ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

6 упражнений для плоского живота, которые можно делать прямо на стуле

71

2

13

8 сен, 07:00

 

Utro.TV – это начало вашего настроения!

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

7

1

2

8 сен, 10:06

 

Здоровье в наших руках

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

483

104

151

4 апр, 03:00

 

Велемудр. Мир тесен.

Мышечный панцирь по Вильгельму Райху

13

7

2

9 сен, 08:54

 

Женский журнал

Эффективные упражнения от обвисшего живота

24

3

8

8 сен, 23:07

 

Я ЗДОРОВ!

5 минут для идеальной формы

9

2

8

9 сен, 13:13

 

Живите Здорово!

Японский массаж асахи способен заменить пластическую операцию

19

8

14

9 сен, 11:00

 

Будь в форме!

Уникальное упражнение от старости

26

10

7

24 сен, 23:24

 

Интересное из интернета

Тренировка для «периферических сердец» вашего организма

2

0

1

24 фев, 05:02

 

Подружки

Надавив пальцами на эти 2 точки боль в спине мгновенно исчезнет!

13

2

13

25 сен, 09:54

 

АиФ.ru | Объясняем, что происходит

Как гимнастика поможет от бессонницы?

1

0

1

25 сен, 15:25

 

Все о сексе и отношениях :)

Как йога улучшает сексуальную жизнь

3

0

1

24 сен, 18:16Простая процедура, оздоравливает весь организм
 

Простая процедура, оздоравливает весь организм

«Второе сердце»
Если вы были в Китае, то знаете, что на каждом углу вам предложат сделать массаж ног с предварительным распариванием. Считается , что этот метод лечения и профилактики является одним из самых эффективных в китайской медицине.

Бубновский С. М. - Я Вам помогу! /видео/подборка/
 

Воскресенье, 18 Июня 2017 г. 10:10 + в цитатник 

В течении дня мы испытываем колоссальные нагрузки, переживания, стрессы, расстраиваемся по пустякам. Ни одно наше переживание не проходит бесследно, надо помнить об этом. Старайтесь дать своему позвоночнику расслабиться хотя бы раз в день, заодно расслабятся и ваши мышцы. Вы сидите в неудобной позе и не обращаете внимания на это, но страдает позвоночник и ваши суставы. Подумайте о них, дайте возможность им расслабиться! Расслабления позвоночника можно добиться и другими способами, например, повиснув на двери или на перекладине. Повисев так минуты две, Вы почувствуете, как проходит боль в спине, даже если она сильно болела. Попробуйте! Для этого не надо глотать какие-то таблетки или готовить волшебное снадобье, зато это поможет вашему позвоночнику хоть немного отдохнуть. Удачи всем и доброго здоровья!

"Три секретных упражнения" для пожилых
 

Три секретных упражнения для суставов и не только!

• Продвинутый доктор Евдокименко: «Вот как понять, чего тебе не хватает! Определить недостаток витаминов легко…»

  http://prikol.is/prodvinutyj-doktor-evdokimenko-vot-kak-ponyat-chego-tebe-ne-hvataet-opredelit-nedostatok-vitaminov-legko/
• Почему на омегу-3 не стоит тратить деньги

Пищевые добавки. 5 пищевых доб авок, которые нужно принимать всем     Перечень из пяти лучших пищевых и биологически активных добавок, которые называют «Базовой пятеркой», с ними организм получит все необходимое для оптимальной работы и здорового долголетия. … Перейти к теме

Простые тесты, определяющие дефицит витаминов в организме
 

С помощью этих простых тестов Вы можете легко определить, каких именно витаминов в организме не хватает.

Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6.

Упражнение, которое сделает вашу фигуру идеальной

Во имя стройной и подтянутой фигуры люди садятся на диеты и ходят на изнурительные тренировки. Хорошая новость: сбросить вес и обрести идеальную форму можно даже лежа на диване.

 Предлагаем вам простое и эффективное упражнение, которое работает с мышцами живота, рук, ног, задней поверхности бедра. Фитнес для занятых и ленивых.

Шаг 1

Исходное положение: ложимся на живот на диване или на полу, вытягиваемся во весь рост.

Шаг 2

Вытягиваем прямые руки и ноги. Ладони смотрят внутрь.
Мышцы пресса напряжены.

Шаг 3

Делаем глубокий вдох и тянем вверх прямые руки и ноги, максимально отрываем торс от пола. Задерживаемся в этом положении на несколько секунд, потом медленно опускаемся в исходное положение.
Повторяем несколько раз, до ощущения усталости в мышцах. Затем ложимся на спину, вытягиваем вверх руки и хорошенько потянемся.
Если делать это упражнение ежедневно, вскоре будут видны результаты — тело станет более подтянутым, а фигура — изящной.

Бонус: Упражнение для спины

Чтобы улучшить результаты, предлагаем выполнить еще одно упражнение, которое плавно вытекает из предыдущего. Оно помогает сделать спину гибкой и укрепить организм.
Из позиции лежа на животе выставите вперед руки. Сделайте вдох и потянитесь головой вверх, вытяните прямые ноги. Заведите руки назад и возьмитесь за щиколотки.

На выдохе хорошо прогнитесь, оторвите от пола грудь и бедра. Замрите в этом положении на несколько секунд.

5 минут для идеальной формы

Всего 5 минут упражнений в день — и вы будете совершенно здоровы. Так утверждает знаменитый биолог И. П. Мюллер.

Перейти на тему

Всего 5 минут упражнений в день — и вы будете совершенно здоровы. Так утверждает знаменитый биолог И. П. Мюллер. 
Причем заниматься такой гимнастикой могут абсолютно все в любом удобном месте: дома, на даче, на пляже и т. д. Упражнения делятся по степени сложности (1, 2, 3), но лучше начинать всегда с самой легкой.
Предлагаем вам проверить на себе эту систему и рассказать о ее результатах.

Самопроверка

Перед тем как начать гимнастику, рекомендуется поверить, в каком состоянии сейчас находится ваш мышечный корсет. Это можно сделать следующим образом.

Способ 1
Лягте на живот, оторвите руки и ноги от пола (одновременно!).
Втянув пупок, напрягите мышцы пресса, прогните спину и приподнимите грудную клетку. Продержитесь хотя бы минуту в таком положении.
Способ 2
Встаньте на четвереньки так, чтобы ноги в местах сгиба образовали прямые углы.

Посмотрите перед собой и, вытянув шею, вытяните левую руку и правую ногу (или наоборот) вперед и назад соответственно. Здесь важно удержать равновесие хотя бы минуту.
Если вам тяжело было сделать два этих упражнения, стоит задуматься об укреплении мышечного корсета.

Боковые качания туловища

1. Ноги сомкните вместе, руки сожмите в кулак и раскачивайте туловище из стороны в сторону. Каждый раз, когда тело наклоняется вправо, левая рука, согнутая в локте, должна подтягиваться вверх.
2. Теперь повторите все это: а) когда руки вытянуты по сторонам; б) когда руки вытянуты вверх, а пальцы переплетены между собой.
3. Все эти упражнения повторите, когда ноги стоят на ширине плеч.

Быстрые движения со сгибанием ног

1. Быстро поднимайте и опускайте попеременно ногу, согнутую в колене, как можно выше и ближе к груди, при этом не наклоняйтесь вперед. Носок должен быть опущен вниз.
2. Откидывайте нижнюю часть ноги поочередно назад. Старайтесь при этом каждый раз ударить себя сзади пяткой. При этом верхняя часть ноги остается неподвижной и вертикальной.
3. Во время вдоха сделайте несколько очень быстрых и сильных толчков одной ногой, а во время выдоха — таких же толчков другой ногой. Этот толчок должен быть похож на обычный удар носком по футбольному мячу.

Медленные глубокие приседания

1. Расставьте ноги и опустите руки вниз. Затем медленно поднимите руки вперед на уровне плеч и присядьте на корточки. Во время этого упражнения пятки ни в коем случае не должны приподниматься вверх.
2. Непрерывно глубоко присядьте (как в первом упражнении), но с сомкнутыми и все время приподнятыми пятками.
3. Непрерывно глубоко присядьте, только теперь на одной ноге попеременно с сомкнутыми, почти параллельными ступнями.

Отличная альтернатива утренней физзарядки ПРОБУЖДЕНИЕ Утром, просыпаясь, человек расслаблен, пребывает в сладкой истоме. Но надо вставать, новый день требует активности… Обычно после сна тело затекшее, но каждый знает, что постепенно расход… Перейти к теме

Как за 5 минут стать здоровым навсегда
 

Как за 5 минут стать здоровым навсегда

20 завтраков из меню наложниц в гареме

 

Кадр сериала «Великолепный век»
Сегодня речь пойдет о завтраке. Точнее о завтраках, их ведь насчитывалось сразу три. По времени они распределялись примерно так:

8:00 – легкий,10:00 – основной,12:00 – кофе.

ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА. ДЫХАНИЕ МАТКОЙ |

http://roza2012.net.ua/zhenskaya-praktika-dyxanie-matkoj.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+Roza2012+%28%D0%A1%D0%B8%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B5+%D0%A0%D0%BE%D0%B7%D1%8B+%D0%96%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8%29
 

  Положение тела. Лёжа, или сидя в удобной позе. Ноги слегка раздвинуты. Всё тело

V8QDgljE0Ko Положение тела. Лёжа, или сидя в удобной позе. Ноги слегка раздвинуты. Всё тело максимально расслаблено. Начало. На первом этапе, вы наблюдаете за своим дыханием, одновременно стараясь сделать его как можно более «растянутым». Каждый последующий вдох и выдох должны быть чуть продолжительнее предыдущего. При этом глубина вдоха и выдоха может не меняться. Затем, следует перенести «ось вдоха» в своём сознании. Обычно мы делаем вдох и выдох по направлению «носоглотка-лёгкие». При переносе, мысленно вдыхайте и выдыхайте по оси «промежность-матка». Первый этап заканчивается тем, что вы, впуская в себя воздух через дыхательные пути, представляете, себе, что «вдыхаете» через промежность в матку. Старайтесь представлять это настолько «рельефно», чтобы даже улавливать «сопутствующие» ощущения. Продолжение. Сосредоточимся целиком и полностью на ощущениях, сопровождающих дыхание. С этого момента задача максимально упрощается. Нужно всего лишь наблюдать за тем, что будет происходить в процессе дыхания с вашими ощущения ми от него. Естественно, что никаких оценок давать не следует. Завершение. В процессе упражнения вы всё время находитесь «в сознании», так что прекратить его можно в любой момент. Частота и продолжительность. Делайте это упражнение так часто и так продолжительно как сможете, если вы беременны, или боретесь с бесплодием. Всем остальным это упражнение поможет поддерживать здоровье органов малого таза. Делайте его, когда захотите. Будем здоровы и счастливы! https://vk.com/wall-90264460_42

Алина Голден "Возрождение женской сексуальности"
https://www.youtube.com/watch?v=g9aOHjke-qo

Простые и важные советы на каждый день от пр.Бубно...LediLana

Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 09:09 + в цитатник 

959 просмотров

Три основных упражнения от Доктора Бубновского (видео урок)

http://www.videouroki-onlain.com/2014/11/blog-post_6.html
 

Три основных упражнения от Доктора Бубновского видео урок онлайн

Новое ссылка от Enigmatica в коллекции ссылок Enigmatica – «Дневник Enigmatica» 23:47 16-10-2015   Enigmatica Упражнения для женщин - Бубновский (видеоурок)   Видео урок Упражнения для женщин - Бубновский   Смотреть ссылку Перейти на страницу сообщения  понравилось! | +в цитатник или сообщество | +поставить ссылку | + в evernote

СЕРГЕЙ БУБНОВСКИЙ: «БОЛИТ ПОЗВОНОЧНИК? ОТКАЖИТЕСЬ ОТ КОМПРЕССОВ И ЗАЙМИТЕСЬ ГИМНАСТИКОЙ»

Без заголовка
 

https://www.youtube.com/watch?v=dX24behEqLE

Enigmatica Полноценная Тренировка Для Всего Тела. Комплекс Для Быстрого Похудения. В этом комплексе работает все тело, но особый упор делается на формирование тонкой талии, стройных бедер и упругих ягодиц. Видео: https://youtu.be/8fkik87nOi4 Худейте в бедрах и соблюдайте принцип стройных ножек — регулярные тренировки не менее трех раз в неделю. Следите за собой и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ и красивы! Смотрите также: Всего 1 Дыхательное Упражнение Избавит Вас От Живота! Худеем Быстро! 4 Минуты в день Подарят Вам Стройную Фигуру и Заряд Бодрости. ТАЙ-БО! Интенсивная Тренировка для Стройного Тела. Взято с : http://budetezdorovy.ru/fitnes/polnocennaya-trenir...pleks-dlya-bystrogo-poxudeniya Перейти на страницу сообщения  понравилось! | +в цитатник или сообщество | +поставить ссылку | + в evernote

ХУДЕЕМ ЗА 4 МИНУТЫ!       Пятница, 02 Октября 2015 г. 14:31 + в цитатник  Мечтаете быстро похудеть? Игорь Обуховский знает, какой комплекс поможет вам достигнуть цели в предельно короткие сроки! Присоединяйтесь к тренировке, с которой вы будете худеть всего за 4 минуты!   Смотрите также: Дышим и худеем Худеем при помощи звука Красота по-японски: Массаж живота для похудения ЗАМЕНА УТРЕННЕЙ ПРОБЕЖКИ В УСЛОВИЯХ ДОМА   Воскресенье, 19 Июля 2020 г. 08:19 + в цитатник Замена утренней пробежки в условиях дома Кадио-тренировки отлично помогают быстро сбросить лишний вес. Именно во время таких тренировок начинается процесс сжигания накопленного жира. Одно из самых популярных и эффективных кардио-упражнений - бег. У многих людей нет возможности выйти с утра на полноценную пробежку, поэтому предлагаем домашний вариант замены утренней активности, который подойдет даже новичкам в фитнесе и поможет быстро избавиться от лишних килограммов. Читать далее...

Короткая, но Интенсивная Тренировка от Тренера! Блок 1 Видео
 

Видео:

Один блок рассчитан на 1 неделю работы через день ( например: понедельник, среда , пятница)

Всего 2 упражнения и 2 подхода.
Предварительно размять вращательными движениями шею, плечи, таз, колени, голеностопы.

Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Читайте также:

Усиление Женской Энергии.Йога для Релаксации,Легкости,Хорошего Самочувствия.

Ваше Тело Приобретет Идеальные Формы! Калланетик-Равномерно Сжигает Жиры.

Супер Упражнения Для Похудения Ног и Красивой Попы!

Взято с : http://budetezdorovy.ru/fitnes/korotkaya-no-intensivnaya-trenirovka-ot-trenera-blok-1

Вот что произойдет, если вы будете массировать эту точку
 

Вот что произойдет, если вы будете массировать эту точку

Вот что произойдет, если вы будете употреблять чеснок на голодный желудок

Японская гимнастика по Ниши
 

В настоящее время все больше людей становятся жертвами цивилизации. Нарушение связи человека с природой приводит к моральному истощению. Кроме того, многие люди привыкли вести сидячий образ жизни, что провоцирует проблемы в функционировании всех органов и систем. Отрицательному воздействию особенно подвержен позвоночник. Чтобы восстановить его работу и оздоровить организм, можно использовать гимнастику Ниши.

 

Здравствуйте, Ира379!

 Маринa создал(а) новую тему на сайте "Будьте здoрoвы"

6 золотых правил здоровья японского целителя

 

Правильная осанка — залог здоровья», — так утверждал известный японский целитель Кацудзо Ниши. Он верил, что человек может сам себя вылечить, зная несколько простых приемов оздоровления.

 

Перейти на тему

"ОБЕРЕГ ТРЕХ АНГЕЛОВ" ОТ ВСЕХ ПРОБЛЕМ.

"ОБЕРЕГ ТРЕХ АНГЕЛОВ " - это очень сильный оберег от всех повседневных проблем и бед, с которыми может столкнуться человек. Заговорное слово и молитва надёжным щитом отведёт от вас все неблагополучное и лихое. День у вас пройдёт хорошо и успешно, а все дела будут решаться только…

Молитвы на избавление от проблем и неудач. Наличие тяжелых проблем говорит о том, что человек сбился с истинного пути. Восполнить силы, укрепить веру и преодолеть трудности поможет молитва. С древних времен Бог и его Святые угодники помогали… Перейти к теме

Перейти на тему

Обереги для родных и близких

Мы всегда переживаем за близких и любимых людей. Хотим всегда оберегать и знать, что с родными все хорошо. В этом вам помогут несколько обережных заговоров на близких людей.

Перейти на тему

ЗАГОВОРЫ, ОБЕРЕГИ И ЗАЩИТА ОТ РАЗНЫХ БЕД И НЕУДАЧ ВАС И ВАШЕЙ СЕМЬИ.
 

Ритуал со спелым яблоком чтобы все неудачи пропали:






Заговор который поможет найти выход из сложной ситуации:

Сжимаешь пять разных пальцев — и становится легче и на душе, и телу
 

Боль? Не, не слышал!

Многие люди с древности верят в то, что все боли в теле вызваны дисгармонией внутри тела. Вы плохо питаетесь, курите, пьете и постоянно гоняете по кругу плохие мысли. Джим Шин Джитсу — древняя японская оздоровительная практика, использует определенные точки на теле для восстановления гармонии. Давишь — и в организме снова гармония, боль затухает.

 

Здравствуйте, Ира379!

 

Здоровье на пальцах

 

Удивительно, но факт – одно правильное прикосновение, и вы будете лучше выглядеть, лучше себя чувствовать и даже лучше соображать!

 

Перейти на тему

Enigmatica Применяйте Закон притяжения |     Это закон, по которому ваша вера воплощается в жизнь. Он раскрывает, пожалуй, самый   Читать новость Перейти на страницу сообщения  понравилось! | +в цитатник или сообщество | +поставить ссылку | + в evernote

Без заголовка
 

Для того, чтобы достигать в жизни всего, что хочется, достаточно следовать определенным ментальным законам.

 

1. Закон контроля
«Никто не может вас заставить чувствовать себя униженным без вашего согласия»
Элеонора Рузвельт
Закон контроля гласит, что ваше отношение к самим себе позитивно в той степени, в которой вы контролируете свою жизнь, и негативно в той степени, в которой вы, согласно своим ощущениям, теряете над ней контроль или попадаете под контроль иной внешней силы.
Иными словами, вы можете ощущать, что сами контролируете свою жизнь, испытывая счастье и уверенность, или, что ваша жизнь контролируется другими, и вы беспомощны и чувствуете себя жертвой.
В обоих случаях контроль над вашей жизнью начинается с ваших же мыслей.
То, как вы размышляете над ситуацией, определяет ваши чувства, а чувства определяют ваше поведение.
2. Закон причины и следствия
«Что посеешь, то и пожнешь»
Соломон
Закон «причины и следствия» гласит, что каждое следствие в нашей жизни имеет причину. Есть конкретные причины для успеха и неудачи, для здоровья и болезни, счастья и несчастья. Определите, что в вашей жизни работает, и делайте этого больше, определите, что не работает, и делайте этого меньше, и делайте что-то по-новому.
Наиболее важное применение этого закона: мысли — это причины, а условия и обстоятельства — следствия этих мыслей.
3. Закон веры
«По вере вам воздается»
Библия
Закон веры гласит, что все, во что вы горячо верите, становится реальностью.
Ваши убеждения создают туннель вашего зрения. То есть, вы видите именно то, во что вы верите. Ваши убеждения настраивают вас на успех или наоборот.

 

 

 

4. Закон ожиданий
«Я верю, что сегодня случится что-нибудь чудесное»
Все, чего вы ожидаете с уверенностью, становится вами же исполняемым пророчеством.
Вы получаете от жизни не то, чего вы хотите, а то, что вы ожидаете от нее.
5. Закон притяжения
«Подобное притягивает подобное»
Вы представляете собой живой магнит. Вы неизменно привлекаете в свою жизнь людей и ситуации, которые находятся в гармонии с вашими доминирующими мыслями. Вот почему так много полезных людей и ситуаций привлекается в жизнь тех, кто имеет ясное представление о собственных целях.
6. Закон соответствия
«И так по плодам их узнаете их»
Библия
Закон соответствия гласит: что внутри, то и снаружи. Это означает, что ваш внешний мир есть отражение мира внутреннего. Этот закон дает возможность распознать, что происходит у вас внутри, наблюдая за тем, что происходит вокруг вас. Целенаправленно концентрируясь на нужном внутреннем состоянии, вы сможете менять обстоятельства вокруг вас.
Иными словами: Быть — Делать — Иметь.
7. Закон ментальной эквивалентности
«Мысли становятся вещами»
Майк Дули
Этот закон гласит, что мысли материализуются. С помощью живого воображения и повторов ваши мысли, заряженные эмоциями, становятся реальностью.
Необходимо быть внимательным к тому, что и как мы думаем. И тогда все цели и желания сбудутся!
Упражнение:
Выберите по одной цели, которых вы хотите достичь во всех сферах взаимоотношений, здоровья, карьеры, финансов, внутреннего мира и проанализируйте, как вы блокируете и поддерживаете себя в их достижении, с точки зрения каждого из законов. Если вы будете честны с самим собой, то, наверняка, обнаружите, как ограничиваете себя в каких-то областях.
Осознание своих ограничений — это первый шаг к тому, чтобы от них избавиться.
И, возможно, уже сегодня с вами произойдет что-нибудь чудесное.

источник http://kaksekonomit.com/2015/09/zakony-uspeha.html

 

7 СЕКРЕТОВ СЧАСТЛИВОГО ЧЕЛОВЕКА

Среда, 03 Февраля 2016 г. 08:09 + в цитатник 

7 секретов счастливого человека:

Читать далее...

Состояние позвоночника и кровообращение в области малого таза — это основа женского здоровья. Плохой приток крови и лимфы может быть причиной различных неприятностей: гинекологических заболеваний, болей и тяжести внизу живота и в пояснице, геморроя, сексуальных расстройств, проблем с кишечником.

Выполняя по утрам это упражнение всего по 30 секунд, вы получите поразительный эффект!

Издавна йога считается способом достижения абсолюта — высшего познания себя после полного материального освобождения и очистки кармического пути. Но помимо ее позитивного влияния на духовную сферу человека, эта практика также укрепляет физическое здоровье...

10 лучших асан для женщин
 

10 лучших асан для женщин

АСАНА -«это положение тела, которое
удобно и приятно». Некоторые позы йоги требуют
для своего выполнения немалой ловкости,
силы, растяжки, и едва ли могут быть названы
«удобными и приятными».
википедия

 

Недорогие суперфуды: еда для суперменов по доступной цене

О суперфудах сегодня говорят все. Эти чудо-продукты содержат колоссальное количество витаминов, минералов, антиоксидантов и разных других полезных веществ. Один минус – стоят они довольно дорого и найти суперфуды не так-то просто. Однако не стоит думать, что к еде для суперменов относятся…

Игорь Молд 

Аюрведа: питание — это искусство, которое полностью заменит лекарственные препараты

Аюрведа: питание — это искусство, которое полностью заменит лекарственные препараты

Рекомендации по питанию в соответствии с аюрведой.

Здоровое питание — признак высокой культуры, уважения к себе. Вкусно поесть любят все, вкусовые же потребности организма зависят от психического состояния человека, а не от целесообразности. В соответствии с эмоциями человека существует 6 вкусов -сладкий, кислый, соленый, горький, терпкий, вяжущий. Если все эти вкусы присутствуют в сбалансированном состоянии, то пища дает здоровье и счастье. Если в зависимости от наших недостатков поведения и характера мы нарушаем эту гармонию, то приходят болезни. Вот некоторые примеры такой зависимости.

Пребывая в состоянии лени, человек хочет сладкого во второй половине дня. От избытка сахара в организме снижаются защитные силы, нарушается обмен веществ, функции печени, поджелудочной железы, мелких сосудов, страдает зрение. Много сладкого во второй половине дня потребляют те, кто не хочет решать свои проблемы.

Испытывая горе, человек стремится употреблять в пищу горькие продукты (горчица, ржаной хлеб, кофе). В результате появляются хронические инфекции, заболевания, крови, костной системы.