Хочу напомнить небольшую деталь: точки возбуждения массируются в правую сторону, точки торможения в левую сторону

Взбодриться
Пощипывайте и растягивайте кончики пальцев. Минут через 5—10 вы почувствуете тепло, появится ощущение бодрости.
Потеребите мочку уха именно на ней находятся рефлекторные точки, отвечающие за снабжение организма энергией.
Несколько раз резко и сильно нажмите ногтем на точку прямо под носом. Силы вернутся.
Растирайте ладони, ступни, кончики пальцев рук и ног. По часовой стрелке массируйте точку в ямке под коленной чашечкой.
Расслабиться
Нежно поглаживайте тыльные поверхность кистей от межпальцевого простран к запястью в течение 2—3 минут. Если вы сильно возбуждены, а вам нужно срочно взять себя в руки, легко надавливайте на точку, расположенную с внутреней стороны запястья
придя домой, помогите организму сбросить напряжение. Поглаживайте зоны релаксации на разных участках тела: по линии роста волос; в углах рта и в центре верхней губы; в центре ладони; между пальцами рук и ног, а также в центре стоп.

 
Сосна является символом жизни у северных народов, символом милосердия и бессмертия - в Малой Азии, вечности и долголетия -
в Японии, верности долгу - в Китае.
Славяне употребляли ее для погребальных костров, на свадьбах. Смола входит в состав курительных смесей, используемых в
религиозных обрядах. В православных храмах священник машет кадилом, где лежат раскаленные угли и ладан - ароматическая
смола одного из видов хвойных деревьев (ладанник). Воскуряют фимиам, распыляя благовонные вещества перед торжественными
службами в мусульманских и буддийских храмах. Во время исполнения языческих ритуальных обрядов жгли ветки можжевельника. В
ветхозаветные времена во время проповедей, где учителя просвещали свою паству, по краям квадратной площадки ставились чаши,
в которых сжигались веточки хвойных пород.
Оказывается, что содержащиеся в смоле и хвое вещества - терпены улучшают восприятие мозгом словесной информации. Причем при
посредстве обоняния молекулы терпенов поступают сразу в мозг. Это значительно облегчает проникновение информации к клеткам
долгосрочной памяти.
Сосна - одно из древнейших лекарственных растений. На Руси было принято жевать ее смолу для укрепления зубов, десен, для
дезинфекции полости рта. Почки применяют в виде отвара как мочегонное и отхаркивающее средство, в виде ингаляций - при
заболеваниях верхних дыхательных путей. Небольшие кусочки смолы проглатывают несколько раз в день при кашле. Скипидар
используют наружно как обезболивающее средство. Растирают им и грудную клетку при простудных заболеваниях.
Сосна выделяет в окружающий воздух большое количество фитонцидов, активных даже против туберкулезной палочки. Воздух в
сосновом лесу стерилен. Не случайно противотуберкулезные санатории размещали в сосновых лесах.
Хвоя сосны богата витаминами С, К, каротином и другими полезными веществами. В ветках с хвоей, сохраняемых в снегу,
содержание витаминов не снижается несколько месяцев. Хранение же хвои в отапливаемом помещении или летом в течении 10 дней
снижает активность витамина С на 40%.
Исстари люди используют "противоцинговый чай" с хвоей и корой сосны. Много жизней спасла сосна в годы Великой Отечественной
воины, особенно в блокадном Ленинграде. Ведь витамин С необходим людям, испытывающим тяжелые физические и нервные нагрузки,
страдающим острыми и хроническими воспалительными заболеваниями, в том числе и туберкулезом. Витаминные настои и отвары из
хвои повышают защитные силы организма при гриппе, ОРЗ.
Готовится хвойный напиток так: свежую хвою обмывают холодной водой, мелко нарезают ножницами; 4 стакана измельченной хвои

заливают 2 стаканами воды, добавляют 2 чайные ложки уксуса (желательно яблочного). Оставляют в темном месте на 2-3 дня,

иногда помешивая, процеживают и пьют по одному стакану в день. Для улучшения вкуса можно добавлять сахар или фруктовый

.

По мнению турецких медиков, лучшее и неза­менимое средство для продления молодости - чеснок. Его ежедневное употребление, говорят они, дает продолжитель­ный положительный эф­фект, который несравним ни с какими чудотворными рецептами.

Еще специалисты из Тур­ции рекомендуют не курить или поскорее оставить вред­ную привычку, ежедневно выпивать не менее 3-5 чашек чая, в том числе и зеленого, 2-3 раза в неделю есть рыбу 8 любом виде, а также как можно чаще включать в свой рацион горох, капусту, отру­би. Чтобы дольше не стареть, желательно избегать конф­ликтов и стрессовых ситуа­ций, поддерживать хорошие отношения с близкими и знакомыми, высыпаться и 2- 3 раза в неделю заниматься спортом.

Как видите, «эликсир молодости» прост. Вос­пользоваться им может каждый.

Пpomuв укусов:

При аллергическом зу­де от укусов насекомых на укушенные или ужаленные места прикладывайте, ме­няя каждые 2-3 часа:

♦примочку из свежевы­жатого сока лимона;

♦  примочку из сока пет­рушки огородной;

♦  кашицу из натертого чеснока;

♦примочку из сока алоэ древовидного;

♦кашицу из свежей тра­вы манжетки обыкновен­ной;

♦  сок мелиссы лекарс­твенной;

♦  сок одуванчика ле­карственного;

кашицу из свежих лис­тьев

Каждое высаживаемое вами на участке семечко содержит в себе огромный обьем космической информации. С помощью этой информации оно знает точное, до миллисекунд, время. когда ему надо оживать, прорастать, какие соки брать из земли, как пользоваться излучением космического тела - Солнца. Луны, звезд. И наконец, во что вырастать, какие плоды приносить.

А знаете ли вы, что эти плоды могут эффективно бороться и противостоять любому нашему заболеванию. Но для этого о них должно знать семечко, чтобы в процессе своего вызревания насытить плод необходимым соотношением веществ, необходимых для лечения конкретного человека, его конкретного заболевания или нескольких, если они существуют или есть предрасположенность к ним.

Для того чтобы семечко огурца, помидора или любого другого растения, выращиваемого на участке, имело такую информацию, необходимо следующее: перед посадкой возьмите незамеченное семя (или несколько семян) в рот и держите там не менее 3 минут. Затем зажмите между ладонями, подержите секунд 30, стоя при этом босиком на том участке, где будет происходить посадка. Откройте ладони, поднесите семена ко рту и дохните на них, после чего на 30 секунд подставьте солнечным лучам. Затем посадите в землю эти семена и ни в коем случае не поливайте их сразу, а только по истечении трех суток. Высадку необходимо делать в благоприятные для каждого овоща дни (по лунному календарю). И еще: не выпалывайте все находящиеся рядом с данным растением сорняки, а оставьте хотя бы по одному каждого вида.

Семечко, таким образом, впитывает в себя информацию о человеке и в процессе выращивания своего плода будет по максимуму вбирать из Космоса и земли энергию, необходимую для вас. Сорняки нельзя убирать потому, что и они имеют свое предназначение. Одни предохраняют растения от заболеваний, другие дают ему дополнительную информацию. Во время выращивания необходимо «общаться» с растением - хотя бы раз за время его роста в полнолуние дотронуться до него.

Плоды, выращенные таким образом, способны излечить от многих заболеваний, избавить от вредных привычек, затормозить старение организма, во много раз увеличить умственные способности, дать душевный покой. Максимальный эффект выращенные таким образом овощи, ягоды, зелень дадут, если их съесть в течение трех дней после уборки.

Кстати, во рту вовсе не обязательно держать все семечки высаживаемых культур. Достаточно сделать это с несколькими семенами с каждой грядки. Они передадут полученную информацию остальным своим «собратьям».

Чтобы «выжать» из урожая максимум пользы, лунки для семян надо делать пальцами босых ног и не забыть плюнуть в каждую. Слюна и пот передадут земле, а она семени, информацию о всех недугах вашего организма. Так по цепочке она дойдет и до конечного продукта - плодов.

Есть деревья, которые притягивают. А есть неприятные, отталкивающие, пугающие, вызывающие другие негативные эмоции. Отнеситесь очень внимательно к природе, побудьте с ней наедине, и вы найдете свое дерево, энергетическое воздействие которого должен ощутить каждый.Необходимо отметить, что деревья обладают положительной и отрицательной биоэнергией. Так, со знаком плюс: береза, дуб, сосна, каштан, клен, ясень, липа, ива - как бы подпитывают нас своей здоровой жизненной энергией.Со знаком минус - осина, тополь, ель, платан, черемуха, ольха. Эти деревья забирают энергию, но они также и лечат, снимая боль, выводят болезненную энергию.

Биологические часы активности деревьев:

БЕРЕЗА. Покой с 3 до 4 часов (время московское). Активное время с 5 до 9 часов. Энергия у березы мягкая, успокаивающая. Прижмись, выплачь слезы, а вырвался стресс и человек успокоился.

ДУБ. Покой с 15 до 17 часов. Активность с 21 до 3 часов ночи. Энергия мощная, властная. К дубу не в любом состоянии подойдешь. В возбужденном, взвинченном настроении лучше не подходить. Сначала нужно сбросить скверное состояние у осины или ольхи, а затем уже подойти к дубу.

СОСНА. Как и у всех хвойных, активность у нее постоянная. Но энергия сосны мощная: снимает депрессии, берет психоэмоциональный удар человека на себя.

КЛЕН. Покой с 4-5 часов. Активность с 7 до 10 часов. Энергия мягкая, расслабляющая, приводит в гармонию энергетическую оболочку человека. Сглаз снимать лучше всего под кленом.

ЯСЕНЬ. Энергия чистая, тонкая. Хорошо очищает энергетическое поле человека, выравнивает психику. У ясеня хорошо медитировать, идет сильная концентрация внимания. Активность ясеня 11-13 часов. Распознать его хорошо по семенам- «вертолетикам».

КОНСКИЙ КАШТАН. Активность 13-15 часов. Покой с 7 до 8 часов. Способствует раскрепощению, приводит к фантазии, вплоть до галлюцинаций при длительном нахождении.

ЛИПА. Покой с 6 до 7 часов. Активность с 2 до 6 часов. Энергия мягкая. Идет ощущение тепла и покоя: не случайно в Китае липу называют «деревом забвения».

ИВА. Состояние покоя с 2-3 часов, активность 18-21 час. Энергия мягкая, успокаивающая, расслабляющая, восстанавливающая. Проходит злость и усталость. Энергия ивы снимает головную боль, приводит весь организм к гармонии.

ТОПОЛЬ. Покой 4-5 часов, активность 15-18 часов. Энергия ровная, четкая, умеренная, способствует мобилизации сил в нужном направлении, психической коррекции. Обнимите тополь на несколько минут - пройдет усталость. Но долго стоять не следует: закружится голова, то есть произойдет откачка энергии.

ОСИНА. Покой с 2-3 часов ночи. Активность с 14 до 17 часов. Растет на сырых местах. Осина, как пиявка, вампир,  интенсивно тянет энергию. Больше 10 минут стоять у осины не рекомендуется, появляется головокружение, подташнивание, слабость. В осиновом лесу человек чувствует себя дискомфортно. Но сбросить лишнюю энергию у осины все же очень полезно, она снимает возбуждение, стресс.

Осиновой веточкой диаметром 1,5-2 сантиметра можно минут за 10 снять зубную боль, приложив ее к щеке, впрочем, и любую острую боль (кроме сердечной и головной).

ОЛЬХА. Растет в сырых местах. Покой с 1.30 до 4 часов утра. Активность постоянная. Энергия отрицательная, не прислоняйтесь заболеете! Но снимет боль в области желчного пузыря, если приложить на 10 минут чурочку из ольхи, и поможет сбросить душевную боль. При ревматизме натирают больное место листьями ольхи перед сном.

Помните: прислоняться надо к здоровым деревьям (не к корявым, с опухолями и прочим), то есть к растущим в благоприятных биоэнергетических зонах.

Это и не диета по своей сути, а общий подход к питанию. Используя его, любой из нас, желающий похудеть, достигнет своей цели без особых усилий. Причем, в очень короткие сроки.

Диета Елены Малышевой не сложная: нужно помнить несколько основных принципов. Тогда можно не только контролировать свой вес, но и отлично себя чувствовать.

Принцип № 1: "Чтобы худеть - надо есть!"

Елена Малышева предлагает целых 5 приемов пищи в день: 3 главных и 2 дополнительных.

Почему после строгих диет и голодовок потерянные килограммы возвращаются? Всё дело в том, что если организм не получает пищу в достаточном количестве, он начинает запасать калории при первой же возможности. По этой же причине нельзя пропускать завтраки! Организм сразу же даёт команду запасаться жиром! Итак, первый принцип: "Не голодать!".

Принцип № 2: "Секрет похудения в одном стакане" (Кушаем часто, но понемногу).

Это значит, что объём еды, принимаемой за раз, должен быть ограниченным: для мужчин - 300 г, а для женщин - 250 г.

Для одного приёма это не так уж и мало. И сюда можно добавить зелень, которая почти не содержит калорий, и поэтому её можно добавлять в любые блюда. Если смотреть на еду в стакане, то покажется мало, но когда выкладываешь всё на тарелочку, то не так уж и мало получается.

Ещё один секрет - как есть. Есть нужно маленькими кусочками и очень тщательно пережёвывать, нужно делать 20-30 жевательных движений. Почему? Оказывается, от начала приёма пищи до насыщения проходит ровно 15 мин, т.е. мы успеем насытиться.

Когда еда находится долго в полости рта, первое - передаются сигналы насыщения, второе - передаются сигналы печени и поджелудочной железе, которые готовятся принять пищу и вырабатывают ферменты для её переваривания.

Следующий секрет - объём ложки, которой едите. От большой ложки, которой вы зачерпываете большие объёмы пищи - надо отказаться. Есть надо маленькой ложечкой, тщательно прожёвывая пищу, не спеша - так можно насытиться от небольшого количества еды.

Итак, второй принцип питания для худеющих - объём съеденной еды должен равняться объёму одного стакана! Питаясь пять раз в день, съедая по 250 г еды (для женщин) и 300 г (для мужчин), вы точно похудеете.

Завтракать лучше в 8 часов утра. Лучший завтрак - овсянка, залитая кипятком и нежирные кисломолочные продукты (лучше простокваша, йогурт). Овсянка, которую приготовили именно так, наилучшим образом выводит холестерин. В овсянку можно потереть яблоко, добавить какие-то ягоды.

Второй завтрак - 2 яблока, или 2 апельсина. Обед (12 часов) - любая белковая пища - нежирное мясо, ограничить употребление соли.

Принцип № 3: "Вода важнее, чем еда!"

ПРИНЦИПЫ ДИЕТЫ ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ

В день нужно выпивать минимум два литра воды. Если у вас активная жизнь, вы занимаетесь спортом, сексом - тогда жидкости можно пить больше. За полчаса до каждого приёма пищи стакан воды, причём в хорошем настроении.

Итак: 10 - 12 стаканов воды в день - это третье правило при похудении.

Чтобы усилить эффект рекомендуется также:

1.            Вести учет калорий

Обычному человеку достаточно

потреблять 1 200 килокалорий в день. Если вы ведете активный образ жизни, потребление калорий должно быть заметно выше. Если не превышать это ограничение - сбросить лишние килограммы будет очень просто. Лучший вариант - помощь врача-диетолога при подсчёте количества необходимых калорий.

Необходимо завести дневник питания, в котором будет регистрироваться всё, что человек съедает на завтрак, обед и ужин. Разделите тетрадь на графы (время, продукт, калории) и записывайте всё, что вы съедаете в течение дня. Фиксируйте не только время приёма пищи, но и подсчитывайте калории.

2.            Общаться со своим телом во время еды

Нужно своему организму говорить: "Я тебя кормлю, пожалуйста, ешь". При этом использование пищи будет более качественным, а диета - эффективнее. Это - психологический фактор. Ведь замечено, что пища, приготовленная с любовью - более вкусная. Также - и с потреблением пищи. Съеденное с любовью - не отложится в виде жира и создаст отличное самочувствие.

За 2-3 месяца диеты самочувствие улучшается, вес приходит в норму. Разумеется, допускается внесение небольшого разнообразия в меню.

Можно эту диету сделать вашим стилем жизни. А можно вернуться к прежнему рациону, а к диете обращаться по мере необходимости. Однако возврат к прежнему рациону должен сопровождаться исключением из рациона спиртного, сладкого, животных и растительных жиров, мучных изделий, риса, картошки, моркови и свеклы. Эта диета проста, проверена и эффективна!

Причиной ожирения может стать депрессия. Пытаясь бороться с депресси4ей, человек усиленно ест и продолжает толстеть. Так создаётся порочный круг.

Диета для похудения на 5 кг за 10 дней

Это специальная диета от экспертов проекта "Сбрось лишнее" - десять совершенно простых дней, причём пять из них "белковые" и пять дней - "углеводные"-.

Это не может быть стилем жизни, это вопреки правилам питания, просто по многочисленным просьбам.

 Если будем чередовать: один день монопитание - "углеводный день", другой день - "белковый день", мы не потеряем из нашего ежедневного рациона никаких компонентов правильного питания. В итоге получаем все ингредиенты, которые должны быть в нашем рационе.

Утро начинается со стакана воды натощак, как всегда. Первый завтрак будет состоять из одного отварного яйца, приготовленного с вечера. Добавим небольшое количество зелени (или свежий огурец).

А на целый день курица. Курицу отвариваем следующим образом:

доводим до кипения, кипятим минут пять, выливаем этот раствор;

промываем курицу до чистой воды;

заливаем курицу необходимым количеством воды и варим до готовности, не добавляя соли.

В итоге получается 700-800 г хорошей куриной мякоти, которую распределяем равномерно в течение дня.

Итак, "белковый день" - это одно яйцо и одна отварная курица без всякой соли и специй. И два литра воды в день - обязательно!

"Белковый день" чередуется с "углеводным". На "углеводный день" предлагают проводить "овощные дни". На весь день потребуется до 1,5 кг различных овощей. Предлагается салат "Щётка". В его состав входит: капуста белокочанная, сырая свекла и сырая морковь, натёртая на тоненькой тёрке, либо очень тонко порезанная.

Есть определенные нюансы в том, как приготовить этот салат. Вначале мы всё смешиваем, и затем нужно всё очень хорошо перемешать и рукой плотно отжать. В противном случае съесть этот салат будет трудно. А ещё лучше, добавить хотя бы чайную ложку лимонного сока, который и вызовет сокоотделение  у данных продуктов.

Этот салат можно употреблять до 7-8 раз в день. Можно каждый час (до 19 час.) по стаканчику данного салата.

Итак, "углеводный день" - это 0,5 кг капусты, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свёклы и без соли. Всё это мелко нашинковать, обязательно добавить чайную ложку лимонного сока.

И снова вода, два литра в день - обязательно! После "углеводного дня", снова "белковый" - с курицей и яйцом. Потом снова салат "Щётка" и т.д.

За десять дней минус пять килограммов - предновогодний экстрим. Больше этим пользоваться нельзя никогда, только в качестве экстрима.

Диета для похудения на 3 кг за 5 дней:

-              1 день: отварная рыба - 800 г, овощи - 200 г

-              2 день: отварная курица - 400 г, овощи - 500 г, твёрдый сыр - 30 г, 3 грецких ореха

-              3 день: овощной суп - 250 г, обезжиренный творог - 400 г

-              4 день: овощи - 800 г, кефир - 1 л

-              5 день: отварное яйцо - 1 шт., отварная говядина - 500 г, зелень.

Как похудеть, ничего не делая?

Первый совет - перед едой съешьте яблоко. Яблоко относится к низкокалорийным продуктам, и если вычесть место, которое занимает яблоко в нашем желудке, то получится, что мы съели совсем немного.

Второй совет - пейте соки, если вы их любите, но разводите их наполовину водой. Оранжевые соки самые калорийные.

Третий совет - замените картофельное пюре на пюре из цветной капусты. По цвету и по вкусу они очень похожи, но картофельное пюре очень калорийно.

Правильно дышать, значит  дышать животом. Учимся и дышим!

В спокойном состоянии дыхание любого человека можно охарактеризовать, как поверхностное, при котором в дыхательном процессе участвует только верхняя часть легких. В результате, в легкие поступает минимальное количество воздуха. Особенно это характерно для работников "сидячих" профессий. Различные положения сидя и сгорбившись часто бывают причиной такого ограниченного дыхания. Даже когда многие люди пытаются сделать то, что обычно называется "глубоким вдохом", они только частично используют возможности своих легких.
"Жизнь есть дыхание", - утверждают йоги и это действительно так. Кто дышит наполовину, тот и живет наполовину. Большинство людей привыкло дышать неправильно, грудью. Грудное дыхание встречается чаще у женщин и формируется еще в юности. В основе этого лежат малая физическая активность, одежда, стесняющая дыхание, эмоциональная зажатость, стремление дышать, волнующе вздымая грудь... Неполное дыхание часто приводит к ухудшению самочувствия и настроения,иногда - к болезням.
Дышать "животом" следует все время. Но скорее всего, обнаруживается, что мы обычно дышим иначе и при вдохе живот втянут. Чтобы проверить, правильно ли мы дышим, необходимо лечь на спину на коврик в проветренном помещении. Ноги немного согнуть в коленях (колени вместе, ноги расставлены). Одну руку положить ладонью на низ живота, другую - вдоль тела ладонью вверх. Дышать нужно бесшумно и не торопясь, так, чтобы расслаблялась и выпячивалась только часть живота под рукой. Если этого не происходит, необходимо провести несколько занятий для освоения свободного дыхания животом. Затем надо проверить правильность своего дыхания в положении сидя и стоя.
В правильном, полном дыхании участвуют не только легкие и грудная клетка, но и живот. Для освоения методики глубокого дыхания специалисты ЛФК рекомендуют следующее упражнение. Нужно сесть поудобнее на стул с прямой спинкой. Позвоночник следует держать как можно прямее, расслабив при этом плечи и грудь. Одну ладонь нужно положить на грудь, а другую - на нижнюю часть живота. Когда упражнение будет освоено, руки можно будет оставлять свободно свисающими вдоль тела. Спокойно вдохните через нос, несколько выпячивая вперед нижнюю часть живота. Выпячивание живота помогает вдыхаемому воздуху достигнуть нижней части легких. Продолжайте вдох до тех пор, пока легкие полностью не заполнятся воздухом. Грудная клетка при этом расширяется. Сделайте спокойный медленный выдох через нос или рот. Живот при этом следует втянуть, чтобы вытеснить из легких весь воздух. Выполняйте это упражнение на протяжении нескольких минут ежедневно до тех пор, пока не добьетесь полного автоматизма

♦ Большая часть людей, пострадавших от инфаркта, никогда не делала анализа крови на липидный профиль и не знала, что находится под угрозой. Медики советуют взрослым людям систематически проверять свой липидный профиль. Особенно это касается мужчин, так как 4 из 5 случаев сердечно-сосудистых заболеваний приходится именно на их долю. ♦ Очень низкий уровень холестерина в крови у женщин (например, в результате строгой безжировой диеты) может вызвать нарушение репродуктивной функции, вплоть до прекращения месячных. Врачам приходится с помощью специального питания повышать содержание жира в организме до 30%, чтобы восстановить нормальный цикл. ♦ Шведские специалисты пришли к выводу, что слишком низкое содержание холестерина в крови делает человека более агрессивным. ♦ Если один или оба родителя страдали от избытка холестерина, их ребенку может передаться генетически обусловленная «семейная» гипохолестеринемия. Такие дети рискуют перенести инфаркт уже в 10-15 лет. ♦ Согласно недавним исследованиям, среди людей, соблюдавших антихолестериновую диету (много рыбы, овощей, фруктов и растительного масла и мало мяса и животных жиров) в течение 27 месяцев, случаи сердечных заболеваний сократились на 66%, а случаи смерти от них или рецидивы болезни - на 73%. ♦ Физические упражнения повышают содержание «хорошего» холестерина на 20-35% и уменьшают количество «плохого» холестерина и триглицеридов, утверждают французские специалисты. Полезнее всего подвижные виды спорта - плавание, ходьба, бег, велосипед, катание на роликах.

 

В перечне причин заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), в том числе самого распространенного из них - хронического гастрита, в основном, фигурируют такие факторы, как нарушение качества и режима питания, инфекционные агенты (прежде всего Helicobacter pylori), систематический прием раздражающих лекарственных препаратов (в первую очередь противовоспалительных) и алкоголя, воздействие химических веществ (щелочей, кислот, профессиональных вредностей - металлической, угольной, силикатной, хлопковой пыли) и пищевых аллергенов (яиц, земляники). Тем не менее, среди пусковых причин хронических заболеваний ЖКТ зачастую выделяют стоматологические заболевания - кариес, что в переводе означает "гниение"(заболевание твердых тканей зубов) и пародонтит (глубокое воспалительное поражение десен).

Современными научными исследованиями обнаружено до тысячи видов различных микробов, живущих на поверхности зубов, десен и языка. Многие из них находятся в симбиозе с организмом хозяина и создают своего рода иммунный барьер от разрушительного влияния болезнетворных микроорганизмов. Патогенных микробов (различных стрептококков, стафилококов анаэробных микробов, лактобактерий, вирусов и грибов) достаточно много в ротовой полости, но сам факт их неизбежного существования, как составляющей окружающей среды, не расценивается инфекционным началом. В здоровом организме в мире бактерий возникают равновесные отношения.

Постоянный набор сожителей микробов для каждого человека индивидуален и составляет свой особый мир - биопленку. Как правило, бактерии биопленки не дают возможности опасным бактериям прижиться на слизистой оболочки полости рта. Однако, болезнетворные бактерии могут одержать верх при плохой гигиене полости рта, болезнях (насморк, ангина), расстройстве глотания и слюноотделения, приеме антибиотиков, стрессах и перегрузках. В таких случаях возникает дисбактериоз в ротовой полости, патогенные микробы получают возможность внедриться в биопленку, что постепенно приводит к развитию заболеваний зубов и пародонта, а так же  к распространению дисбактериоза на весь желудочно-кишечный тракт.

Неприятный запах изо рта, кариес и различные воспалительные заболевания в полости рта, формирование зубного налета - результат деятельности "плохих" микробов. Мягкий зубной налет образуется в зонах задержки пищевых остатков (между зубами, не жевательных поверхностях коренных зубов, на деснах и языке) и, если его вовремя не удалить, постепенно трансформируется в зубной камень. В сущности, зубной камень

-              это спрессованная колония микроорганизмов, пропитанная солями и продуктами жизнедеятельности бактерий. Симптом неблагополучия с желудочно-кишечным трактом

-              зубной камень темного цвета на внутренней поверхности зубов.

Наличие очага хронической инфекции в ротовой полости в виде кариеса или пародонтита создает не только местное воспаление тканей, но отравляет микробным токсином весь организм. Исследования последних лет создали доказательную базу для этого заключения. Есть данные, что представители микробного мира ротовой полости могут играть существенную роль не только в развитии болезней ЖКТ, но и повышают риск возникновения многих других опаснейших заболеваний. Установлена связь между состоянием здоровья полости рта и развитием сердечно-сосудистых заболеваний.

Американские ученые утверждают: при наличии у пациента пародонтита риск получить инсульт или инфаркт увеличивается на 20%. Японские ученые в опытах на животных установили, что с потерей зубов снижается объем памяти. Не исключено, что подобный эффект возникает и у человека. Изменяя цвет или разрушаясь, зубы могут сигнализировать о неполадках во внутренних органах. Так, информация от больной печени отражается на состоянии клыков, от почек - на резцах, от сердца - на "зубах мудрости".

Стоматологи рекомендуют даже при полном благополучии посещать их кабинеты не реже двух раз в течение года с целью профилактического осмотра, удаления зубных камней, а при необходимости - своевременного лечения. При любом неблагополучии в полости рта визит к стоматологу расценивается, как неотложная мера. Для профилактики болезней зубов и слизистой оболочки, как вспомогательное средство, может быть рекомендована фитотерапия.

Антисептические и антибактериальные настои и сборы:

-              1 столовую ложку цветков ромашки заварить в стакане кипятка, охладить, процедить, полоскать утром, после приема пищи и на ночь;

-              40-60 капель настойки календулы развести в стакане теплой воды, полоскать рот 5-6 ст.л шалфея залить стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить, полоскать рот после приемов пищи, утром и перед сном;

-              25-30 капель настойки эвкалипта развести в 0,5 стакана теплой воды, полоскать рот 3-4 раза в день.

Противовоспалительные и заживляющие средства:

-              100 г свежих листьев каланхоэ пропустить через мясорубку, отжать сок, смочить им салфетку и наложить на 15-20 минут на десну 3-4 раза в день;

-              50 г листьев зверобоя залить 0,5 л 40%-го спирта или водки, настоять две недели в темном месте, смазывать настойкой десна или накладывать смоченные ею салфетки на очаги воспаления на 5-10 минут.

Растительные средства, способствующие удалению зубных отложений:

-              2 ст.л. травы хвоща полевого заварить стаканом кипятка, настоять час, процедить, принимать по 1/4 стакана 3 раза в день;

-              1 чайную ложку почек березы залить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить, принимать по одной столовой ложке 2-3 раза в день перед едой.

Болезни зубов и десен создают очаг хронической инфекции в полости рта, которому всегда сопутствуют иммунологические нарушения. На фоне слабого иммунитета любые болезни получают полную власть над человеком. Один из путей профилактики многих внутренних болезней-своевременное  лечение зубов и пародонта

Так. И конечно не забываем о травах. Вот кстати пост по этой теме

Однолетнее, травянистое растение семейства зонтичных, высотой 30-60 см. Цветки мелкие, собранные в сложные зонтики, плод яйцевидная или сердцевидная двусемянка с ароматным запахом, созревает в августе. Свежие листья аниса используют для салатов и гарниров. Плоды употребляют как пряность при изготовлении соусов к мясным блюдам, кваса. Лекарственным сырьем служат плоды. Их заготавливают в августе-сентябре, сушат на открытом воздухе, срок хранения в закрытой таре 3 года. Отвар плодов (семена) повышает деятельную активность желудочно-кишечного тракта, его применяют при нарушении пищеварения и воспалении тонкой и толстой кишки. Противовоспалительное и мочегонное действие растения позволяет использовать его при заболеваниях почек и мочевого пузыря, камнях и песке в мочевыводящих путях. У кормящих женщин препараты аниса увеличивают выделение молока. Анис способствует нормализации секреции желудочного содержимого, печени и поджелудочной железы. В смеси с яичным белком анис используют наружно для лечения ожогов.

Для приготовления отвара 1 чайную ложку измельченных плодов аниса заливают 1 стаканом горячей воды, кипятят на водяной бане в закрытой посуде 30 минут, процеживают горячим через 2-3 слоя марли и доводят объем до исходного. Принимают по 1/4 стакана 3-4 раза в день перед едой. Можно использовать и такой рецепт: 1 столовую ложку аниса (семян) засыпают в 0,5 л. Термос заливают 2 стаканами крутого кипятка, настаивают 30 минут, настой выпивают в течение дня по 0,5 стакана за 20-30 минут до еды в теплом виде. В народной медицине при всех выше описанных заболеваниях в стакане кипятка заваривают 1 чайную ложкутолченых плодов и плотно закрывают до полного охлаждения. Полученный настой процеживают и выпивают в три приема втечение дня до еды. Спиртовая настойка: 10 г измельченных семян аниса на 100 мл водки настаивают 2 недели, процеживают, принимают по 30 капель 3 раза в день до еды. В хозяйственных целях плоды аниса используют для борьбы с насекомыми, от запаха аниса погибают вши, клопы, моль, тараканы, чесоточные клещи. Николай Михайлович БЕЗВЕРХНИЙ.

Не так давно ученые доказали: существует наследственная предрасположенность к остеохондрозу. На собственной спине узнают лентяи, что для позвоночника нет хуже, чем находиться без движения. Именно гипокинезия - недостаток двигательной активности вызывает 3/4 всех заболеваний позвоночника. Любые повреждения позвоночника не проходят для него бесследно. Причем опасны даже легкие удары и сотрясения.

Когда люди со всего маху хлопаются на сиденье, они и не подозревают, что стирают хрящевые диски. Позвоночник не терпит, когда его используют в качестве подъемного крана. Ведь на 4-й и 5-й позвонки поясничного отдела в это время падает нагрузка, в 10 раз превышающая вес, который вы подняли. Поэтому, прежде чем "взять" рекордный вес, припомните, как поступают штангисты: сгибают колени, выпрямляют спину, делают глубокий вдох и задерживают дыхание, штангу держат как можно ближе к телу, поднимают ее на выдохе, издавая победный крик. Все, кроме крика, возьмите на вооружение. Для полноты картины наденьте подстраховочный пояс штангиста. Таким образом, вы убережете свой позвоночник от травм.

Ни мягкие перины, в которых позвоночник, "утопая", искривляется, ни "голые доски", от лежания на которых он тоже деформируется, для сна и отдыха не подойдут. Матрац должен быть полужестким, сохраняющим все естественные изгибы позвоночного столба. Кстати, японцы славятся как нация с самыми здоровыми позвоночниками. Многим из них приходится ютиться в крохотных домах и квартирках, где из-за тесноты нет места кроватям. Когда приходит время сна, они кладут прямо на пол один на другой два тонких матраца, набитых рисовой соломкой, и спят на них, не зная боли в пояснице, остеохондроза и искривлений. Еще недавно вращение головой любители физкультуры активно включали в комплекс утренней гимнастики и разминку.

Специалисты установили, что при этом движении межпозвонковые диски шейного отдела позвоночника перемалываются, как в молотилке. Повращав головой год-другой, можно и остеохондроз заработать. Вместо этого опасного движения выполняйте плавные повороты головой в обе стороны. Понравится ли вам ходить сутки напролет, не снимая рюкзака? Нет? Тогда почему вы заставляете свой позвоночник год за годом выдерживать ваш избыточный вес - тот же рюкзак на спине, который тем тяжелее, чем больше у вас лишних килограммов. Жирная пища нарушает обмен веществ - позвоночник не получает необходимых питательных веществдля костей и соединительнои ткани Вредный холестерин, провоцирующий возникновение атеросклероза и в избытке содержащийся, например, в сливочном масле, откладывается не только в сосудах. Его "залежи" находили и в дисках позвоночника, как, впрочем, и соли тяжелых металлов, прочие токсины, поступающие в организм с табачным дымом и алкоголем.

Сахар, в котором после очистки не остается ничего, кроме сладости, "забирает" из костей кальций, фосфор, магний и марганец, делая их слабыми, пористыми, хрупкими. Можно представить, что происходит с позвоночником, костной системой у сладкоежек, - от сахара гниют даже зубы, а они гораздо тверже. Но лакомкам не нужно огорчаться: чистый белый и опасный для здоровья сахар вполне могут заменить мед, финики, изюм. Вам по душе жизнь в постоянном напряжении, страхе, предчувствии неприятностей, бесконечные стрессы? Конечно, нет. Вот и вашему позвоночнику это не нравится. Он чутко реагирует на перемены настроения, начинает болеть, когда мы угнетены. Ведь адреналин - гормон тревоги и страха - разрушает соединительную ткань. Не будьте "бесхребетными". Не позволяйте никому испортить вам настроение. Создавайте его себе сами. Идите по жизни, распрямив спину!

Хватит терять урожай! Научитесь, наконец, обрезать плодовые деревья!

"Обрезка плодовых деревьев".

Обучающий видеокурс, который поможет Вам создать красивый, здоровый и урожайный сад без проблем!

Все видеоуроки записаны прямо в саду.

Кликните Сюда Прямо Сейчас, Чтобы Узнать Все Подробности!

 

Возможно будет интересно:

Гадание Диагностика здоровья 

Гадание Диагностика моих финансов 

Гадание Мой путь любви - Как встретить патрнёра

Минус 5-10 килограммов за 14 дней? Мы расскажем КАК! 

18 шагов к саду своей мечты

Угревая сыпь. Это кожное заболевание представляет собой воспаление сальных желез и волосяных фолликулов. Чаще в его встречается с периода полового созревания до 25 лет. Болезнь может вызываться многими физическими причинами: нарушением функций желез и обмена веществ, злоупотреблением стимуляторами, сахаром и лекарствами.
(Способствуют заболеванию нервное переутомление, желудочно-кишечные расстройства, гиповитаминозы, а также несоблюдение гигиены кожи. Закупорка устьев сальных желез и застой кожного сала в протоке активизируют находящиеся там гноеродные микробы, что приводит к воспалению. Процесс обычно локализуется на лице, затылке, спине, груди. Определяются остро и под остротекущие воспалительные высыпания преимущественно узелкового и гнойничкового характера).

Рецепты народной медицины применяемые при угрях:
 

1.Траву вербены в виде настоя принимают внутрь при разных сыпях, чирьях, прыщах и золотухе как кровоочистительное средство.
Настой: ст. ложку травы настаивают час в стакане кипятка и принимают по 2-3 ст.ложки настоя 3—5 раз в день до еды.

2. Траву зверобоя обыкновенного в виде настоя используют наружно при жирной себорее лица и угревой сыпи.
Настой: 1—2 ст.ложки травы настаивают час в стакане кипятка и применяют как примочку или орошение.

3. Соцветия календулы обыкновенной в виде настойки применяют наружно при ожогах, обморожениях, угревой сыпи и др. изъянах на коже.
Настойка: 10%-ная на 40°-ном спирте, для втираний, орошений и примочек

4. Свежеприготовленный сок картофеля огородного используют наружно как противовоспалительное средство при ожогах, острых дерматитах, развившихся после облучений рентгеном, флегмозных угрях, трофических язвах и др. заболеваниях.
Применение: перетертую через мелкую терку сметанообразную массу картофеля накладывают на сложенную в несколько слоев марлевую салфетку толщиной 1 мм и фиксируют бинтом к пораженному участку кожи. Через 1,5—2 часа картофельную массу осторожно снимают шпателем и заменяют новой.

5. Соцветия ромашки аптечной в виде настоя для примочек применяют при угревой сыпи, и флегмонозных угрях.

6. Свежеперетертой мякотью тыквы обыкновенной (столовой) обкладывают воспаленные участки кожи при сыпях, ожогах, экземе и др. заболеваниях. Результат всегда бывает хорошим.

7. Травы земляники лесной, травы фиалки трехцветной, травы череды трехраздельной, травы яснотки белой — поровну.
Настой готовят произвольно по концентрации и пьют с медом по вкусу, как чай, при золотухе, прыщах на лице, фурункулезе и др. заболеваниях как кровоочистительное средство, без ограничения.

8. Листьев березы, листьев крапивы двудомной, коры крушины ломкой, семян льна посевного — поровну.
Настой: ст.ложку сбора настаивают 2 часа в стакане кипятка и выпивают за день глотками, лучше до еды, при кожных, сыпях, обусловленных хроническим запором.

9. Листьев березы, листьев крапивы двудомной, коры крушины ломкой, травы льнянки обыкновенной - поровну.
Настой: 2 ст.ложки сбора настаивают 2 часа в 2 стаканах кипятка и пьют по 1/2 стакана теплого настоя 3—4 раза в день до еды, при кожных сыпях, обусловенных хроническим запором.

10. Травы зверобоя обыкновенного, корня лопуха, корня одуванчика, листьев трилистника, корня цикория — поровну.
Настой: 3 ст.ложки сбора настаивают 1—2 часа в 3—4 стаканах кипятка и пьют (можно с медом по вкусу) по стакану теплого настоя 3—4 раза в день до еды как кровоочистительное средство при угрях, лишаях и экземе.

11. Листьев березы, цветков бузины черной, коры крушины ломкой, корневищ солодки голой, плодов фенхеля, травы фиалки трехцветной — поровну.
Настой: ст.ложку сбора настаивают 1—2 часа в стакане кипятка и принимают по 2—3 ст.ложки настоя 3—4 раза в день до еды при кожных сыпях, вызванных хроническим запором.

12. При мн. кожных заболеваниях детей и взрослых, когда вышеизложенные рекомендации для больного неприемлемы, можно воспользоваться такими доступными для каждого средствами, как ванны или компрессы. Однако следует помнить, что комплексное лечение всегда более действенно.

Ванны готовятся из настоев или отваров почек, коры или листьев осины, тополя, дуба, из хвои хвойных пород деревьев, разных трав и кореньев.

В случае отсутствия этих компонентов можно с успехом использовать мелко измельченное сено или труху овсяной соломы. Иногда используют свежие опилки хвойных пород деревьев, собранные из-под пилорамы.
Применение: 1-2 кг компонента или их комплекс настаивают 2-3 часа в ведре кипятка, подогревают, процеживают и выливаютв ванну с теплой водой, которая должна быть приятна больному и длиться 30-40 минут, обычно перед сном.

После ванны, не обтирая тела, в еще теплый настой опускают сложенную вчетверо простыню такой ширины, чтобы она покрывала большую часть больного участка тела, слегка выжимают и укутывают больного. Поверх мокрой простыни укутывают сухой простыней и шерстяным одеялом, закрепляют булавками и оставляют больного в постели на 1,5—2 часа. Если больной уснет, то не следует будить его. Все это можно снять при пробуждении.
В случае полного отсутствия компонентов для ванны, всю процедуру можно проделать с теплой кипяченой водой, нов этом случае процесс исцеления займет больше времени.
Простыню, используемую для компрессов, необходимо ежедневно и тщательно стирать. Вы увидите, как много нечистот извлекается из тела больного.

13. Ежедневно, желательно 3 раза в день, задолго до еды, можно и на ночь, на протяжении длительного времени (в зависимости от тяжести заболевания) вы берете в рот ст.ложку теплого подсолнечного масла и энергичными движениями губ и щек гоняете его во рту, особенно под языком, куда ближе всего подходит разветвленная сеть мелких кровеносных сосудов. Таким образом взбалтываете это масло в течение 15-20 минут, пока оно не станет белым как молоко. Эту кипенно-белую массу выплевываете в унитаз или раковину, ни капли не глотая. После этого рот тщательно полощут теплой кипячёной водой. Процедура применяется как кровоочистительное средство при инфекционных и вирусных заболеваниях крови и кожи.
В процессе этого метода лечения одновременно пользуются и др. средствами, рекомендованными в этом-разделе. Такой комплексный подход к лечению намного ускорит выздоровление.

 

 

 

Слово «кумыс» происходит от тюркского «кымыз», что означает «квашеное кобылье молоко». Традиционно, это напиток кочевников, поэтому встретить его домашнее производство можно лишь в местах традиционного коневодства.

Первым народом, которому приписывают создание кумыса, были скифы (труды греческого историка Геродота). Так это или нет, мы не знаем. Скорей всего нет, но такое предположение говорит древности напитка, история которого таким образом насчитывает не одну тысячу лет. На протяжении всего этого времени кумыс назывался у кочевых народов напитком бодрости, веселья и долголетия, а использовался он не только как продукт питания, но и в целительстве. Под воздействием этого «богатырского» напитка чудесным образом исчезали многие недуги, и даже старость отступала, заставляя осунувшиеся лица покрываться румянцем здоровья.

В XIX веке, когда изучение культур и традиций кочевников юга Российской Империи шло полным ходом, благоприятное воздействие кумыса на организм человека всерьез заинтересовало врачей. Даже официальная медицина, наравне с минеральной водой, стала рекомендовать его при различных заболеваниях. А в 1858 году, близ города Самары, была создана первая в России кумысолечебница.

Каковы же целебные свойства кумыса, и, главное, чем они отличают этот напиток от всех остальных кисломолочных продуктов?

Кобылье молоко, так же как и коровье, содержит в своем составе белки, жиры, лактозу (молочный сахар), минералы, микроэлементы, витамины. Большой разницы, вроде бы, нет, но кобылье молоко менее жирно, причем содержание лактозы и витаминов намного выше, что сказывается на самом процессе сквашивания. Благодаря преобладанию сахара и витаминов, кобылье молоко в большей степени обогащается продуктами жизнедеятельности микроорганизмов - ферментами, витаминами, молочной кислотой, углекислым газом, спиртом, природными антибиотиками, - которые и оказывают совместно лечебное действие.

Технология. Кумыс, как и большинство кисломолочных продуктов, является одновременно продуктом и молочнокислого, и спиртового брожения. Это объясняется использованием комплексной закваски, содержащей в своем составе болгарскую палочку и молочные дрожжи. Сквашивают молоко в деревянных кадках, а в домашних условиях бурдючным способом - в кожаных мешках. Закваску вводят в молоко при температуре 32-34 градуса (парное либо подогретое). После скисания кумыс разливают в бутылки, закупоривают их и оставляют «дозревать» в прохладном месте.

В зависимости от сроков дозревания, различают:

•слабый (1 сутки), с содержанием спирта примерно 1%;

•средний (2 суток), с содержанием спирта 1.75%;

•крепкий (3 суток), с содержанием спирта 2.5%.

Существует мнение, что секрет долголетия горных жителей заключается именно в регулярном употреблении кумыса.

Действие кумыса на человеческий организм весьма разносторонне. Это ценное средство для профилактики и лечения туберкулеза, истощения, малокровия. В его составе обнаружено множество биологически активных веществ, необходимых для человеческого организма ферментов и витаминов - А, В1, В2, В12, С, Е и Д. Содержится в нем и большое количество микроэлементов, таких как йод, медь, железо и титан.

Этот чудесный напиток является и мощным биостимулятором, который нормализует обмен веществ и работу нервной, кровеносной и пищеварительной систем, понижает уровень холестерина, поднимает общий тонус организма. С его помощью лечат болезни печени, легочные заболевания и желудочно-кишечный тракт. Лечебное действие кумыса заключается в улучшении аппетита и усвоении организмом кальция. Он великолепно снимает усталость и похмельный синдром, заряжает энергией тело и тонизирующее действует на нервную систему. Правда, людям с воспалительными заболеваниями печени и почек перед употреблением желательно проконсультироваться у врача, так как возможны осложнения.

В косметических продуктах на основе кобыльего молока используются его качества, стимулирующие кровоснабжение и усиливающие обмен веществ. Специфические белки, жиры, минеральные вещества, витамины и ферменты влияют положительно не только на весь организм в целом, но и побуждают изменение покровных тканей, которое стабилизирует влажность и ускоряет лечение коживитамины

 

Читать далее...

Печень – единственный орган, который может полностью восстанавливаться. Но он очень уязвим, и его возможности небезграничны

 

Если злоупотреблять алкоголем, налегать на копченые, острые и жирные продукты, горстями глотать таблетки, можно перегрузить «очистительную фабрику» нашего организма и в конце концов просто ее «посадить».

 

Наша печень – это настоящая химическая лаборатория. Каждый час через нее проходит около 90 литров крови. Вредные компоненты тут же обезвреживаются, и красная жидкость течет дальше. Печень участвует в образовании половины всей производимой организмом лимфы и мочевины, является резервуаром крови и депо витамина В12, никотиновой кислоты и ретинола. В ней содержится ударная порция железа и гликогена, который при больших энергетических затратах превращается в глюкозу и действует как запасная батарейка. Какую бы вкусную «отраву» мы ни съели, печень принимает удар и выполняет роль мощного очистного сооружения. Но если она ослаблена, страдает весь организм – падает иммунитет, ухудшается кровообращение, снижается синтез энергии в клетках. Вредные вещества проникают в кровь и разносятся с ней по всем органам. Чтобы эта беда с тобой не случилась, береги печень.

 

Под градусом: алкоголь

 

Офис, в котором ты трудишься, совсем не похож на тихую гавань и больше напоминает бушующий океан. Чтобы хоть как-то отвлечься от неприятностей, по вечерам ты снимаешь стресс порцией спиртного. Настроение и впрямь улучшается, но вот твоей печени от регулярных возлияний совсем не весело. В принципе, если зараз употреблять не больше 20 мг чистого спирта (это около бокала сухого вина или 50 мл водки), особого вреда не будет. Печень примет на себя алкогольный удар и избавится от токсинов за час. Но если доза превышена, жизненно важный орган начинает работать на износ, и в конце концов его клетки отмирают, замещаясь жиром и соединительной тканью. Это прямая дорога к развитию таких опасных заболеваний, как цирроз и рак. Причем женщины находятся в менее выгодном положении, чем мужчины. Наш организм более чувствителен к алкоголю и не может его быстро метаболизировать, поэтому тяжелые повреждения печени у нас начинаются намного быстрее. Подвох кроется в том, что ты можешь даже не подозревать о происходящих изменениях. Печень – очень терпеливый орган, который зачастую дает знать о своих страданиях, когда резервов для восстановления больше нет.

 

С дымком: копчености

 

Покупая в магазине курочку, грудинку или рыбку, пропахшую дымком, ты ни на секундочку не сомневаешься, что это очень вкусно, и кладешь их в тележку. Но задумывалась ли ты о том, насколько полезны эти продукты? Если бы печень умела разговаривать, то она наверняка слезно умоляла бы тебя обходить прилавки с копченостями стороной, ведь в этих лакомствах уровень вредных веществ просто зашкаливает. Мало того, что еда с характерным вкусом и ароматом подолгу «нежится» в дымном облаке, пропитанном смолой и копотью, что в общем-то совсем не здорово, так еще и расплавленный жир то и дело капает на угли, превращаясь в бензапирен. Это один из самых грозных канцерогенов, которые провоцируют развитие злокачественных новообразований. Деликатесы, «отдохнувшие» в таком ядовитом облачке, насквозь пропитаны вредными веществами. С аппетитом поедая эти лакомства, мы наносим сильнейший удар по печени, которой приходится фильтровать эту гадость. Кстати, мясо, вымоченное в «жидком дыме», опасно ничуть не меньше. Давно доказано, что псевдокопчености при систематическом употреблении разрушают не только печень, но и слизистую оболочку желудка. Причем происходит это всего за 1-2 месяца.

 

Острые ощущения: жгучие кушанья

 

Трудно поверить, но острые блюда печень принимает за токсины и считает своим долгом нас от них спасти. Ей совсем не нравятся жгучие приправы и овощи с резким вкусом – редька, редис, лук, чеснок. Обнаружив их, она выделяет двойную порцию желчи, чтобы поскорее расщепить «опасные» вещества. Беда в том, что избыток горькой жидкости часто застаивается в печеночных протоках, и там образуются камни. Всего за 6 месяцев крохотная песчинка может превратиться в «булыжник» до 1 см в диаметре и привести к серьезным осложнениям. Подобным образом печень реагирует на кислые овощи и фрукты: квашеную капусту, щавель, лимон, киви, клюкву и т. д. Не в восторге она от уксуса, хрена, горчицы, кетчупа и прочих пряных соусов и заправок. Во многих из них присутствуют искусственные красители, ароматизаторы, заменители вкуса и даже генно-модифицированные продукты, которые наносят сильнейший удар по печени и окончательно ее добивают.

 

Жиру жир: калорийные продукты

 

Чем больше жира приходится переваривать желудку, тем большая нагрузка ложится на печень, ведь она вынуждена пропускать нерастворимое в воде маслянистое вещество через себя. Когда жира поступает слишком много, он начинает накапливаться в крохотных пузырьках, расположенных внутри клеток печени. Поначалу это безобидное состояние, которое не представляет никакой угрозы. Единственное, что тебя может беспокоить, так это быстрая утомляемость, тошнота, чувство тяжести в правом подреберье, дискомфорт в животе. Если количество потребляемых жиров не уменьшается, печень воспаляется, и ее клетки разрушаются. В конце концов она перестает обезвреживать токсичные вещества, и организм начинает отравлять сам себя.

 

Химическая атака: лекарства

 

Если при любом недомогании ты бежишь в ближайшую аптеку за спасительной таблеткой, то очень опрометчиво поступаешь. Большинство фармакологических препаратов содержат токсичные для печени вещества. При длительном приеме какого-либо лекарства ее ресурсы иссякают, и ядовитые компоненты начинают повреждать здоровые клетки. Ткани печени воспаляются, и возникает так называемый «лекарственный гепатит». Чтобы сформировалось это заболевание, одним людям необходимо на протяжении многих лет принимать лекарства, другим достаточно нескольких дней или даже часов с момента начала лечения. К сожалению, ни один доктор не сможет сказать, обойдет ли тебя эта напасть стороной. Если после приема лекарства у тебя пропал аппетит, появились тошнота, рвота, отрыжка с горьким привкусом, пожелтели кожа, склеры глаз, слизистая оболочка рта, потемнела моча и осветлился кал – бегом к врачу! Легкую форму лекарственного гепатита можно вылечить. Запущенное заболевание чревато развитием острого массивного некроза печени. Он стремительно развивается и быстро приводит к циррозу и печеночной недостаточности. Мнение специалиста

 

Чавдар

 

 

ПАВЛОВ, д. м. н., старший научный сотрудник кафедры пропедевтики внутренних болезней, гастроэнтерологии и гепатологии им. В. Х. Василенко Московской медицинской академии им. И. М. Сеченова, руководитель медицинского центра «Медконсалт»: - При появлении подозрений на заболевания печени прежде всего необходимо проконсультироваться со специалистом, гепатологом или гастроэнтерологом, который сможет направить вас на необходимые обследования и назначить правильное лечение. Чтобы помочь печени, часто прописывается особая группа препаратов – гепатопротекторы. Одним из самых эффективных средств из этой группы является Эссенциале Форте Н с натуральными фосфолипидами. Этот препарат не только восстанавливает клетки печени, но и защищает ее. К тому же обладает высоким профилем эффективности и безопасности. Его можно применять даже во время беременности. Не нужно забывать, что рекомендованный курс приема – не менее 3 месяцев, только за такой срок печень может восстановиться.

Как часто с нами случается, что соблюдая диету, мы срываемся, потому что чувство голода не даёт нам покоя. Мы постоянно хотим
есть. Всё время думаем о еде и не всегда можем перебороть себя. Особенно трудно нам в первые дни, когда желудок ещё недостаточно
сжался, а количество диетической пищи не заполняет его. В такие дни все запахи вкусной, но и запретной пищи, кажутся намного острее.
Мы бессознательно начинаем рисовать себе картины любимых блюд. А если, не дай Бог, увидим что-то вкусненькое, шансы удержаться
на диете резко падают.
Как же справляться с этими приступами голода и перебороть аппетит?
1. Никогда не ходите в магазин голодной. Зачем будить заснувшего зверя? Пусть он спит себе, а ты в это время купишь все необходимые и
очень полезные продукты
2. Обязательно завтракайте. Желудок ещё не проснулся и готов насыщаться любой едой, особо не привередничая. Из-за отсутствия
завтрака обмен замедляется на 30%. Представляете, сколько веса удержится на ваших животах и бёдрах, если вы откажитесь от
завтрака? Есть над чем задуматься.
3.Вечером перекусывайте чем-то ОЧЕНЬ вкусным. Но чуть-чуть. И не за телевизором, когда еда буквально проваливается. У вас будет
создаваться впечатление, что вы себя балуете и не отказываете в удовольствии. А с положительным эмоциональным настроем худеется
гораздо легче.
4. Закусывайте кислым или чем-то с горчинкой. Кислая пища способствует повышению температуры, тут же усиливается обмен веществ,
повышается сердцебиение. Повышается кровяное давление, и сам по себе аппетит этим снижается.
5. Лечите хронические болячки. Если что-то в организме беспокоит, даже немного, аппетит требует "заесть проблему". Приведу пример:
в эксперименте с животными чрезмерное потребление пищи можно вызвать с помощью слабого хронического болевого раздражения
(скрепка на хвосте).
6. Пейте тёплую жидкость. Если в течение дня приступ голода очень сильный, а до приёма пищи далеко, то пейте. Употребляя тёплую
жидкость (чай или просто воду) вы надёжно избавитесь от навязчивого голода.

 

Одной из самых популярных разновидностей дыхательной гимнастики для похудения является гимнастика Цзяньфэй, что переводится как «сбросить жир». Данная программа пришла к нам из Китая, а я очень люблю все восточное :)

Комплекс состоит из трех упражнений – «Волна», «Лягушка» и «Лотос», которые позволяют за короткий срок избавиться от лишнего веса, а также помогают сохранять стройную фигуру в течение длительного времени и способствуют общему улучшению здоровья.

Упражнение «Волна» направлено на избавление от чувства голода, с его помощью Вы можете без проблем сократить объем съедаемой пищи или провести разгрузочные дни с уменьшенным рационом. Часто разгрузочные дни сопровождаются головокружением, ощущением слабости, т.к. человек просто-напросто недоедает. Гимнастика Цзяньфэй помогает избежать этого.

Упражнения «Лягушка» и «Лотос» способствуют улучшению обмена веществ, снимают усталость, а также избавляют от хронических заболеваний, поэтому выполнять их можно не только в составе программы ради похудения, но и отдельно для укрепления организма.

Упражнение «Волна»

Лягте на спину, ноги согните в коленях так, чтобы бедро и голень составили прямой угол. При этом ступни не отрывайте от пола, а поставьте их ровно. Одну ладонь положите на грудь, другую - на живот. При выполнении упражнения чуть помогайте себе руками.

При вдохе расправьте грудь и втяните живот. На выдохе как можно сильнее, но без усилий надуйте живот, а грудь опустите. Вдох-выдох образуют один цикл дыхания.

Грудь и живот должны поочередно пониматься и опускаться – получается своеобразная волна. Дышите с Вашей обычной скоростью. Если у Вас во время упражнения появляется головокружение, то дыхание нужно чуть замедлить. Сделайте 40 полных циклов для начала, впоследствии количество циклов нужно постепенно увеличивать до 60, главное, чтобы при этом не было головокружения и ощущения дискомфорта.

Если даже после уменьшения интенсивности дыхания Вы все еще чувствуете головокружение или тошноту, значит, данное упражнение Вам не подходит. Может быть и так, что после выполнения 60 циклов дыхания чувство голода не проходит, это также означает, что упражнение не подходит для Вашего организма.

Упражнение «Волна» выполняется в первые дни занятий, а впоследствии лишь тогда, когда ощущаете голод.

Упражнение «Лягушка»

Сядьте на стул так, чтобы голень и бедро образовали прямой угол (или чуть меньший). Колени раздвинуты на ширину плеч. Женщина левую кисть сжимает в кулак и обхватывает его правой рукой, мужчина - наоборот. Поставьте согнутые локти на колени, уткнитесь лбом в кулак.

Закройте глаза и расслабьтесь – тело должно находиться в состоянии полного покоя. Улыбнитесь.

Начните подготовку к упражнению. Приведите в полный порядок мысли, внутренне расслабьтесь. Вздохните полной грудью, как обычно после выполнения тяжелой работы. Теперь старайтесь думать о самом прекрасном в своей жизни, чтобы получить душевное удовлетворение, успокоение. Когда полностью расслабитесь – приступайте к упражнению.

Все мысли сосредоточьте на выполнении упражнения. Сначала сделайте через нос свободный вдох и проведите воздух, помогая себе мысленно, в область живота. Затем через рот делайте легкий, медленный выдох — при этом появляется такое ощущение, что область живота постепенно становится расслабленной и мягкой.

После выдоха снова сделайте медленный вдох через нос. При этом нижняя часть живота постепенно наполняется воздухом и вздувается. Когда живот наполнится, задержите дыхание на 2 секунды, затем снова сделайте еще один дополнительный короткий вдох и сразу начинайте медленно выдыхать.

У Вас должна получиться следующая последовательность: вдох-выдох-вдох-задержка-короткий вдох-выдох. Важно, что при выполнении дыхание только живот должен раздуваться и растягиваться как у лягушки, а грудь остается неподвижной.

Выполнение упражнение занимает около 15 мин. После его завершения не открывайте сразу глаза во избежание головокружения. В период интенсивного похудения делайте упражнение 3 раза в день, каждый раз по 15 мин. В любое время.

Противопоказания для выполнения упражнения: при внутреннем кровотечении и тем, у кого еще не истек 3-месячный срок после хирургической операции выполнять упражнение нельзя. Женщинам при менструации лучше приостановить занятия, заменив их упражнениями «Лотос».

При регулярном выполнении упражнения стимулируется кровообращение, повышается общий тонус организма, улучшается обмен веществ. Также «Лягушка» - это великолепный массаж внутренних органов. Все это, в свою очередь, оказывает благотворное влияние на кожу лица.

Упражнение «Лотос»

Упражнение выполняется сидя или в положении «будды» (сидя на ягодицах, сложить ноги крест-накрест, «простая поза» - для тех, кто практикует йогу). Если Вы сидите в простую позу, то женщина кладет левую ногу поверх правой, мужчина – наоборот.

Руки положите на ноги перед животом (если Вы сидите) или на колени (в простой позе). Ладони смотрят вверх. Не опирайтесь на спинку стула, поясницу слегка выпрямите, опустите плечи, подбородок чуть опустите, глаза закройте, кончик языка поднимите кверху и слегка прикоснитесь им к нёбу (около верхних зубов), полностью расслабьтесь, примите удобное, естественное положение.

Приведите в полный порядок мысли, внутренне расслабьтесь. Вздохните полной грудью, как обычно после выполнения тяжелой работы. Теперь старайтесь думать о самом прекрасном в своей жизни, чтобы получить душевное удовлетворение, успокоение. Когда полностью расслабитесь – приступайте к упражнению.

Как только настроитесь на нужный лад, переведите мысли на регулировку дыхания. Дыхательное упражнение делится на три этапа.

Первый этап

длится около 5 минут. Дыхание должно быть глубокое, легкое, ровное и очень естественное. Грудь и живот поднимаются и опускаются незаметно. Дыхания должно быть беззвучно. Вы управляете вдохом и выдохом, регулируете его.

Второй этап также длится 5 минут. Вдыхать естественно, не обращая внимания на дыхание, не управлять им. При выдохе полностью расслабиться и добиваться беззвучного выдоха, глубокого, ровного, длинного.

Третий этап длится 10 минут. Не управлять ни вдохом, ни выдохом. Естественно дышите, не обращая внимания на глубину и ровность дыхания. Думайте только о своем дыхании, не отвлекаясь на другие мысли.

Упражнение выполняется три раза в день, вслед за упражнением «Лягушка». Но можно его выполнять и отдельно в любое другое время (утром, днем, вечером перед сном). Ведь оно представляет собой простую медитацию для успокоения и расслабления.