Сегодня зеленый чай является одним из самых популярных напитков. И это не случайно. Ведь этот напиток с незапамятных времен считается чуть ли не панацеей от всех болезней. Еще древние лекари утверждали, что он снижает артериальное давление, укрепляет иммунитет, помогает при стрессах и способствует росту костей. Однако современные ученые выяснили, что некоторые из полезных свойств зеленого чая как минимум преувеличены.

https://medsimptom.org/zelenyj-chaj-polza-i-vred/

Польза и вред зеленого чая для здоровья

Зеленый чай полезен для организма – давно доказанный факт. Он в числе первых продуктов из десяти, способствующих здоровью и долголетию. Этот напиток укрепляет иммунитет, снимает спазмы сосудов головного мозга, активизирует работу сердца, улучшает сон, укрепляет нервную систему… Можно долго перечислять все полезные свойства зеленого чая.

Недавно китайские ученые нашли еще одно целительное свойство вкусного питья. Оказалось, что две чашки зеленого чая ежедневно надежно защищают человеческий организм от радиации, которая исходит от экранов персональных компьютеров. В ходе экспериментов ученые выявили, что, кроме уже известных полезных веществ, листья чая содержат элементы, противодействующие губительному воздействию радиации.

Кроме того, выяснилось, что основной антиоксидант зеленого чая в 100 раз сильнее витамина С и в 25 раз сильнее витамина Е. Он защищает ДНК от повреждений, которые увеличивают риск заболевания раком.

Поэтому не поленитесь прежде, чем сесть облучаться за компьютер, пойти приготовить себе заварник любимого зеленого чая и с удовольствием выпить перед монитором не менее двух чашек.

Тибетский чай "Вечная молодость”

Понадобится 100 гр. зверобоя, 100 гр. ромашки, 100 гр. бессмертника.

Травы нужно измельчить.

Хранить смесь лучше в стеклянной или эмалированной посуде в сухом виде.

Вечером нужно вскипятить 0,5 литра воды, насыпать 1 столовую ложку смеси, настоять 20 минут, процедить.

В стакане полученного напитка растворить 1 чайную ложку меда и выпить настой после ужина.

Утром подогреть на пару второй стакан этого чая, добавить 1 чайную ложку меда и выпить после завтрака.

После этого не рекомендуется ни пить, ни есть до обеда.

Повторять в том же порядке ежедневно, пока не кончится смесь.

В результате такого "чаепития” может улучшится обмен веществ, кровеносные сосуды очищаются от жировых и известковых отложений, становятся эластичнее (профилактика склероза).

Возможно исчезнет шум в голове, улучшится зрение, общее состояние.

Также этот напиток способен отодвинуть на неопределенное время инсульт, инфаркт и гипертонию.

Чай, который растопит все килограммы!

https://www.youtube.com/watch?v=-FfC7eujm7k

Лимонад, наверное многие из вас любят и покупают его постоянно. А я вам предложу несколько рецептов, как и в домашних условиях можно приготовить лимонад. Такой напиток очень приятно пить в теплые летние дни. Но думаю, что и в осенние теплые дни он также утолит вашу жажду.

Комплексный  продукт для коррекции веса у людей, склонных к полноте,, который содержит жидкий L-карнитин  и концентрированный экстракт зеленого чая в форме удобных для проглатывания желатиновых капсул.

L-карнитин, это природная аминокислота, поэтому он считается одним из самых безопасных жиросжигателей. Он расщепляет жировые ткани, кроме того увеличивает работоспособность, положительно влияет на сердце, снижает холестерин и в итоге нормализует массу тела. Что самое главное – прием L-карнитина сохраняет эффект похудения надолго, не давая образоваться новой жировой ткани.  

Зеленый чай блокирует жировое депо и препятствует образованию жировых отложений. Именно поэтому при приеме данного комплексного препарата сжигание жиров происходит в два раза быстрее. Экстракт получают из лучших сортов зеленого чая, которые выращиваются в Китае, в провинции Юньнань. Чайные плантации там расположены на высоте около 6 км над уровнем моря, что позволяет выращивать экологически чистый чай.

Действие препарата: 

-       способствует похудению, расщепляя жировые отложения в организме.

-      регулирует обмен веществ.

-      нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

-      выводит токсины и шлаки.

-      повышает иммунитет.

-      омолаживает клетки.

-      увеличивает сопротивляемость организма к усталости 

Показания к применению:

препарат рекомендован в качестве жиросжигателя для избавления от лишнего веса, для снижения аппетита и для увеличения выносливости во время физических нагрузок.

Состав: L-карнитин, экстракт зеленого чая.

Содержание активных компонентов: в 100 г продукта содержится 40 г карнитина, 10 г чистого экстракта зеленого чая

Способ применения: Капсулы рекомендуется принимать 3 раза в день по 2 капсулы. Запивать водой не менее 250-300 мл

(Рекомендованный курс приема длится 2 – 3 месяца. В течение этого времени здоровый организм теряет от 10 до 15 кг. Данные могут варьироваться в зависимости от физических нагрузок и питания)

Курс на 2 месяца - 6 баночек

Курс на 3 месяца - 9 баночек

Хранение: в прохладном, сухом, защищенном от света и недоступном для детей месте.

Срок годности: 24 месяца

Форма выпуска: 0,42 г/капсула х 60 капсул

Вид капсул: капсулы с мягкой оболочкой

Возможные побочные эффекты:побочные эффекты наблюдается редко. Иногда были отмечены диспепсические, кожные аллергические реакции.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и кормление грудью.

Важно: во время приема препарата придерживайтесь основ правильного питания, однако забудьте про низкокалорийные диеты.

Не стоит злоупотреблять кофеином. В идеале ограничиваться 1-2 чашками кофе или чая в день, чтобы не нагружать нервную систему.

Что хорошего появится в вашей жизни, когда вы похудеете? Что изменится к лучшему, когда вы сбросите лишний вес? Личные причины похудеть есть почти у каждого, об этом мечтают и женщины, и мужчины.

И жизнь после похудения изменится стопроцентно – пройдет вялость и слабость, появится драйв и энергия, вы будете нравиться самим себе, а значит и окружающим. Вами будет гордиться муж, дети, вы сами будете гордиться своей силой воли, и испытывать удовольствие от восторженных комплиментов в свой адрес. Ну и главная причина для того, чтобы похудеть, это конечно же, здоровье, которое, как известно, надо беречь смолоду. Ведь лишний вес может стать причиной многих заболеваний, которых можно избежать, избавив свой организм от ненужной «тяжести».

1.

Сиропы для пропитки бисквитов

Приготовив бисквит большинство хозяек его пропитывают, чтобы он не был сухим. Так как крем не всегда может его пропитать как бы хотелось. А от бисквита зависит и вкус приготовленного десерта. Предлагаю несколько видов сиропа для пропитки, рецептом поделились участники группы cook.it . Сохраните его для себя он всегда вам может пригодиться.

С чем ассоциируется выражение «чай с апельсином»? Конечно, с неповторимым цитрусовым
ароматом. Его придает напитку апельсиновое масло, содержащееся в кожуре фрукта. Оно
относится к разряду эфирных масел с психологически согревающим действием. Мягкий и
теплый аромат апельсина является тонизирующим, он помогает улучшить настроение,
снять усталость, повысить эмоциональное состояние. После чашечки ароматного чая
забудется тревога, уйдет нервозность, внутренний дискомфорт. Регулярное употребление
поможет улучшить сон, побороть бессонницу, депрессию.
Черный чай с апельсином
На две чашки среднего объема: черный чай — 2 ст. л., апельсин — 1 шт., сахар по вкусу.
Натереть на терке цедру с апельсина. Из мякоти выжать сок. Цедру залить кипятком и дать
настояться десять минут под крышкой. Отфильтровать. Черный чай заварить в чайнике
кипящим настоем цедры апельсина. Накрыть крышкой и настоять 5 минут. При подаче к чаю
добавить небольшое количество апельсинового сока и сахар по вкусу.
Чай с апельсином и гвоздикой
На 4 чашки среднего объема: черный чай — 4 ч. л., апельсин — 1 шт., гвоздика — 4 шт.,
ванильный сахар — 16 г.
Цедру апельсина натереть, насыпать ее вместе с черным чаем в заварочный чайник. Добавить
сахар и гвоздику. Залить крутым кипятком. В течение 10 минут настаивать. Вкус у этого чая
Получается терпкий, насыщенный, аромат по-восточному притягательный.
Чай с апельсином и базиликом
На один литр воды: апельсин — 1 шт., базилик зеленый — 1 пучок, мед — по вкусу.
Воду вскипятить, залить ею промытый заранее базилик. 15 минут кипятить, затем снять с огня и
настаивать 20 минут. Перед употреблением добавить в чашку чая ложку натурального меда акации
и сок одной дольки апельсина. Чай с апельсином поможет стимулировать умственную деятельность и
повысить работоспособность.
Чай с апельсином и мятой
На 2 литра воды: черный чай — 2 ст. л., апельсин — 1/2 плода, веточки мяты.
Апельсин вымыть и измельчить. В чайник большого объема положить заварку и апельсин, залить
кипятком. Добавить веточки мяты и остудить. Апельсиновый чай с мятой подается охлажденным,
можно добавить в него лед. Поэтому его лучше хранить в холодильнике.
Апельсиновый чай с имбирем
На 6 стаканов воды: черный или зеленый чай — 2 ст. л., апельсин — 1 шт., гвоздика — 8 шт.,
имбирь — 2-3 см, корица — 2 палочки, сахар — 4 ст. л.
В большой чайник положить чай, специи и сахар. Залить кипящей водой на 3 минуты. Перемешать
и еще настаивать пять минут. При подаче в каждую чашку положить кружок апельсина. Чай с
апельсином подается горячим, он хорошо согревает в зимнюю стужу.
https://chayexpert.ru/chay/chaj-s-apelsinom.html

Питаясь вкусными и полезными продуктами, которые перечислены ниже, результат будет заметен
как на лице, так и на теле. Кожа станет более упругая, гладкая, мягкая, эластичная и увлажненная.
Помидоры.
Томаты богаты ликопином и каротиноидами, действующими как антиоксиданты и придающими
овощам сочный красный оттенок. Они удаляют вредные свободные радикалы, вызывающие
накопление токсичных веществ, которые провоцируют кожную сыпь, прыщи и старение.
Наукой было доказано, что томатная паста помогает защитить человеческую кожу от ультрафиолета.
Чтобы обзавестись преимуществами этих овощей достаточно употреблять их самостоятельно или
добавлять в салаты.
Морковь.
Корнеплод богат бетакаротином и каротиноидами, которые придают ему оранжевую расцветку.
Бетакаротин имеет антиоксидантные качества, которые препятствуют мутации и повреждению
клеток и ДНК. Тем не менее не стоит есть морковку в чрезмерных количествах, так как она может
изменить ваш оттенок кожи. Просто добавляйте ее к овощному рагу или салату, испеките
морковный пирог, чтобы получить максимальную пользу для вашей кожи.
Шпинат.
Этот овощ — настоящий эксперт в решении проблем с кожей. Пищевая клетчатка нормализует работу кишечника, что предотвращает высыпания. Витамины и минералы обеспечивают клетки эпидермиса питанием. Шпинат имеет противовоспалительные и противораковые свойствами, которые помогают
избегать кожных заболеваний. Попробуйте сделать пюре на основе этого овоща или добавьте его в салаты, бутерброды и супы.
Брокколи.
Этот крестоцветный овощ богат витаминами С, Е и К, глюкозинолатами, полифенолами, железом,
селеном и цинком. Антиоксидантные, антимикробные, гастропротекторные и противовоспалительные качества делают брокколи идеальным продуктом питания для повышения здоровья кожи.
Употребляйте овощ в жареном или приготовленном на пару способе, добавляйте в салаты. Брокколи
хорошо сочетается с курицей, рыбой или жареными грибами.
Зеленый чай.
Напиток обладает множеством преимуществ для организма человека. В нем содержится
эпигаллокатехин-3-галлат, полифенол, имеющий антиоксидантные, противовоспалительные и противораковые
характеристики. Также это вещество защищает эпидермис от вредного воздействия солнечного света и уничтожает
свободные радикалы. Это предотвращает различные высыпания, рак кожи и фотостарение. Стоит
лишь выпивать чашечку такого чая по утрам или вечерам.
Молоко.
Оно богато кальцием, витамином D и другими микроэлементами. Помимо этого, в молоке содержатся
AHA-кислоты, способствующие оздоровлению кожи. Вспомните Клеопатру, ведь о ней говорили, что
она купалась в молочных ваннах, чтобы сделать свой эпидермис сияющим.
АНА-кислоты активизируют коллаген и эластин, а также работают как поверхностный пилинг. Поэтому начните употреблять по стакану молока утром или перед сном, если, конечно, не страдаете непереносимостью лактозы. Или добавляйте в маски для лица.
Красное вино.
Этот напиток полезен не только для сердца, но и для кожи. Красный виноград содержит ресвератрол, антиоксидант, который уменьшает повреждения, вызванные окислительным стрессом, и защищает эпидермис от рака и вредных ультрафиолетовых лучей. Фенольные соединения, присутствующие в таком винограде, обладают противоаллергическими и противовирусными качествами. Таким образом, вино останавливает прогрессирование кожных высыпаний и распространение инфекции.
Лосось.
Содержащая в себе ценные омега 3 жирные кислоты и астаксантин, рыба профилактирует развитие меланомы, плоскоклеточного и базально-клеточного рака кожи. Каротиноид также очень часто входит
в состав различных косметических средств. Вещество защищает эпидермис от УФ-лучей и повышает его эластичность, замедляя процессы старения. Кушайте лосось, приготовленный на гриле или запеченный
в духовке, на обед или ужин с добавлением клетчатки.
Смотреть дальше... http://anyutglazki.ru/pravilnoe-pitanie/produkty-poleznye-dlya-kozhi/

Помимо прекрасного вкуса и аромата чай содержит в своем составе множество необходимых человеку веществ: витамины, эфирные масла, танин, кофеин, теобромин и другие. В зеленом чае в 10 раз больше витамина С, чем в черном, дубильных веществ - в 2 раза.

Красивые ногти — признак здоровья. Но часто мы повреждаем их самостоятельно. Они становятся мягкими, постоянно
ломаются, расслаиваются и выглядят неподобающим образом. Как вернуть своим ногтевым пластинкам былую силу?
Предлагаю вам ознакомиться со следующими рекомендациями.
Ограничьте воздействие воды.
Она очень размягчает ногти. Поэтому старайтесь надевать перчатки, когда моете посуду, ванну, делаете уборку
в доме. А также всегда, когда ваши руки будут непосредственно соприкасаться с агрессивной бытовой химией.
Не используйте свои ногти в качестве инструмента.
Не стоит ими ничего открывать, цеплять и совершать иные действия, когда они могут сломаться или начать
расслаиваться.
Не пользуйтесь слишком часто жидкостью для снятия лака, особенно это касается средств на ацетоновой основе.
Она высушивает ногти. Лучше увеличить стойкость лака, используя базу и топ.
Избегайте полировки ногтей. Часто применяя баф, вы повреждаете верхний слой ногтевых пластинок. Делайте
необрезной маникюр, просто отодвигая кутикулу.
Не пользуйтесь металлическими пилками, лучше стеклянными или хрустальными. Работайте ей только в одном
направлении.
Не грызите ногти.
Эта плохая привычка искривляет и размягчает ногтевую пластину, вызывает бактерицидные инфекции.
Проявите силу воли.
Очень часто причиной ломкости, тусклости и других проблем с ногтевыми пластинами является авитаминоз.
Ногти нуждаются в таких витаминах, как А, D и Н (биотин), а также в омега 3 жирных кислотах. В связи с этим
можно пропить сбалансированный витаминно-минеральный комплекс или приобрести отдельные добавки.
Чтобы снабдить свой организм витаминами:
А — употребляйте морковь, сладкий картофель;
D — молочные продукты;
Н — бананы, яйца.
Натуральные масла
Витамин Е.
Ногти часто ослабевают из-за отсутствия должного увлажнения. Масляный витамин Е питает и укрепляет
ногтевые пластины. Извлекаем масло из капсулы или воспользуемся уже готовым. Наносим его на ногти и
массируем, чтобы увеличить кровоток.
Кокосовое.
Одно из лучших средств для укрепления ногтей. В нем есть полезные насыщенные жиры, которые увлажняют их.
Просто наносим масло на ногти и втираем на протяжение 5 минут, чтобы стимулировать кровообращение. Повторяем
ежедневно по 2-3 раза. Или делаем следующую ванночку. Добавляем несколько капель лимонного сока на четверть
чашки теплого масла кокоса. Погружаем пальцы на 10 минут перед сном. Надеваем специальные перчатки.
Делаем регулярно.
Ши (карите).
Оно выступает в качестве прекрасного увлажняющего крема. Накладываем масло ши на свои ногти и кутикулы,
проводим массаж в течение 20 минут. Это напитает и укрепит слабые ногтевые пластины. Это масло также помогает
заживлять поврежденные участки кожи вокруг ногтя.
Льняные семена.
В масле присутствуют полезные микроэлементы, среди них магний и калий, витамин В, омега 3 жирные кислоты.
Они жизненно необходимы для здоровых ногтей. Просто втираем это масло прямо в ногтевые пластинки и массируем
несколько минут перед сном. При этом не забываем надеть перчатки. Или включаем масло льняных семечек в свой
рацион питания. Добавив 2 ст.л. к хлопьям или коктейлям для похудения.
Касторовое.
Оно не только укрепляет ногти, но и действует как одно из эффективных средств против грибковых инфекций.
Смешиваем несколько капель эфирного масла перечной мяты с маслом касторы, добавляем немного английской
соли. Помещаем пальцы в эту смесь на 10 минут. В конце моем руки простой водой.
Лечебные травы
Хвощ полевой.
Он богат кремнеземом, который является ценным минералом для сильных ногтей. Он также устраняет белые
пятна. Возьмем чашку горячей воды и добавим в нее 2 ч.л. сушеной травы. Настаиваем в течение 10 минут.
Ждем пока остынет. Погружаем пальцы в отвар на треть часа. После этого смазываем ногтевые пластины
оливковым маслом и надеваем на ночь перчатки. Повторяем 3-4 раза в неделю.
Зеленый чай.
Он богат антиоксидантами, которые делают ногти здоровыми и блестящими. Возьмем стакан воды, добавим в него
несколько листьев зеленого чая и заварим. Остужаем и погружаем свои пальцы в чай на 10-15 минут. Проводим
процедуру дважды в неделю.
http://anyutglazki.ru/uhozhennye-nogti/kak-ukrepit-v-domashnih-usloviyah/

Один из самых популярных напитков сейчас — зеленый чай. Первоначально его пили по всей Азии и, в частности, в Китае, но сейчас его любят во всем мире. Обладая уникальным вкусом и освежающим эффектом, он идеально подходит в любое время дня или после еды.

Многие пьют его для пользы для здоровья и восстановительного эффекта, который он может оказать на организм. Если вы не знаете, что этот удивительный напиток может сделать для вас, вот десять самых удивительных преимуществ для здоровья, которые он дает. Большая часть секрета заключается в том, как зеленый чай обрабатывается, чтобы сохранить больше полезных веществ внутри.

1. Потеря веса.

Ожирение и люди, страдающие лишним весом, становятся серьезной проблемой. Это не только оказывает чрезмерное давление на медицинские службы стран для лечения сопутствующих заболеваний, но также очень вредно для здоровья людей. Ожирение может быть связано со многими заболеваниями, которые могут сократить вашу продолжительность жизни. Зеленый чай содержит полифенолы, которые ускоряют обмен веществ в организме. Это, в свою очередь, помогает вашему телу сжигать калории быстрее и повышает уровень окисления в вашей системе. Чистый эффект состоит в том, что вы сжигаете жир и калории с большей скоростью.

2. Диабет.

Чай помогает справиться с диабетом или избежать его. Это еще одна очень распространенная болезнь в мире, от которой страдают миллионы людей. Ингредиенты зеленого чая помогают регулировать уровень глюкозы в организме и замедляют рост сахара в крови после еды. Это помогает вашему телу избежать скачков инсулина в ответ, что является причиной диабета.



3. Болезнь сердца.

Болезнь сердца является большой проблемой, которая затрагивает многих людей. Сочетание плохой диеты и стресса может привести к осложнениям с этим жизненно важным органом и сокращению продолжительности жизни. Было показано, что зеленый чай помогает защитить важные кровеносные сосуды вокруг вашего сердца, чтобы сохранить его здоровым. Ингредиенты в чае позволяют им оставаться более расслабленными и лучше реагировать на возможные изменения артериального давления. Считается, что тромбы также предотвращаются регулярным употреблением зеленого чая, что является еще одной серьезной угрозой для здоровья сердца.

4. Болезнь Альцгеймера.

Это заболевание становится все более серьезной проблемой во многих развитых странах. Клетки мозга со временем повреждаются, что влияет на память пациента. Многие думают, что этот чай может помочь. Исследования на мышах показали, что зеленый чай помогает восстанавливать поврежденные клетки мозга и мешать другим умирать. Если этот эффект одинаков для людей, то это будет настоящий прорыв в лечении этой болезни.

5. Кариес.

Никому не нравится ходить к зубному врачу. Было бы намного проще, если бы существовал эффективный способ предотвращения кариеса. Соединение под названием катехин в этом чае, как было доказано, делает именно это, уничтожая бактерии, которые могут жить во рту.

6. Депрессия.

Все чаи содержат соединение под названием Theanine. Это ингредиент, который помогает вам чувствовать себя хорошо и может быть полезным для вашего психического здоровья. В зеленом чае много теанина, и регулярное его употребление может реально поднять вам настроение. Это натуральное вещество, содержащееся в чайных листьях, и оно действительно помогает сделать зеленый чай превосходным для удержания вас в хорошем настроении.

7. Уход за кожей.

Одна большая часть современной жизни для мужчин и женщин сейчас — борьба с признаками старения. Зеленый чай с антиоксидантами — идеальный ответ на эту проблему. Антиоксиданты помогают бороться с последствиями повседневной жизни на вашей коже и защищают ее. Он также обладает противовоспалительными свойствами. По сравнению с покупкой дорогих кремов, этот чай — намного лучшее решение.

8. Рак.

Рак — это то, что поражает все больше и больше людей сейчас. Даже если вы не испытали это лично, у вас, без сомнения, будут знакомые родственники или друзья, которые с этим столкнулись. Зеленый чай помогает бороться с некоторыми видами рака. Антиоксиданты в этом чае помогают предотвратить повреждение клеток, что является причиной большинства раковых заболеваний. Рак предстательной железы и рак молочной железы — два основных типа, которые, как показали исследования, дали положительные результаты, когда пациенты пили зеленый чай в рамках общего плана лечения.

9. Иммунная система.

Конечно, ощущение здоровья в вашей повседневной жизни — это не только борьба с серьезными заболеваниями или состояниями. Зеленый чай содержит биологически активные вещества, которые помогают иммунной системе оставаться сильной, бороться с бактериями и сохранять здоровье. Это прекрасно для того, чтобы иметь энергию, чтобы прожить свою жизнь в полной мере и не уставать все время.

10. Работа мозга.

Помимо хорошего настроения и здоровья, зеленый чай может сделать вас умнее. Основной причиной этого является уровень кофеина в нем. Он не так высок, как в кофе, но все же этого достаточно, чтобы стимулировать ваш ум. Кофеин может действительно помочь улучшить работу вашего мозга, и было доказано, что его содержание в этом чае помогает быстрее мыслить.

http://frend.org.ua/post447792438/

Один из самых популярных напитков сейчас — зеленый чай. Первоначально его пили по всей Азии и, в частности, в Китае, но сейчас его любят во всем мире. Обладая уникальным вкусом и освежающим эффектом, он идеально подходит в любое время дня или после еды.

Многие пьют его для пользы для здоровья и восстановительного эффекта, который он может оказать на организм. Если вы не знаете, что этот удивительный напиток может сделать для вас, вот десять самых удивительных преимуществ для здоровья, которые он дает. Большая часть секрета заключается в том, как зеленый чай обрабатывается, чтобы сохранить больше полезных веществ внутри.

1. Потеря веса.

Ожирение и люди, страдающие лишним весом, становятся серьезной проблемой. Это не только оказывает чрезмерное давление на медицинские службы стран для лечения сопутствующих заболеваний, но также очень вредно для здоровья людей. Ожирение может быть связано со многими заболеваниями, которые могут сократить вашу продолжительность жизни. Зеленый чай содержит полифенолы, которые ускоряют обмен веществ в организме. Это, в свою очередь, помогает вашему телу сжигать калории быстрее и повышает уровень окисления в вашей системе. Чистый эффект состоит в том, что вы сжигаете жир и калории с большей скоростью.

2. Диабет.

Чай помогает справиться с диабетом или избежать его. Это еще одна очень распространенная болезнь в мире, от которой страдают миллионы людей. Ингредиенты зеленого чая помогают регулировать уровень глюкозы в организме и замедляют рост сахара в крови после еды. Это помогает вашему телу избежать скачков инсулина в ответ, что является причиной диабета. 

1. Снижает аппетит и придает энергию



2. Улучшает иммунную систему

ПРОСЫПАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО
Хвала смартфонам — душераздирающий звон будильника остался в советском прошлом. С любимой песней и новый день начинать приятнее, даже если он сулит пробки и напряг на работе под аккомпанемент ливневых дождей. «Заведите» будильник на 15 минут раньше, чем нужно вставать. Нет, мы не пытаемся украсть у вас драгоценное время отдыха, наоборот, поможем проснуться. Сначала устройте небольшую разминку, не вставая с кровати, хорошенько потянувшись всем телом. Погримасничайте, чтобы разбудить мышцы лица. Сделайте глубокий вдох и выдох. Теперь откройте глаза, повернитесь на бок и медленно переходите из горизонтального положения в вертикальное.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДЫМКУ ДЛЯ ЛИЦА
Кубики льда могут быть не слишком дружелюбны по отношению к чувствительной коже и коже с куперозом. Дымка для лица — другое дело. Держите аэрозоль в холодильнике, чтобы утром первым делом принять локальный холодный душ. Вот увидите, глаза сразу откроются, а отеки исчезнут. Вода из-под крана — тоже вариант, но запасной: в ней нет всех тех полезных витаминов и минералов, как в воде термальной.

ВЫПЕЙТЕ СТАКАН ВОДЫ НАТОЩАК
Во время сна вода покидает тело через поры, а также тратится на обменные процессы. Поэтому стакан воды комнатной температуры перед завтраком восполнит потерянную за ночь жидкость, запустит процесс метаболизма и отправит мозгу смс: «Пора начинать новый день, бро!». Чтобы не просто утолить жажду, но и принести себе пользу, пейте минеральную, а не фильтрованную или кипяченую воду.

ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ ПО УТРАМ
Да-да, мы знаем, как это тяжко — не просто поднять себя с кровати в несусветную рань, а еще и выполнять сложные телодвижения. Особенно зимой. В будни. Зимой и в будни. Бррр! Но стоит только попробовать перенести фитнес с вечера на утро, и вы сразу станете утроголиком. Простая домашняя зарядка или ударное кардио в фитнес-клубе дадут заряд энергии на весь день и, в отличие от пост-офисных тренировок, не помешают быстро уснуть.

ПРИМИТЕ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
Не важно, успели вы уже пропотеть во время зарядки или только собираетесь в спортзал, следующая остановка — ванная комната. Включайте душ. Сначала теплый. Потом прохладный. Снова теплый. И опять понижайте температуру. Если, вдруг, по каким-то причинам до этого момента вы еще пребывали в полусне, после контрастного водопада обратной дороги к спальне больше нет.

НАНЕСИТЕ АНТИОКСИДАНТНУЮ СЫВОРОТКУ
Теперь на чистое лицо нанесите сыворотку, богатую такими чемпионами по борьбе со свободными радикалами, как витамины С и Е. Они помогают защитить кожу от всего, что вызывает ее преждевременное старение: УФ-лучи, стресс, вредная экология мегаполиса. Помните, что одно бьюти-средство хорошо, а два лучше. Не забудьте вторым слоем нанести увлажняющий или антивозрастной крем.

ПОЗАВТРАКАЙТЕ ПРАВИЛЬНО
Круассан с кофе, домашние блинчики, сырники с вареньем — все это вкусно, но даст энергии от силы на час. Другое дело белок или медленные углеводы. Яйца или цельнозерновые крупы. Но не заставляйте себя есть, если нет аппетита. У «жаворонков» он просыпается в течение часа после звонка будильника, а «совам» кусок в горло не лезет еще 2-3 часа.

ПЕЙТЕ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
«Жизнь начинается после чашки кофе», «Это не понедельник тяжелый, а кофе слишком мало кофе» и другие интернет-афоризмы наглядно демонстрируют нашу зависимость от этого ароматного, вкусного, бодрящего… Нет-нет, лучше и не начинать. Вообще, мы хотели рассказать о пользе зеленого чая. Кофеина в нем как в эспрессо, но действует он мягче. А еще в нем нашлось место флавоноидам (разновидность антиоксидантов). Не убедили? Тогда делимся хорошей новостью: антиоксидантов в чае еще больше (и
даже больше, чем в яблоках), а еще он ускоряет обмен веществ. Главное, не злоупотреблять.

ВДОХНИТЕ ЦИТРУСОВЫЙ АРОМАТ
Ароматерапия — не сомнительная теория, а эффективная практика. Одного запаха апельсина, грейпфрута или лимона достаточно, чтобы успокоить нервы и повысить иммунитет. Если парфюмы с цитрусовыми нотами — не ваша история, заведите в ванной лаймовый гель для душа, либо лосьон для тела с бергамотом. Или держите под рукой пузырек с эфирным маслом и делайте пару вдохов, когда почувствуете усталость или раздражение.

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ЛИФТА
Даже, если ваша квартира находится в районе облаков, и особенно в этом случае. Спускайтесь по лестнице каждое утро и игнорируйте лифт, когда возвращаетесь домой. Если есть возможность отказаться от транспорта, хотя бы пару раз в неделю — аплодируем стоя.

Вложение: 5966660_17444263423557372169.jpg

И зеленый, и черный чай делаются из листьев одного и того же чайного дерева, просто способы обработки совершенно разные. Оба чая содержат кофеин, который стимулирует нервную систему. На ночь пить поэтому не рекомендуется. Но современные зеленые чаи выпускают и без кофеина.


В зеленом чае есть:
Витамины – B1, B2, B3, B7, E, C
Минералы – марганец, калий, флор, кальций, цинк.

Зеленый чай помогает при депрессии, диабете, кариесе, высоком холестерине.

Источник: econet.ru