Овсяные батончики которые получаться всегда с первого раза. Их удобно брать с собой в качестве перекуса, а также можно дать ребёнку в школу. В магазине сейчас большое разнообразие подобного перекуса, но всё же дома приготовить выходит дешевле. Тем более есть те, у кого сухофрукты из своего сада.

Этот напиток укрепляет сосудистую стенку, уменьшает её проницаемость и хрупкость. Понижает кровяное давление

Колбаски из фарша

ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ-ТРУБОЧКИ 

Не поленитесь и приготовьте, ведь они не занимают много времени, но результат просто супер!

Читать далее:

Печенье на кефире - полезный перекус!

Пирог получается очень вкусным и нежным. По вкусу он напоминает мягкое овсяное печенье с яблоками и незабываемым ароматом корицы и меда.

 

Хрустящее, полезное и очень вкусное овсяное печенье на кефире 

Количество порций: 15 шт.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 300 грамм
Кефир — 300-350 грамм
Сухофрукты — по вкусу
Мед — 1-3 ст. ложка
Корица — 1 щепотка
Ванилин — 1 щепотка

У запеченных блюд есть много преимуществ перед их привычными альтернативами. К примеру, такие закуски содержат меньше масла. Это будет важно всем, кто хочет выйти из карантина с хорошей фигурой.

Капустные котлеты получаются совсем нежирными и очень аппетитными. Возможно,вам удастся вписать их в свой привычный рацион на постоянной основе.

Ингредиенты:

-два небольших банана 200гр;
-овсяные хлопья 5 ст.л.;
-творог обезжиренный 300гр;
-яйцо 1 шт;
-сах.за по вкусу (я делала без него).

Способ приготовления:

1. Тесто: измалываем хлопья в муку. Соединяем творог, сах.зам., муку и яйцо вымешиваем тесто. Оно слегка липнет к рукам. Разделяем на 2 части, под 2 банана.
2. Раскатываем тесто, не очень тонко.
3. Кладем банан ближе к одному из краев и заворачиваем в рулет, защипив края.
4. Противень смазываем маслом. Выкладываем вкусняши и отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекаем 20 - 30 минут при температуре 180 градусов.

Невероятно вкусный , мягкий и нежный насыпной пирог с вишнями. Готовится очень просто и быстро.

РЕЦЕПТ

• 150 г муки
• 100 г овсяных хлопьев
• 2 ст л сахара
• 1 ст л какао
• 130 г сливочного масла
• 400 г вишни
• 50 г сахара
• 1 ч л ванильного сахара

Этот завтрак чрезвычайно питателен и полезен, так как содержит массу витаминов и минералов, которые необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица.

Это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы и очищению кишечника.

Читать далее…

Забыть об ожирении и запорах предлагают создатели нового рецепта, который надо есть каждый день на завтрак в холодном виде. По сути дела, рецепт до боли знаком, наверное, дело в количестве и сочетании ингредиентов, а еще в способе приготовления.

От запора и ожирения - одним средством

Начнем с компонентов:
- кефир низкой жирности – 200 гр; 
- хлопья овса – 2 ст.л.;
- растительное льняное масло – 1 ст.л.;
- чернослив – 4-6 штук.

Подготовка завтрака обязательно проводится вечером: 

• сначала залить чернослив ½ стакана воды комнатной температуры; оставить на четверть часа; 
• затем в керамической посуде смешать овсяные хлопья с льняным маслом;
• влить в массу кефир и тщательно помешать;
• мелкими кусочками порезать чернослив и внести его в кефирную массу; 
• смешать тщательно все компоненты до получения однородной массы. 

Ночь кефиру надо стоять в холодильнике. 
Утром любителям холодной еды готов вкусный и насыщенный завтрак.
 

Его преимущества:

• множество витаминов и минералов; 
• помощь укреплению и росту волос; 
• придание здорового цвета коже лица; 
• урегулирование метаболизма; 
• очищение кишечника; 
• укрепление иммунитета. 

Так завтракать можно ежедневно, смесь кефира со всеми компонентами, настоявшаяся за ночь, постепенно лечит слизистую кишечника, восстанавливает его флору. Уходят прочь запоры и лишние килограммы. За 1 месяц теряется около 3-х кг веса, и окружность талии начинает прорисовываться на своем природном месте.

ИСТОЧНИК - https://dieta-prosto.ru/b717/Kefir_s_chernoslivom_...mi_ot_zapora_i_dlya_pohudeniya