнимая руками кожу вверх. Время выполнения – 60 секунд.



Упражнение с бутылкой



Еще одно необычное, но очень эффективное упражнение поможет разгладить носогубные морщинки. Для его осуществления потребуется пластиковая бутылка объемом пол-литра, которую на треть нужно будет заполнить водой.



Поставьте бутылку на любую ровную поверхность (лучше стол), горлышко емкости обхватите губами и постарайтесь поднять. Однако следует учесть, что в упражнении должны быть задействованы исключительно губы. Нельзя прибегать к помощи зубов.



Подняв бутылку над столом, попробуйте подержать ее так не менее двадцати секунд, и потом опустите. Повторить это упражнение нужно максимально возможное количество раз.



Для усиления эффекта рекомендуется помассировать изнутри области носогубных складок языком. Массирующие круговые движения языком нужно выполнить по десять раз с каждой стороны.



Гимнастика Кэрол Маджио



Отличным средством для омоложения и устранения некоторых эстетических дефектов лица может послужить гимнастика Кэрол Маджио. Комплекс упражнений включает в себя и такие, которые помогут подтянуть обвисшие носогубные области.



Кэрол Мадджио




  1. Сядьте ровно.




  1. Прижмите плотно губы к зубам.




  1. Представьте себе мысленно две противоположные точки, которые находятся на губах: в центре верхней губы – одна и в центре нижней – другая.




  1. Откройте широко рот. Воображаемые точки должны находиться точно одна над другой, образуя вытянутый овал. Вдохните воздух ртом.




  1. Начните интенсивно скользить указательными пальцами по носогубным складкам, совершая движения вверх-вниз. Упражнение делать до появления легкого чувства жжения.




  1. Закончив предыдущее упражнение, указательными пальцами начните быстрые постукивания по линиям складок. Таких постукиваний должно быть около тридцати.




  1. Медленно выдохните, выпустив воздух сквозь некрепко сомкнутые губы.



7 правил, предупреждающих раннее увядание кожи



Всегда прекрасно выглядеть и сохранить молодость кожи лица поможет соблюдение полезных рекомендаций.



гласные поет девушка




  • Ежедневно выпивайте около 2 л чистой воды. Вода вымывает из организма токсины и шлаки, препятствует появлению сухости кожи. Однако во избежание отеков на ночь воду пить не стоит!


  • Старайтесь не спать на боку или животе, это способствует образованию и углублению на лице заломов и морщин.


  • Уход за кожей, как лица, так и шеи осуществляйте с помощью кремов, содержащих альфа-гидрокислоты. Эти вещества способствуют естественной регенерации клеток дермы.


  • С возрастом кожа все больше нуждается в защите от ультрафиолета. Поэтому в летнее время не пренебрегайте солнцезащитными кремами.


  • Следите всегда за тем, чтобы кожа была достаточно увлажненной. В этом помогут натуральные масла и периодические процедуры очищения кожи лица.


  • Обязательным ритуалом должны стать увлажняющие и питательные маски для лица. Использовать их нужно 2-3 раза в неделю.



 



Регулярность – это главное условие для успешного и результативного выполнения упражнений от морщин в носогубных складках. Если вспоминать о них от случая к случаю, линии не исчезнут, а только будут становиться со временем все заметнее и глубже. Поэтому всего 10 минут в день стоит посвятить гимнастике для лица, чтобы спустя уже 2–3 недели увидеть с радостью в зеркале потрясающий результат. Эффект можно закрепить, чередуя гимнастику с использованием подтягивающих масок и проведением массажа.






Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_akmaya_blog

Как убрать мешки под глазами и морщинки на лбу и возле глаз ?

Четверг, 27 Сентября 2018 г. 18:21 (ссылка)


Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщениеКак убрать мешки под глазами и морщинки на лбу и возле глаз ?





Для выполнения упражнений лучше всего сесть перед зеркалом, свободно устроиться на стуле или в кресле. Расслабиться. Для того, чтобы скорей достигнуть результата, надо заниматься утром и вечером по 15-20 минут за час до сна.
Выполняя упражнения следите за осанкой, спина должна быть прямая, лечи должны находиться на одном уровне.
Выполняя упражнения, сосредоточьтесь на своих ощущениях, нужно чувствовать, как мышцы лица реагируют на движения.
Выполнять упражнения нужно с заранее вымытыми руками, лицо должно быть чистым, без косметики.
Во время выполнения упражнений ни в коем случае нельзя растягивать кожу, а то Вы добавите себе новых морщин.
Приятного Вам дня, лица без морщинок, новых побед в борьбе за молодость кожи!

2835299_MORShINKI_1_ (700x689, 296Kb)

Почему-то морщинки очень любят лоб! Наверное, их привлекает гладкая и ровная поверхность. Убрать морщинки со лба, стереть их, помогут простые упражнения:
Расслабьте мышцы, которые отвечают за сведение бровей.
Раздвигая брови, разводя межбровья в стороны пальцами.
Прижмите одну ладонь ко лбу и немного сдвиньте её вниз, не уменьшая нажим. При этом поднимайте и опускайте брови.





http://www.akmaya.ru/post441185183/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как убрать мешки под глазами и морщинки на лбу и возле глаз ?

Четверг, 27 Сентября 2018 г. 13:10 (ссылка)






Для выполнения упражнений лучше всего сесть перед зеркалом, свободно устроиться на стуле или в кресле. Расслабиться. Для того, чтобы скорей достигнуть результата, надо заниматься утром и вечером по 15-20 минут за час до сна.


Выполняя упражнения следите за осанкой, спина должна быть прямая, лечи должны находиться на одном уровне.


Выполняя упражнения, сосредоточьтесь на своих ощущениях, нужно чувствовать, как мышцы лица реагируют на движения.


Выполнять упражнения нужно с заранее вымытыми руками, лицо должно быть чистым, без косметики.


Во время выполнения упражнений ни в коем случае нельзя растягивать кожу, а то Вы добавите себе новых морщин.


Приятного Вам дня, лица без морщинок, новых побед в борьбе за молодость кожи!


 


2835299_MORShINKI_1_ (700x689, 296Kb)



Почему-то морщинки очень любят лоб! Наверное, их привлекает гладкая и ровная поверхность. Убрать морщинки со лба, стереть их, помогут простые упражнения:


Расслабьте мышцы, которые отвечают за сведение бровей.


Раздвигая брови, разводя межбровья в стороны пальцами.


Прижмите одну ладонь ко лбу и немного сдвиньте её вниз, не уменьшая нажим. При этом поднимайте и опускайте брови.


 






 

Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Выглядеть в 50 на 35!

Пятница, 14 Сентября 2018 г. 09:38 (ссылка)



















2835299__2_ (700x466, 101Kb)







Помните, что нет плохих упражнений – есть плохие исполнители.


Нет морщин, которые не поддаются удалению – у Вас не хватило терпения их убрать.


Заниматься нужно ежедневно, ваша красота в ваших руках!


 



 


2835299_Viglyadet_v_50_na_352 (700x466, 82Kb)



 







 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

7 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от морщин

Четверг, 13 Сентября 2018 г. 10:44 (ссылка)


7 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от морщин! (700x525, 181Kb)



Если у Вас появились на лице морщины, это ещё не повод впадать с морщинами. С ними можно бороться не только с помощью пластических операций, но и с помощью упражнений, направленных на восстановление способности кожи к восстановлению упругости и эластичности. Просто надо уделить себе немного времени, хотя бы по 15 минут в день, но делать эти упражнения регулярно, тогда и толк будет.. Каждое упражнение повторяем по 10 раз.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena_Besedkina

Гимнастика для лица от морщин

Воскресенье, 09 Сентября 2018 г. 15:50 (ссылка)


Для того чтобы поддерживать тело в форме, нам нужны постоянные тренировки. Мышцы быстро теряют тонус, если ими не заниматься. Та же история и с нашим лицом. Чтобы кожа была подтянутой, не провисала и выглядела хорошо, нужно делать упражнения. И чем раньше ты начнешь, тем лучше.



упражнения для подтяжки лица



Сегодня редакция «Так Просто!» поделится с тобой особенной гимнастикой для лица от морщин и обвислой кожи. Лицо будет просто сиять!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Базовые упражнения для лица по системе Ревитоника

Воскресенье, 02 Сентября 2018 г. 16:46 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Известно, что главное оружие женщины - молодость и красота. Но как бы это незвучало печально, со временем молодость переходит в зрелость, а там не за горами и старость.

Читать далее


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Секреты молодости: великолепное лицо за 5 минут!

Среда, 30 Августа 2018 г. 01:34 (ссылка)


Известный британский косметолог Эмма Харди (Emma Harde) разработала новаторский подход и создала новое направление по уходу за кожей «Великолепное лицо».

3720816_hardi1 (640x420, 37Kb)

Ее программа учит Вас, как подтянуть свое лицо, выглядеть и чувствовать себя намного моложе, не тратя при этом массу времени и колоссальные деньги в массажном салоне!

Читать далее


Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Омоложение зоны глаз

Суббота, 25 Августа 2018 г. 19:37 (ссылка)


Глаза - очень важная часть женских чар.

3720816_zona_vokryg_glaz (640x424, 27Kb)

Но кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше других участков лица.

Читать далее


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<гимнастика для лица - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda