Что делать при тошноте...

Вторник, 07 Января 2020 г. 07:44 + в цитатник

Цитата сообщения VIPs

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Поможет свежий воздух, кусочек имбиря и правильное дыхание.

1. Не ложитесь

Когда вы лежите, желудочный сок может подняться по пищеводу, усиливая ощущение тошноты и дискомфорта. Из-за этого не советуют ложиться сразу после еды, особенно если вы страдаете кислотным рефлюксом. Также старайтесь не сжимать мышцы живота, чтобы не сдавливать желудок. Если вас тошнит, сядьте и двигайтесь как можно меньше.

2. Откройте окно или сядьте перед вентилятором

Так вы удалите от себя неприятные запахи и отвлечётесь. Свежий воздух облегчает тошноту. Именно поэтому те, кого укачивает в транспорте, стараются высунуться из окна.

3. Сделайте холодный компресс

При тошноте может подниматься температура. На несколько минут положите на шею сзади холодный компресс. Это поможет снизить температуру и успокоить тошноту.

4. Глубоко дышите

Это особенно полезно, если тошнота вызвана стрессом или тревогой. Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на три секунды и медленно выдохните. Повторите несколько раз.

5. Отвлекитесь

Чем больше вы думаете о тошноте, тем хуже себя чувствуете. Попробуйте отвлечься на книгу или фильм. Если вы на работе, сделайте несколько глубоких вдохов, а потом займитесь делом, которое давно откладывали, например написанием отчёта.

6. Пейте больше жидкости

Тошнота может быть симптомом обезвоженности, но если выпить много жидкости за один раз, неприятные ощущения только усилятся. Пейте маленькими глотками в течение всего дня. Если простую воду пить не хочется, пейте воду с кусочками фруктов или чай без кофеина.

7. Выпейте ромашковый чай

Ромашка — известное народное средство от тошноты. Кроме того, она успокаивает и помогает уснуть. Залейте столовую ложку цветков ромашки стаканом кипятка, дайте настояться пять минут и пейте.

8. Понюхайте лимон

В лимонах содержится полезная для пищеварения лимонная кислота. Если тошнота вызвана запором, тёплая вода с лимонным соком поможет стимулировать кишечник. Только не перестарайтесь — излишнее количество лимонной кислоты может усилить тошноту.

Даже запах лимонов помогает избавиться от тошноты The Effect of Lemon Inhalation Aromatherapy on Nausea and Vomiting of Pregnancy. . Понюхайте эфирное масло или просто свежий разрезанный лимон.

9. Съешьте кусочек имбиря

Имбирь обладает противорвотными свойствами Ginger in the Prevention of Nausea and Vomiting: A Review. . При тошноте съешьте небольшой кусочек свежего или засахаренного имбиря или выпейте с ним чай.

10. Заварите мяту

Примите мятные капсулы или выпейте мятный чай. Запах эфирного масла или свежих листьев мяты тоже помогает облегчить тошноту Examination of the Effectiveness of Peppermint Aromatherapy on Nausea in Women Post C-Section. .

11. Не пейте газированные напитки

Газы в таких напитках могут вызвать вздутие живота и кислую отрыжку. А обилие сахара в них только усилит тошноту. Если кроме газированного напитка ничего нет, подождите, пока из него выйдут газы, и только потом пейте.

12. Не ешьте тяжёлую пищу

Обычно для восстановления после тошноты советуют есть бананы, рис, яблочное пюре. Также можно съесть немного макарон без соуса, картофельного пюре, варёных яиц. Откажитесь от жареного, молочного, мяса и продуктов, богатых клетчаткой, пока тошнота не пройдёт.

Если тошноту сопровождают другие симптомы, обратитесь к врачу. Например, тошнота и боль в груди могут быть признаком инфаркта. А тошнота и сильная головная боль или головокружение могут свидетельствовать о проблемах с нервной системой.

Обязательно обратитесь к врачу, если приступы тошноты не проходят в течение месяца или если ей сопутствует непонятная потеря веса.

Серия сообщений " желудок":
Часть 1 - О причинах болезней...
Часть 2 - Пейте кофе и ешьте борщ...
...
Часть 35 - Упражнения для хорошего пищеварения.
Часть 36 - 5 упражнений, чтобы желудок и кишечник работали как часы.
Часть 37 - Что делать при тошноте...
Часть 38 - Как перестать хотеть есть...
Часть 39 - Употребление алкоголя полезно для уровня холестерина

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/mtv59/post465014749/">Р§С‚Рѕ РґРµР»Р°С‚СЊ РїСЂРё С‚РѕС€РЅРѕС‚Рµ...</a><br/>
	&nbsp;

РџРѕРјРѕР¶РµС‚ СЃРІРµР¶РёР№ РІРѕР·РґСѓС…, РєСѓСЃРѕС‡РµРє РёРјР±РёСЂСЏ Рё РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРµ РґС‹С…Р°РЅРёРµ.

&nbsp;

1. РќРµ Р»РѕР¶РёС‚РµСЃСЊ

РљРѕРіРґР° РІС‹ Р»РµР¶РёС‚Рµ, Р¶РµР»СѓРґРѕС‡РЅС‹Р№ СЃРѕРє РјРѕР¶РµС‚ РїРѕРґРЅСЏС‚СЊСЃСЏ РїРѕ РїРёС‰РµРІРѕРґСѓ, СѓСЃРёР»РёРІР°СЏ РѕС‰СѓС‰РµРЅРёРµ С‚РѕС€РЅРѕС‚С‹ Рё РґРёСЃРєРѕРјС„РѕСЂС‚Р°. РР·-Р·Р° СЌС‚РѕРіРѕ РЅРµ СЃРѕРІРµС‚СѓСЋС‚ Р»РѕР¶РёС‚СЊСЃСЏ СЃСЂР°Р·Сѓ РїРѕСЃР»Рµ РµРґС‹, РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РµСЃР»Рё РІС‹ СЃС‚СЂР°РґР°РµС‚Рµ РєРёСЃР»РѕС‚РЅС‹Рј СЂРµС„Р»СЋРєСЃРѕРј. РўР°РєР¶Рµ СЃС‚Р°СЂР°Р№С‚РµСЃСЊ РЅРµ СЃР¶РёРјР°С‚СЊ РјС‹С€С†С‹ Р¶РёРІРѕС‚Р°, С‡С‚РѕР±С‹ РЅРµ СЃРґР°РІР»РёРІР°С‚СЊ Р¶РµР»СѓРґРѕРє. Р•СЃР»Рё РІР°СЃ С‚РѕС€РЅРёС‚, СЃСЏРґСЊС‚Рµ Рё РґРІРёРіР°Р№С‚РµСЃСЊ РєР°Рє РјРѕР¶РЅРѕ РјРµРЅСЊС€Рµ.

&nbsp;

2. РћС‚РєСЂРѕР№С‚Рµ РѕРєРЅРѕ РёР»Рё СЃСЏРґСЊС‚Рµ РїРµСЂРµРґ РІРµРЅС‚РёР»СЏС‚РѕСЂРѕРј

РўР°Рє РІС‹ СѓРґР°Р»РёС‚Рµ РѕС‚ СЃРµР±СЏ РЅРµРїСЂРёСЏС‚РЅС‹Рµ Р·Р°РїР°С…Рё Рё РѕС‚РІР»РµС‡С‘С‚РµСЃСЊ. РЎРІРµР¶РёР№ РІРѕР·РґСѓС… РѕР±Р»РµРіС‡Р°РµС‚ С‚РѕС€РЅРѕС‚Сѓ. РРјРµРЅРЅРѕ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/mtv59/post465014749/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Рубрики

-Цитатник

-Друзья

-Постоянные читатели

-Статистика

Что делать при тошноте...