Жители целого ряда государств планеты в питании отдают предпочтение растительной пище. К примеру, 80 процентов населения Индии являются вегетарианцами.

Известно, что растительная пища проявляет свои целебные свойства благодаря очень сложному и порой уникальному набору в ней химических соединений - белков, жиров, углеводов, витаминов, ферментов, антибиотиков, гормонов, пигментов.

Аврал на работе, стрессы... Возникает напряжение в затылке и головная боль. От этого легко избавиться
Всплеск воды
Прохладная вода обладает сосудосуживающим эффектом. Кровь приливает к лицу, и головная боль постепенно отступает. Обрызгайте холодной водичкой лицо, смочите лоб, промокните нижние веки.
Легкое растирание
Кончики пальцев положите на темя и помассируйте кожу головы, чтобы снять микронапряжения. Потом передвиньте пальцы ближе ко лбу, помассируйте область бровей и висков. Теперь не только голова, но еще и сердце, бронхи, почки и пищеварительный аппарат будут работать как надо.
Успокаивающие цвета
Цветотерапевты заявляют: наше тело чувствует себя наиболее комфортно в синем или зеленом помещении.
Чтобы снять стресс или успокоиться, выбирайте картинку рабочего стола на компьютере в
синезеленых тонах.
Прощупывание «рейки»
По-японски слово «рейки» значит «вселенская жизненная энергия». Этой техникой массажа можно быстро овладеть в домашних условиях. В спокойной обстановке положите руки на глаза и лоб (фаланги пальцев располагаются на уровне верхних век). В течение трех минут концентрируйте внимание на тепле своих рук.
Быстрый массаж
Надавливайте на брови, чтобы снять напряжение со лба. Если не помогает, поставьте большие пальцы на углубления в
основании черепа (за ушами).
Рефлексотерапия
Если у вас стреляющая боль, попробуйте следующее. На левом большом пальце со стороны ладони есть точки, отвечающие за расслабление шеи и головы.
Если помассировать левый большой  палец правым, разблокируются энергетические каналы, и голова перестанет болеть.

Стесняешься знакомиться?
Всё просто - играй во флирт-игры на Фотостране, учись флиртовать и знакомься!
Начни здесь: http://fotostrtana.ru/967821129

К людям,появившимся  на свет весной, время года предъявляет особые требования. Примерно за месяц до дня рождения в иммунной системе наступает физиологический спад - это зона вашего личного риска! У рожденных с марта по июнь опасный период индивидуального ослабления защитных сил усугубляет сезонная разбалансировка иммунитета. Однако шанс досадным образом расклеиться в пору пробуждения природы есть не только у детей весны. Вот что говорят на этот счет иммунологи.
Вероятность простуды, гриппа и других заболеваний несколько ниже в первую половину индивидуального биологического года.
Поберегите себя в 4-й, 7-й, 8-й и 12-й месяцы, считая от дня рождения. Это время индивидуального риска развития различных расстройств в организме, предупреждению которых уделите особое внимание в неблагоприятные периоды.
Женщины испытывают ослабление защитных сил в критические дни, а также во время беременности и климакса.
Укрепить иммунную систему, продлить молодость и сохранить здоровье в любом возрасте поможет рецепт, найденный учеными из экспедиции ЮНЕСКО в одном из монастырей Тибета.
Смешайте по 100 г сухих трав ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек и положите в стеклянную банку с плотно закрывающейся крышкой. Вечером после легкого ужина залейте столовую ложку смеси 2,5 стакана кипятка, настаивайте 20 минут в закрытой посуде, процедите через несколько слоев марли и отожмите остатки. Растворите столовую ложку меда в стакане горячего настоя и выпейте. Теперь до утра ни есть, ни пить нельзя. На следующий день подогрейте оставшийся раствор на пару до 50-60°, растворите в нем чайную ложку меда и выпейте натощак. Через 20 минут можно завтракать. Продолжайте, пока не кончится сухая смесь. Повторяйте курс каждой весной.

Каждое высаживаемое вами на участке семечко содержит в себе огромный обьем космической информации. С помощью этой информации оно знает точное, до миллисекунд, время. когда ему надо оживать, прорастать, какие соки брать из земли, как пользоваться излучением космического тела - Солнца. Луны, звезд. И наконец, во что вырастать, какие плоды приносить.

А знаете ли вы, что эти плоды могут эффективно бороться и противостоять любому нашему заболеванию. Но для этого о них должно знать семечко, чтобы в процессе своего вызревания насытить плод необходимым соотношением веществ, необходимых для лечения конкретного человека, его конкретного заболевания или нескольких, если они существуют или есть предрасположенность к ним.

Для того чтобы семечко огурца, помидора или любого другого растения, выращиваемого на участке, имело такую информацию, необходимо следующее: перед посадкой возьмите незамеченное семя (или несколько семян) в рот и держите там не менее 3 минут. Затем зажмите между ладонями, подержите секунд 30, стоя при этом босиком на том участке, где будет происходить посадка. Откройте ладони, поднесите семена ко рту и дохните на них, после чего на 30 секунд подставьте солнечным лучам. Затем посадите в землю эти семена и ни в коем случае не поливайте их сразу, а только по истечении трех суток. Высадку необходимо делать в благоприятные для каждого овоща дни (по лунному календарю). И еще: не выпалывайте все находящиеся рядом с данным растением сорняки, а оставьте хотя бы по одному каждого вида.

Семечко, таким образом, впитывает в себя информацию о человеке и в процессе выращивания своего плода будет по максимуму вбирать из Космоса и земли энергию, необходимую для вас. Сорняки нельзя убирать потому, что и они имеют свое предназначение. Одни предохраняют растения от заболеваний, другие дают ему дополнительную информацию. Во время выращивания необходимо «общаться» с растением - хотя бы раз за время его роста в полнолуние дотронуться до него.

Плоды, выращенные таким образом, способны излечить от многих заболеваний, избавить от вредных привычек, затормозить старение организма, во много раз увеличить умственные способности, дать душевный покой. Максимальный эффект выращенные таким образом овощи, ягоды, зелень дадут, если их съесть в течение трех дней после уборки.

Кстати, во рту вовсе не обязательно держать все семечки высаживаемых культур. Достаточно сделать это с несколькими семенами с каждой грядки. Они передадут полученную информацию остальным своим «собратьям».

Чтобы «выжать» из урожая максимум пользы, лунки для семян надо делать пальцами босых ног и не забыть плюнуть в каждую. Слюна и пот передадут земле, а она семени, информацию о всех недугах вашего организма. Так по цепочке она дойдет и до конечного продукта - плодов.

Есть деревья, которые притягивают. А есть неприятные, отталкивающие, пугающие, вызывающие другие негативные эмоции. Отнеситесь очень внимательно к природе, побудьте с ней наедине, и вы найдете свое дерево, энергетическое воздействие которого должен ощутить каждый.Необходимо отметить, что деревья обладают положительной и отрицательной биоэнергией. Так, со знаком плюс: береза, дуб, сосна, каштан, клен, ясень, липа, ива - как бы подпитывают нас своей здоровой жизненной энергией.Со знаком минус - осина, тополь, ель, платан, черемуха, ольха. Эти деревья забирают энергию, но они также и лечат, снимая боль, выводят болезненную энергию.

Биологические часы активности деревьев:

БЕРЕЗА. Покой с 3 до 4 часов (время московское). Активное время с 5 до 9 часов. Энергия у березы мягкая, успокаивающая. Прижмись, выплачь слезы, а вырвался стресс и человек успокоился.

ДУБ. Покой с 15 до 17 часов. Активность с 21 до 3 часов ночи. Энергия мощная, властная. К дубу не в любом состоянии подойдешь. В возбужденном, взвинченном настроении лучше не подходить. Сначала нужно сбросить скверное состояние у осины или ольхи, а затем уже подойти к дубу.

СОСНА. Как и у всех хвойных, активность у нее постоянная. Но энергия сосны мощная: снимает депрессии, берет психоэмоциональный удар человека на себя.

КЛЕН. Покой с 4-5 часов. Активность с 7 до 10 часов. Энергия мягкая, расслабляющая, приводит в гармонию энергетическую оболочку человека. Сглаз снимать лучше всего под кленом.

ЯСЕНЬ. Энергия чистая, тонкая. Хорошо очищает энергетическое поле человека, выравнивает психику. У ясеня хорошо медитировать, идет сильная концентрация внимания. Активность ясеня 11-13 часов. Распознать его хорошо по семенам- «вертолетикам».

КОНСКИЙ КАШТАН. Активность 13-15 часов. Покой с 7 до 8 часов. Способствует раскрепощению, приводит к фантазии, вплоть до галлюцинаций при длительном нахождении.

ЛИПА. Покой с 6 до 7 часов. Активность с 2 до 6 часов. Энергия мягкая. Идет ощущение тепла и покоя: не случайно в Китае липу называют «деревом забвения».

ИВА. Состояние покоя с 2-3 часов, активность 18-21 час. Энергия мягкая, успокаивающая, расслабляющая, восстанавливающая. Проходит злость и усталость. Энергия ивы снимает головную боль, приводит весь организм к гармонии.

ТОПОЛЬ. Покой 4-5 часов, активность 15-18 часов. Энергия ровная, четкая, умеренная, способствует мобилизации сил в нужном направлении, психической коррекции. Обнимите тополь на несколько минут - пройдет усталость. Но долго стоять не следует: закружится голова, то есть произойдет откачка энергии.

ОСИНА. Покой с 2-3 часов ночи. Активность с 14 до 17 часов. Растет на сырых местах. Осина, как пиявка, вампир,  интенсивно тянет энергию. Больше 10 минут стоять у осины не рекомендуется, появляется головокружение, подташнивание, слабость. В осиновом лесу человек чувствует себя дискомфортно. Но сбросить лишнюю энергию у осины все же очень полезно, она снимает возбуждение, стресс.

Осиновой веточкой диаметром 1,5-2 сантиметра можно минут за 10 снять зубную боль, приложив ее к щеке, впрочем, и любую острую боль (кроме сердечной и головной).

ОЛЬХА. Растет в сырых местах. Покой с 1.30 до 4 часов утра. Активность постоянная. Энергия отрицательная, не прислоняйтесь заболеете! Но снимет боль в области желчного пузыря, если приложить на 10 минут чурочку из ольхи, и поможет сбросить душевную боль. При ревматизме натирают больное место листьями ольхи перед сном.

Помните: прислоняться надо к здоровым деревьям (не к корявым, с опухолями и прочим), то есть к растущим в благоприятных биоэнергетических зонах.

Правильно дышать, значит  дышать животом. Учимся и дышим!

В спокойном состоянии дыхание любого человека можно охарактеризовать, как поверхностное, при котором в дыхательном процессе участвует только верхняя часть легких. В результате, в легкие поступает минимальное количество воздуха. Особенно это характерно для работников "сидячих" профессий. Различные положения сидя и сгорбившись часто бывают причиной такого ограниченного дыхания. Даже когда многие люди пытаются сделать то, что обычно называется "глубоким вдохом", они только частично используют возможности своих легких.
"Жизнь есть дыхание", - утверждают йоги и это действительно так. Кто дышит наполовину, тот и живет наполовину. Большинство людей привыкло дышать неправильно, грудью. Грудное дыхание встречается чаще у женщин и формируется еще в юности. В основе этого лежат малая физическая активность, одежда, стесняющая дыхание, эмоциональная зажатость, стремление дышать, волнующе вздымая грудь... Неполное дыхание часто приводит к ухудшению самочувствия и настроения,иногда - к болезням.
Дышать "животом" следует все время. Но скорее всего, обнаруживается, что мы обычно дышим иначе и при вдохе живот втянут. Чтобы проверить, правильно ли мы дышим, необходимо лечь на спину на коврик в проветренном помещении. Ноги немного согнуть в коленях (колени вместе, ноги расставлены). Одну руку положить ладонью на низ живота, другую - вдоль тела ладонью вверх. Дышать нужно бесшумно и не торопясь, так, чтобы расслаблялась и выпячивалась только часть живота под рукой. Если этого не происходит, необходимо провести несколько занятий для освоения свободного дыхания животом. Затем надо проверить правильность своего дыхания в положении сидя и стоя.
В правильном, полном дыхании участвуют не только легкие и грудная клетка, но и живот. Для освоения методики глубокого дыхания специалисты ЛФК рекомендуют следующее упражнение. Нужно сесть поудобнее на стул с прямой спинкой. Позвоночник следует держать как можно прямее, расслабив при этом плечи и грудь. Одну ладонь нужно положить на грудь, а другую - на нижнюю часть живота. Когда упражнение будет освоено, руки можно будет оставлять свободно свисающими вдоль тела. Спокойно вдохните через нос, несколько выпячивая вперед нижнюю часть живота. Выпячивание живота помогает вдыхаемому воздуху достигнуть нижней части легких. Продолжайте вдох до тех пор, пока легкие полностью не заполнятся воздухом. Грудная клетка при этом расширяется. Сделайте спокойный медленный выдох через нос или рот. Живот при этом следует втянуть, чтобы вытеснить из легких весь воздух. Выполняйте это упражнение на протяжении нескольких минут ежедневно до тех пор, пока не добьетесь полного автоматизма

Многие наши соотечественники делают у себя дома вкусный и целебный напиток — молочный гриб. Его готовили несколько тысячелетий назад тибетские монахи. Их традиционной пищей было квашеное молоко. Монахи обратили внимание, что одно и то же молоко, залитое в глиняные горшки, скисало по-разному. Простокваша отличалась по вкусу и другим качественным показателям.

Прошло ещё немало времени, прежде чем монахи поняли, что полученная ими "новая" простокваша является ценным целебным напитком. Этот напиток положительно влиял на работу печени, сердца, желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы.

В то время это могло быть объяснено лишь с позиций вмешательства высших небесных сил. И уже совсем недавно, практически в наши дни, учёные установили, что в такой простокваше присутствуют белковые соединения, имеющие форму гроздей. Путём дальнейшего культивирования этих гроздей на молочных средах был получен тибетский молочный гриб.

Этот гриб представляет собой симбиотическую группу бактерий (молочнокислые палочки, стрептококки и дрожжевые грибы) и микроорганизмов рода Зооглея (Zoogloea), которые хорошо приспособились к совместной жизни друг с другом, образуя при этом целостный организм. Входящие в состав гриба микроскопические живые существа прекрасно растут, размножаются, передавая все свои качества потомству. Кроме названий "молочный гриб" или "тибетский гриб" его ещё называют "кефирный гриб" и "гриб индийских йогов".

Получаемый при помощи молочного гриба кефир часто называют эликсиром молодости, т. к. большинство из тех. кто систематически пил этот напиток выглядел моложе своих лет и имел хорошую физическую форму.

Считается, что при помощи тибетского молочного гриба можно устранить причины следующих заболеваний: различные виды аллергии, сердечно-сосудистые заболевания и гипертонию, доброкачественные опухоли, все заболевания желудочно- кишечного тракта (в том числе язвы, дисбактериоз и т. д.), заболевания печени и жёлчного пузыря, заболевания лёгких и дыхательной системы (в том числе туберкулёз), заболевания почек, сахарный диабет (нельзя сочетать с инсулином!!!), заболевания суставов, инфекционные заболевания. Кроме того молочный гриб полезен при профилактике и предначальных стадиях рака.

Богат минеральный состав кефира, полученного путём сквашивания обычного молока молочным грибом. В нем содержатся витамины А, В,, В2, РР, Е В. - и каротиноиды. В состав такого кефира входят кальций, железо, йод, цинк (кефир стимулирует усвоение цинка уже имеющегося в организме), а также фолиевая кислота, которой на Каждый грамм "грибного" кефира содержит около миллиарда полезных микроорганизмов — молочнокислых бактерий, которые вырабатывают молочную кислоту, препятствующих развитию масляных и гнилостных процессов.

Для тех, кто длительное время принимал антибиотики, рекомендуют реабилитационный курс приёма "грибного" кефира. Он быстро выводит антибиотики из организма и восстанавливает полезную микрофлору желудочно-кишечного тракта.

С целью профилактики различных заболеваний рекомендуемая суточная доза "грибного" кефира для взрослых составляет 0,5 л, а для детей - 0,2 л. Вечером следует принимать на пустой желудок, т. е. за 30-60 мин до сна. Лечение грибом рекомендуется проводить курсом продолжительностью 20 дней, затем необходимо сделать перерыв на 10 дней и снова повторить курс лечения. В период перерыва необходимо продолжать ухаживать за молочным грибом.

Необходимо помнить, что каждое лечебное средство, какими бы чудеснейшими свойствами оно ни обладало, имеет определённые противопоказания. И молочный гриб здесь не исключение. Его нельзя принимать людям с непереносимостью молочных продуктов. Нельзя сочетать приём тибетского гриба с инсулином. При бронхиальной астме противопоказан даже обычный кефир, не говоря уже о "грибном". Вместе с кефиром нельзя принимать лекарства. Их можно принимать спустя 3 часа. И уж совсем недопустимо употреблять при лечении "грибным" кефиром алкоголь.

Приготовить "грибной" кефир несложно. Чтобы иметь ежедневно готовый к употреблению напиток, необходимо две чайных ложки молочного гриба залить 200-250 мл натурального (не восстановленного) молока (коровьего или козьего) комнатной температуры и оставить на 24 часа. Сосуд со сквашиваемым молоком нельзя закрывать плотной крышкой, а следует накрыть марлей, чтобы обеспечить свободный доступ воздуха. Эту процедуру проводят в одно и то же время 1 раз в сутки (лучше вечером).

Молоко полностью сквашивается через 17-20 часов. В это время на поверхности молока появляется густая масса, где находится гриб. Готовый гриб процеживают, помешивая деревянной ложкой, через пластиковое сито в стеклянную банку. Недопустим контакт гриба с металлическими предметами (ложками), т. к. при этом гриб может погибнуть. Хранят гриб при комнатной температуре. Оставшийся на сите после процеживания молочный гриб следует хорошо промыть от остатков молока струёй холодной и чистой воды и использовать затем для приготовления следующей порции гриба. Если для закваски использовать плохо промытый гриб, то полученный кефир будет горчить.

Следует иметь в виду, что неправильный уход за молочным грибом может привести к загрязнению тела гриба случайными микроорганизмами и к болезни самого гриба. Например, на зёрнах гриба может появиться слизь (ослизнение гриба) и привести к возникновению опасного для человека молочно-слизистого брожения. Такие зёрна гриба можно промыть в 5% растворе борной или салициловой кислоты.

Как часто с нами случается, что соблюдая диету, мы срываемся, потому что чувство голода не даёт нам покоя. Мы постоянно хотим
есть. Всё время думаем о еде и не всегда можем перебороть себя. Особенно трудно нам в первые дни, когда желудок ещё недостаточно
сжался, а количество диетической пищи не заполняет его. В такие дни все запахи вкусной, но и запретной пищи, кажутся намного острее.
Мы бессознательно начинаем рисовать себе картины любимых блюд. А если, не дай Бог, увидим что-то вкусненькое, шансы удержаться
на диете резко падают.
Как же справляться с этими приступами голода и перебороть аппетит?
1. Никогда не ходите в магазин голодной. Зачем будить заснувшего зверя? Пусть он спит себе, а ты в это время купишь все необходимые и
очень полезные продукты
2. Обязательно завтракайте. Желудок ещё не проснулся и готов насыщаться любой едой, особо не привередничая. Из-за отсутствия
завтрака обмен замедляется на 30%. Представляете, сколько веса удержится на ваших животах и бёдрах, если вы откажитесь от
завтрака? Есть над чем задуматься.
3.Вечером перекусывайте чем-то ОЧЕНЬ вкусным. Но чуть-чуть. И не за телевизором, когда еда буквально проваливается. У вас будет
создаваться впечатление, что вы себя балуете и не отказываете в удовольствии. А с положительным эмоциональным настроем худеется
гораздо легче.
4. Закусывайте кислым или чем-то с горчинкой. Кислая пища способствует повышению температуры, тут же усиливается обмен веществ,
повышается сердцебиение. Повышается кровяное давление, и сам по себе аппетит этим снижается.
5. Лечите хронические болячки. Если что-то в организме беспокоит, даже немного, аппетит требует "заесть проблему". Приведу пример:
в эксперименте с животными чрезмерное потребление пищи можно вызвать с помощью слабого хронического болевого раздражения
(скрепка на хвосте).
6. Пейте тёплую жидкость. Если в течение дня приступ голода очень сильный, а до приёма пищи далеко, то пейте. Употребляя тёплую
жидкость (чай или просто воду) вы надёжно избавитесь от навязчивого голода.

Одной из самых популярных разновидностей дыхательной гимнастики для похудения является гимнастика Цзяньфэй, что переводится как «сбросить жир». Данная программа пришла к нам из Китая, а я очень люблю все восточное :)

Комплекс состоит из трех упражнений – «Волна», «Лягушка» и «Лотос», которые позволяют за короткий срок избавиться от лишнего веса, а также помогают сохранять стройную фигуру в течение длительного времени и способствуют общему улучшению здоровья.

Упражнение «Волна» направлено на избавление от чувства голода, с его помощью Вы можете без проблем сократить объем съедаемой пищи или провести разгрузочные дни с уменьшенным рационом. Часто разгрузочные дни сопровождаются головокружением, ощущением слабости, т.к. человек просто-напросто недоедает. Гимнастика Цзяньфэй помогает избежать этого.

Упражнения «Лягушка» и «Лотос» способствуют улучшению обмена веществ, снимают усталость, а также избавляют от хронических заболеваний, поэтому выполнять их можно не только в составе программы ради похудения, но и отдельно для укрепления организма.

Упражнение «Волна»

Лягте на спину, ноги согните в коленях так, чтобы бедро и голень составили прямой угол. При этом ступни не отрывайте от пола, а поставьте их ровно. Одну ладонь положите на грудь, другую - на живот. При выполнении упражнения чуть помогайте себе руками.

При вдохе расправьте грудь и втяните живот. На выдохе как можно сильнее, но без усилий надуйте живот, а грудь опустите. Вдох-выдох образуют один цикл дыхания.

Грудь и живот должны поочередно пониматься и опускаться – получается своеобразная волна. Дышите с Вашей обычной скоростью. Если у Вас во время упражнения появляется головокружение, то дыхание нужно чуть замедлить. Сделайте 40 полных циклов для начала, впоследствии количество циклов нужно постепенно увеличивать до 60, главное, чтобы при этом не было головокружения и ощущения дискомфорта.

Если даже после уменьшения интенсивности дыхания Вы все еще чувствуете головокружение или тошноту, значит, данное упражнение Вам не подходит. Может быть и так, что после выполнения 60 циклов дыхания чувство голода не проходит, это также означает, что упражнение не подходит для Вашего организма.

Упражнение «Волна» выполняется в первые дни занятий, а впоследствии лишь тогда, когда ощущаете голод.

Упражнение «Лягушка»

Сядьте на стул так, чтобы голень и бедро образовали прямой угол (или чуть меньший). Колени раздвинуты на ширину плеч. Женщина левую кисть сжимает в кулак и обхватывает его правой рукой, мужчина - наоборот. Поставьте согнутые локти на колени, уткнитесь лбом в кулак.

Закройте глаза и расслабьтесь – тело должно находиться в состоянии полного покоя. Улыбнитесь.

Начните подготовку к упражнению. Приведите в полный порядок мысли, внутренне расслабьтесь. Вздохните полной грудью, как обычно после выполнения тяжелой работы. Теперь старайтесь думать о самом прекрасном в своей жизни, чтобы получить душевное удовлетворение, успокоение. Когда полностью расслабитесь – приступайте к упражнению.

Все мысли сосредоточьте на выполнении упражнения. Сначала сделайте через нос свободный вдох и проведите воздух, помогая себе мысленно, в область живота. Затем через рот делайте легкий, медленный выдох — при этом появляется такое ощущение, что область живота постепенно становится расслабленной и мягкой.

После выдоха снова сделайте медленный вдох через нос. При этом нижняя часть живота постепенно наполняется воздухом и вздувается. Когда живот наполнится, задержите дыхание на 2 секунды, затем снова сделайте еще один дополнительный короткий вдох и сразу начинайте медленно выдыхать.

У Вас должна получиться следующая последовательность: вдох-выдох-вдох-задержка-короткий вдох-выдох. Важно, что при выполнении дыхание только живот должен раздуваться и растягиваться как у лягушки, а грудь остается неподвижной.

Выполнение упражнение занимает около 15 мин. После его завершения не открывайте сразу глаза во избежание головокружения. В период интенсивного похудения делайте упражнение 3 раза в день, каждый раз по 15 мин. В любое время.

Противопоказания для выполнения упражнения: при внутреннем кровотечении и тем, у кого еще не истек 3-месячный срок после хирургической операции выполнять упражнение нельзя. Женщинам при менструации лучше приостановить занятия, заменив их упражнениями «Лотос».

При регулярном выполнении упражнения стимулируется кровообращение, повышается общий тонус организма, улучшается обмен веществ. Также «Лягушка» - это великолепный массаж внутренних органов. Все это, в свою очередь, оказывает благотворное влияние на кожу лица.

Упражнение «Лотос»

Упражнение выполняется сидя или в положении «будды» (сидя на ягодицах, сложить ноги крест-накрест, «простая поза» - для тех, кто практикует йогу). Если Вы сидите в простую позу, то женщина кладет левую ногу поверх правой, мужчина – наоборот.

Руки положите на ноги перед животом (если Вы сидите) или на колени (в простой позе). Ладони смотрят вверх. Не опирайтесь на спинку стула, поясницу слегка выпрямите, опустите плечи, подбородок чуть опустите, глаза закройте, кончик языка поднимите кверху и слегка прикоснитесь им к нёбу (около верхних зубов), полностью расслабьтесь, примите удобное, естественное положение.

Приведите в полный порядок мысли, внутренне расслабьтесь. Вздохните полной грудью, как обычно после выполнения тяжелой работы. Теперь старайтесь думать о самом прекрасном в своей жизни, чтобы получить душевное удовлетворение, успокоение. Когда полностью расслабитесь – приступайте к упражнению.

Как только настроитесь на нужный лад, переведите мысли на регулировку дыхания. Дыхательное упражнение делится на три этапа.

Первый этап

длится около 5 минут. Дыхание должно быть глубокое, легкое, ровное и очень естественное. Грудь и живот поднимаются и опускаются незаметно. Дыхания должно быть беззвучно. Вы управляете вдохом и выдохом, регулируете его.

Второй этап также длится 5 минут. Вдыхать естественно, не обращая внимания на дыхание, не управлять им. При выдохе полностью расслабиться и добиваться беззвучного выдоха, глубокого, ровного, длинного.

Третий этап длится 10 минут. Не управлять ни вдохом, ни выдохом. Естественно дышите, не обращая внимания на глубину и ровность дыхания. Думайте только о своем дыхании, не отвлекаясь на другие мысли.

Упражнение выполняется три раза в день, вслед за упражнением «Лягушка». Но можно его выполнять и отдельно в любое другое время (утром, днем, вечером перед сном). Ведь оно представляет собой простую медитацию для успокоения и расслабления.

Любой человек может использовать звуковую настройку для улучшения своего физического и нервно-психического состояния. Освоить её несложно. Для этого нужно петь гласные и протягивать согласные звуки до тех пор, пока звучание не станет чистым и устойчивым. Человек должен сам почувствовать по приятным ощущениям или теплу в области органа, на который он пытается воздействовать, что произносимые им звуки вошли в резонанс с частотой этого органа. Так же интуитивно, по ощущениям, следует подбирать и нужную высоту и силу звука. Понятно, что целительное воздействие оказывает только живой голос, а не записанный на магнитофон и не мысленное пропевание звуков.
Пропевая звуки, можно положить руку на область, где расположен орган, которому вы стремитесь помочь, и представить этот орган здоровым, активно работающим.
Первый этап звуковой настройки направлен на улучшение деятельности мочеполовой системы, которая древними врачевателями рассматривалась как средоточие жизненной силы человека. Почки, мочевой пузырь, предстательная железа у мужчин и матка с яичниками у женщин гармонизируются пропеванием длинного звука у-у-у.
После у-у-у пропеваем звук о-о-о — он оживляет деятельность поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин и гормоны наружной секреции.
Далее обращаемся к желчному пузырю, «хранителю» важного секрета — желчи, участвующей в переваривании пищи. Выделение желчи часто нарушается из-за спазмов мускулатуры желчевыводящих путей. А все спазмы хорошо снимает пропевание звука а-а-а.
Заканчиваем первый этап настройки внутренних органов возвращением к почкам и пропеванием звука у-у-у, как бы замыкая пройденный круг. Повторим ещё раз все звуки — у, о, а, но с добавлением звука х: ух, ох, ах. Произнесение этого звука на выдохе стимулирует выброс негативной энергии и отработанных организмом веществ.
Второй этап начинается стимуляцией работы левой стороны толстого кишечника. Улучшению его кровоснабжения, а значит, и всех функций — всасывания, переработки, выделения — способствует протягивание звука с-с-с.
Затем поднимаемся выше — к селезёнке. Ей «нравится» массаж диафрагмой. Благодаря такому массажу улучшаются функции селезёнки как органа кроветворения и поддержания иммунитета. Активнее выбрасываются в кровь отмершие эритроциты. Чтобы провести такой массаж, положите руку на левое подреберье, где располагается селезёнка, и несколько раз произнесите на выдохе: гху, гху, гху! Такие звуки на резком выдохе можно произносить всякий раз, когда в брюшной полости ощущается неясная боль или «колет» в боку. Это снимет спазм, и неприятные ощущения пройдут.
Далее переходим к звуковой настройке печени. Положив руку на её левую долю, начинаем произносить звук ш-ш-ш, одновременно передвигая руку вправо, чтобы последовательно охватить весь орган.
После этого повторяется пропевание с-с-с для замыкания круга по правой стороне толстого кишечника. 
Далее, положив руку на верхнюю часть живота, начинаем массировать тонкий кишечник по часовой стрелке, пропевая звук и-и-и.
Звук и-и-и используется и для стимулирования деятельности сердца. Согласно древневосточной медицине, сердце и тонкий кишечник являются энергетически взаимосвязанными органами, так же как толстый кишечник и лёгкие. Поэтому лёгкие настраиваются с помощью того же звука, что и толстый кишечник — с-с-с.
Теперь переходим к голове. Все органы, расположенные в этой области: глаза, уши, нос, горло, — рассматриваются как единое целое. Все они гармонизируются протяжным звуком м-м-м. Положив руки на височные кости, можно почувствовать, как они вибрируют при пропевании этого звука.
Голова и позвоночник также рассматриваются как одна система. Поэтому позвоночник можно гармонизировать пропеванием звука м-м-м. Благоприятное воздействие на голову и позвоночник оказывает и длинное н-н-н.

Народная медицина основывается не только на лекарствах, существующих в природе и исцеляющих звуках, но и на так называемом «правлении живота» (поднятии почек, желудка и т. д.). Суть метода проста. В самом начале развития болезни, когда только появляются её первые признаки, на больной орган надавливают руками, подсобными предметами — до исчезновения боли. Затем меняется место или угол надавливания, и действия повторяются. Благодаря такой нехитрой процедуре работа органа значительно улучшается или полностью восстанавливается.
Ориентиром здесь всегда служит боль. Её отсутствие при явном заболевании указывает на нарушение кожно-органных связей и является противопоказанием для мануальной терапии. Однако, применяя другие техники народной медицины (например, вакуумную терапию, медовый массаж, трудотерапию), удаётся восстановить эти связи и затем применить мануальную терапию.
Например, нормально функционирующий желчный пузырь обеспечивает слаженную работу суставов, особенно коленных и тазобедренных. Когда он ослаблен, в суставах при движении слышится хруст, они «люфтят». Если провести обдавливающее действие вокруг желчного пузыря, то неприятные ощущения исчезают почти сразу, кроме того, улучшается пищеварение, состояние кожи, мышц.
Метод мануальной терапии предусматривает использование приёмов самопомощи, своеобразной «зарядки» для живота.
Самопомощь при нарушениях в желчном пузыре заключается в том, чтобы надавливать в области пузыря кулаком и пальцами до появления лёгкой боли. В этой позиции выдерживается пауза. Когда болевое восприятие уменьшится или исчезнет совсем, кулак перемещают ниже по подреберью и, найдя боль, выполняют новое продавливание с выдержкой времени.
Ежедневно количество продавливаний определяется по самочувствию, но не должно превышать трёх раз в сутки. Действия проводят натощак, сначала в положении лёжа, а затем — стоя или сидя.
Также осуществляется самопомощь при нарушении функции печени. Продавливание в области правого подреберья (около печени) делается до тех пор, пока не пройдёт боль. Терапия проводится в положении лёжа на спине, затем — сидя или стоя.
Зона воздействия при нарушении функции поджелудочной железы — на три пальца выше пупка справа по направлению к точке на три пальца выше пупка слева. При неполном обезболивании можно пройти зону повторно.
Хочется напомнить, что все процедуры должны проводиться очень осторожно и натощак, не более 2—3 сеансов и 9 подходов в сутки, в положении лёжа на спине, а надавливания — до лёгкой боли.

Привычные всем растения, которые, как правило, выращивают для красоты обладают многими целебными свойствами. Вот некоторые из  
них

Розмарин
Его аромат убивает бактерии и оздоровляет воздух в квартире.
Особенности выращивания. Нуждается в прямом солнечном освещении. Не допускайте пересыхания земляного кома. Для размножения  
черенки длиной 3—4 см высадите в плошки с влажным песком, накройте пакетом. Через 3—4 недели посте укоренения пересадите в  
горшки.
Как использовать. Листья и кончики побег:
сушат и применяют для приготовления водных растворов. Принимают как тонизирующее средство при упадке сил и как желчегонное  
средство.

Алоэ
Очень неприхотливое растение. По целебным свойствам ему нет равных — это природный антибиотик. Главное условие — растение  
должно быть старше трех лет.
Особенности выращивания. Лучше всего растет на окнах южной стороны. Поливать нужно летом умеренно, а зимой — редко (один-
два раза в месяц). Если через полчаса после полива вод г в поддоне еще осталась, ее необходимо вылить иначе корни растения  
могут загнить.
Сажают алоэ в специальный грунт для кактусов и суккулентов, а на дно горшка кладу дренаж. Размножают отростками с  
корешками, которые отделяются от маточного растения.
 Как использовать. Сок и мякоть листьев применяют для компрессов, настоев, отваров. Оказывает противовоспалительное и  
жаропонижающее действие. Не поливайте алоэ две недели. Затем срежьте листья (длиной не менее 15 см), заверните в черную  
бумагу и держите в холодильнике две недели. После измельчите, залейте водой и оставьте в темном прохладном месте на 1,5  
часа, отожмите сок и профильтруйте.

Пеларгония (герань)
Ее держат дома ради эфирного масла, которое обладает бактерицидным действием, успокаивает, улучшает сон.
Особенности выращивания. Растение светолюбивое. Поливать зимой умеренно, во время цветения — обильно. Хорошо переносит  
небольшую засуху, но от переувлажнения почвы может сбросить листья. Чтобы герань не потеряла свою красоту, ее надо ежегодно  
обрезать. Полученные черенки используют для получения новых растений.
Как использовать. Пропустите листья через мясорубку, залейте оливковым маслом. Через две недели прокипятите 45 минут на  
водяной бане. Прикладывать к ранам. Для лечения отита сверните лист трубочкой и вложите на 30 минут в слуховой проход.

Каланхоэ
В лечебных целях можно использовать  каланхоэ  Дегремона
Особенности выращивания. Светолюбиво, не выносит даже легкого затенения. Летом поливать умеренно, а зимой очень скудно.
Резные листья имеют особенность — в каждой зазубринке вырастает маленькое растение с корешками, которое, попав в почву,  
укореняется и начинает расти самостоятельно. Если цветы на подоконнике стоят плотно, каланхоэ может перебраться в соседний  
горшок.
Как использовать. Свежим соком листьев и настоем лечат фурункулы, кожные заболевания, ожоги, порезы. Положите листья в  
холодильник на семь суток. Затем пропустите их через мясорубку и отожмите сок. Выдержите его в холодильнике еще двое суток.  
Отфильтруйте. Можно добавить 10 мл спирта на литр сока.

Я вообще  не особо знаком с мумиё, как то обошла меня эта тема. Но для тех кто интересуется вот:

 
В процессе исследования были установлены способы применения и дозы мумиё: его пьют натощак, в сухом виде или в виде микстуры. В первом случае его запивают водой, чаем с сахаром, молоком. Дозировка зависит от возраста и состояния больного.

Радикулит - 1 г мумие на 1 г сернистой меди, натирать больные места, оставить в виде компресса на ночь.

ангина- разводится по цвету кофе, спринцевание снимает боль в течение 10 минут.

Примочки от опухолей и ссадин - 3 г мумие на 10 г воды, ставить в виде компресса с приемом внутрь. Этим же раствором можно смазать ожог или прыщ.

Пародонтоз (оголение десен) - 2,5 г мумие на 10 г воды, полоскать рот.

Ревматизм - прием внутрь 3-4 раза в день по 0,2 г в сочетании с натиранием суставом. При составлении растворов исходить из расчета не более 250 миллиграммов на 1 кг веса больного (в сутки).

При болезнях желудка - 250 миллиграммов на 1 кг живого веса на все 14 дней лечения. Затем диета в течение 16 дней и повторение 14-дневного курса.

Сердечная боль - прием 0,2 г. Курс лечения 10 дней, после 5 дней перерыв, затем повторение курса.

Болезнь печени и почек - 1 г мумие на 1 литр кипяченой воды по стакану 3 раза в день за полчаса до еды. Запивать соком свеклы. Два 10-дневных курса.

Ангина - 0,3г мумие закладывать под язык и сосать.

Сахарный диабет - 2 раза в день (утром натощак и перед сном) по 0,2 г 2-4 десятидневных курса лечения с 5-дневным перерывом.

Нулевая кислотность желудка - раствор из расчета 150 миллиграммов на 1 кг живого веса больного. По стакану З раза в день. Курс лечения 14 дней.

Язвенная болезнь - раствор из расчета 250 миллиграммов на 1 кг живого веса за 0,5 часа до еды 3 раза в день. После 14-дневного курса 15 дней диеты.

Атония кишечника (запоры) - 0,2 г мумие натощак запивать сырой водой.

Эрозия матки - раствор 2,5 г мумие на 100 г воды, ставить тампоны на ночь.

Камень в желчном пузыре - пить 1 -2 раза в день в молоке в количестве 1 г.

Глаукома - 0,2 г в сутки запивать соком свеклы, можно 2-3 раза в сутки за полчаса до еды в течение 10 дней, перерыв 5 дней.

Гипертония - 1 раз в день перед сном в течение 10 дней, 5 дней перерыв (состояние улучшается, но болезнь не излечивается).

Перелом костей - 5 г 4 раза в день (всего 15 г в день), пить 6 дней, запивать большим количеством молока.

ПРИМЕНЕНИЕ МУМИЕ В ЧИСТОМ ВИДЕ
Заболевания: хронические гастриты; длительное не заживание язвы желудка; перелом костей; пояснично- крестцовый радикулит; невралгия; зубная боль; заболевание кожи с дефектом ткани; ожоги; заболевание желудочно-кишечного тракта (при ранах и ожогах накладывать на ранку).

И как говорится на десерт.
Финики нам нужны.
В финиках содержание углеводов - источника энергии - до 90%. Этот сухофрукт восстанавливает силы, улучшает работоспособность, а значит, необходим тем, кто много

трудится и активно занимается спортом.
Хороши финики и для зубов благодаря высокому содержанию железа, фосфора, кальция, витаминов А и группы В. Эти вещества укрепляют десны и зубную эмаль, предотвращают

развитие кариеса и пародонтита. Они благоприятно действуют на зрительный и слуховой нервы, способствуя сохранению зрения и слуха. А еще финики содержат особое

вещество, которому под силу приостановить рост раковых клеток.

Всем привет. Сегодня выкладываю несколько способов лечения, услышанных от людей, которым они реально помогли справиться с недугом

ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ГЕМОГЛОБИНА
 А рецепт такой. В стакан влить желток куриного яйца, 1 чайн. ложку сахара и взбить гоголь-моголь. Затем до половины стакана налить горячее кипяченое молоко, а оставшуюся часть стакана заполнить пивом. Состав перемешать и выпить. И так 3 раза в день. Можно пить и 2 раза — утром и вечером


НАСТОЙКА ИЗ ГРЕЦКИХ ОРЕХОВ
 помогает  при  щитовидке, очищает суставы  кровь, повышает гемоглобин. Принимают настойку при разных опухолях. Так же помогает избавиться от запоров. У принимавшего настойку из желчного пузыря вышли камни в виде песка. Ее можно употреблять осенью и зимой для профилактики.
Вот ее рецепт. Возьмите 40 штук зеленых орехов, пока они не переспели, и натрите на терке. Добавьте 2 кг сахара, настаивайте 15 дней в темном месте в эмалированной кастрюле. Через 15 дней добавьте 1 л водки и опять настаивайте 15 дней. Процедите. Взрослым можно пить по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды, а детям — по 1 чайн. ложке 3 раза в день до еды. Настойка пьется легко, почти как коктейль.

Недавно одна женщина рассказала.
БЫЛА ЯЗВА ЖЕЛУДКА
Но благодаря рецепту, который дали наши знакомые из Китая, мы смогли избежать  операции.
Берут 1 стакан сока столовой свеклы, 1 стакан сока моркови, 1 стакан какао-порошка, 1 стакан растопленного свиного нутряного сала, 1 стакан растопленного домашнего сливочного масла, 1 стакан сахара, 1 стакан меда. Все компоненты выливают в глиняный горшок, перемешивают и ставят в духовку на 7 дней томиться при температуре 30° С. Принимают  по 1 ст. ложке в день утром натощак с горячим молоком.
А вот рецепт от туберкулеза легких. Растопите домашнее сливочное масло, чтобы получилось 500 г. Поставьте на слабый огонь, добавьте 200 г прополиса и кипятите на слабом огне. Принимать надо по 1 чайн. ложке за час до еды 3 раза в день. Курс лечения желательно повторить. Во время лечения нельзя пить кофе, водку, курить и простывать.

Это упражнение очень подходит для современного быстрого ритма жизни, вы можете выполнять его в течении дня, например в душе, в перерыве на работе и т.п.
Около 30 секунд связного осознанного дыхания обновят свежей энергией ваше тело, ум, чувства.
Упражнение состоит из четырех циклов-последовательностей , в каждом из которых пять циклов вдохов-выдохов. Вдох и выдох всегда связны, со-единены, без пауз.
1. Вы делает четыре коротких цикла: короткий вдох и короткий выдох.
2. После этого цикла из четырех коротких дыханий делается один глубокий и длинный вдох-выдох.
3. Вы проделываете четыре коротких цикла вдохов- выдохов и затем один длинный цикл вдоха и выдоха и повторяете эту последовательность в целом 4 раза без перерыва. Таким образом получатеся 20 связных вдохов-выдохов – (4+1) х 4 =20.
4. Мы можете делать вдохи/выдохи или только через нос, или только через рот ( можно дышать или через нос или через рот).
Леонард Орр пишет в своей книге «Осознанное дыхание»:
" Если вы планируете продолжать жить – вам придется продолжать дышать. Вы обратили внимание на то, что это упражнение приятно? Если вы будете проделывать его каждый день по одному разу, ваша жизнь станет более приятной".

Обычно при дыхании мы часто вбираем носом воздух и наполняем им только верхушки легких. Такое дыхание ведет к лишнему расходу сил организма, заставляет сердце биться быстрее. Если мы пользуемся таким поверхностным дыханием при разговоре, то часто начинаем говорить во время вдоха, и от этого в речи появляются запинки, меняется тембр и сила голоса, устают органы речи. Гораздо полезнее использовать диафрагментальное дыхание.
Диафрагма - это мышца, работу которой мы можем ощутить, если положим руку на живот. На вдохе эта мышца выпячивается («живот надувается»), а на выдохе — втягивается. Вдохнуть с помощью диафрагмы - значит наполнить воздухом все легкие, обеспечить организм кислородным питанием, а, следовательно - укрепить здоровье.
Ученые заметили, что медленное дыхание (7 — 8 вдохов - выдохов в минуту) с помощью диафрагмы позволяет человеку успокоиться. Пульс становится реже, мышцы расслабляются - организм отдыхает.

Наше время - это время больших нагрузок: мы спешим, стараемся выполнить все намеченные дела, волнуемся, когда у нас что-то не получается, тревожимся, когда знаем, что впереди нас ждут трудности. Организм наш отвечает на все это учащением пульса, напряжением мышц. Иногда от такого напряжения дрожат руки, колени, нас бросает то в жар, то в холод, мы теряем аппетит и сон… Такое состояние очень вредно для здоровья.
Что же делать? Самый простой способ - овладеть диафрагмальным дыханием, в течение рабочего или учебного дня несколько раз найти 2-3 минуты, чтобы сидя или стоя расслабить мышцы и сделать несколько вдохов - выдохов диафрагмой, чтобы почувствовать, как напряжение уходит. Вдох при диафрагмальном дыхании короткий, а выдох - через рот, через слегка приоткрытые губы. Вдох - быстрый, энергичный, а выдох -длительный, плавный, без напряжения мышц.
Человек, владеющий диафрагмальным дыханием, может унять волнение перед экзаменом, заснуть, когда не спится, улучшить свое внимание и память за счет наполнения клеток мозга таким полезным для них кислородом. Дыхание диафрагмой делает речь человека размеренной, плавной, слитной, приятной для окружающих. Так что диафрагмальное дыхание - дыхание в высшей мере полезное.
Дыхание один из эффективных методов самосовершенствования человека. Осознанное правильное дыхание может формировать определенные состояния сознания.

Нам важно научиться управлять собой — на работе нужны одни качества, дома, с близкими людьми — совсем другие. И, оказывается, этому можно научиться именно при помощи дыхания!

Дыхание для повышения активности, уверенности в себе.

Исходное положение — лечь на пол, спина прямая. Руки сложить на животе в области пресса. Руки создают (1—2 кг) давление в области пупа. При выдохе живот (под давлением рук) слегка втягивается, а с вдохом — максимально напрягается в области пресса, выталкивая руки вверх. Давление на живот во время выдоха продолжается, задержка дыхания после выдоха 4 секунды. Вдох равен выдоху, дыхание через нос. Дышать 5—10 минут в первую неделю, не более трех раз в день. Вторая ступень — вдох на 8 счетов ртом «Хы», задержка после вдоха — 2 счета, выдох носом — 6 счетов со звуком «Хы», задержка после выдоха отсутствует.
Варианты тренировки: лежа; сидя; стоя, во время ходьбы (во время ходьбы нагрузка создается внутренним напряжением мышц пресса без участия рук). 
Обращайте внимание на постоянное усилие при нажиме на живот, на плавность вдоха и выдоха и на акцент на конечной точке выдоха.

Дыхание для повышения сердечности.

В нашей жизни бывают ситуации, когда из состояния активной работоспособности необходимо перейти в состояние сердечности и эмпатии. Но как это часто бывает, возвращаясь домой, переключиться не удается, потому что голова занята мыслями о работе. В результате проблемы работы переносятся в семью. В подобных случаях рекомендуется применять технику «Сердечное дыхание».
Цель такого дыхания — наработать умение проявлять сердечность, чуткость, чувствительность и т. д. Это очень важные качества для тех, кто работает в сфере общения и коммуникации. Особенно полезно это дыхание замкнутым людям и людям, проявляющим жесткость по отношению к себе и окружающим.
Исходное положение: сидя или лежа, спина прямая. Руки положить на колени или опустить вдоль туловища.
Техника выполнения. Вдох через нос, задержка две секунды для четкого разделения вдоха и выдоха, после задержки выдох через рот в полтора-два раза длиннее вдоха. По завершении выдоха — задержка дыхания две секунды и плавный, ровный вдох через нос и т. д. Дышать 5—10 минут, в первую неделю не более трех раз в день.
Варианты тренировки: лежа, сидя, стоя, во время ходьбы.
Обратить внимание на плавность выдоха и вдоха.

Дыхание для повышения основательности, умения доводить начатое до конца.

При выполнении программы поддержания режима дня и питания  такой тип дыхания очень важен для наработки умения систематического выполнения физических упражнений.
Исходное положение: сидя или лежа, спина прямая. Руки положить на колени или опустить вдоль туловища.
Техника выполнения: вдох на 3 счета, задержка дыхания на 3 счета, выдох на 3 счета, задержка дыхания на 3 счета.
Дышать 5—10 минут, в первую неделю не более трех раз в день.

Освоив техники дыхания, можно легко регулировать свои состояния в зависимости от ситуации, в которой находитесь, и какие качества нужны для наилучшего поведения и самочувствия в этой ситуации. Таким образом, только при помощи дыхания и позитивного настроя можно управлять своим состоянием и достигать потрясающих результатов. Ведь нам постоянно приходится проявлять и уверенность, и сердечность, и основательность. Наиболее простым и доступным способом набирать энергию для нужной деятельности является дыхание.
Если говорить о том, как дыхание помогает выполнять программу красоты и молодости, то здесь ответ очевиден. Нам нужно выполнять определенные действия: чтобы начать делать зарядку, нужны решительность и действенность, чтобы делать ее систематически — основательность; чтобы разрешить себе удовольствия нужна любовь к себе, а значит — сердечность.
Дышите и будьте гармоничными!