В перечне причин заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), в том числе самого распространенного из них - хронического гастрита, в основном, фигурируют такие факторы, как нарушение качества и режима питания, инфекционные агенты (прежде всего Helicobacter pylori), систематический прием раздражающих лекарственных препаратов (в первую очередь противовоспалительных) и алкоголя, воздействие химических веществ (щелочей, кислот, профессиональных вредностей - металлической, угольной, силикатной, хлопковой пыли) и пищевых аллергенов (яиц, земляники). Тем не менее, среди пусковых причин хронических заболеваний ЖКТ зачастую выделяют стоматологические заболевания - кариес, что в переводе означает "гниение"(заболевание твердых тканей зубов) и пародонтит (глубокое воспалительное поражение десен).

Современными научными исследованиями обнаружено до тысячи видов различных микробов, живущих на поверхности зубов, десен и языка. Многие из них находятся в симбиозе с организмом хозяина и создают своего рода иммунный барьер от разрушительного влияния болезнетворных микроорганизмов. Патогенных микробов (различных стрептококков, стафилококов анаэробных микробов, лактобактерий, вирусов и грибов) достаточно много в ротовой полости, но сам факт их неизбежного существования, как составляющей окружающей среды, не расценивается инфекционным началом. В здоровом организме в мире бактерий возникают равновесные отношения.

Постоянный набор сожителей микробов для каждого человека индивидуален и составляет свой особый мир - биопленку. Как правило, бактерии биопленки не дают возможности опасным бактериям прижиться на слизистой оболочки полости рта. Однако, болезнетворные бактерии могут одержать верх при плохой гигиене полости рта, болезнях (насморк, ангина), расстройстве глотания и слюноотделения, приеме антибиотиков, стрессах и перегрузках. В таких случаях возникает дисбактериоз в ротовой полости, патогенные микробы получают возможность внедриться в биопленку, что постепенно приводит к развитию заболеваний зубов и пародонта, а так же  к распространению дисбактериоза на весь желудочно-кишечный тракт.

Неприятный запах изо рта, кариес и различные воспалительные заболевания в полости рта, формирование зубного налета - результат деятельности "плохих" микробов. Мягкий зубной налет образуется в зонах задержки пищевых остатков (между зубами, не жевательных поверхностях коренных зубов, на деснах и языке) и, если его вовремя не удалить, постепенно трансформируется в зубной камень. В сущности, зубной камень

-              это спрессованная колония микроорганизмов, пропитанная солями и продуктами жизнедеятельности бактерий. Симптом неблагополучия с желудочно-кишечным трактом

-              зубной камень темного цвета на внутренней поверхности зубов.

Наличие очага хронической инфекции в ротовой полости в виде кариеса или пародонтита создает не только местное воспаление тканей, но отравляет микробным токсином весь организм. Исследования последних лет создали доказательную базу для этого заключения. Есть данные, что представители микробного мира ротовой полости могут играть существенную роль не только в развитии болезней ЖКТ, но и повышают риск возникновения многих других опаснейших заболеваний. Установлена связь между состоянием здоровья полости рта и развитием сердечно-сосудистых заболеваний.

Американские ученые утверждают: при наличии у пациента пародонтита риск получить инсульт или инфаркт увеличивается на 20%. Японские ученые в опытах на животных установили, что с потерей зубов снижается объем памяти. Не исключено, что подобный эффект возникает и у человека. Изменяя цвет или разрушаясь, зубы могут сигнализировать о неполадках во внутренних органах. Так, информация от больной печени отражается на состоянии клыков, от почек - на резцах, от сердца - на "зубах мудрости".

Стоматологи рекомендуют даже при полном благополучии посещать их кабинеты не реже двух раз в течение года с целью профилактического осмотра, удаления зубных камней, а при необходимости - своевременного лечения. При любом неблагополучии в полости рта визит к стоматологу расценивается, как неотложная мера. Для профилактики болезней зубов и слизистой оболочки, как вспомогательное средство, может быть рекомендована фитотерапия.

Антисептические и антибактериальные настои и сборы:

-              1 столовую ложку цветков ромашки заварить в стакане кипятка, охладить, процедить, полоскать утром, после приема пищи и на ночь;

-              40-60 капель настойки календулы развести в стакане теплой воды, полоскать рот 5-6 ст.л шалфея залить стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить, полоскать рот после приемов пищи, утром и перед сном;

-              25-30 капель настойки эвкалипта развести в 0,5 стакана теплой воды, полоскать рот 3-4 раза в день.

Противовоспалительные и заживляющие средства:

-              100 г свежих листьев каланхоэ пропустить через мясорубку, отжать сок, смочить им салфетку и наложить на 15-20 минут на десну 3-4 раза в день;

-              50 г листьев зверобоя залить 0,5 л 40%-го спирта или водки, настоять две недели в темном месте, смазывать настойкой десна или накладывать смоченные ею салфетки на очаги воспаления на 5-10 минут.

Растительные средства, способствующие удалению зубных отложений:

-              2 ст.л. травы хвоща полевого заварить стаканом кипятка, настоять час, процедить, принимать по 1/4 стакана 3 раза в день;

-              1 чайную ложку почек березы залить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить, принимать по одной столовой ложке 2-3 раза в день перед едой.

Болезни зубов и десен создают очаг хронической инфекции в полости рта, которому всегда сопутствуют иммунологические нарушения. На фоне слабого иммунитета любые болезни получают полную власть над человеком. Один из путей профилактики многих внутренних болезней-своевременное  лечение зубов и пародонта

Не так давно ученые доказали: существует наследственная предрасположенность к остеохондрозу. На собственной спине узнают лентяи, что для позвоночника нет хуже, чем находиться без движения. Именно гипокинезия - недостаток двигательной активности вызывает 3/4 всех заболеваний позвоночника. Любые повреждения позвоночника не проходят для него бесследно. Причем опасны даже легкие удары и сотрясения.

Когда люди со всего маху хлопаются на сиденье, они и не подозревают, что стирают хрящевые диски. Позвоночник не терпит, когда его используют в качестве подъемного крана. Ведь на 4-й и 5-й позвонки поясничного отдела в это время падает нагрузка, в 10 раз превышающая вес, который вы подняли. Поэтому, прежде чем "взять" рекордный вес, припомните, как поступают штангисты: сгибают колени, выпрямляют спину, делают глубокий вдох и задерживают дыхание, штангу держат как можно ближе к телу, поднимают ее на выдохе, издавая победный крик. Все, кроме крика, возьмите на вооружение. Для полноты картины наденьте подстраховочный пояс штангиста. Таким образом, вы убережете свой позвоночник от травм.

Ни мягкие перины, в которых позвоночник, "утопая", искривляется, ни "голые доски", от лежания на которых он тоже деформируется, для сна и отдыха не подойдут. Матрац должен быть полужестким, сохраняющим все естественные изгибы позвоночного столба. Кстати, японцы славятся как нация с самыми здоровыми позвоночниками. Многим из них приходится ютиться в крохотных домах и квартирках, где из-за тесноты нет места кроватям. Когда приходит время сна, они кладут прямо на пол один на другой два тонких матраца, набитых рисовой соломкой, и спят на них, не зная боли в пояснице, остеохондроза и искривлений. Еще недавно вращение головой любители физкультуры активно включали в комплекс утренней гимнастики и разминку.

Специалисты установили, что при этом движении межпозвонковые диски шейного отдела позвоночника перемалываются, как в молотилке. Повращав головой год-другой, можно и остеохондроз заработать. Вместо этого опасного движения выполняйте плавные повороты головой в обе стороны. Понравится ли вам ходить сутки напролет, не снимая рюкзака? Нет? Тогда почему вы заставляете свой позвоночник год за годом выдерживать ваш избыточный вес - тот же рюкзак на спине, который тем тяжелее, чем больше у вас лишних килограммов. Жирная пища нарушает обмен веществ - позвоночник не получает необходимых питательных веществдля костей и соединительнои ткани Вредный холестерин, провоцирующий возникновение атеросклероза и в избытке содержащийся, например, в сливочном масле, откладывается не только в сосудах. Его "залежи" находили и в дисках позвоночника, как, впрочем, и соли тяжелых металлов, прочие токсины, поступающие в организм с табачным дымом и алкоголем.

Сахар, в котором после очистки не остается ничего, кроме сладости, "забирает" из костей кальций, фосфор, магний и марганец, делая их слабыми, пористыми, хрупкими. Можно представить, что происходит с позвоночником, костной системой у сладкоежек, - от сахара гниют даже зубы, а они гораздо тверже. Но лакомкам не нужно огорчаться: чистый белый и опасный для здоровья сахар вполне могут заменить мед, финики, изюм. Вам по душе жизнь в постоянном напряжении, страхе, предчувствии неприятностей, бесконечные стрессы? Конечно, нет. Вот и вашему позвоночнику это не нравится. Он чутко реагирует на перемены настроения, начинает болеть, когда мы угнетены. Ведь адреналин - гормон тревоги и страха - разрушает соединительную ткань. Не будьте "бесхребетными". Не позволяйте никому испортить вам настроение. Создавайте его себе сами. Идите по жизни, распрямив спину!

Хватит терять урожай! Научитесь, наконец, обрезать плодовые деревья!

"Обрезка плодовых деревьев".

Обучающий видеокурс, который поможет Вам создать красивый, здоровый и урожайный сад без проблем!

Все видеоуроки записаны прямо в саду.

Кликните Сюда Прямо Сейчас, Чтобы Узнать Все Подробности!

Возможно будет интересно:

Гадание Диагностика здоровья 

Гадание Диагностика моих финансов 

Гадание Мой путь любви - Как встретить патрнёра

Минус 5-10 килограммов за 14 дней? Мы расскажем КАК! 

18 шагов к саду своей мечты

Угревая сыпь. Это кожное заболевание представляет собой воспаление сальных желез и волосяных фолликулов. Чаще в его встречается с периода полового созревания до 25 лет. Болезнь может вызываться многими физическими причинами: нарушением функций желез и обмена веществ, злоупотреблением стимуляторами, сахаром и лекарствами.
(Способствуют заболеванию нервное переутомление, желудочно-кишечные расстройства, гиповитаминозы, а также несоблюдение гигиены кожи. Закупорка устьев сальных желез и застой кожного сала в протоке активизируют находящиеся там гноеродные микробы, что приводит к воспалению. Процесс обычно локализуется на лице, затылке, спине, груди. Определяются остро и под остротекущие воспалительные высыпания преимущественно узелкового и гнойничкового характера).

Рецепты народной медицины применяемые при угрях:
 

1.Траву вербены в виде настоя принимают внутрь при разных сыпях, чирьях, прыщах и золотухе как кровоочистительное средство.
Настой: ст. ложку травы настаивают час в стакане кипятка и принимают по 2-3 ст.ложки настоя 3—5 раз в день до еды.

2. Траву зверобоя обыкновенного в виде настоя используют наружно при жирной себорее лица и угревой сыпи.
Настой: 1—2 ст.ложки травы настаивают час в стакане кипятка и применяют как примочку или орошение.

3. Соцветия календулы обыкновенной в виде настойки применяют наружно при ожогах, обморожениях, угревой сыпи и др. изъянах на коже.
Настойка: 10%-ная на 40°-ном спирте, для втираний, орошений и примочек

4. Свежеприготовленный сок картофеля огородного используют наружно как противовоспалительное средство при ожогах, острых дерматитах, развившихся после облучений рентгеном, флегмозных угрях, трофических язвах и др. заболеваниях.
Применение: перетертую через мелкую терку сметанообразную массу картофеля накладывают на сложенную в несколько слоев марлевую салфетку толщиной 1 мм и фиксируют бинтом к пораженному участку кожи. Через 1,5—2 часа картофельную массу осторожно снимают шпателем и заменяют новой.

5. Соцветия ромашки аптечной в виде настоя для примочек применяют при угревой сыпи, и флегмонозных угрях.

6. Свежеперетертой мякотью тыквы обыкновенной (столовой) обкладывают воспаленные участки кожи при сыпях, ожогах, экземе и др. заболеваниях. Результат всегда бывает хорошим.

7. Травы земляники лесной, травы фиалки трехцветной, травы череды трехраздельной, травы яснотки белой — поровну.
Настой готовят произвольно по концентрации и пьют с медом по вкусу, как чай, при золотухе, прыщах на лице, фурункулезе и др. заболеваниях как кровоочистительное средство, без ограничения.

8. Листьев березы, листьев крапивы двудомной, коры крушины ломкой, семян льна посевного — поровну.
Настой: ст.ложку сбора настаивают 2 часа в стакане кипятка и выпивают за день глотками, лучше до еды, при кожных, сыпях, обусловленных хроническим запором.

9. Листьев березы, листьев крапивы двудомной, коры крушины ломкой, травы льнянки обыкновенной - поровну.
Настой: 2 ст.ложки сбора настаивают 2 часа в 2 стаканах кипятка и пьют по 1/2 стакана теплого настоя 3—4 раза в день до еды, при кожных сыпях, обусловенных хроническим запором.

10. Травы зверобоя обыкновенного, корня лопуха, корня одуванчика, листьев трилистника, корня цикория — поровну.
Настой: 3 ст.ложки сбора настаивают 1—2 часа в 3—4 стаканах кипятка и пьют (можно с медом по вкусу) по стакану теплого настоя 3—4 раза в день до еды как кровоочистительное средство при угрях, лишаях и экземе.

11. Листьев березы, цветков бузины черной, коры крушины ломкой, корневищ солодки голой, плодов фенхеля, травы фиалки трехцветной — поровну.
Настой: ст.ложку сбора настаивают 1—2 часа в стакане кипятка и принимают по 2—3 ст.ложки настоя 3—4 раза в день до еды при кожных сыпях, вызванных хроническим запором.

12. При мн. кожных заболеваниях детей и взрослых, когда вышеизложенные рекомендации для больного неприемлемы, можно воспользоваться такими доступными для каждого средствами, как ванны или компрессы. Однако следует помнить, что комплексное лечение всегда более действенно.

Ванны готовятся из настоев или отваров почек, коры или листьев осины, тополя, дуба, из хвои хвойных пород деревьев, разных трав и кореньев.

В случае отсутствия этих компонентов можно с успехом использовать мелко измельченное сено или труху овсяной соломы. Иногда используют свежие опилки хвойных пород деревьев, собранные из-под пилорамы.
Применение: 1-2 кг компонента или их комплекс настаивают 2-3 часа в ведре кипятка, подогревают, процеживают и выливаютв ванну с теплой водой, которая должна быть приятна больному и длиться 30-40 минут, обычно перед сном.

После ванны, не обтирая тела, в еще теплый настой опускают сложенную вчетверо простыню такой ширины, чтобы она покрывала большую часть больного участка тела, слегка выжимают и укутывают больного. Поверх мокрой простыни укутывают сухой простыней и шерстяным одеялом, закрепляют булавками и оставляют больного в постели на 1,5—2 часа. Если больной уснет, то не следует будить его. Все это можно снять при пробуждении.
В случае полного отсутствия компонентов для ванны, всю процедуру можно проделать с теплой кипяченой водой, нов этом случае процесс исцеления займет больше времени.
Простыню, используемую для компрессов, необходимо ежедневно и тщательно стирать. Вы увидите, как много нечистот извлекается из тела больного.

13. Ежедневно, желательно 3 раза в день, задолго до еды, можно и на ночь, на протяжении длительного времени (в зависимости от тяжести заболевания) вы берете в рот ст.ложку теплого подсолнечного масла и энергичными движениями губ и щек гоняете его во рту, особенно под языком, куда ближе всего подходит разветвленная сеть мелких кровеносных сосудов. Таким образом взбалтываете это масло в течение 15-20 минут, пока оно не станет белым как молоко. Эту кипенно-белую массу выплевываете в унитаз или раковину, ни капли не глотая. После этого рот тщательно полощут теплой кипячёной водой. Процедура применяется как кровоочистительное средство при инфекционных и вирусных заболеваниях крови и кожи.
В процессе этого метода лечения одновременно пользуются и др. средствами, рекомендованными в этом-разделе. Такой комплексный подход к лечению намного ускорит выздоровление.

Печень – единственный орган, который может полностью восстанавливаться. Но он очень уязвим, и его возможности небезграничны

Если злоупотреблять алкоголем, налегать на копченые, острые и жирные продукты, горстями глотать таблетки, можно перегрузить «очистительную фабрику» нашего организма и в конце концов просто ее «посадить».

Наша печень – это настоящая химическая лаборатория. Каждый час через нее проходит около 90 литров крови. Вредные компоненты тут же обезвреживаются, и красная жидкость течет дальше. Печень участвует в образовании половины всей производимой организмом лимфы и мочевины, является резервуаром крови и депо витамина В12, никотиновой кислоты и ретинола. В ней содержится ударная порция железа и гликогена, который при больших энергетических затратах превращается в глюкозу и действует как запасная батарейка. Какую бы вкусную «отраву» мы ни съели, печень принимает удар и выполняет роль мощного очистного сооружения. Но если она ослаблена, страдает весь организм – падает иммунитет, ухудшается кровообращение, снижается синтез энергии в клетках. Вредные вещества проникают в кровь и разносятся с ней по всем органам. Чтобы эта беда с тобой не случилась, береги печень.

Под градусом: алкоголь

Офис, в котором ты трудишься, совсем не похож на тихую гавань и больше напоминает бушующий океан. Чтобы хоть как-то отвлечься от неприятностей, по вечерам ты снимаешь стресс порцией спиртного. Настроение и впрямь улучшается, но вот твоей печени от регулярных возлияний совсем не весело. В принципе, если зараз употреблять не больше 20 мг чистого спирта (это около бокала сухого вина или 50 мл водки), особого вреда не будет. Печень примет на себя алкогольный удар и избавится от токсинов за час. Но если доза превышена, жизненно важный орган начинает работать на износ, и в конце концов его клетки отмирают, замещаясь жиром и соединительной тканью. Это прямая дорога к развитию таких опасных заболеваний, как цирроз и рак. Причем женщины находятся в менее выгодном положении, чем мужчины. Наш организм более чувствителен к алкоголю и не может его быстро метаболизировать, поэтому тяжелые повреждения печени у нас начинаются намного быстрее. Подвох кроется в том, что ты можешь даже не подозревать о происходящих изменениях. Печень – очень терпеливый орган, который зачастую дает знать о своих страданиях, когда резервов для восстановления больше нет.

С дымком: копчености

Покупая в магазине курочку, грудинку или рыбку, пропахшую дымком, ты ни на секундочку не сомневаешься, что это очень вкусно, и кладешь их в тележку. Но задумывалась ли ты о том, насколько полезны эти продукты? Если бы печень умела разговаривать, то она наверняка слезно умоляла бы тебя обходить прилавки с копченостями стороной, ведь в этих лакомствах уровень вредных веществ просто зашкаливает. Мало того, что еда с характерным вкусом и ароматом подолгу «нежится» в дымном облаке, пропитанном смолой и копотью, что в общем-то совсем не здорово, так еще и расплавленный жир то и дело капает на угли, превращаясь в бензапирен. Это один из самых грозных канцерогенов, которые провоцируют развитие злокачественных новообразований. Деликатесы, «отдохнувшие» в таком ядовитом облачке, насквозь пропитаны вредными веществами. С аппетитом поедая эти лакомства, мы наносим сильнейший удар по печени, которой приходится фильтровать эту гадость. Кстати, мясо, вымоченное в «жидком дыме», опасно ничуть не меньше. Давно доказано, что псевдокопчености при систематическом употреблении разрушают не только печень, но и слизистую оболочку желудка. Причем происходит это всего за 1-2 месяца.

Острые ощущения: жгучие кушанья

Трудно поверить, но острые блюда печень принимает за токсины и считает своим долгом нас от них спасти. Ей совсем не нравятся жгучие приправы и овощи с резким вкусом – редька, редис, лук, чеснок. Обнаружив их, она выделяет двойную порцию желчи, чтобы поскорее расщепить «опасные» вещества. Беда в том, что избыток горькой жидкости часто застаивается в печеночных протоках, и там образуются камни. Всего за 6 месяцев крохотная песчинка может превратиться в «булыжник» до 1 см в диаметре и привести к серьезным осложнениям. Подобным образом печень реагирует на кислые овощи и фрукты: квашеную капусту, щавель, лимон, киви, клюкву и т. д. Не в восторге она от уксуса, хрена, горчицы, кетчупа и прочих пряных соусов и заправок. Во многих из них присутствуют искусственные красители, ароматизаторы, заменители вкуса и даже генно-модифицированные продукты, которые наносят сильнейший удар по печени и окончательно ее добивают.

Жиру жир: калорийные продукты

Чем больше жира приходится переваривать желудку, тем большая нагрузка ложится на печень, ведь она вынуждена пропускать нерастворимое в воде маслянистое вещество через себя. Когда жира поступает слишком много, он начинает накапливаться в крохотных пузырьках, расположенных внутри клеток печени. Поначалу это безобидное состояние, которое не представляет никакой угрозы. Единственное, что тебя может беспокоить, так это быстрая утомляемость, тошнота, чувство тяжести в правом подреберье, дискомфорт в животе. Если количество потребляемых жиров не уменьшается, печень воспаляется, и ее клетки разрушаются. В конце концов она перестает обезвреживать токсичные вещества, и организм начинает отравлять сам себя.

Химическая атака: лекарства

Если при любом недомогании ты бежишь в ближайшую аптеку за спасительной таблеткой, то очень опрометчиво поступаешь. Большинство фармакологических препаратов содержат токсичные для печени вещества. При длительном приеме какого-либо лекарства ее ресурсы иссякают, и ядовитые компоненты начинают повреждать здоровые клетки. Ткани печени воспаляются, и возникает так называемый «лекарственный гепатит». Чтобы сформировалось это заболевание, одним людям необходимо на протяжении многих лет принимать лекарства, другим достаточно нескольких дней или даже часов с момента начала лечения. К сожалению, ни один доктор не сможет сказать, обойдет ли тебя эта напасть стороной. Если после приема лекарства у тебя пропал аппетит, появились тошнота, рвота, отрыжка с горьким привкусом, пожелтели кожа, склеры глаз, слизистая оболочка рта, потемнела моча и осветлился кал – бегом к врачу! Легкую форму лекарственного гепатита можно вылечить. Запущенное заболевание чревато развитием острого массивного некроза печени. Он стремительно развивается и быстро приводит к циррозу и печеночной недостаточности. Мнение специалиста

Чавдар

ПАВЛОВ, д. м. н., старший научный сотрудник кафедры пропедевтики внутренних болезней, гастроэнтерологии и гепатологии им. В. Х. Василенко Московской медицинской академии им. И. М. Сеченова, руководитель медицинского центра «Медконсалт»: - При появлении подозрений на заболевания печени прежде всего необходимо проконсультироваться со специалистом, гепатологом или гастроэнтерологом, который сможет направить вас на необходимые обследования и назначить правильное лечение. Чтобы помочь печени, часто прописывается особая группа препаратов – гепатопротекторы. Одним из самых эффективных средств из этой группы является Эссенциале Форте Н с натуральными фосфолипидами. Этот препарат не только восстанавливает клетки печени, но и защищает ее. К тому же обладает высоким профилем эффективности и безопасности. Его можно применять даже во время беременности. Не нужно забывать, что рекомендованный курс приема – не менее 3 месяцев, только за такой срок печень может восстановиться.

Любой человек может использовать звуковую настройку для улучшения своего физического и нервно-психического состояния. Освоить её несложно. Для этого нужно петь гласные и протягивать согласные звуки до тех пор, пока звучание не станет чистым и устойчивым. Человек должен сам почувствовать по приятным ощущениям или теплу в области органа, на который он пытается воздействовать, что произносимые им звуки вошли в резонанс с частотой этого органа. Так же интуитивно, по ощущениям, следует подбирать и нужную высоту и силу звука. Понятно, что целительное воздействие оказывает только живой голос, а не записанный на магнитофон и не мысленное пропевание звуков.
Пропевая звуки, можно положить руку на область, где расположен орган, которому вы стремитесь помочь, и представить этот орган здоровым, активно работающим.
Первый этап звуковой настройки направлен на улучшение деятельности мочеполовой системы, которая древними врачевателями рассматривалась как средоточие жизненной силы человека. Почки, мочевой пузырь, предстательная железа у мужчин и матка с яичниками у женщин гармонизируются пропеванием длинного звука у-у-у.
После у-у-у пропеваем звук о-о-о — он оживляет деятельность поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин и гормоны наружной секреции.
Далее обращаемся к желчному пузырю, «хранителю» важного секрета — желчи, участвующей в переваривании пищи. Выделение желчи часто нарушается из-за спазмов мускулатуры желчевыводящих путей. А все спазмы хорошо снимает пропевание звука а-а-а.
Заканчиваем первый этап настройки внутренних органов возвращением к почкам и пропеванием звука у-у-у, как бы замыкая пройденный круг. Повторим ещё раз все звуки — у, о, а, но с добавлением звука х: ух, ох, ах. Произнесение этого звука на выдохе стимулирует выброс негативной энергии и отработанных организмом веществ.
Второй этап начинается стимуляцией работы левой стороны толстого кишечника. Улучшению его кровоснабжения, а значит, и всех функций — всасывания, переработки, выделения — способствует протягивание звука с-с-с.
Затем поднимаемся выше — к селезёнке. Ей «нравится» массаж диафрагмой. Благодаря такому массажу улучшаются функции селезёнки как органа кроветворения и поддержания иммунитета. Активнее выбрасываются в кровь отмершие эритроциты. Чтобы провести такой массаж, положите руку на левое подреберье, где располагается селезёнка, и несколько раз произнесите на выдохе: гху, гху, гху! Такие звуки на резком выдохе можно произносить всякий раз, когда в брюшной полости ощущается неясная боль или «колет» в боку. Это снимет спазм, и неприятные ощущения пройдут.
Далее переходим к звуковой настройке печени. Положив руку на её левую долю, начинаем произносить звук ш-ш-ш, одновременно передвигая руку вправо, чтобы последовательно охватить весь орган.
После этого повторяется пропевание с-с-с для замыкания круга по правой стороне толстого кишечника. 
Далее, положив руку на верхнюю часть живота, начинаем массировать тонкий кишечник по часовой стрелке, пропевая звук и-и-и.
Звук и-и-и используется и для стимулирования деятельности сердца. Согласно древневосточной медицине, сердце и тонкий кишечник являются энергетически взаимосвязанными органами, так же как толстый кишечник и лёгкие. Поэтому лёгкие настраиваются с помощью того же звука, что и толстый кишечник — с-с-с.
Теперь переходим к голове. Все органы, расположенные в этой области: глаза, уши, нос, горло, — рассматриваются как единое целое. Все они гармонизируются протяжным звуком м-м-м. Положив руки на височные кости, можно почувствовать, как они вибрируют при пропевании этого звука.
Голова и позвоночник также рассматриваются как одна система. Поэтому позвоночник можно гармонизировать пропеванием звука м-м-м. Благоприятное воздействие на голову и позвоночник оказывает и длинное н-н-н.

Народная медицина основывается не только на лекарствах, существующих в природе и исцеляющих звуках, но и на так называемом «правлении живота» (поднятии почек, желудка и т. д.). Суть метода проста. В самом начале развития болезни, когда только появляются её первые признаки, на больной орган надавливают руками, подсобными предметами — до исчезновения боли. Затем меняется место или угол надавливания, и действия повторяются. Благодаря такой нехитрой процедуре работа органа значительно улучшается или полностью восстанавливается.
Ориентиром здесь всегда служит боль. Её отсутствие при явном заболевании указывает на нарушение кожно-органных связей и является противопоказанием для мануальной терапии. Однако, применяя другие техники народной медицины (например, вакуумную терапию, медовый массаж, трудотерапию), удаётся восстановить эти связи и затем применить мануальную терапию.
Например, нормально функционирующий желчный пузырь обеспечивает слаженную работу суставов, особенно коленных и тазобедренных. Когда он ослаблен, в суставах при движении слышится хруст, они «люфтят». Если провести обдавливающее действие вокруг желчного пузыря, то неприятные ощущения исчезают почти сразу, кроме того, улучшается пищеварение, состояние кожи, мышц.
Метод мануальной терапии предусматривает использование приёмов самопомощи, своеобразной «зарядки» для живота.
Самопомощь при нарушениях в желчном пузыре заключается в том, чтобы надавливать в области пузыря кулаком и пальцами до появления лёгкой боли. В этой позиции выдерживается пауза. Когда болевое восприятие уменьшится или исчезнет совсем, кулак перемещают ниже по подреберью и, найдя боль, выполняют новое продавливание с выдержкой времени.
Ежедневно количество продавливаний определяется по самочувствию, но не должно превышать трёх раз в сутки. Действия проводят натощак, сначала в положении лёжа, а затем — стоя или сидя.
Также осуществляется самопомощь при нарушении функции печени. Продавливание в области правого подреберья (около печени) делается до тех пор, пока не пройдёт боль. Терапия проводится в положении лёжа на спине, затем — сидя или стоя.
Зона воздействия при нарушении функции поджелудочной железы — на три пальца выше пупка справа по направлению к точке на три пальца выше пупка слева. При неполном обезболивании можно пройти зону повторно.
Хочется напомнить, что все процедуры должны проводиться очень осторожно и натощак, не более 2—3 сеансов и 9 подходов в сутки, в положении лёжа на спине, а надавливания — до лёгкой боли.

Всем привет. Поздравляю с праздниками !!! Вот еще статья в продолжении темы о флавоноидах

В настоящее время известно более 6500 флавоноидов. Растительные флавоноиды имеют большое значение в обмене веществ в растении. Они оказывают существенное физиологическое и терапевтическое воздействие на организмы человека и животных, употребляющих растительную пищу.
В царстве растений многие флавоноиды являются пигментами, придающими разнообразную окраску растительным тканям. Среди них особенно бросаются в глаза антоцианы. Благодаря их наличию отдельные органы растений (листья, стебли, цветки) приобретают характерную красную, синюю, или фиолетовую окраску. В то же время наличие в тканях растений таких флавоноидов, как флавоны, флавонолы, ауроны, халконы окрашивает их в жёлтый или оранжевый цвет. Флавоноиды принимают участие в фотосинтезе растений, образовании в тканях растений лигнина и суберина, которые являются защитными агентами в патологических процессах, возникающих при развитии тех или иных болезней растений. Флавоноиды участвуют в процессах регуляции прорастания семян. Они также принимают участие в разрастании растительных тканей за счёт образования новых клеток, а также в отмирании клеток и тканей. К флавоноидам относятся также катехины и лейкоантоцианы, Эти флавоноиды бесцветны. Они являются родоначальниками конденсированных дубильных веществ.
Наиболее богаты флавоноидами представители семейств бобовых, зонтичных, гречишных, сложноцветных и розоцветных. Их немало в цедре цитрусовых, многих фруктах и ягодах, луке, зелёном чае, красном вине, тёмных сортах пива, облепихе, спорыше, тёрне и чёрном шоколаде, содержащем 70 % какао и выше.
Разработаны технологии получения из отходов проиводства вин и соков (виноградные выжимки) дешёвых и эффективных биоконцентратов флавоноидов.
Говоря о флавоноидах, нельзя не упомянуть о зелёном чае. Полифенолы этого чая слывут мощным антиоксидантом, являющимся одним из лучших в этом качестве, наряду с витаминами С и Е. Для получения зелёного чая, листья чайного растения вначале пропаривают для разрушения ферментов и сохранения зелёного цвета. Затем их сушат и скручивают. Зелёный чай содержит больше таннина, витамина С, чем другие виды чая.
Что касается природных биологических функций флавоноидов, то они до конца не исследованы. Учёные считают, что флавоноиды способны защищать растения от избыточной солнечной радиации, так как их молекулы способны поглощать ультрафиолетовое излучение (длина волны 330- 350 нм) и часть видимого света (длина волны 520-560 нм). Благодаря окраске цветковых лепестков насекомые могут находить нужные им растения и тем самым способствовать опылению. Наличие флавоноидов в тканях растений является важным фактором, обеспечивающим устойчивость растений к поражению некоторыми патогенными фибами.
В организме животных и человека органические соединения флавоноидной группы не синтезируются и, в то же время, флавоноиды, как и ряд других растительных фенолов, являются незаменимыми компонентами пищи человека и других млекопитающих. В нашем организме эти вещества способны изменять активность многих ферментов, принимающих участие в обмене веществ. Они обладают бактерицидной, витаминизирующей, антиоксидантной, спазмолитической активностью. С другими биологически активными веществами флавоноиды хорошо сочетаются, усиливая их деятельность.
Максимальный эффект от флавоноидов имеет место в комбинации с аскорбиновой кислотой. Благодаря ярко выраженному антибактериальному действию и высокой биологической активное™, флавоноиды используются для приготовления различных лекарственных средств. Спектр фармакологического действия этих средств на организм человека достаточно широк. Участвуя в окислительных процессах, они повышают прочность стенок капилляров, что важно при лечении гипертонии, геморрагического диатеза и ряда других заболеваний.
Сегодня известны такие препараты, содержащие флавоноиды, как кверцетин, гесперидин, дигидрокверцетин, рутин, витамин Р (природная смесь катехинов, лейкоантоцианов, флавонолов и флаванонов), фламин, ликвиритон, лютеолин и диосмин.
Флавоноиод дигидрокверцетин применяется при изготовлении профессиональных косметологических средств, используемых для укрепления иммунитета и защиты от стрессов, усталости и прочих недугов при плохой экологической обстановке.

Многовековой опыт народной медицины и последние научные открытия свидетельствуют - красная свекла, красный стручковый

перец, брусника, клюква, малина, вишня, черешня, черная смородина, даже красное сухое вино способны защитить нас от самых

разных заболеваний. Неужели болезни действительно боятся красного цвета?
Как ни странно, этот неожиданный вывод не такой уж нелепый, как может показаться на первый взгляд. Потому, что своим

красным цветом эти продукты обязаны ценнейшим биологически активным веществам - флавоноидам. От того, сколько мы

употребляем флафоноидов, зависит способность клеток нашего организма вырабатывать энергию и сопротивляться болезням, даже

таким, как рак.
Зачем же нужны флавоноиды? Ученые говорят, что они выполняют защитные функции,предохраняя расстения от неблагоприятных

воздействии окружающей среды. Сегодня известно около 6 тысяч флавоноидов. Все они в той или иной степени являются

антиоксидантами, то есть веществами, которые нам нужны не меньше, чем растениям. К сожалению, наш организм синтезировать их

не умеет, поэтому остается единственный выход - получать флавоноиды с растительной пищей. Цветки, листья, плоды, корнеплоды

растений - вот источники бесценных веществ.
Флавоноиды - это не только антиоксиданты, спасающие организм от разрушительного воздействия свободных радикалов. Многие из

них укрепляют стенки капилляров, обладают противовоспалительными и кровоостанавливающими свойствами, их используют как

противоязвенное, желчегонное, успокаивающее средство. А в последние годы все чаще говорят о противораковом действии

употребления фруктов, ягод и овощей, содержащих флавоноиды, до использования высушенных растений, экстрактов и выделенных в

чистом виде флавоноидных комплексов.
Ягоды черной смородины, а также ее листья содержат бесценные флавоноиды и огромное количество витаминов.
Очень вкусное варенье готовят из малины. Флавоноиды также есть в листьях малины, даже черенках. Можно засушить их вместе с

ягодами - это мощное жаропонижающее средство станет зимой незаменимым лекарством.
Несравненным вкусом обладает лесная земляника. А в листьях ее, помимо витаминов, каротиноидов, органических кислот,

дубильных веществ и микроэлементов, содержится ценный фланвоноид  рутин.Не менее богатая ягода черника. В сушеном виде это

прекрасное средство от поноса, но сейчас основная часть ягоды идет на производство черничного экстракта бесценного

лекарства для улучшения зрения.
Вспомним и клюкву. Способная долго храниться в свежем виде, она обеспечит витаминами и органическими кислотами на всю зиму,

а клюквенный морс поможет быстрее оправиться от любой болезни.
Красная свекла доступна для многих круглый год, частая гостья на столе. На пути болезней она действительно выставляет

красный сигнал, это ее красящие пигменты - флавоноиды. Эти вещества снимают сосудистые спазмы, повышают прочность

капилляров, понижают кровяное давление, стимулируют образование эритроцитов.
Но самое главное - в середине XX века выяснилось, что красную свеклу можно с успехом применять при онкологических

заболеваниях. Доказано, что ежедневный прием не менее 0,5 л свекольного сока приводит к значительному улучшению состояния

онкологических больных, в том числе и тех, кто прошел химиотерапию. Правда, принять такое количество свекольного сока

организм человека просто не может. Поэтому лечение рака свеклой остается пока делом трудоемким и малоперспективным.
Вареная свекла, как известно, значительно мягче сырой. К примеру, в винегрете каждый может съесть ее достаточно много. В

отличие от других овощей, вареная свекла частично сохраняет главные свойства. Это происходит благодаря устойчивости ее

красящих веществ - флавоноидов, ведь именно они обладают своей противораковой активностью. Так что употреблять свеклу можно

в любом виде. Только не надо забывать, что это лечебное действие не является окончательным, а существует лишь до тех пор,

пока больной принимает препараты из свеклы.
Клетчатка и органические кислоты, содержащиеся в свекле, стимулируют желудочную секрецию, перистальтику кишечника. Полезно

ее употреблять и при сердечно-сосудистых нарушениях
 

Хочу дать совет тем, у кого постоянно ноги остаются холодными, даже в летнюю жару.
Явление это весьма неприятное. Чаще всего оно наблюдается у молоденьких девушек и полных женщин, особенности, конституции

которых обусловливают нарушения микроциркуляции крови. Избавиться от этого можно!
Как только выдастся свободная минутка, бегайте на месте на цыпочках. Переборщить с упражнением невозможно. Оно отлично

активизирует кровообращение.
Ежедневно делайте контрастные ванночки, поочередно опуская ноги то в горячую (40°), то в холодную (15-20°)воду
После процедуры наденьте теплые(лучше шерстяные)носки
Перед сном, лежа в постели, высоко поднимите ноги и совершайте ими кругообразные движения до тех пор, пока не почувствуете

тепло, словно к ногам приложили грелку.
Если ваши старания не увенчались успехом и ноги все равно остаются холодными, советуйтесь с врачом
 

        Прежде всего, когда человек заболел (а особенно, когда заболел тяжело!) содержание снов повторяется очень часто - и очень часто, по сути, одно и то же. Что характерно, в абсолютном большинстве случаев, при тяжёлых заболеваниях (а особенно, когда в наличии есть повышение нагрузки на сердце!), пациент в своих сновидениях видит такие образы, которые вызывают (прямо во сне!) необычное чувство беспокойства или, даже, страха. При этом, как правило, во сне действие происходит с ним самим: например, у него выпадают все волосы на голове или выпадают все зубы во рту, или он летит вниз куда-то с огромной скоростью. Как правило, при таких сновидениях больной просыпается тут же (даже, посреди ночи) - сигнал получен от подсознания - куда уж больше!! Нужно срочно звать врача или идти к нему на приём.

        Но, бывает и так, что сны не очень настораживают и пугают, но их содержание ещё долго (или не очень!) остаются в памяти, заставляя, проснувшись, недоумённо пожимать плечами - "к чему бы это?". Через такие сны наше подсознание может загодя, заранее, издалека предупреждать нас о чём-то, может быть и о приближающейся возможной болезни. Нужно только обратить вимание и проанализировать такой сон. Как правило, мы с вами во сне видим гораздо больше, чем остаётся в нашей памяти после пробуждения. И то, что мы помним после пробуждения тоже, как правило, сохраняется в памяти не очень долго, если мы не сосредотачиваемся на его содержании. Но, это можно поправить, если поработать над собой - усилия эти будут оправданы хорошим результатом, хотя не у всех одинаковым.

        Вот, мы говорим, что подсознание заставляет нас во сне увидеть свою болезнь (или сигнализирует о ней своими средствами - образами и действием, а также сопровождаемыми чувствами: страхом, радостью, волнением и т.д. Заболевания, как такового, может ещё и не быть, но предпосылки уже накопились и, если с органом (сердце, печень, почки и т.д.) уже что-то не в порядке, то этот орган посылает мозгу слабые сигналы тревоги. Мы эти сигналы днём не вспоминаем, а ночью подсознание фиксирует их, перерабатывает и трансформирует в образы, чтобы мы обратили на них внимание. Вот, именно, тогда человек видит тревожные или ужасные сны, которые почти всегда насыщены яркими запоминающимися образами и чувствами. Иногда эти образы напрямую связаны с поражённым органом или системой Вашего организма. Таким снам можно и всегда нужно доверять! Вот, например:

        Болезни сердца: их предвестниками бывают очень эмоционально насыщенные сновидения, часто страшные, что заставляет просыпаться посреди ночи в холодном поту. Содержание снов с головоломными и бешеными погонями, падениями с большой высоты, невероятными прыжками и, практически, всегда падение вниз. (Моему отцу, например, за месяц до инфаркта снились прыжки с крыши одной девятиэтажки на крышу другой, при том, что какая-то сила пыталась завалить и разрушить оба эти здания в этот момент разными способами. В результате он часто в эти ночи падал с кровати и, даже, немало травмировался). И, практически всегда, в таких снах присутствует сильный испуг или страх смерти.

        Гипертонии предвестник: такие сны бывают часто обрывочны, очень тревожны: во сне человек присутствует в самом центре катастрофы, землетрясения, урагана, наводнения. Он может попасть под обломки, в яму, в трубу, под военные действия, атаку террористов. Что характерно для предвестия гипертонии, так это то, что сон сопровождается часто свистящими или сильно шипящими звуками, от которых во сне закладывает уши.

        Гипотонии предвестник: здесь характерна пониженная энергетика, блеклый фон и содержание снов, сами сны прерывающиеся. В них чувство безысходности, невозможность пошевелиться, бессилие при поднятии какуй-то ноши или невозможность выполнения какого-то очень необходимого действия, например, переплыть реку. Безысходность и утрата всех сил, из видящего сон выкачивают кровь всю без остатка, а он не может оказать противодействие. При этом, как правило, страха нет, а полнейшая апатия, равнодушие и нежелание сопротивляться.

        Предвестие болезней органов дыхания: очень короткие, быстрые, лихорадочные сны с яркими, часто фантастическими образами (но, не обязательно!). Человека душат, он попадает под завал, или что-то большое и тяжёлое садится ему на грудь - это может быть любой крупный зверь или фантастическое животное. Короче говоря, во сне происходит действие, в результате которого вы ощущаете удушье, сдавление грудной клетки, нехватку воздуха или полное его отсутствие.

        Желудочно-кишечные заболевания: здесь характерны сны, в том числе, и с вкусовыми впечатлениями и ощущениями, при этом, обязательно неприятными. Например, при болезнях печени часто снятся ранения, кровь проливается, привкус крови во рту, её горечь на губах и во рту.

        Нарушения пищеварения, отравления: здесь снятся часто сырые мясные и рыбные продукты, причём испорченные (даже, человеческое мясо!)тухлая рыба, несъедобные продукты поедаемые во сне, причудливые и неприятные на вкус блюда и т.п.

        Предвестники неврозов, депрессии: сны в которых происходит блуждание по тёмным, глухим корридорам, лабиринтам. Попадание в какие-то тупики, тоннели, леса, галереи, комнаты без выхода и без окон. Во взрослых снах приходят опять кошмары из детских снов.

        Признаки невротических болезней, которые могут сопровождать другое заболевание, сигнализируемое во сне: обычно, это главное ощущение того, что невозможно преодолеть препятствие или найти выход из ситуации. Перед самым носом закрываются двери, уходит последный вагон, а ямо становится сразу шире, как только захотел её перепрыгнуть. Причём, радом кто-то легко всё это преодолевает, но только не Вы. Люди вроде бы знакомые, но в то же время и с другим обличьем, в других одеждах и Вас не узнают почему-то.

        Предвестники гриппа, инфекционных заболеваний: сны эти, как правило, приходят за несколько дней до перехода из скрытого (латентного) течения болезни в её явную (открытую) стадию, когда уже видны внешние признаки заболевания. В этих снах характерно видеть себя самого со стороны голым, гореть в огне, париться в бане, видеть себя купающимся в горячем, одевать и носить на себе тесную и неудобную одежду, пить много жидкости и, при этом, не иметь возможности утолить жажду.

        Кстати, а вот сны-предвестники выздоровления, выхода из кризиса: сны приходят с спокойными картинами света и яркого солнца, Вы выходите на свет из темноты или входите в чистый и прозрачный поток воды. Вам также могут сниться чужие похороны, причём неприятной для Вас особы. Вы можете также наблюдать в своём сне свою собственную победу в бою или в драке, или в соревновании. Здесь могут быть сны, в которых полно ярких красивых распускающихся цветов, присутствуют весёлые упитанные резвящиеся дети, которые играют с Вами или рядом с Вами.

В начале было Слово

       Каждое услышанное или произнесённое, мысленно или вслух, слово отражает часть бытия - оно есть символ звучащий (так же, как и написанный). Если мы настроим себя перед сном на то, что, проснувшись, мы обязательно будем помнить свой сон, который мы увидим при пробуждении, то так и будет. Может быть, не сразу, но мы научимся это делать. Таким образом, мы совершим акт самовнушения - настройку своего подсознания на это дело. Утром, проснувшись, нужно задать себе вопрос, что же мы увидели во сне? Если мы научимся этому, то мы включим свой индивидуальный механизм взаимодействия со своим собственным подсознанием. И тогда вы сможете, пользуясь этой новой своей возможностью, расшифровывать символику своих сновидений, которая может оказаться очень разнообразной. Наука не может, пока ещё, ясно нам сказать - где, или в чём, сосредоточено наше подсознание. А, вот, оккультисты отвечают на этот вопрос частично: существует в оккультизме понятие - астросом - такая сущность (или, такое образование), которая существует в каждом человеке и которая, во многом, совпадает с подсознанием по смысловым характеристикам. Так вот, внушение и настройка производятся, именно, ему - астросому. Человек, тренированный, обученный и имеющий большую силу внушения (направленные сознательные волевые импульсы), может легко управлять (гипнотизировать) другими людьми. У абсолютного большинства других людей - это может не получаться вообще... Но, у каждого человека всегда есть такая возможность - делать внушение (кодировать), или давать команды, своему собственному астросому, то есть - делать самовнушение. Это доступно каждому из нас - нужно только научиться и приучить себя к этому. Это - легальный, так сказать, путь к самосовершенствованию!! Мы здесь, несколько, отвлеклись от главной мысли - настройке своего подсознания (самовнушении) на запоминание содержания своего сна после пробуждения, собственно говоря, для последующего анализа своего сновидения.

Основной символизм снов при диагностике

         Видимо, кроме общих символов, которые признаны уже, как почти стандарт для анализа в сновидениях - есть у каждого человека своя индивидуальная статистика символизма снов. Сейчас, мы будем говорить об общей и признанной большинством, символике. Повторимся, если сон был, по содержанию, не очень страшный даже, но, тем не менее, человек испытал во сне чувство страха - это уже может быть одним из сигналов о какой-то опасности, в том числе и надвигающейся болезни. Кроме того, если, по содержанию, этот сон повторяется регулярно (несколько раз подряд и, тем более, за одну ночь!) и, если человек просыпается посреди ночи от испуга или сильного переживания - здесь очень большая вероятность (почти 100%) какой-то неприятности, даже, скорее всего, - болезни. В общей схеме сновидений - это самое первое, на что следует обратить внимание.

         Если говорить об основных подходах в понимании символизма сновидений, то нужно сказать сейчас о том, что во сне - любые отклонения от нормального вида и порядка событий и вещей - это уже ЗНАК, на который подсознание обращает ваше внимание: это вещь, которая сломана и её невозможно восстановить, это - вещь с необычным применением, вопреки её назначению... Снег, который засыпан чем-то тёмным или грязью. Кстати, грязь прилипшая к человеку - один из символов болезни. Ещё, загрязнённый источник или замутнённый какими-то отходами и мусором - признак болезни. Как правило, очень благополучным, благодатным является - зелёный цвет в его естественном применении - трава, крона деревьев, цветы. То же можно сказать и о белом цвете - белый и чистый снег, например.

         А, вот, скажем, "увидеть свою кровь во сне" - "пустить самому себе кровь во сне" - это в жизни, всегда почти, влечёт за собой неожиданную (скорую!) встречу с кем-то из родственников. Особенно, если этот сон - цветной.

         Есть, так называемая, диагностика простой "бытовухи": поздний и тяжёлый ужин - посылает кошмарный сон и, нередко. с тяжёлыми и страшными образами. Но, если человек отравился, то снятся сырые мясо и рыба, консервы - как правило, испорченные или грязные (тут, сами понимаете, есть прямая аналогия!).... Если человек уснул в неловком положении (сидя или в подвешенном состоянии - и такое бывает!) - также может присниться какой-нибудь кошмар, но это тоже - "бытовуха"...

         К слову сказать, ещё в молодости у меня лично был такой курьёзный случай - судите сами. Какое-то время я работал дежурным слесарем в котельной банно-прачечного комбината и заступал на круглосуточное дежурство (был у меня такой период недолго). То есть, приходилось ночевать не в комфортных условиях. В одну из таких ночёвок я уснул на лавочке в дежурке, подложив под затылок довольно высокий ящик с инструментом. Видимо, мышцы шеи сильно были растянуты и пережаты нервные окончания с другой стороны, что в сновидении это отразилось таким образом: мне снилось, что какой-то гигант-богатырь сгибал мою голову книзу вперёд так сильно, что я уже стал задыхаться и это во сне у меня вызывало чувство огромного, сильнейшего ужаса!! Конечно, я проснулся в ужасе и непонятном страхе. Сразу же, я почувствовал, как сильно затекла и занемела моя шея и затылок - я, тут же, стал активно массировать себе шею и затылок. Всё быстро восстановилось и нормализовалось. Вот вам (и, кстати!) такое упоминание о том, как нужно готовить себя ко сну и, вообще, о правилах и гигиене сна - как раз оказалось и было к месту, так как далее будем говорить о гигиене сна.

О гигиене сна

         Из того, что было сказано выше, мы видим, что (так часто бывает!) сон вызвал и страх, и пробуждение посреди ночи, и символизм сна пугающий был, но страшного ничего не произошло, так как не соблюдались основные принципы вхождения в сон. Кроме того, что нужно себя настроить на сон самовнушением, следует выполнить несколько правил для правильной подготовки себя ко сну и следить за их выполнением регулярно, а именно:

    -Следует сократить время нахождения в кровати перед сном. Не пытайтесь заснуть, если не хотите спать. Кроме того, не спите днем, даже когда очень хочется (этот пункт под вопросом). Не ложитесь слишком рано. Если беспокоит боль, лучше принять болеутоляющие средства, чем мучиться, прислушиваясь к ней и страдая не только от боли, но и от бессонницы. Приучите себя ложиться спать в одно и то же время. Но если в течение получаса уснуть не удается, то почитайте, посмотрите телевизор, послушайте легкую релаксирующую музыку или займитесь чем-нибудь другим. Некоторым людям достаточно ненадолго выйти из спальни и снова вернуться, чтобы затем быстро уснуть. Наилучшее расслабление дает сон на правом боку. На востоке считается, что людям, желающим вдоволь наслаждаться удовольствиями этого мира, следует спать на левом боку, так как это стимулирует работу правой ноздри. Правая ноздря разогревает и активизирует тело и усиливает потребность организма в пище, сне и сексе. Это способствует лучшему выражению вашей личности вовне, открывая перед ней возможность более полного чувственного наслаждения.

    -Во время сна на спине обе ноздри действуют одновременно, что нарушает интеграцию тела-ума-духа и косвенным образом способствует развитию болезней, поощряя выход энергии из тела, кроме того, что люди храпят во сне, именно, на спине. Сон на животе же, прямо, содействует развитию болезней, затрудняя глубокое, здоровое дыхание.

    -Всегда вставайте в одно и то же время - каждый день. Так как работа организма регулируется околосуточными ритмами, то нужна постоянная точка для начала отсчета биологических часов. Фиксируясь на ней, организм контролирует время внутренних процессов. Помните, что единственное подвластное нам время — это то, когда мы просыпаемся и открываем глаза, чтобы лучи света «завели» биологические часы. Для страдающих бессонницей очень важно соблюдать режим даже в выходные дни.

    -Уберите часы, чтобы не смотреть на них ночью. Поверните их циферблатом в обратную сторону. Если вы и проснетесь среди ночи, то не будет искушения на них смотреть, поднимать голову и вглядываться в цифры, да еще одевать для этого очки, иногда не сразу найдя их. Не открывайте глаза совсем, тогда будет легче уснуть. Да и какая разница, который час, если вы все равно не спите?

    -Не употребляйте кофеин, алкоголь и табак перед сном. Действие кофеина длится 3—5 часов. Помните, что он есть не только в кофе, но и в чае, шоколаде, газированных напитках вовсе не в безобидных дозах. После 16 часов дня не пейте напитки с кофеином: какао, кофе, чай, тонизирующие прохладительные. А вот стакан теплого молока действует успокаивающе и вызывает дремоту. Никотин возбуждает и тем самым затрудняет сон. Это веская причина, чтобы бросить курить. Алкоголь делает человека сначала сонным, а когда его действие проходит, то наступает бессонница.

    -Делайте физическую зарядку не перед сном, а за 6 часов до него. Физическая активность перед сном перевозбуждает нервную систему организма, который готовится к вечернему покою. А вот дыхательные упражнения принесут пользу. Попробуйте дыхательную гимнастику перед сном: дыхание медленное, диафрагмальное, глубокое. Сделайте 10 глубоких вдохов и старайтесь при этом, чтобы они становились каждый раз все реже и реже. Повторите эту последовательность неоднократно, расслабляясь все больше с каждым новым циклом. Лучше спать головой на восток, а ногами на запад; это способствует медитативному сну. Сон головой на север выводит энергию из тела, нарушая интеграцию тела-ума-духа. Это хорошо для астральных путешествий, но не для здоровья. Если вы спите головой на юг, то в тело входит энергия, улучшая ваше здоровье. Когда же голова направлена на запад, снятся беспокойные сны.

    -Ужин перед сном должен быть легким. На голодный желудок, так же как и на переполненный, уснуть трудно. Исследования показали, что улучшает сон аминокислота триптофан, которая находится в молочных продуктах, и поэтому стакан теплого молока на ночь поможет заснуть. Триптофан есть в бананах, сыре, индейке — чем не изысканный ужин? А очень тяжёлый и поздний ужин может послать вам тяжёлый, просто ужасный, сон по своему содержанию! Никому нельзя наедаться ни физической, ни умственной пищей менее чем за два часа перед сном. Любые физические и умственные пищеварительные процессы должны быть завершены до отхода ко сну. Но медитация или успокоительные травы, например валериана, перед сном позволительны. На людей с кровью группы-В часто действует, как снотворное, чашка теплого молока со щепоткой шафрана.

    -Приспособьте для сна окружающую обстановку. Ложиться в постель можно только для того, чтобы спать, и никогда — для чтения, письма или размышлений, а вставать следует сразу же, как только вы проснетесь. Никогда не спите в кухне или в любом другом месте, где готовят пищу: вкусные запахи и тонкие вибрации будут беспокоить ваш пищеварительный тракт и нарушать ваш сон. При напряженном распорядке дня, впервые, возможность подумать о прошедшем возникает, именно, перед сном. Знайте, что это неудачный момент, чтобы вспоминать о ваших проблемах. Не несите их в спальню. Сделайте заранее список различных методов решения возникших у вас трудностей. Спальня — не место для споров и конфликтов. Старайтесь не выяснять семейных отношений перед отходом ко сну, найдите для этого другое время. Попытайтесь на ночь расслабиться. Этому помогут теплая, но не горячая ванна, легкий массаж, интересная, но не возбуждающая, книга. Хорошо представить себе успокаивающий и приятный пейзаж: теплый летний вечер, морской бриз, шелест березок в лесу, опушку, услышать стрекот кузнечиков, почувствовать приятные запахи, дуновение ветерка.

    -Научитесь технике расслабления и используйте ее. При бессоннице проблема заключается в том, что чем упорнее человек пытается заснуть, тем меньше у него на это шансов. Может развиться невроз ожидания: мы не спим потому, что боимся не заснуть. В этом случае помогут релаксирующие упражнения:

   1) замедлите дыхание и вообразите, что воздух медленно входит и выходит из вас. Дышите с помощью диафрагмы, надувая живот. Потренируйтесь днем, чтобы потом выполнить это легко.

   2) настройтесь на то, чтобы прогнать неприятные, тревожные мысли. Думайте о хорошем. Вспоминайте приятные события жизни, фантазируйте, стройте радужные планы. Попробуйте считать овец туда или обратно, начиная от единицы к тысяче и от тысячи, каждый раз прибавляя или убавляя на 7. Монотонный умственный счет помогает заснуть.

    -Известно, что благоприятное действие оказывает умеренный секс перед сном. Очень полезна для здоровья и хорошего сна благожелательная домашняя обстановка, доброе отношение к близким, тепло и ласка любимого человека. Врачебной проблемой бессонница становится тогда, когда она вызвана заболеваниями, наркотиками или лекарствами, нарушающими циркадные ритмы. В этом случае результат лечения зависит не только от выполнения правил гигиены сна, но и от коррекции первопричины бессонницы. Прежде чем броситься в объятия сна, нужно всегда мыть руки, ноги и лицо; необходимы также массаж стоп с небольшим количеством масла и непродолжительная медитация, чтобы рассеять отрицательную энергию прошедшего дня. Если вас беспокоят частые ночные поллюции, то снизить их вероятность поможет обливание перед сном ног и стоп холодной водой, оттягивающее энергию от гениталий.

Диагноз по содержанию и характеру снов

выполнять - только в комплексе с прочими исследованиями

         Конечно, как и любая другая, диагностика по характеру и содержанию снов, как бы характерно или регулярно они ни приходили, не позволят точно сказать о том или ином заболевании, однако навести на мысль о нем может, и потом, при дальнейшей подробнейшей диагностике, можно будет подтвердить или опровергнуть предполагаемый диагноз. Если соблюдать принципы здорового образа жизни и гигиену (правила) здорового сна, о которых мы так подробно говорим на страницах всех сайтов нашего каскада о народной медицине, то - все признаки заболеваний уйдут, а сны постепенно приобретут свой обычный здоровый характер и содержание. Несомненная правда состоит в том, что по характеру и содержанию снов, можно определить состояние организма и диагностировать различные заболевания.

         Тема сновидений нами только начата, а вопросов по ней очень много. Поэтому, ждём ваших сообщений, а мы будем готовить следующий материал - заходите к нам почаще и ищите новые ссылки в "навигаторе"!